利用毛巾，緩解肩頸僵硬並加強上臂肌力

只要太常使用3C產品，一不留意就會造成肩膀、脖子緊繃。今天來利用毛巾做各種變化，一邊鍛鍊上臂的肌力，也適當緩解肩頸的緊繃僵硬。

[@joannachou42125]

很實用也很適合長輩做。如果可以在每個動作開始之前也可以口語敘述動作的作法就更棒了，這樣視力比較不好的人聽聲音也可以知道怎麼做。謝謝！

[@user-lh5vu1jc9u]

這個運動很棒，很適合長輩來做。

[@careonline]

謝謝您的肯定 ^^

[@0927morning]

請問毛巾可以用彈力繩代替嗎

[@careonline]

可以喔