의외로 심각한 보충제 부작용. 당뇨, 인슐린저항성 위험이 높아진다. 혹시 '이것' 먹고 이상증상이 생기면 반드시 조심하세요! (당뇨, 인슐린저항성, BCAA, 단백질)
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- čas přidán 24. 07. 2024
- 단백질보충제를 먹으면 당뇨병에 걸린다? 특정 아미노산과 당뇨병과의 연관성에 대한 연구결과들이 발표되고 있는데요.
문제가 되는 아미노산은 무엇인지, 또 당뇨병 위험을 낮추려면 단백질을 어떻게 먹는 게 좋은지 영상을 통해 말씀드리겠습니다.
단백질 과다섭취 주의하시고, 단백질 건강하고 맛있게 드세요. ^^
00:00 오늘의 주제
00:30 단백질 BCAA와 당뇨병
01:42 단백질 안전하게 먹는 법
02:50 단백질 섭취량
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얼마전에 토하고 아프고 해서 식물성 프로틴 파우더랑 bcaa 버렸는데 bcaa가 범인 이었군요. 15년가까이 운동하다 너무 과하게 먹은것 같습니다 bcaa 근육성장촉진이라 너무 좋아했는데 아쉽네요
그래도 다시 프로틴을 먹을수 있을것같네요 좋은정보 감사합니다
도움이되셨기를 바랍니다^^
더리틀스에서 멜라토닌 제품은 아직 계획이 없으실까요?ㅎㅎ
네.. 아직 없어요 ^^;; 멜라토닌이 원래는 의약품원료인데..~~ 하이튼 아직 계획은 없습니다^^
리틀약사님 참여하신 피크노제놀 저렴하게 구매하는 방법없나요
가끔 행사가할때가 있긴한데 저도 그거에 관여하는게 아니라서 정확한 날짜까지는 잘모르겠어요 ㅠㅠ
육류,채소,보충제 다 더해서 단백질 총량이 체중에 맞게 먹으면 문제 안된다는거죵?
사놓은게 너무 많네요ㅠㅠ
다먹으면 안사야징ㅎ
옥수수 전분 들어간 거 많던데 먹지 마세요.
옥수수 gmo인데 먹으면 안 되죠.
혹시 과도한 단백질 섭취로 잉여 아미노산이 지방으로 저장되어서 그런것일까요?
꼭 지방으로 저장되어서 그런것은 아닙니다.
제가 매일 먹는 단백질 드링크에 BCAA 4,000mg이 들어있네요.. 바꿔야 겠네요 ㅠㅠ
단백질드링크 유청단백질에는 기본적으로 bcaa가 들어가 있고 추가적으로 bcaa 가루만 안마시면 될 듯
추가적으로만 안드시면되요.
애초에 유청단백질먹으면 bcaa먹을 필요가없는데 전부 상술에 당하는거임
어떤 전문가는 달걀 1개가 60g이라고 호들갑 떨던데 6g 이예요.
그보다 균형이 중요한것 같습니다.
인체는 항상성이다 라는 말이 있습니다.
단백질 보충제도 별로 좋지는 않은거 같습니다. 평소 3개월마다 신기능 체크하는데 전날 금식하기 전에 안먹던 단백질 보충제 한스쿱먹고 담날 단백뇨 나오더라구요. 3일후 평소에 먹던 닭가슴으로 먹고 검사해보니 정상이구요.. 단백질 보충제 몰아서 막 먹지마세요. 저는 반스쿱만 먹습니다.
단백질 과다 섭취하면 단백뇨 나와요.
그래서 좋지 않는데, 왜 그리 먹는지 이해가 안 가죠~!!
건강기능식품이 의약품이 아니기 때문에 효과가 없다고 하는 의사쌤이 계시는데
어떻게 생각하세요?
그 논리면 음식도 효과가 없다는거임
건강기능식품은 음식에 다 있고 자연에 있는 영양소임
웬만하면 음식으로 먹는 게 좋죠~^^
유전력도 없고 꾸준히 운동을 하고 있는 제가 갑자기 2달전부터 식후혈당이 200이상 치솟은 원인을 알겠네요ㅠㅠ...
아이구ㅠㅠ 영상이 도움이 되셨길 바랍니다~~
단백질 파우더 단백질 보충제에 죄다 옥수수 전분 들어갔던데 이걸 왜 먹어?
옥수수 gmo 인데 왜 먹어?
울 나라 사람들은 gmo 너무 신경 안 씀…!!
아니 그릭요거트, 생나또 계란 이런 걸로 먹으면 충분하잖아!!!
가장 쓸데없는 게 단백질 보충제 먹는 거라고 생각함!!
non GMO 원료도 많아요.^^:
의사.약사들 술담배 몸에 안좋다면서 왜 술담배 하시나요
저 술담배 둘다 안합니다.ㅎ