Ahoj veľmi rád sledujem tvoje videa su super. Rad by som sa spýtal ako si si zostavoval treningovy plán na maraton ? Ďakujem veľa šťastia nech to zabehneš pod 3 hod. 🙂
Ahoj .. dekuju moc .. vygooglil jsem si ho 😅 … ale pak hodne upravoval … zaklad tydne jsou: 1x intervaly, 1xtempo, 1xlong run .. zbytek easy runy(behal jsem vetsinou 6x tydne) … a tak podle pocitu vse bohuzel nejsem uplne trener abych ti poradil.. sam toho moc nevim 😂
Ja pouzivam jen tablety z decathlonu😅 … budu pit den predem .. pak si dam rano k snidani, popiju i v mezidobi do startu .. a pak pobezim s 500ml softflask .. vubec nevim jesli jsou dobry .. jiny jsem nezkousel, tak ti bohuzel nemuzu moc poradit 😅
Emile to dáš !!! Hodně rychlý a silný nohy přeju. Juhůůůůůů.😀👍
Dekuju moc! Jesli takovy nebudou tak s nima prestanu kamaradit!😂
gl
Dekuju 🙏😊
Ahoj veľmi rád sledujem tvoje videa su super. Rad by som sa spýtal ako si si zostavoval treningovy plán na maraton ? Ďakujem veľa šťastia nech to zabehneš pod 3 hod. 🙂
Ahoj .. dekuju moc .. vygooglil jsem si ho 😅 … ale pak hodne upravoval … zaklad tydne jsou: 1x intervaly, 1xtempo, 1xlong run .. zbytek easy runy(behal jsem vetsinou 6x tydne) … a tak podle pocitu vse bohuzel nejsem uplne trener abych ti poradil.. sam toho moc nevim 😂
Jaké elektrolyty používáš (kde kupuješ) a jaké dávkování před maratonem doporučuješ?
Ja pouzivam jen tablety z decathlonu😅 … budu pit den predem .. pak si dam rano k snidani, popiju i v mezidobi do startu .. a pak pobezim s 500ml softflask .. vubec nevim jesli jsou dobry .. jiny jsem nezkousel, tak ti bohuzel nemuzu moc poradit 😅
Emil to dá levou zadní i kdyby trakaře padaly.🙂
Jo dam Miro!💪😊
To dáš i kdyby bylo 30🤟💪💪💪
Jo daaam!💪😊