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그래서 썸넬은 어디갔죠?
설명 진짜 최고...어중이떠중이 실력도 없는 박스에서 6개월 진짜 미친듯이 열심히 했는데 관장이 역도를 진짜 너무 못가르쳤음...컨택, 하이풀 이런 용어도 여기서 처음 듣네...뭐 그딴 박스가 다있었는지 진짜...
0.엉덩이가 뒷끔치로 넘어온상태1.끌기:목~꼬리뼈 1자로 하체사용해서 올라오기 무릎까지 !2.끌기 : 허벅지끌지않고 수직으로올라오기 허벅지중앙까지3.하이풀 : 발목 고관절 무릎이 한번에 펴지며 허벅지에컨택 몸이 머리위로 팔꿈치는 뒤로땡기기4.랜딩: 바아래로 들어가기
오늘한게이건가봐요 그냥봣을땐몰랏는데 해보고나니 이거구나 싶지만ㅋㅋ몸이 따라오길.. 영상보며 복습해요 유익합니다👍
넹 ㅎㅎㅎ 감사함다~~!
클린 동작이 익숙하지 않아서 거울보고 연습해도 긴가민가했는데 영상 보고 어느 구간에서 실수하고 있는지 감각 익히는데 도움 많이 받았어요 감사합니다!!
뽜이팅입니다 !!☺️
랜딩할때 손목이나 팔꿈치 부상은 없을까요? 사실 처음보는 자세라 순식간이라 원리가 궁금하네요🤔 첫 자세는 데드 같은데..
몸에서 멀어지면 부상 위험도가 있습니다!
설명 진짜 잘하심👍
와ㅠㅠ 최고에요ㅠㅠ 이거 여러번 보고 ㅈㅔ 클린 영상도 찍으면서 봐야겠어요 완전 감사해요
감사합니다 👍👍👍👍🔥❤️
@@sangp4619 초보자를 위한 크로스핏 동작 많이 올려주세요!!ㅎㅎ 진짜 설명 잘 하시는 것 같아요
@@syy69821 노력하겠습니다 !! 많은 추천과 홍보 부탁드립니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
디테일 너무 GOOD
와 선생님 너무 설명이 너뮤 친절해서 아주 좋슴다~!
ㅎㅎ 감사합니다 !!
와.설명정말.잘하신다..😊
와우.... 설명 너무 좋아요 감사합니다!!
저도 너무 감사합니당 ㅠㅠ
알기 쉽게 설명을 잘하시네용~
코치님 구독자 2만명 축하드려요 ㅎㅎ
감사합니다 !!!!😍😍
클린을 위해서는 데드리프트가 기본이 되어야 되나요?
넵 맞습니다 !
설명이 자세해서 좋읍니다
감사합니다 !
설명 짱입니다
감사합니다! 열심히 하겠습니다.
봤던 클린 영상중에 제일 설명이 깔끔한것같아요 돌려보겠습니다
좋은 말씀 감사합니다!
좋아요 꾹! 박스는 어디있나요?
서울 대방동에 있습니다 ㅎㅎ
쉬운 설명 굿
랜딩이 너무어려웠어요. 감사합니다
아주 유용합니다…
2:38
안녕하세여 크로스핏 2개월차입니다2번째 동작할때 팔이 먼저 접히면서 풀이 올라가는데 뭐가ㅜ문제일까요.. ㅠㅠ
Pvc바 나 막대기 같은 가장 가벼운걸로 그 구간에서만 자세 연습을 해주시는걸 추천드립니다 !!!!! 그럼 금방 좋아지실거에요 !그리고 조금 더 나아가 박스 위에 올라가 있는 상태에서 하는 박스클린이나 행클린을 연습해주세여 !
옷 이뻐요 정보 부탁드려용
저 맨투맨은 저도 모르겠습니당 ㅠㅠㅠ 죄송합니다..
50대도배울수있나요
사람마다 다르겠지만 굉장히 조심히 안전하게 배우셔야합니다!
저는 클린할때 위에서 받으려고 하고 밑에서 받으려고 하면 쫄아서 놔버리는데 어떻게 훈련하면 좋을까요
행클린이나, 탑에서 클린하는 훈련을 해주시고 !위에서 받은 상태로 바로 정지 하고 천천히 스퀏 내려갔다올라오는 연습도 좋습니당 👍👍👍일단 겁 내지 마시고 자신있게 해보세용 !!
2:37 3:19
승모근이 아픈데 자세 잘 못 한거 일까요ㅜㅜㅜ
슈러그때매 그런건데 당연한거고 잘하신거에요!
혹시 스내치 교육 영상은 없을까용..
올렸습니당 !!
자꾸 낭심맞는건 왜그런거지 ..
손 너비가 잘못 설정되어있거나 팔을 잡아 당기거나 끌기를 잘 못했을때 그런 일이 일어날 수 있습니당 !!
역기를 들고 내려 놓지 않고 던지는 문제로 같은 건물에 있는 사람들에게 진동피해를 주는 운동 방식입니다. 크로스핏에서 운동 방식을 수정해야 하는 운동입니다.
원래그렇게 드랍해야 더 안전합니다. 진동이 울리만한 건물이거나 환경이면 자제해야하는거지 크로스핏에서 수정할 필요가 전혀없는겁니다. 당신은 포인트를 잘 잡고 생각하고 내뱉어서 글을싸지르길 방식을 수정하셔야합니다. :)
@@user-vt1iw9rs6f 내가 네 아랫사람입니까? 싸지르다니? 그러니깐 크로스핏 하는 사람들이 욕을 먹는겁니다. 기본 소양도 없다고! 다른 운동들은 최소한 남에게 피해주지 않으려고 노력이라도 합니다.
그래서 썸넬은 어디갔죠?
설명 진짜 최고...어중이떠중이 실력도 없는 박스에서 6개월 진짜 미친듯이 열심히 했는데 관장이 역도를 진짜 너무 못가르쳤음...컨택, 하이풀 이런 용어도 여기서 처음 듣네...뭐 그딴 박스가 다있었는지 진짜...
0.엉덩이가 뒷끔치로 넘어온상태
1.끌기:목~꼬리뼈 1자로 하체사용해서 올라오기 무릎까지 !
2.끌기 : 허벅지끌지않고 수직으로올라오기 허벅지중앙까지
3.하이풀 : 발목 고관절 무릎이 한번에 펴지며 허벅지에컨택 몸이 머리위로 팔꿈치는 뒤로땡기기
4.랜딩: 바아래로 들어가기
오늘한게이건가봐요 그냥봣을땐몰랏는데 해보고나니 이거구나 싶지만ㅋㅋ몸이 따라오길.. 영상보며 복습해요 유익합니다👍
넹 ㅎㅎㅎ 감사함다~~!
클린 동작이 익숙하지 않아서 거울보고 연습해도 긴가민가했는데 영상 보고 어느 구간에서 실수하고 있는지 감각 익히는데 도움 많이 받았어요 감사합니다!!
뽜이팅입니다 !!☺️
랜딩할때 손목이나 팔꿈치 부상은 없을까요? 사실 처음보는 자세라 순식간이라 원리가 궁금하네요🤔 첫 자세는 데드 같은데..
몸에서 멀어지면 부상 위험도가 있습니다!
설명 진짜 잘하심👍
와ㅠㅠ 최고에요ㅠㅠ 이거 여러번 보고 ㅈㅔ 클린 영상도 찍으면서 봐야겠어요 완전 감사해요
감사합니다 👍👍👍👍🔥❤️
@@sangp4619 초보자를 위한 크로스핏 동작 많이 올려주세요!!ㅎㅎ 진짜 설명 잘 하시는 것 같아요
@@syy69821 노력하겠습니다 !! 많은 추천과 홍보 부탁드립니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
디테일 너무 GOOD
와 선생님 너무 설명이 너뮤 친절해서 아주 좋슴다~!
ㅎㅎ 감사합니다 !!
와.설명정말.잘하신다..😊
와우.... 설명 너무 좋아요 감사합니다!!
저도 너무 감사합니당 ㅠㅠ
알기 쉽게 설명을 잘하시네용~
코치님 구독자 2만명 축하드려요 ㅎㅎ
감사합니다 !!!!😍😍
클린을 위해서는 데드리프트가 기본이 되어야 되나요?
넵 맞습니다 !
설명이 자세해서 좋읍니다
감사합니다 !
설명 짱입니다
감사합니다! 열심히 하겠습니다.
봤던 클린 영상중에 제일 설명이 깔끔한것같아요 돌려보겠습니다
좋은 말씀 감사합니다!
좋아요 꾹! 박스는 어디있나요?
서울 대방동에 있습니다 ㅎㅎ
쉬운 설명 굿
랜딩이 너무어려웠어요. 감사합니다
아주 유용합니다…
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안녕하세여 크로스핏 2개월차입니다
2번째 동작할때 팔이 먼저 접히면서 풀이 올라가는데 뭐가ㅜ문제일까요.. ㅠㅠ
Pvc바 나 막대기 같은 가장 가벼운걸로 그 구간에서만 자세 연습을 해주시는걸 추천드립니다 !!!!! 그럼 금방 좋아지실거에요 !
그리고 조금 더 나아가 박스 위에 올라가 있는 상태에서 하는 박스클린이나 행클린을 연습해주세여 !
옷 이뻐요 정보 부탁드려용
저 맨투맨은 저도 모르겠습니당 ㅠㅠㅠ 죄송합니다..
50대도배울수있나요
사람마다 다르겠지만 굉장히 조심히 안전하게 배우셔야합니다!
저는 클린할때 위에서 받으려고 하고 밑에서 받으려고 하면 쫄아서 놔버리는데 어떻게 훈련하면 좋을까요
행클린이나, 탑에서 클린하는 훈련을 해주시고 !
위에서 받은 상태로 바로 정지 하고 천천히 스퀏 내려갔다올라오는 연습도 좋습니당 👍👍👍
일단 겁 내지 마시고 자신있게 해보세용 !!
2:37 3:19
승모근이 아픈데 자세 잘 못 한거 일까요ㅜㅜㅜ
슈러그때매 그런건데 당연한거고 잘하신거에요!
혹시 스내치 교육 영상은 없을까용..
올렸습니당 !!
자꾸 낭심맞는건 왜그런거지 ..
손 너비가 잘못 설정되어있거나 팔을 잡아 당기거나 끌기를 잘 못했을때 그런 일이 일어날 수 있습니당 !!
역기를 들고 내려 놓지 않고 던지는 문제로 같은 건물에 있는 사람들에게 진동피해를 주는 운동 방식입니다. 크로스핏에서 운동 방식을 수정해야 하는 운동입니다.
원래그렇게 드랍해야 더 안전합니다. 진동이 울리만한 건물이거나 환경이면 자제해야하는거지 크로스핏에서 수정할 필요가 전혀없는겁니다. 당신은 포인트를 잘 잡고 생각하고 내뱉어서 글을싸지르길 방식을 수정하셔야합니다. :)
@@user-vt1iw9rs6f 내가 네 아랫사람입니까? 싸지르다니? 그러니깐 크로스핏 하는 사람들이 욕을 먹는겁니다. 기본 소양도 없다고! 다른 운동들은 최소한 남에게 피해주지 않으려고 노력이라도 합니다.