КРЕАТИН. Оны ішіп қажетпе? Қалай және қай уақытта ішкен дұрыс?!

Бұл видеода креатиннің не екені туралы және оның қалай жұмыс жасайтыны туралы толық айтатын боламын.
Сонымен қатар:
қандай креатин жақсы? Қалай және қай кезде ішкен дұрыс?оның зияны мен пайдасы туралы.
Сапалы спорт тағамдарын осы жерден ала аласыз 👇🏼
Қазақстандағы спорт тағамдарынан №1 дистрибьютор
sportcenter.kz
Ынтымақтастық
email: [e-mail]
[e-mail]
insta direct: @eldos_fitness
Қосылыңыздар:
vk: id158294367
insta: / eld

[@user-fp4ze6vi9i]

Достар айдаладағы танымайтын орыстардан үйренгенше өзіміздің Қазақ бауырымыздан пайдалы ақпараттар алыңыздар.Натижесі көрініп тұр Олжас бауырыма Алла разы болсын еңбегіңнің жемісін көр

[@Hannma-]

бұл өзі орыстардан уиреніп келген го

[@rinatabin6738]

Керемет пайдалы видео!!!Нақты нақты айтып түсіндірдің!!👍👍

[@user-np1kr5oe7s]

Молодец тууган ишине ийгилик продолжай в том же духе

[@Amalbekuly]

👍👍👍. Каждый видеоматериалда четко және түсінікті инфо. Братан каналың дами берсін

[@eldoskozybayev]

Akyl Bek Акылжан улкен Рахмет ✊✊

[@user-lh3ke7wm2y]

Өте жақсы дами бер✊✊🔥

[@user-vf8dl6kf3j]

Өте жаксы түсіндіресіз рахмет 👍

[@user-gg8ye4uo4z]

Алла разы болсын. Әдемі түсіндріп берді

[@user-hu6yj5nr8w]

Жарайсын бауырым дами бер

[@user-up5iy2gc3f]

Ассаламуалеикум агайын тек алга

[@user-ne1jz6jw1z]

Алла разы болсын бауырым!!!

[@user-tx1do7hk4u]

Рақмет, Алла разы болсын, бауырым!

[@user-hw9mg4wf4s]

Өте жақсы жарайсың👍

[@user-jy3xo7cf2l]

Ай молодца 👏👏👏

[@baizanemacho8280]

Пайдалы ақпарат 👍 кезесі кездескенше👋

[@user-ue1pw6uz5f]

Керемет жаксы совет өсе бер

[@aktorezharkenov8273]

Мықты красава брат мощ айттың

[@user-zp1es1fh3h]

Рахмет ага 💪🤝

[@user-yj1bx9tr2n]

Пайдалы! Рахмет

[@user-jq9bk4bw5f]

Рахмет брат керемет 👍🏻

[@anarbekbekessov9879]

Койшы, котине кире бермеш!

[@shamymarat8624]

Жаксы тусундредекенсиз😎👍

[@Kazakh-gj4zu]

Красавчик бауырым

[@user-ug5jd8cb1d]

Рахмет братан🤝

[@BosFilms-rh8ot]

Брат рахмет көп ақпарат білдім

[@user-oi7ys2ub6h]

Ассалаумагалейкум 🖐️Хондропротекторы (Хондроксид пен Глюкозамин) харамба или халал ма?

[@user-uf9dw9rp8c]

Дами бер

[@user-eb4rk1mn8g]

Ассалаумағалейкум, қандай керемет түсіндірілім, кологен жайлы түсірсеңіз жақсы болар еді?

[@huntingkz325]

рахмет бро

[@user-je3ro9nr1v]

бәрін нақты түсіндіреді екенсіз

[@user-it9tk2ox4t]

Корсеткен бутулкалардын ценасын айтып кетсенiз келесi роликтерде

[@MansurOtepov]

Qazprotein creatine monogidrate болама ??

[@user-mc2oj6pb1d]

Асалаумағалейкум него 1 ші креатин фотасы жіберіп жіберіңізші

[@user-hw9mg4wf4s]

Ассалама алейкум,менің жасым 50-де креатинді таңда тренировкадан алдын 5-гр.ішіп сосын жасаймын после тренировкадан соң Бсса ны 5гр ішемін осыған не айтасың дұрыспа?

[@user-hr2sj3px1o]

Рахмет

[@zhanpoz_04kamidulla11]

Ассалямалйкум сизге жеке сурагым бар еды

[@user-hr2sj3px1o]

Керемет

[@daiyrhand2942]

Жиросжигатель туралы видео болса

[@user-sx2ue9ns1n]

Отлично

[@a1dynmama154]

омега 3 туралы айтынызшы

[@timurelteres7276]

Ассалаумағалейкум. Мен салмақ қосқым келеді. Бірінші Гейнер алып оны бітіріп. Содан 1 ай демалып Креатин қолдансам болама? Или бірінші креатин?

[@izbasarzhumanov]

Оте керекти акпарат бердиниз, Алла исинизге береке берсин !

[@eldoskozybayev]

izbasar jumanov рахмет✊✊✊

[@user-wo6su2kb1p]

Халал ма креатин

[@ablaikuan-wk5oo]

12 жастан кішкентаэй ішсем боламп

[@bauke10bs]

🔥🔥🔥

[@user-kq6fk5cy1f]

👍👍👍

[@yeabdullayev]

Супер! Брат BCAA туралы видео болса

[@nargizaomarova3117]

Қанша тұратт

[@Алга-7777]

Ассолому алекум кандайсын брат капсуласын 1 кундо нечоону ичиш керек жооп кутом

[@otepovjanabergen1464]

Ассалаумағалайкум бауырым қалай тапсырыс берсем болады

[@user-ze4ry5kx6g]

Ассалаумағалейкум братан маи болып катаитатын пратеиын бар ма?

[@adiospan6172]

Браттан гейнер туралы шгарш қалай қай уақытта ишу керек

[@ozenr1258]

Бурталин деген нәрсе қалай

[@user-hp7bu8vo9h]

Бул заты кайдан алуга болады

[@user-tr9tl1if2b]

Осыны ішкелі жүгіргенде бүйрегім ауыратын болды не себептен ондай болады

[@azatbekqayipov-gx7os]

Ассалаума алйкум

[@user-zm2du2ej3q]

Ассалаумағалейкүм Аға қалайсыз

[@jarasrysbek6525]

Кандай креатин алган дұрыс жаксы масса косу ушын

[@Kinohd...]

Маммут креатин жайлы айтып жиберсен

[@Kazakhstan-hy6qf]

Пайдалы ақпарат 🎉

[@user-jy3xo7cf2l]

👍

[@user-sf7oc4ey2n]

Бұны қай жерден алуға болады

[@user-yx8dh7oz6g]

👍👍👍💪💪💪

[@kanaapollon5927]

Адрес қай жерде, Ким барған осы түсірілім болған жерге

[@hamchikff2052]

Брат каи каладасын

[@user-ou7bv7ur6g]

Креатин ішкеннен ба қолу ауырады неге ответ пожалуста

[@user-ts9lx9uq6m]

Тамақтан бұрын или тамақтан кейін ішу керекпа

[@user-rq7qs3qw9j]

Жаттығу күндері ғана ішеміз ба

[@user-mk6kr8pe5x]

Ассалаумагалеикум Шымкентте каи жерден алуга болады

[@user-ou7bv7ur6g]

Пидбул дан ал брат

[@floMASTER_]

Қанша мөлшердегі сумен ішу керек екенін айтпадың

[@moneyx8786]

Бауыр кетеді

[@bekaamirov8941]

Братан кеиін дене салбырап қалмаима дене шыққаннан соң ішпи кетсе

[@user-lk1rz1nz8p]

Ассалаумағалейкум аға адрес айттыңыз шы.

[@user-hd7xk6wg4z]

Қолыңдағы креатиннің толық аты қандай

[@user-yv6hu2sw6s]

Адрес қай жерде қай қала

[@user-cw6ws4jn2s]

Ассалаумағалейкум салмақ тастайтын креатин барма

[@user-tj4dl6zj2p]

Ассалоу магалейком братан калай артык салмактан айырылуга болады.денени сушитететин протеин барма

[@gamerkz4509]

Тамак 2 мезгл жеме су коп ыш коп жугр 1 ай ышнде озн сезесн

[@KZ-os2dc]

Ауызыңды скотчпен орап таста көрінген нәрсені тыға бермей

[@user-ov8hn1te5g]

150грмдық креатин алсақ күніне 10грамнан ішіп отырамзба?

[@user-do7zv8bx7u]

Адрес кандай

[@user-cf6so8oy3j]

Номер неше

[@domijoker4080]

Братан денеде май болса ышуге болама тренажёрный залга барып?

[@KZ-os2dc]

Болады

[@iskoti7316]

Бул магазин озиндикима брат

[@user-ep9zj3tx9l]

буны пайдаланбасан не болады

[@kaspiski6239]

Креатин капсула жаксы нажете берема мен жаман арыкпын турник брусья жаксы комектесема

[@user-br2cm5ti3q]

Креатин керемет

[@user-di2fm5en2l]

Салау быратан сіз мен жеке шатма қсла аласзба 🤝

[@kaspiski6239]

Мен баска витамин колданып журмин цинк деген 50 дозалык Бир ай ишип бир ай ишпимин егер креатин капсула колдансам болама бирге?

[@didetailing5221]

Болады

[@karimbekov_0397]

Братан🇰🇬 Кыргызстандан салам алейкум бир соз бар эле кандай кратин бар бойду остурууго?

[@Arys302]

Креатин бойды өсірмейді

[@hip-hopyt8935]

Брат ар протейнді айтканда багаларында айтып отшы отиниш басындагы айткан протейнділердіде

[@hip-hopyt8935]

@@niagaraanhel545 жокко таппадым

[@divannyigeroi84]

🔰👍🔰

[@user-fq3kl5tj5y]

Қанша жастан бастап ішкен дұрыс

[@user-iv4ji4dp4m]

80 жас тамын. Тренер спортзалға кіргізбейді. Не ішуге болады?

[@user-hg5rt5wt7x]

Фотосын койшы

[@user-di1ym6zr9c]

Оны қанша жастан ішу керек мен булшык ет коскым келеді

[@zhmmm1433]

Казахстанда шыккан креатин туралы не дейсин, алуга бола ма?

[@Arys302]

Qazprotein деген бар,сапасы Американдық аналогтеріне қарағанда әлдеқайда жоғары сапада,бағасы да арзан!

[@askhatospanov2295]

Студент кезде иштим, куш куатым артып мыкты болгам!Ал казыр уйкым келе береди, уйкыга слабыймын тусте уйктамасам, басым ауырады, кешке дейн өліп кала жаздаймын!Мумкин себеби одан да емес шыгар, бирак тек креатин колдангам

[@user-bw8ew9lf1w]

Брат анау заставкані азырақ қойсын ба

[@user-yg8fq4vv1r]

10г барлык адамдарга емес, салмагы 80кг жане одан жогары адамдарга,
55,75кг аралыгындагыларга 5г жеткиликти

[@user-lr1td2uv9f]

Дурс айтасн

[@darkhanx_]

Қанша жастан бастап ішу керек

[@user-lr1td2uv9f]

Негз американский немесе Германский производстваларды алу керек креатиннын

[@Arys302]

Сапалы дейді,бірақ өзіміздің де сапалы өнім бар, Qazprotein деген,өте сапалы

[@user-cb2mp3ke5f]

Мысалы 1 ай креатинды ишип салмак косып алып,содан кеин креатинды ишпи калып тек кана жаттыгу жасасан салмак кери тусема?

[@eldoskozybayev]

Ия 60-70% кетип калуы мумкин

[@ssultaaan_bek4761]

@@eldoskozybayev бір ішіп бастаған соң до конца ішу керекпа

[@user-dx1bh1qp1q]

братан менде геинер протеин креатин бар калай дурыс ишсе болад

[@Arys302]

Таңертең тамақпен бірге 5г

[@user-ez1cz1ei1z]

Актос урмей калмаидыма

[@nurgazyqostai9393]

бүл дүкен қай қалада ? Егер Алматыда болса ，адрес ?

[@user-jb2vs5km2y]

Абая Розыбакиева

[@adilettolep2651]

Братан менде салмак 76 жасым 18де бул норм деп ойлаим брак карным бар масса керек жох прем шгаруга булшык ет шгуга не ишсем болады масса коспаитн брак жахсы трентровка жасауга кандай протеин неме витамин бар ким блед

[@hellhelo9806]

пресстің жаттығуын көп жасаибер болды.

[@user-ku3yo9jx5z]

Саған витамин қажет емес.Тек тренировка.Бұлшық ет қатаяды.Жатып штанга.ішке прес.аяққа жаттығу.

[@Arys302]

Бар салмақппен жаттығуларды программа бойынша жасай бер