25 min.🌀Ischias-Probleme durch Bewegung linden | ohne Hilfsmittel
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Präventionsgymnastik für den Ischias-Bereich. Schmerzen, Ziehen, Taubheitsgefühle...
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#Ischias
#Rücken
#Wirbelsäule - Sport
Liebe Gabi, vielen Dank für die schönen und wirkungsvollen Übungen 😊. Mir geht es jetzt viel besser und meine Ischiasschmerzen haben sich beruhigt.
Wunderbar, das freut mich 🙏
Unglaublich, wie gut das jetzt meinem Rücken getan hat. Danke 🙏
Wunderbar, das freut mich 😘
Das tat wieder sehr gut.
Freut mich 😘
Hatte schon seit Tagen extreme Ischias Schmerzen an Po und hinterer Oberschenkel. Socken anziehen ging gar nicht mehr, ebenso die Übung bei 5:17. Nach diesen Übungen endlich Linderung und ab sofort verschwinden auch der Geldbeutel und Schlüssel aus der hinteren Hosentasche, danke für den Tip :-D.
Das freut mich sehr 🍀🌷👍 alles Gute weiterhin. LG Gabi
Liebe Gabi, 20 Jahre bin ich viel ins Sportstudio gegangen immer in unterschiedliche Stunden aber bei dir kommen Übungen vor die ich noch nie gemacht habe und hab auch ab und zu Muskelkater, vielen Dank ich werde Dir treu bleiben .
Freut mich wenn es dir gefällt liebe Claudia! Schön dass du dabei bist!
Das tat dem verspannten Piriformis sehr gut. Wahnsinn, was Dehnung bewirken kann. Vielen Dank, liebe Gabi!
Freut mich Sally!
Liebe Gabi, einfach super🙂ich bin sehr dankbar dich „kennengelernt“ zu haben. Du hilfst und motivierst, so dass es sich ganz leicht anfühlt mitzumachen ... DANKE
Heute was für meinen Rűcken getan. Es hat mir gut geholfen. Am Abend den Rücken schön warm halten. Wird schon wieder😃
Gute Besserung 🍀🌷
Super👍Meine Beschwerden sind von einem Mal üben schon so gut wie weg 😀
Sehr schön liebe Ursula, alles Gute weiterhin 🌷😘🍀
Danke für die Übungen der Schmerz hat nachgelassen 👍
Wunderbar Ilona, das freut mich!
Meinen Untermieter, den Herrn Ischias, habe ich noch nie kennengelernt. Er ist ein ruhiger Geselle und bleibt in seiner Wohnung immer für sich. Aber ich denke, er hat sich trotzdem gefreut, dass man mal an ihn denkt. Fühle mich topfit, vor allem mein Rücken ist angenehm mobilisiert. Und alles wieder aufrecht und im Gleichgewicht im Haus Helga! Vielen Dank und einen wunderschönen Montag☀️
Sehr gut liebe Helga😘😘
Danke, hat gut getan (auch ohne Ischias-Probleme).
Freut mich 😘
Liebe Gabi, ich bin noch nicht schmerzfrei aber das Taubheitsgefühl im Gesäß habe ich mit deinen Übungen weggebracht. Danke! 😊
Das freut mich sehr liebe Herta, alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀
Danke, wieder sehr hilfreich und wohltuend, deine Übungen, auch der gesamte Ablauf...
Herzlichen Dank!
Recken, Strecken ist das Geheimnis. Tut sooo gut. Danke, fühlt sich gut an!
Wunderbar 🙏
Liebe Gabi, schön das es dich gibt für alle Schmerz geplagten💘
alles Gute liebe Barbara!
Du bist SUPER! Deine Übungen helfen mir SEHR! Vielen Dank und alles Gute.
Vielen vielen Dank, liebe Silvia! Es freut mich!
Herzlichen Dank
sehr gerne :-)
Balanceübung am Morgen ist auf jeden Fall eine spannende Sache ohne Festhalten ;-)
😉👍
Das tat unglaublich gut!! Vielen Dank, Gabi! Ich bin mittlerweile ein echter Fan von Dir! Wüsste gar nicht mehr, was ich ohne Deine sehr guten Anleitungen und Informationen dazu tun sollte!! Liebe Grüße!
Daaaankeschön Rebecca! Schön dass Du dabei bist 😘
Danke, Gabi….. ich turne jeden Morgen mit dir und fühle mich danach pudelwohl 👍
Ein guter Start in den Montag, ich liebe das Abkopfen und schütteln tut immer gut, schönen Tag 👏
Freut mich Petra😘
Liebe Gabi . Super űbung. Tut sehr gut
Dankeschön liebe Barbara 😊
Deine uebungenim sind wunderbar Danke❤️🍀
Das freut mich sehr!😘
Liebe Frau Fastner, ich bin ganz verblüfft, wie mir diese Übung geholfen hat!!! Herzliche Grüße Christa
Das freut mich sehr!
War sehr angenehm, tolle Übungen, die ich öfter machen werde 👍🙂. Lieben Gruß deine Patty 💐
Dankeschön liebe Patty, ganz liebe Grüße zurück 🌷🍀💐Gabi
Dankeschön 🙂
Sehr gerne 🙏Sabina!
Super, ich fühle mich durch und durch warm und wach- und garnicht außer Atem ! Dankeschön !
Suuper Anna😘
Ganz feine Übungen! Ich habe das Programm jetzt mehrmals gemacht wegen akuter Beschwerden und verspüre eine deutliche Besserung! Vielen Dank!
Wunderbar 🙏
Fühlt sich gleich viel besser an 🫶😍 man ist wieder mittig und gleich!!
Wunderbar, das freut mich
Liebe Gabi, fühlt sich alles im Rücken wieder warm und wohlig an. Liebe Grüße von Ute aus der Eifel. 👸🏻
Liebe Grüße zurück Ute 🍀🌷🙋♀️ freut mich sehr
Habe nur die Übungen im Stehen gemacht. Mein Ischias ist nach 2-3 Tagen fast weg!! Danke dir Gabi!!!!
Sehr schön! Das freut mich!
Es fühlt sich wirklich gut an. Trotz meiner Schmerzen konnte ich alles ohne große Probleme bewältigen 😊
Dieses Video werde ich bestimmt öfter mitmachen ❤
Das freut mich sehr! Alles Gute!
Obwohl ich zum Glück🍀 keine Ischiasprobleme habe, hat mir das auch gut getan. Dehnen und Strecken von so langen Muskelpartien ist immer eine Wohltat. 🧚🏻♀️ Vielen Dank und herzliche Grüsse 🙋🏻☀️🌷
Sehr gut 😘
Liebe Gaby seit Jahren kämpfe ich immer mal wieder mit der Verkrampfung vom Piriformis Muskel. Diese Uebungen mit dem Ball sind richtig angenehm und man spürt wie der Schmerz nachlässt. Vielen Dank für deine sehr guten Erklärungen, so kann man tatsächlich nichts falsch machen.
Sehr schön liebe Brigitta, freut mich wenn’s dir gut tut! Weiterhin alles Gute!
Super
Sehr gut vielen herzlichen Dank fühl mich wohl danach.Liebe Grüße aus Wien Austria .Verbringe eine Erholsame Zeit mit deiner Familie und Freunden 👏❤💃🕺🙏🐕🥳🎉🧘♀️👩🍳👨🍳🥰🤩🤠🤸♀️🤼♂️👏🙏🤝
Herzlichen Dank!
Ganz liebe Grüße zurück!
@@GabiFastner erhalten vielen Dank alles liebe wünsche ich dir bleib Gesund ❤☘🍀🎄🎉🙏🤳💃🕺🏚👏🤼♂️🤠
Diese Übungen haben mi rsehr gutgetan, da ich wieder mit dem Ischiasnerv zu tun habe. Danke
Freut mich wenns gut tut 😘
Liebe Gabe, das war heute für mich ein neues workout mit Dir. Es hat mir gut getan und ich hoffe sehr, dass es mir auch hilft. Gestern war keine Chance für Gymnastik, der Ischias hat total gesponnen. Jetzt gerade geht es mir gut und ich hoffe sehr, dass das heute stabil bleibt. Vielen Dank und bis morgen.
Alles Gute Dir😘
Ganz super, trage viel meine beiden kleinen Mädchen und da tut der Ischias oft weh. Hat mir sehr geholfen
Alles Gute😘
Prima, danke für den Hinweis auf das längere Video zum Thema "Ischiasschmerzen". Ich habe es gleich ausprobiert und es hat meinem Rücken sehr gut getan. Ich werde es auf alle Fälle öfters machen. LG C.M.
das freut mich!
Wundervolle Dehnübungen...das tat sooooo gut 😌
Dankeschön 😘
Für mich war die andere Dehnung heute erfolgreicher ... hat nur nicht lange gehalten und mein Gesäß hat mich wieder geärgert ... dran bleiben! 😅 vielen lieben Dank für die Einheit Gabi! ❤😊
Alles Gute😘
@@GabiFastner Dankeschön! :)
Hatte gerade so ein ziehen in der linken Gesäßhälfte und Schmerzen bei jedem Schritt. Habe dann dein Video mit den Übungen gemacht und sie haben geholfen und die Schmerzen gelindert. 🥰 Danke, mach weiter so.😉
Wunderbar, das freut mich 😘
Guten Morgen zusammen, super entspannt und in guter Balance 🙏🧘♀️tat richtig gut 😊 so kann man sehr gut in einen schönen sonnigen und entspannten Tag starten 🌞😀 vielen Dank liebe Gabi.
Wünsche euch allen einen sonnigen Tag 🥰😀😎
Liebe Grüße Anette
Freut mich sehr Annette! Schönen Tag😘
Danke es war sehr hilfreich . LG❤❤❤
Das freut mich 🤗
Vielen Dank liebe Gabi, Du bist die Rettung !
Sehr gerne liebe Christine 😘🌷🍀🤗
War sehr gut für den Rücken
Schönen Tag wünschen wir dir
Dankeschön lieber Rudorf, ebenso einen sonnigen Mittwoch. LG Gabi
Hallo liebe Gabi, heute war ich wieder dabei und es hat mir alles sehr gut getan! Gestern ging nichts mehr, denn wir mussten mit Mocca notfallmäßig in die Klinik. Katze Numa hat sie voll ins Auge gekratzt und ihr die Horn- und Nickhaut verletzt. 🥺 Waren auch heute in der Klinik und müssen morgen wieder hin, Zustand hat sich verschlimmert, es hat sich eine Entzündung gebildet im Auge, die jetzt auch noch aufs andere Auge übergesprungen ist. Sie hat trotz Medis ziemliche Schmerzen und darf nicht mehr in die Sonne schauen, da die Pupille für 2 Tage weit getropft wurde....Es ist immer was, aber hoffen wir, dass bald alles wieder gut ist. Hab noch einen schönen Abend! 😘
Ohhh liebe Irmi! Alles Gute, ich drück Euch alle Daumen und Pfoten!
Liebe Gabi jetzt habe ich Ischiaschmertzen, deshalb mache ich dagegen deine wunderbare Übungen❤❤❤
Sehr schön! Alles Gute!
Tut mir gut nach längerer Schmerzphase! Danke
Wunderbar 🙏
Sehr hilfreich und unterstützend, sogar mit akuten Problemen habe ich mich "an deiner Seite " an die Bewegung gewagt und - es nicht bereut, im Gegenteil! Herzlichen Dank dafür. ❤
Alles Gute weiterhin 🌷🍀😘 LG Gabi
Liebe Gabi, auch wenn es sehr gut tut, die richtige Lust war heute nicht dabei. Das kann aber an dem Wetter liegen. Ab morgen werde ich wieder einmal andere Übungen aussuchen, damit es nicht langweilig wird. Für heute ganz lieben Dank und dir wünsche ich ein schönes Wochenende. Liebe Grüße!
schönen Tag Wolfgang, bis morgen :-)
Das war genau das Richtige für mich! Ich habe schon monatelang Ischias Schmerzen, nach diesen Übungen gehts mir gut: Danke, Gabi! Liebe Grüße aus dem Frühling in Wien schickt dir Brigitte
Oh wunderbar! Frühlingsgrüsse😘
Sowas von schön, ich hatte tatsächlich vor vielen Jahren Probleme mit diesem Nerv, ich freue mich, dass ich schmerzfrei mitturnen kann 🙋🙏allen Mitsportlern einen tollen Tag ❣️
Suuuper😘
-> fühlt sich super an, das wird eines meiner regelmässigen Sessions, weil mein Ischias gerne zwickt. Danke 🙏
Alles Gute😘
Danke Gabi ! Es fühlt sich sehr gut an .❤❤❤
Das freut mich 😘
Danke Gabi ! Für meine Blockade war es sehr sehr hilfreich danke.❤❤❤
Das freut mich sehr! LG Gabi 😘
Wie wohltuend, liebe Gabi, du Herzerl :-) , nach diesem Vollmond und der Zeitumstellung, ich fühle mich heute ganz wirr, und auch in meinem Rücken hats gezwackt. Mit ein wenig lästiger Kater-Pixie-Unterstützung (wechselweise Vorder- und Hinterkatze an meiner Nase) ist mir jetzt mein Rücken nicht mehr lästig. Ich danke dir von ganzem Herzen und umarme dich, hab einen entzückenden Tag und freu dich der Sonne und des Lebens, Gaby
Liebe Gaby, ja, Zeitumstellung und Vollmond bringt uns schon durcheinander. Aber wie so oft ist Bewegung dafür auch ganz gut 😘👍 Ich wünsche Dir auch einen sonnigen Tag, sei auch ganz fest umarmt und Danke nochmals für die Unterstützung 😘😘😘 LG Gabi
@@GabiFastner Bewegung ist immer gut, liebe Gabi. Und erst recht mit dir 🥰 ❤️😘🤗
Freue mich sehr deinen Kanal gefunden zu haben. Seit gestern habe ich wieder akute Schmerzen, so dass ich mich nicht mehr aufrichten kann. Daher konnte ich nur die Übungen im Stehen machen und das nur leicht. Aber ich bleibe dran und bin sicher es wird täglich besser.
Vielen lieben Dank für deine Hilfe!
Freut mich sehr liebe Car La dass Dir das Training gut tut. Gute Besserung weiterhin 🍀🌷😘 LG Gabi
@@GabiFastner vielen lieben Dank!
Alles Gute 🌷
vielen Dank liebe Gabi Fastner, deine Übungen sind wunderbar heilsam für mich. Gut dass es deine videos gibt. Mach weiter so, du bist meine Lieblingstrainerin!
Sehr gerne liebe Sieglinde, schön dass Du dabei bist. Bis ganz bald, Deine Gabi
dankeschön für die gute und unaufgeregte art
Sehr gerne 😘Danke Dir
Sehr gut, vielen lieben Dank, ich mache oft was mit dir, es kommt so vor, als du dich mit mir direkt unterhälst
😉👍
Hat mir super geholfen. Vielen Dank für die tollen Übungen.
Das freut mich sehr!
Nach langem Sitzen und Radfahren draußen hat das Workout total gut getan. Vielen Dank liebe Gabi. Dir einen angenehmen Tag
Herzliche Grüße
Christa
Danke Christa😘
Danke! 🙏😍
Sehr gerne
Einfach wunderbar. Für jedes Problemchen brauche ich nur auf deinen Kanal schauen und schon wird mir geholfen. Man bekommt ein ganz neues Körpergefühl. Mein Ischias hat etwas gezwickt, aber das wird sich legen. Vielen vielen Dank. Mach weiter so. Du bist Spitze.
Alles Gute Monika!
sehr tolle übungen.genau für mich. danach ist man ein anderer mensch. vielen dank
Freut mich Julia😘
Dankeschön. Habe nach meiner Reha jetzt zu Hause starke Ischias schmerzen und Deine Übungen sind spitze. Habe gerade Deine Übungen gemacht und es geht schon viel besser. Mache sehr gerne Übungen nach Deinen Videos.
Wunderbar! Alles Gute Dir 😘
Das war jetzt genau das richtige nach einem Tag Gartenarbeit..danke dafür
Wunderbar Kerstin😘
Ich schließe mich den vorigen Kommentaren an! Die Hüftschmerzen habe deutlich abgenommen! Vielen Dank!
Suuuper Margot😘
superklasse, Danke Gabi❤
meine schmezende Stelle am Schienbein ist fast verschwunden
wunderbar, das klingt gut! Alles Gute weiterhin!
Vielen Dank liebe Gabi, nun kann ich schmerzfrei schlafen gehen😀
Das freut mich 🤗
Das Video kam wie gerufen. Habe jeden Tag mit dem ISG oder Ischias zutun. Vielen Dank für dieses tolle Video. Es ist viel besser geworden und hat sehr gut getan. Werde das jetzt öfter mal machen. L.G.und bis morgen.
super, freut mich wenns gut tut!
Hallo Gabi! Vielen Dank, das hat so gut getan.
Freut mich Sabine😘
Wunderbar! Bis morgen!
bis morgen!
Vielen Dank liebe Gabi 😍😍. Ich hatte diese Übungen sehr nötig.
Einen wunderschönen Tag wünsche ich euch 🤗🤗
Freut mich wenn es dir gut getan hat
Hat mir sehr geholfen. Der Schmerz ist auf dem Rückzug. Mach ich jetzt öfter. Vielen Dank Gabi 😘
Das freut mich 😘
Danke für dieses fantastische Video! Die Übungen haben mir gerade sehr geholfen.
Das freut mich 😘
Dieses Workout habe ich heute zum ersten Mal gemacht und die Schmerzen sind weg! Ich kann dir gar nicht genug danken. Jetzt noch das Workout "Blockaden lösen" und ich bin wieder wie neu. 😉 Vielen lieben Dank, Gabi. GLG Tina
Oh wie schön! Freut mich sehr wenn es dir gut getan hat!
Liebe Gabi, es tut einfach nur gut, Deine Übungen mitzumachen. Vielen lieben Dank
Das freut mich 😘
Heute brauchte ich mal so deine Unterstützung. Hat sehr gut getan.
Gute Besserung!
@@GabiFastner dankööö 🙂
Das tat ebenfalls gut die Übungen auf dem Rücken im liegen mit Beine rannzieh mache ich jeden Morgen wie paar andere Dinge auch
freut mich wenns gut tut!
Super Übung
Lieben Dank!
Danke Gabi! Es war sehr angenehm , habe großen schmerz es hat wirklich sehr geholfen.❤❤❤
Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🌷😘
Schmerzen im hinteren Beckenbereich habe ich seit 35 Jahren. Ostheopathie hat zeitweilig gelindert. Ich weiß bis heute nicht, ist es der Ischiasnerv, das Iliosakralgelenk oder das Hüftgelenk. Aber seit gestern weiß ich, DIESES Programm hilft. Danke, liebe Gabi
Oh, das ist wunderbar😘alles Gute!
Liebe Gaby du bist meine Rettung es hilft 😘😘😘😘
Das freut mich 🤗
Nach einem langen Schreibtischtag genau meine Übung. Danke🤸♀️
Das freut mich sehr!
Guten Morgen, eine tolle Trainingseinheit, viele Dank 🤩
Guten Morgen Andrea😘😘
Vielen, vielen lieben Dank für dieses super tolle Video‼️ Ich bin ja schon lange eine süchtige Mitturnerin und weiss daher, dass du "Einmalig" bist💐! Dieses Training hat mir total geholfen und ich werde es sicherlich noch mehrmals wiederholen‼️ Danke liebe Gabi ❤😘 Du bist meine "Trainerin" for ever‼️‼️‼️
Dankeschön Eveline😘😘😘
Heute morgen hab ich mir den Rücken verknackst und habe deine Übungen als sehr wohltuend empfunden. Obwohl der Schmerz leider nicht komplett weg ist. Da muss ich wohl noch öfter ran
Alles Gute Marita!
@@GabiFastner vielen Dank gabi
Guten Morgen liebe Gabi,das ist ein guter Start in die neue Woch gewesen.Habe zuvor noch das Video von gestern Abend gemacht.Nun bin ich durchgeschüttelt🤣.
Lg Margita💐🍀🌹🍀🌻🍀⚘
Fleissig Margitta 😘
Danke, liebe Gabi, das war sooo klasse. Das Problem wird kleiner und ich bleibe dran. Vielen, vielen Dank für deine Übungen. 🎄🙋🏼♀️
Das freut mich sehr liebe Wolltraud, alles Gute weiterhin 😘🍀
Super übung
Dankeschön!
Liebe Gabi, heute habe ich wieder diese Übungen mitgemacht, obwohl es mir i.M. schwer fällt. Bei einem Puls von 58 zu 115 fehlt dann auch der Schwung und die Lust. Trotzdem war es gut und schön. Danke und bis morgen. Liebe Grüße!
Immer so mitmachen wie Du dich wohl fühlst Wolfgang!
Danke liebe Gabi, wie immer ganz toll und sehr gut, bin so froh das es dich gibt, hab einen schönen Tag, LG Uschi
Danke liebe Uschi😘
Hallo Gabi, die Übungen haben mir gefallen. Leide im Moment unter akuten Ischiasschmerzen, sodass ich immer wieder Pause machen muss. Ich hoffe, dass mir die Übungen Linderung bringen. Lieben Gruß
Alles Gute!
Hat gut getan. Habe gerade Probleme mit dem lieben Nerv. Dankeschön 🙂
Dankeschön 😊
Guten Morgen Gabi, das hat wieder gut getan! Danke 😊
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, fasziniert...
Bin begeistert...wie beweglich ich werde👌👌 Danke,Dankeschön☺🍃☺
Wunderbar liebe Pamela! Das freut mich!
Liebe Gabi, das hat heute wieder gut getan und ich hoffe sehr, dass es Wirkung zeigt. Ich fühle mich auf jeden Fall schon besser. Vielen Dank. Morgen werde ich keine Gymnastik machen, aber am Montag sehen wir uns hier wieder. Ich wünsche Dir ein schönes, ruhiges und gesegnetes Osterfest. Liebe Grüße, bis Montag.
Hallo Wolfgang, freut mich sehr dass Dir das neue Ischias-Video gut tut 😊 Frohe Ostern und bin Montag, Liebe Grüße, Gabi
Die Übungen und deine angenehme, natürliche Art sind sehr wohltuend👍, danke!
Dankeschön liebe Ingrid😘
Für meinen entspannten Ausklang am Abend war das super, und dem Rücken etwas gutes zu tun lohnt sich so sehr. Vielen Dank !
Wunderbar ☀️😘😘