〽️ 20 min. ISG - Blockaden aufdehnen und lösen | Anti-Schmerz-Gymnastik, ohne Geräte
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- čas přidán 11. 09. 2024
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Iliosakralgelenk bewegt, Muskeln und Faszien gedehnt. Viel Spass und Erfolg.
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#ISG
#Iliosakralgelenk
#Bewegung
Supertoll, gerade für mich ist lws immer sehr gut. Keine Schmerzen und fühle mich topfit. Guter Start in den Tag
Dankeschön 😘
Das waren genau die richtigen Übungen für meine "Problemgelenke". Jetzt fühlen sie sich bestens aufgedehnt und durchblutet an. VIELEN DANK!!!
Das freut mich sehr!😘👍
Liebe Gabi, ich bin begeistert! Meine Schmerzen sind weniger. Ich werde die Übungenöfters wiederholen! Danke für die wirkungsvolle Einheit und deine angenehme Art! Einen schönen Tag und liebe Grüße! 🌿 diene Katharina
Sehr schön! Alles Gute Katharina😘
Liebe Gabi,
das war sooo wohltuend. Ich wusste eben noch nicht, wie ich mich überhaupt bewegen soll. Jetzt haben meine Schmerzen sich zumindest so verringert, dass ich mich bewegen und entspannen kann. Ich bleibe dran. Ein großes Dankeschön! Aliki aus Köln
Wunderbar, das freut mich 🙏alles Gute!
Guten Morgen das hat sehr gut getan. Der Tag kann beginnen. Liebe Grüsse
Liebe Grüße zurück Tatjana😘
Wunderbare Übungen, herzlichen Dank ❤. Sie haben bei meiner Spondyl-Arthrose auch sehr gut getan. Das Video kommt auf meine persönliche "Rücken-Playlist" für die häufigere Anwendung nach einem Arbeitstag.
Sehr schön! Das freut mich Heike🌸🌼🌺
Guten Morgen ☀️ Danke Gabi für diese angenehmen wohltuenden Bewegungen 😘 einen schönen Tag allen 🙋🏻♀️
Sehr gerne 🤗 dir auch einen wunderschönen Tag
@@GabiFastner 🙏🏼🤗
Einen wunderschönen guten Morgen, genau das habe ich heute gebraucht, hat sehr geholfen. VIELEN LIEBEN DANK DAFÜR!!! Liebe Grüße Ulli
Das freut mich sehr liebe Ulli🌺🌸🌸
Guuuuuten Morgen alle zusammen! Dieses bewusste Aufdehnen des unteren Rückens ist auch super für meine Bandscheiben im LWS-Bereich🎉🎉🎉🎉
....und man kann so herrlich seine Gedanken fließen lassen 😊😊😊😊😊. Denn so langsam steigt bei uns allen die Aufregung ....in 10 Tagen heiratet unsere Tochter ❤....vielleicht sollte auch sie mal solche entspannenden Übungen machen.😅😅😅😅
Danke Gabi ❤❤❤❤
Oh wie schön liebe Beate😘😘alles Gute und eine wunderschöne Hochzeit💕💕💕
Die Übungen tun sehr gut.👌🏻 Vielen Dank und einen schönen Tag wünsche ich dir.💐
Wünsche ich dir auch😘👍
Ach Gabi, danke, danke, danke! Das war wie für mich gemacht, auch wenn es manchmal gar nicht so leicht war, so lange in der Dehnung zu bleiben. Rücken fühlt sich gut an, sagenhaft. Du bist und bleibst die Beste!!! Dankbare Grüße von Tina 🙋♀️🤗😘
Das freut mich sehr liebe Tina, alles Gute weiterhin 🌷🍀😘 LG Gabi
Das wird ein lockerer Dienstag! Vielen Dank, liebe Gaby!
Sehr gerne liebe Cornelia 🌺🌼🌸
Guten Morgen, herrlich aufgedehnt mit ganz sanften Bewegungen. Das war ein sehr guter Start in den Tag. Danke liebe Gabi dafür und bis zu nächsten Mal 👋🏻🙋🏻💖😎☀️🌺
Sehr gerne 🤗 danke dir 😘
....und was an dem täglichen Training mit dir, Gabi, das Beste ist? Du kennst alle möglichen Problemstellen im Körper und 'bedienst' diese mit so wirkungsvollen Übungen, die uns gezielt die Schwächen bekämpfen lassen. ISG ist wohl ein Teil, der bei vielen Schwierigkeiten bereitet. Diese Übungen und Anleitungen helfen einfach wunderbar. Ich werde sie unbedingt wiederholen. Gerade empfinde ich wohl hier eine Verkantung. Die muss weg. Daher unbedingt auf meine separate Liste. Auch zur Prophylaxe. Danke, liebe Gabi. Natürlich muß deine ausgezeichnete Arbeit auch sehr gern wertgeschätzt werden.
Und 'fleißig' gibt's für dich bei mir jeden Tag. Liebe Grüße an dich und die große Trainingsgruppe, in der ich mich sehr wohl fühle. Kein Tag beginnt mit...och nö, nicht schon wieder, sondern mit wunderbar- da bist du wieder...😅
Danke. Tina Möller
Oh wie schön liebe Tina🙏Vielen Dank für Deine riesengroße Motivation! Du bist ein Schatz!
Guten Morgen.....das war wieder sehr angenehm....einem guten Start in den Tag steht nichts mehr im Weg. Vielen Dank und allen einen schönen Dienstag.🙏
Wunderbar liebe Steffi 😘👍
Tolle Übungen, die haben sehr gut getan
Das freut mich 😘👍
Guten Morgen, ich liebe diese langsamen bewussten Bewegungen mit den Dehnungen. Die tun mir richtig gut.
im Vergleich zu meinem „früheren“ Leben ohne jeglichen Sport mache ich jetzt eigentlich recht viel wie zum Beispiel jeden Morgen die Gymnastik mit dir, einmal in der Woche Yoga, einmal in der Woche Seniorengymnastik und finde es dann immer frustrierend zu spüren, wie viel beweglicher und lockerer ich noch werden müsste. Da liegt wohl noch einiges vor mir.
So schön dass Du dabei bist! Jeder Mensch ist anders beweglich und locker😘alles ist richtig😘
wohltuende Übungen und Deine sympathische Stimme haben mich sooo entspannt in den Morgen starten lassen. Danke dafür liebe Gabi & auf in den Tag.....
Ich bin wie so oft glücklich nach dem Training mit dir Gabi🙃
Das freut mich sehr liebe Silvia 😘🌷
Das war ein wunderbares Dehnen in den Tag hinein! Danke, Gabi!
Das freut mich sehr!😘
Das waren ganz hervorragende Übungen,🎉 jetzt fühle ich mich richtig wohl🐶🚐🐶😀
Das freut mich sehr!😘
Kein Tag mehr ohne Deine Übungen 😊
Wie schön 😘
Danke, liebe Gabi. Nach den Übungen fühle ich mich viel geerdeter, ein toller "Nebeneffekt".
Das freut mich sehr!😘
Ich habe keine Probleme mit ISG, weil ich täglich mit Dir trainiere. Vielen Dank liebe Gabi.
Genau so 😘🌷🍀 LG Gabi
Ich fühle mich nach diesen Übungen als wenn ich gewachsen bin. Alles ist leichter und gut gedehnt. Vielen Dank liebe Gabi. Einen wunderschönen Tag wünsche ich. 😇 🙏❤🙏🍀
Sehr schön! Das klingt wunderbar Simone🥰schönen Tag!
Diese Dehnungsübungen waren wunderbar und wir beide fühlen uns jetzt wieder herrlich aufgerichtet und durchgedehnt. Liebe Grüße Anita und Jürgen ❤️👩❤️💋👨👏
Wunderbar, das klingt sehr schön!
Das hat heute gepasst. Ich fühle mich danach sehr viel wohler, gewachsen und beweglicher. 😊🙏
Das freut mich sehr liebe Christel, LG Gabi
Vielen Dank! Für den tollen Aufbau, die Innovative Übungskombi, Deine Freude 😊 und das unermüdliche Ermutigen zum Halten im "Wohlfühlschmerz" der Übung😅 Ein gutes Gefühl am Ende ❤
Dankeschön 😘schön dass Du dabei bist!
Guten Morgen 😊 Das waren ganz ungewohnte Bewegungen für mich, die mir aber sehr gut getan haben. Ich bin gespannt, wie es sich am Tage anfühlt. Alles Liebe und bis morgen. 🌻
Das freut mich 🤗liebe Anna
Super, das kam mir gerade recht wo es eieder zwickt umd ich mich deswegen für Couch statt joggen entschieden hatte. Ich sitze den ganzen Tag im Job und so hab ich wenigstens etwas gegen die Umbeweglichkeit getan. Hab gleich mal abonniert 😊
Wunderbar liebe Kerstin 😘schön dass du dabei bist
Die Übungen tuen sehr gut. Durch das längere Halten einer Position habe ich den Eindruck, dass ich meine Muskelverkürzungen besser auflösen kann, und die Faszien sich besser lockern. Vielen lieben Dank für diese wirkungsvollen Übungen!!🤩🤩🤩💯👍👍👍
Wunderbaaaaaaaaar🙏
Diese ruhig vorgetragenen Übungen sind gut für meine LWS ( 2Diskushernien) sowie die Seele! You made my day!!!😊
Das freut mich sehr liebe Susanne, alles Gute weiterhin 😘🌷👍🍀
Super super 👍🏽 wie immer ❤️ Danke Gabi
Ich danke dir!😘
Ach, das tat guuut. Nach Kraft-Cardio mit Dir vorgestern war das heute ein guter Gegenpol. Bei dir findet man einfach immer was. Für jede Tagesform und Muskelkatergrad 😁. Danke❤️
Freut mich 🌼😘👍
Guten Morgen, immer wieder gut das ISG in den Fokus zu nehmen...danke Gabi ❤
Sehr gerne 🤗
Grad heute wieder von starken Schmerzen geplagt worden! Diese Übungen haben mir so gut getan! Vielen lieben Dank dafür und noch einen schönen Abend, liebe Gabi ❤
Ohhh, alles Gute Dir😘
Ich musste ein paar Tage aussetzen. Das tut so gut, wieder dabei zu sein. Da hat mir etwas Wichtiges gefehlt für mein Wohlbefinden.
Wunderbar 🙏schön dass Du wieder da bist!!!
Danke für die abwechslungsreichen Übungen, fühle mich echt besser.
Sehr schön liebe Vera 😘🌷
Danke liebe Gaby. Nach einem bösen Sturz, habe ich nun wieder angefangen mich zu bewegen. Die ganze Wirbelsäule ist gestaucht, besonders das ISG. Deine Übungen helfen mir fast sofort. ❤😊
Gute Besserung liebe Ilona 🍀🌷 LG Gabi
Bin noch am Nachspüren... Die Entspannung macht sich breit ❤Vielen Dank ❤
Das freut mich 🤗
Lieben Dank Gabi, für diese angenehmen, wohltuenden Übungen 😊
Sehr gerne Ritschi 🤗 LG Gabi
Ein weiteres Juwel in deiner wunderbaren Physioschatzkiste. Danke vielmals, liebe Gabi! 🌸😘🌼
Sehr gerne 🤗danke DIR liebe Eva!
Vielen Dank Gabi, die Übungen haben sehr gut getan, fühlt sich an, als hätten sich kleinere Blockaden gelöst! 🙏🔆
Sehr schön!😘👍
Danke Gabi ❤ das gut... auch wenn es gar nicht so einfach ist.diese Übungen zu machen, wenn eine Stichfliege hinter einem her ist 😂😂🙈
Ohhhh liebe Betty😘
Dankeschön 🤗werde meine Mann zeige da er mehr Probleme mit dem Rücken hat. Es hat gut getan meine Gelenken auch bin jetzt nicht mehr so steiff. 👍👌😘🥰
Wunderbar 🙏liebe Grüße und alles Gute!
Wunderbar fühlt sich das an. Viiieeelen lieben Dank und Dir einen wunderschönen 🐦 Tag !
Freut mich sehr! Dir auch einen wunderschönen Tag!
Das hat jetzt so unheimlich gut getan🧚🏻♀! Gerade richtig für meine Problemfelder! Herzlichen Dank, dieses Video kommt zur Sammlung der wichtigsten Gabi-Trainings. Einen wunderschönen, gelösten Tag und ganz liebe Grüsse 😘🍀🌷
Dankeschööön 😘schönen Tag!
Guten Morgen. Ganz herzlichen Dank. Nach einer Nacht mit Schmerzen im unteren Rücken genau das Richtige für den Start in den Tag und heute Abend werde ich das dann noch mal machen, damit ich besser schlafe. 😊
Alles Gute liebe Susanne😘
Immer wieder Toll,danke!
Immer wieder gerne!😘
Genau die richtigen Übungen, vielen Dank Gaby
Das freut mich sehr!🙏
Das war wieder sehr hilfreich, ich habe die Übungen gleich heute morgen gemacht. War sehr schön. Danke!!
Das freut mich sehr!😘👍
Danke Gabi, wie immer passt es perfekt bei mir, da der Rücken seit ein paar Tagen wieder mehr meckert🙏.
Liebe Grüße Karin 😊
Alles Gute liebe Karin😘
Guten Morgen Gabi😊
Deine Übungen hsben sehr gut getan, Dankeschön
Das freut mich 🤗
Super gute Gymnadtik
Dankeschön liebe Birgit 🌷😘🍀
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Auch dieses Set hat mega gut getan, liebe Gabi. Danke schön und liebe Grüße! Conny
Dankeschön 🤗freut mich!
Das war ein guter Start in den Tag nach ein paar Tag Abstinenz (Wohnzimmerrenovierung). Vielen Dank liebe Gabi🙋🏻♀️😊🤸♂️
Wunderbar Margit😘ist bestimmt schön geworden!
Tolle Übung ist viel lockerer wie vorher Dankeschön❤
Das freut mich sehr!😘🌺🌼🌸
Das waren wie immer super Übungen. Werde noch Gelenksport machen. Schönen Tag💥
Sehr gut 👍danke dir
Vielen Dank, liebe Gabi, das hat wieder sehr gutgetan! Besonders toll ist, dass es eine Alternative zum Hinknieen gab. Dann kann man auch mit Knie-Tep mitmachen.
Sehr schön! Freut mich 😘
Hallo liebe Gabi, obwohl Abend- so hab ich dein Training nach einem Tag Gartenarbeit soeben gemacht. Uns dies, obwohl ich heute früh schon das Cardiotraining mit Hanteln absolviert habe. Aber meine Rückenschmerzen sind jetzt wesentlich besser geworden als vor 20 Minuten. Danke und einen wunderschönen Abend 😊
Wunderbar 🙏das freut mich!
Mir fielen die Übungen heute total schwer und bei manchem hielt ich nur kurz durch und wollte schon aufgeben, aber Du hast mich gut motiviert das Video zu Ende zu machen, vielen Dank dafür! 🌹
Sehr gut liebe Dagmar😘👍
Vielen Dank das längere halten der Übungen war sehr effektiv 😊
Das freut mich sehr!👍
Vielen Dank❤war sehr hilfreich 🍀👍
Das freut mich, LG Gabi 🌷😘🍀
Danke Gabi 🙂
Gerne 😊
Gracias, gracias, gracias ❤️
Sehr gerne😘
Vielen Dank! Hier gibt es wirklich was für alle Lebenslagen. Ich probiere gerade, nach längerer Verletzungspause wieder in Gang zu kommen und gerade diese kurzen Einheiten sind super - zu 20 min kann ich mich eigentlich meistens überreden 😉. Eine Bitte hätte ich: vielleicht könntest Du während der Übung genauer sagen (oder während der Übung nochmal wiederholen), wo es ziepen soll- das wäre toll. Danke!!
Guten Morgen
Mit Adduktorenzerrung geht nicht alles, aber es fühlt sich schon besser an...dran bleiben heißt das Motto.
Schönen Tag🌞
Immer so wie es für Dich passt liebe Alex 🍀 LG Gabi
Richtig toll waren die Übungen😅 habe das Training genossen,🎉 danke schön ❤liebe Grüße Hannelore 😊🙏
Das freut mich 🤗
Oooch wie wundervoll und entspannt sich das anfühlt. Das Ziehen im Bein ist etwas weniger geworden😊 ich glaube diese Übungen werden mich in den nächsten Tagen begleiten. Und ja, wie Recht du hast was die Bauchmuskeln angeht. 🙈 Da hast du ja wirklich fantastische Übungen, die ich dann 3-4 mal mache.... dann schleifen lassen und zack, beim nächsten Schmerz kommt dieses "ach ja hätte ich....." . Vielen Dank für dieses Video🍀🥰
Freut mich sehr, wenn’s dir gut tut! Dann alles Gute weiterhin und bis bald wieder😘👍
Wow, das war gut! Vielen Dank dafür, LG
Gern geschehen! LG Gabi
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gern geschehen Jerome, LG Gabi
Das hat sooo gut getan 😊
Dankeschön 😘
Danke... ich fühle mich sehr viel besser 😊
Das freut mich sehr!😘👍
Boah BOMBE! Echt der Hammer! Das hat sooooo gut getan! Hab vorher Ischias gemacht - und fühl mich jetzt echt prima!!! Vielen Dank!!!😃👍
Sehr schön 😘🌷
Beim dehnen spüre ich schon wo es harkt 😢 Merci für die Einheit ❤
Sehr gerne😉
Vielen lieben Dank Gabi 😍🍀🌻🙏
Sehr gerne 🤗
Sehr angenehmes Video bzw. Übungen 👍👃
Vielen Dank! LG Gabi
Liebe Gabi, Wahnsinn, was so ein paar Minuten schon bewirken können. Ich fühle mich gelockert und gut aufgedehnt. Vielen lieben Dank. Schönen Feierabend 😃🍀🌻☀
Ganz lieben Dank! Schönen Feierabend!
Also das war wirklich wieder toll.fühl mich viel entspannter 😊
Das freut mich 😊 LG Gabi
tut soooo gut
Das freut mich 😘
dankeschön
Sehr gerne 🌷😘
Liebe Gabi, super topp, hab immer Schmerzen beim Laufen im Bereich rechte Hüfte, Hüfte ist lt. Orthopäde okay. War da vor Jahren schon zur Krankengymnastik, die Übung heut hat mir da echt gutgetan und ich werd sie öfters machen, kannst du mir eventuell noch weitere in der Richtung oder einen Suchbegriff empfehlen. Schönen Tag an alle ❤
probier Psoas Gabi Fastner, oder Iliopsoas Gabi Fastner, oder ISG Gabi Fastner....
👍
😘
Kann man die,Übungen auch im Bett machen, ich kann mich nicht auf die Knie legen?
Probiers aus😘
Mein isg drückt auf den Nerv, schon seit 1 Jahr, 1 Jahr arbeitsunfähig, und nichts hilft, hast du einen Tipp, Infiltrationsspritze hat auch nicht geholfen 😢
Leider kann und darf ich aus der Ferne keine konkreten Ratschläge geben…. Bitte geh nochmal zu einem anderen Arzt😘mach das mit was Dir gut tut! Alles Gute!
Mit Hüftarthrose leider nur gerade so bis zur Sitzübung durchführbar.
Dann eben für mich heute nur eine kurze Session.
Passt doch, das ist auch Ok😘🙏🏻
toll, wie immer! wäre es möglich dich zu unterstützen einmalig/ jährlich?! bin kein fan von abos☺️
Dankeschön 😘magst Du mir kurz eine Email schreiben? gabs@gabi-fastner.de