MEJORA LA PATADA DE PECHO - BRAZA CON ESTE EJERCICIOS
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- čas přidán 5. 09. 2024
- Hoy les comparto 2 ejercicios que te ayudarán a mejor la patada en el estilo pecho - braza.
Son dos ejercicios muy simple pero dificil de hacer si no controlas muy bien tu cuerpo en el agua.
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Gracias Yanel por este tip un abrazo y Feliz Año Nuevo😙💙
¡Excelente!, lo aplicaré para mejorar la patada; ¡gracias! 👌🏼
Me gustaría que enseñarás a como tener resistencia al respirar porque me canso mucho
Yo igual solo aguanto 50 mts en crol y le siento muy mal, mi profe nos pide 300 como principiante
Para aprender a respirar es solo práctica, entre mas lo realices, te vas acostumbrar. Al inicio te da temor estar bajo al agua pero despues poco a poco se controla. Yo también soy principiante.
Para no cansarse hay que nadar mas lento y relajado, y con menor intensidad en los movimientos musculares. A medida que relajas, hay menos demanda de oxigeno, y después de un par de semanas nadando sin prisas todo mejora, confianza, resistencia, potencia muscular y menos demanda dé oxígeno dentro del agua! Luego se trata de mejorar la técnica de cada estilo… pero lo más importante es nadar para disfrutar, no para ir con rápidez.
En mi caso me cansaba igual por mala técnica, posición inadecuada de las piernas dando resistencia, con mucha práctica durante un año ahora puedo hacer 1000 mts sin agotamiento
Cuando nadas tienes que hacer burbujas de esa forma no te cansas, aqui el problema es que respires con la tecnica correcta como en crol generar buena rotación de la cadera para tomar aire suficiente
❤ Gracias 🙏 es difícil también para mí!
Voy a practicar esa patada. Gracias
Excelente
Gracias ☺️
Excelente los tips, Yanel. Muchas gracias por el contenido, las nadaderas o pé de pato de pecho se usan? En Los treinos generalmente usamos las pata de rana pero el otro dia vi q hay una de pecho puede ser .?
Hola yanel! Yo tengo un problema: A la hora de terminar la patada de pecho mis pies se van para arriba y pierdo el equilibrio. Sabes que error estaría cometiendo?
En ese estilo las caderas van abajo
Te falto decir "hola mis amores". Un abrazo campeona