軍事レベルのメンタル強化テクTOP5
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- čas přidán 5. 07. 2024
- ⭐️8週間で人生変わる瞑想プログラムMBSR
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目次
0:00 軍事レベルのメンタル強化テクTOP5
2:27 5位：マインドフルネス瞑想
4:13 4位：過呼吸
5:30 3位：タクティカルブリージング
7:32 2位：口すぼめ呼吸法
9:09 1位：パワーブリージング
11:25 オススメの動画(この後、一部を特別公開！)
12:30 8週間で人生変わる瞑想プログラムMBSRの一部を特別公開！ This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね
⭐️8週間で人生変わる瞑想プログラムMBSR
daigovideoapp.page.link/ANL5VFHwYpeViiJP8
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4:13 4位：過呼吸
5:30 3位：タクティカルブリージング
7:32 2位：口すぼめ呼吸法
9:09 1位：パワーブリージング
11:25 オススメの動画(この後、一部を特別公開！)
12:30 8週間で人生変わる瞑想プログラムMBSRの一部を特別公開！
もう充分有料級の話なのに、これがサブチャンネルであるというDaiGoさんの凄すぎるサービス精神
自分は楽器を吹く日と吹かない日とでメンタルの状態が違うことを実感してから、メンタルが落ち込んだ日には楽器を吹くようにしています。そうするとポジティブな思考になれ、少ししんどいことも頑張ろうと思えるので、それを発見してからはその習慣を大事にしていたのですが、この動画を見てなぜそうなっていたのか理由が分かりました。
楽器を吹く前のウォーミングアップで行うブレストレーニングはまさに第3位のタクティカルトレーニング。
楽器に息を吹き込む時の形、息の吹き込ませ方は、第2位の口すぼめ呼吸法にとても似ている。
曲中で短い時間で息を吸い、長いフレーズを一息で奏でるのは、実質的に第1位のパワーブリージングの動作を行っているようなものだ。
楽器を吹く動作に、メンタルを改善する動作がこんなにも含まれていたことに気づいて、自分はこの趣味習慣を今後も大切にしていこうと思いました。
すぐ出来るし続けられるメンタル強化テク！ありがとう
毒親育ちのACでしたが、中学生の頃から今まで楽器を続けていたのは自然の流れだったのかと腑に落ちました！ありがとうござい🙇
たまにパニックになりそうなとき、DaiGoさんの教えてくださった呼吸法を使って気持ちを落ちつかせています。いつもありがとうございます
最近のDaiGoさんの動画見やすくて好きです。動画の長さもテロップもちょうど良くてめっちゃ良いです
みんなにDラボをもっと知ってもらいたくて頑張ってます
daigovideolab.jp
@@mentalistdaigo いつもありがとうございますdラボ登録しました😆
今日も勉強になりました！
ありがとうございます🙇
呼吸法どこでもできて良いですよね。ありがとうございます！
いつも役に立つ情報をありがとうございます！
Dラボでも大変お世話になっていますが、最近のサムネは100%見たくなるし内容も今知りたい事&濃いので見忘れる事がありません！いつも有益な情報ありがとうございます🎉
この呼吸法素晴らしいです
この動画を出してくれたことに心から感謝しています。ありがとうございます。
いつも勉強になる動画をありがとうございます！！！
めっちゃ悩んでたので有難いです！
最近の動画すごく見やすいです！
血圧200超えちゃってお風呂に入れない祖母に口すぼめ呼吸試したら、1分くらいで148まで下がり🎉感謝！
daigoさんの動画は本当に面白いです。今、小学生ですが楽しく見ています。
Daigoさんは、優秀な日本人。尊敬します。これからも、私達を応援してください。😊
凄い情報ありがとうございます😊
最近なんか有料級？な情報や自分が見逃してただけかもしれないけど過去に見たことないやつやDラボの動画も1部見せてくれて有難い。
Dラボで待ってます！
daigovideolab.jp
Daigo さん伝え方上手ですよね🎉何となくやっていたとしても、なる程と自信が持てる😊
いつもありがとうございます！試してみます
はう～。呼吸法癒される～。
本当に感謝しかない。
ありがとうございます。
DaiGoさんの動画、著書は本当に人生を変えてくれるので、本当に有難いです！！✨✨
Dラボもぜひ
daigovideolab.jp
DaiGoさん、いつも勉強になります😊
ありがとうございます😊♬早速、やってみます！
口すぼめ呼吸法のとき 「ちょちよょちょ」のエコーが面白かったです。
画面のDaiGoさんと一緒に呼吸法をやれたので楽しかったです。
サムネが魅力的で見に来ました😊
今日もありがとうございます🙆♀️
最近スマホやテレビとかでニュース見る時間があったらDaiGoさんの動画見るようになった
Dラボもどうぞ⬇︎
daigovideolab.jp
吐く息を2倍に、というのは知ってはいましたが、こちらの動画で説得力増しましたので、早速やります！
確かに朝目覚めて気分最悪なとき呼吸殆どしてない事にふと気付いて、息しなきゃ！となる事多いです😳パワーブリージング✊✨
メインチャンネルがＤラボなのに、サブなのに内容が深くて満足してしまいます（笑）
マインドフルセルフコンパッション買ったけど、まだやってない。
d ラボも入ったので、今年は少しずつでも良い方に変われるように、一つ一つやっていきます。
今、身体の不調も出てきて精神的にも辛いんですけど、今年の12月にはスッキリした気持ちで一年を終わりたいです！
これらの呼吸法、無意識にやってた…。いつもためになるお話、ありがとうございます😊
DaiGoさんは軍人になっても活躍できそう
こういうの聞くと、生活の中で無意識にやってる時あるなぁと毎回思う。
部活の試合とかでは、一瞬で息を吐ききって喝を入れることあったし、仕事終わったあとはめちゃくちゃ長い時間かけて息を吐いてることもある。
当たり前だけど、こういう実験の結果が生活と結びついていると、おぉ〜ってなりますね。
全部呼吸関連ってなんかすごいな
呼吸法、実践してみようと思います
私は過去にボイストレーニングを習っていました🎤
でも、この呼吸法は知りませんでした✨
メンタル弱いのでとても参考になります🙏🏻🤍
変な呼吸して寝てたよと言われてから気にしてましたが、まさか１位の
呼吸してたなんて驚きでした！本能的にやってるのかな？と一安心です。
日常的に呼吸が浅かったり、緊張しいだったり、なんなら朝のスイッチオンが全然出来てないから、明日から早速取り入れてみます。良い情報ありがとうございます😊
だいごさん大好き❤
朝から般若心経を唱えるようにしてるのですが、そういえばあれも呼吸法と言えばそうかもしれないと、この動画で気が付きました。
よく参考にさせて貰っています。ありがとう😊
だいごさん、カッコイイ❤だいごさんみたいな男は他にいないからみんな見習ってほしいです🎉
やっぱり波紋は偉大だったんだな
シャンボン玉を吹くっていう感覚的なはなし助かる
だいぶ前の話ですが、妊婦さんだった従姉妹と一緒にいた時に急に陣痛がきて、従姉妹がめちゃめちゃ口をすぼめて呼吸をしていたのを思い出しました。
今思うと、あれは痛みを和らげる呼吸法だったんだなと納得しました😌
得した気になって観てます。過呼吸は無意識にやってる時が有りました、効果が有るのが分かって嬉しいです。
確かに戦争映画なんかで呼吸に集中してるシーン見たことある気がする
受験が終わったらまたDラボはいらせていただきます。(_ _)
吹奏楽やってると
とんでもなく早く吸って
とんでもなく長く細く吐く練習ある
人前でするのは失礼だけど、ため息は有効っていうのを聞いたことあります。一位のやつは、そういうことなのかなぁと思いました。
1ヶ月やってみます。
ありがとうございました。
これで人生変わったらまた報告します😁
応援しています
音楽をやっている人に穏やかな方が多い理由がわかりました。合唱も器楽も、一瞬で吸い長く吐く。
自然とおっしゃった内容のことを実践していたのでしょうか？面白いです。
こんなにたくさんの呼吸法が研究されていることにびっくりしました。タバコを吸う人がリラックスを感じるのはこの呼吸法の要素があるからかも、と感じました。
毛細血管縮めて血流止めているだけで全然…
一酸化炭素も入っているしね。
百害アリ空気を思いっきりスウ吸う～ハ～ あーくらくらする
中途半端な心理学などとるに足らない。DaiGo冴えてる〜😊
全部同時にできる究極の呼吸法つくれそう
9:46 吹奏楽部最強やんけ
タクティカルブリージング、昔、意外にも贔屓にしてた石屋のオーナー様に教えて頂いた事があります。😅
ストレスがかかる場所で過呼吸になる為、呼吸に意識して簡単にやっていましたが、やり方や効果の違いがあることを知り有難いです。
是非すぐに試してみます🙋
これやったら行動開始を１つ持ってるだけで全然違うから1つもらおー
不整脈の心房細動ですが
こちらの呼吸法で特に
一番と二番で不整脈を
止めています
息を吐くのを長くすると
落ち着いてきます
朝1分〜3分過呼吸
5分1位鼻から吸った時間の2倍口から吐く
長期1位マインドフルネス
眉間、へそ、指先のどれか1つに集中する（人それぞれ違う）
組み合わせたらどうなんでしょう
呼吸法全般で、吐く時は口すぼめるとか
一点集中のマインドフルネスは、口をすぼめることに気を取られるからよくないかな？
でも、口に集中するという意味ではいいのかな？
やらないって言う選択肢は無いね
8:35
唐突なエコーでコーヒー吹きそうになった
「妊娠中のストレッチ・ヨガ」の様な本で紹介されていた、「陣痛が始まったらする事」で、この1位・2位の呼吸法と自分がリラックス出来る風景のイメトレが勧められており、お陰で初期陣痛からの痛み逃しや、10時間半の初産を乗り切れたと思います。本では「（距離は忘れてしまいましたが）離れたロウソクの炎を僅かに揺らす程度の息を吐き続ける」とありました。
メンタル強いからこれやってさらに強化するわw
パワーブリージングの吐くときは口からですか？鼻からですか？
もしかしてフルート演奏すると落ち着くのかな
5秒吸って10秒口をすぼめながら吐く (or 4秒 -> 8秒) のが最適解かな。
育児中すぐイライラしてマインドコントロール失いそうな時します！
DaiGoさんすいません、
Dラボ、キャリア決済も導入していただけませんでしょうか！？
口すぼめ呼吸は、昔過呼吸がよく出てたと時に勧められた気がします🤔
過呼吸5分は過呼吸持ちとしては手足の痺れとか出そうなので、それ以外をやってみようと思います！
中学校ではアンガーマネジメントの講演で呼吸法を習います。自分が中学生の時に知りたかったけれど、それだけ現代はストレス社会なのですね。
てんかん発作の脳波検査でも過呼吸の指示されるからリラックス効果はあるんだろうなぁ
いつもありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏ呼吸法と瞑想ですね(oゝД･)b取り入れてメンタル強化しますo(｀^´*)ありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏまた動画と情報よろしくお願いいたしますd(>∇
サブチャンのこの動画は
Dラボにはないものですか？
Dラボの人もCZcamsを別途みる必要はありますか？
Dラボ会員ですか？
軍事で呼吸っていうとロシア軍で採用されてるっていうシステマブリージングがあるけど、この中だと過呼吸が近いのかな？
銃の構え方が超サマになっているのはなぜ。
😊👌
ボイトレやってる者ですけど
DAIGOさん歌上手い説有り
スゥー...ハッ😁 パワー！
きんくんでとる
ユミコアの呼吸ってこれだったんだ。。。。
コラヴァンを使う時はキャップシール剥いた方が良いですよ
実験済みですがあんま変わらないですよ
何年実験しましたか？針の寿命が変わります。
サムネイルが米津に似てる
マインドフルネスって思考多動のADHDにも効果あるのかな？一回呼吸するだひに思考飛ぶんやけど。。。
ありますよ
鬼滅の刃のキャラはこういう呼吸法を行なっているから鬼を倒しても平常心を保っていられるのか？と疑問に思った(中3)
0:35
咄嗟に見たら黒ビキニに見えてしまって自己嫌悪に陥ってしまった😭
王様と玉様
タバコはよくないけどやってる事は呼吸方なんだな
だからリラックスできるんか
ニコチンやタール無いタバコ作ればえんじゃないかな
ジョセフが不動産王になって長生きしてるのは、
やっぱり生まれたときから呼吸法を身に着けてたからなんやな。メンタルも安定してるし。
波紋の呼吸はDラボで…いつか
daigovideolab.jp
愛してるdaigo
間違ってたらすいません消します瞑想神経って迷走ではなくて？
迷走神経ですね！
鍛えると神経が進化して瞑想神経に変わるらしいです
ガーシーも旧Nも嫌いだけど、だいごさんおかしなこと言ってないと思います。自分たちのこと棚にあげて、どの口が言っているのかなと…。
めちゃくちゃタメになりました！
やってみます♫
※「口すぼめ呼吸法」の説明テロップで「心肺機能」が「心配機能」と表記されていました。|･ω･*)ﾁﾗ
失礼しました！
雷の呼吸やん
数を気にする人向けに書いとこ
1位と2位が好き！吸ったあとは口をすぼめて吸った倍の時間吐けば一石二鳥かな？笑
撃ち殺されるわwwwww
タバコ吸えばいいってこと？ 😗🚬
逆効果かもですね🙃
ニコチンで台無しになるので、エアータバコでいいんじゃないでしょうか...