Video není dostupné.
Omlouváme se.
นอนไม่หลับ หลับยาก แก้อย่างไร
Vložit
- čas přidán 18. 10. 2021
- ปัญหาเรื่องการนอนทำให้เราอ่อนเพลียไปจนถึงเครียด
มาคุยกับหมอนัท เเละพร้อมรับสายคำถามจากทางบ้าน
ที่ Clubhouse: Bon Jakobsen
www.clubhouse.com/room/m27qB7A9
สะพานบุญหลวงพ่ออลงกต
กด*494333 กดโทรออก
ทำบุญครั้งละ 15 บาทกับวัดพระบาทน้ำพุ
.
🌄ที่อยู่ในการรับบริจาค:
นาถะ คาเฟ่ สังคมแห่งการแบ่งปัน
66/1 ถนนเทศบาลนิมิตรเหนือ แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กทม 10900 tel: 0908124916
🔰ร่วมบริจาคผ่าน :
บัญชีใจฟ้า อาทรประชานาถ
059-8-57061-2
ธนาคารกสิกรไทย
สาขา สยามสแควร์
![บรรยาย 🟠 หยุดแก่ หยุดป่วย ปฏิวัติชีวิตวัยเกษียณ [พ.ศ. 2558] : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY](http://i.ytimg.com/vi/gKtEUrLq1Vg/mqdefault.jpg)
1.ปรับลำไส้ให้ดีการย่อยอาหารเช่น น้ำขิง คะน้า หัวหอม ไซเดอร์ผลไม้
2. สร้างวินัยในการออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เป็นต้น
3. เลี่ยงการใช้มือถือ คอมฯ หรือทำหลายอย่างพร้อมกันทานพืชหัวให้ธาตุดินดีขึ้น แนะนำฟักเขียวให้สมาธิดี ความเครียดลดลง
3.หาทักษะใหม่ๆเช่น ปลูกต้นไม้ อย่าทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน อย่าติดมือถือ
เห็ดหลินจือช่วยให้อาการหลังผ่าตัดดีขึ้น
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ แม่ก็เป็นคนนอนหลับอยากค่ะ❤❤
กำลังเป็นพอดีเลยค่ะ..ฟังหมอแล้ว รู้เลยว่าจะแก้อย่างไร..ขอบคุณนะคะ..
เนื้อหาดีมากๆเลยค่ะ คุณปอนสวยเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
นอนไม่ได้มาสองอาทิตย์ พอหมอบอกว่าเป็นคน perfectionists ,it’s me จริงมากกกกก
ชอบฟังแจ้คุยกับหมอนัท /หมอบี มากๆค่ะ ขอบคุณเรื่องราวดีๆนะคะ 🤗
Thank you so much
คุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆ ชอบมากๆ ทุกตอนที่เปิดฟังนะคะ👏👏👏💪🥢🍎🔍ดีเยี่ยมค่ะ🌺❤️
เดี๋ยวมาของแก
ส่วนเสียงสมองทำงาน ที่จริงจะไม่ได้ยิน อาจจะคิดไปเอง เพราะสมองทำงานด้วยสัญญาณไฟฟ้าผ่านเซล์ประสาท ถ้าได้ยินคงได้ยินทั้งวันน่ะและสมองต้องสั่นสะเทือนด้วย
หมอนัทให้คำตอบที่ดีมากครับ
1111
กว่าจะหลับตี1.2
เป็นทั้งสองอาการเลยคะหมอนัท
หมอนัทพูดดีมากกค่ะ ได้ประโยชน์เยอะเลย ขอบคุณมากค่ะ ติดตามหมอนัทต่อเลย🥰
สวัสดีคุณหมอนัทผมอายุ73ขณะนี้มีปัญหาเรืองนอนไม่หลับ พยายามทำทุกวิถีทางก็ยังนอนยาก อยู่นั่นเอง อาจมีงีบบ้างแต่กลับร้ายแป๊บเดียวตื่นแล้วนอนต่อไ.ม่ได้ เป็นอย่างนี้มานานแล้ว อยากขอคำแนะนำจากคุณหมอ
ขอบคุณไลฟ์นี้มากค่ะ 🥰🙏
ชอบหมอนัท ฟังคลิปของท่านเสมอค่ะ
ชอบรายการหมอ ครับ...
สวัสดีคะคุณหมอนัท เป็นอีกคนหนึ่งที่หลับยากคะ
หมอนัทน่ารักดีนะคะ ดูสงบร่มเย็นดีค่ะ :))
ขอบคุณนะครับ 🎄
@@NosickHandupขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีดีนะคะ
ชอบฟังมากๆๆๆ
โอ้โหร.....โดนใจ ตรงปัญหาผมเลยครับ พอเริ่มเคลิ้มๆ หลับ เเขน ขาตะตุก มาหลายปี
1 เป็นแบบคุณหมอพูดเลยค่ะ
ชอบหมนัทอัดทิบายเข้าใจง้าย
เสียงชัดแจ๋วค่ะ
Hi สวัสดีคุณหมอนัดค่ะและคุณปอนด์
ขอบคุณมากค่ะ ที่จัดทำรายการ
เสียงชัดเจนมากๆ
หมอพูดถูกค่ะ
รักหมอนัทค่ะ
อยากทราบว่านอนหลับไม่ลึกเหมือนนอนไม่ค่อยหลับแต่หลับนะคะแต่ตื่นบ่อยเวลาตื่นตอนเช้าก็ไม่สดชื่นพอ10โมงเช้าก็จะง่วงมากคะจะทำอย่างไรดี เวลาขับรถก็ชอบง่วงคะ
คุณหมอค่ะ นอนหลับอยากมากประมาณ 2 ปีแล้วค่ะกินยานอนหลับก็ไม่หลับค่ะ เดี๋ยวนี้จะมีอาการคันที่หัวที่ตัวจะแก้ยังไงค่ะ เดี๋ยวนี้อยู่ประเทศนอร์เวย์ค่ะ
ขอบคุณหมอนัทมากๆๆๆที่สุดค่ะ ที่ช่วยชีวิตภริษาไว้ พลาดเองเรื่องราวของเวลาการทำงาน ขอนำไปปรับปรุงจะไม่เกิดขึ้นอีกนะค้า
ตำนานมากแจ้ 🤣
ระหว่างที่แจ้ไม่อยู่ แจ้โดน Orange stop แกงนะ 🤣
ไม่มีปัญหาครับผม 🎈
@@NosickHandup มีเรื่องอยากถามคุณหมอจริงจังคะ เคยฟังพวกเสียงสำหรับปรับจูนสมองก่อนนอนเพราะนอนไม่ค่อยหลับ เป็นคลิบเสียงสำหรับทำสมาธิิให้จิตใจสงบค่ะ ทำไมหลับไปสักประมาณ15นาทีได้ เห็นภาพเหมือนstopmotion ภาพความเร็วประมาณ0.10วิได้ค่ะ ในหัวเหมือนเราดูสั้นๆอะค่ะและคือเรารู้ตัวว่าเราเห็นซึ่งภาพที่เห็นก็ดูไม่เกี่ยวกับเรา พอจบก็เคลิ่มๆหลัับต่อค่ะ เป็นมา3ครั้งแล้วค่ะพอหยุดฟังก็ไม่เป็นมันคืออะไรเพราะอะไรคะเพิ่งเคยเป็นเลยสงสัยค่ะ
@@user-ck5mp7hv3c .
เสียงชัดเจนดี
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท
เป็นอยู่ค่ะ นี่ยังใช้สมาธิบำบัดอยู่ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ นอนหลับยากมากค่ะ
ขอบคุณค่ะตุณหมอ
เป็นทั้ง2 อาการเลยค่ะ ตอนนี้ยังนอนไม่หลับเลยค่ะ
กก
ทำสมาธิ นอนหลับดีจริงๆค่ะ
111
ทำแล้วค่ะไม่หลับเลย
เสียงดีแล้วคะ
ผผมเป็นโรคนอนไม่หลับมา 40กว่าปีคงจะได้กินยามาก็ราวๆนั้น4เม็ด50มก.25.มก5มก
0.5อิกเม็ด ถ้าไม่กินก็ไม่หลับ ขนาดออกกำลังเมื่อก่อนวิ่งเป็น ชม.ครึ่งไม่กินยาก็นอนไม่หลับ
มีลมในท้องมากๆๆ ค่ะ
ใช้คะนอนไม่คอยหลับ FC จาก scotland คะ
เราทานยาที่ช่วยให้หลับแบบที่ออกฤทธิ์สั้นและยาว วันนี้กินยาตั้งแต่ยังไม่สี่ทุ่มเลย จนตอนนี้ตีสามแล้วยังไม่หลับเลย พอหลับแล้วก็มีละเมอกลางคืน บางทีก็ใฝันเยอะมากฝันแบบไม่รู้เรื่องตื่นมาก็จำไม่ค่อยได้แต่รู้ว่าหลับ พอตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน เหนื่อย
ตอนนี้รักษาหายยังครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สวัสดีคะคุณหมอ
ป้าอุไร เมืองคำ อายุ 72 ปีค่ะขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เรื่องหลับยาก จะนำไปปรับปรุงแก้ไขตนเองให้มีชีวิตที่ดีขึ้นค่ะ ขอบคุณ ค่ะ
ไช่ค่ะ
สมจิตรค่ะ
อยากทราบวิธี แก้ ความดันสูง ค่ะ
นอนไม่หลับค่ะ อายุ 50ปีค่ะทำอย่างไรคะ
สวัสดีคุณหมอนัท
มีวิธีแก้ำขยังไงบ้างค่ะ
อยากทำบุญกับพระบาธน้ำพุค่ะ
พี่เปนไทร์อยเปนพิษ นอนไม่หลับ เหืนอยง่ายคะ แก้แบบไหนค่ะ
สวัสดีคะ
รักหมอนัท สามารถจัดรายการต่อแจ้ได้อย่าง smooth
ทอ
111111111
สวัสดีค่ะยายนอนยากค่ะอายุ.70.ปีแล้วค่ะ
หายใจเข้า ทางจมูก ลึก ๆ นับในใจ 1-2-3-4
แล้วหายใจออกทางปาก นับในใจ 1-2-3-4-5-6
ระหว่างหายใจเข้า ให้นึกถึง พุทธ..
ระหว่างหายใจออก ให้นึกถึง. โท...
สักพักเดียว. ก็หลับ แล้วนะครับ.
จริงคะระบบหายใจ
ทำทุกอย่างแล้ว ออกกำลัง อาหาร แต่ก็ไม่หลับทุกวันนี้ต้องกินยานอนหลับช่วยค่ะ
อาการวัยหมดประเดือนร่วมด้วยค่ะคุณหมอ
มีอาการทั้ง 3 อย่างเลย นอนไม่หลับทรมารมาก
เป็นคนไม่ค่อยฉี่ บางทีทั้งวันไม่ฉี่เลย ไปฉี่ตอนกลับบ้านตอนเย็น อย่างนี้ผิดปกติมั้ยคะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ
เพิ่งฟังหมอนัทครั้งแรก ชอบครับ
ขอบคุณครับผม
ตั้งแต่ป่วยกระดูกคอเสื่อมมา
9เดือนนอนไม่หลับหมอให้ยานอนหลับมากินอยากเลิกยาต้องแก้แบบไหนค่ะคุณหมอกินวิตามินมาหลายตัวก็ไม่ใด้ผลน้ำมันสกัดกัญชาก็ลองมาแล้วค่ะ
11111
11111
ตาแข็งใจแข็งทั้งคืน
อาการหลับยากผมก็เป็นครับ แบบนี้ต้องทานยาไหม
นั่งสมาธิ5-10นาที มองให้เป็นเรื่องปกติของผู้ที่มีอายุ30 ปีขึ้นไป ใช้กลิ่นช่วยเช่นลาเวนเดอร์
จริงทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาเลยค่ะนอนไม่หลับมาหลายปีแล้ค่ะจะเหนื่อยง่ายหายใจไม่สะดวกนอนไม่หลับมาหลายปีแลวค่ะทรมานมากค่ะถ้าไม่ได้นอนมากๆต้องอาศัยยาค่ะเพราะร่างกายไม่ไหวค่ะ
สุคชรัชอายุ.66.นอนไม่หลับหลายคืนแล้วครับ
นอนหลับอยากจ้า
สวัสดีค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ ดิฉัน นางบุญสม สุวรรณปัญญา อยู่สุโขทัยคะ ติดตามหมอมาตลอดคะ มีปัญหานอนไม่หลับเหมือนกันคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะเกาะช้างตราดค่ะ
ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะคุณหมอ
สุคชรัฐอายุ.66.แล้วนอนไม่่หลับมาหลายคืนแล้วครับ
นอนไม่หลับทั้งสองข้อนั่งสมาธิออกกำลังกายวันละ 1 ชั้วโมงแช่เท้าทุกวันนวด
ตรงมากค่ะคุณหมอขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะเป็นกรดไหลย้อนเป็นเวลานานค่ะ
ตื่นมาแล้วแสบคอคะมึนขมับข้างซ้ายเก็รงถึงกรามเป็นอะไรคะหมอ
นอนหลับอยากมากมีวิธีไหนแก้ไขบ้าง
ต้นคาริโอ20/วันหลัง4วัน/อาทิต เคยเปนกรดไหลย้อน ฉี่กลางคืน2ครั่ง กลายเปนนอนไม่ลึก ทรุดโทรมมาเปนช่วงหนึ่ง ตอนนี้เกือบหายแล้วคะ
ขอบคุณพระเจ้าที่ได้เข้ามาฟังเวลานี้
ยานอนหลับก็ยังไม่หลับเลย
ยานอนหลับกินมานานมากแลัวค่ะ
ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะ
ทรมานมากค่ะอายุ72ทำงานทั้งวันแถมออกกำลังกายตอนเย็นนะคะ
โอยถุกทุกข้อค่ะ😢
นอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ
หูดังหู้ๆๆๆๆๆนอนไม่หลับชอ่ยดว้ย
อยากเล่าเรื่องของตัวเองนิดนึง
เริ่มจากตอนวัยรุ่น เป็นคนกลัวเป็นคนไข้สำคัญ เลยพยายามทำหลายอย่างพร้อมกัน จนเครียดแล้วนอนหลับๆตื่นๆ ต่อมาเป็นอาการท้องผูก เผาผลาญยาก ต่อมาคือผิวคล้ำผิวหมอง ผิวไวแสง ต่อมาอายุ29 เป็นโรคเก๊าท์ แต่ทานยาเพียง1เดือน น้ำในเข่าและอาการเจ็บก็ไม่มีอีกเลย คุณหมอยัง งง ว่ามาได้ไง อายุแค่นี้ พุ่งไปแต่เรื่องอาหาร แล้วทำไมไม่เป็นเบาหวาน✌️✌️✌️
รายการสดรึคับ
เสียงไมค์ชัดเจนแล้วคะ
ใช้คะเป็นทั่ง2อย่าง
จริงๆค่ะคุณหมอพูด
นอนหลับวันละ 3 ชั่วโมงเป็นอันตรายไหม
ขึ้นหัวข้อว่าหลับยาก ฟังไปฟังมาเป็นเรื่องสัพเพเหระ
นอนไม่หลับจากวัยทองละคะแก้ยังไง
คือว่าพี่มยุรีนอนหลับอยากแล้วก็กินมาหมอจิตเวชมาได้สิบกว่าปีแล้ว
ชอบฟังคุณหมอม่ากๆได้สาระขอบคุณมากๆค้ะ
ไม่ชอบนอน ไม่อยากหลับ ทำยังไงดี
หมอนัทขาาาาา
คุณหมอช่วยบอกวิธีรักษาความดันหน่อยคะ
ดูอยุ่ค่ะ
การนอนหลับยากควรปรับสมองโดยไม่เล่นโทรศัพท์หรือรับรู้ข่าวสารที่ทำให้เครียด ทานยานอนหลับติดต่อกันนานๆทำให้ควบคุมอารมณ์ไม่ได้มีผลกระทบกับผู้ใกล้ชิด
❤