10 WSKAZÓWEK, BY SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I UTRZYMAĆ WAGĘ Ⓜ️ Martyna Banasiak Ⓜ️
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Kolejne 10 wskazówek, które pomogą Ci schudnąć bez diety i utrzymać wagę. Jeśli chcesz zacząć odchudzanie bez efektu jojo, jesteś w dobrym miejscu.
GRUPA MOTYWACYJNA: www.facebook.c...
BLOG: www.martynabana...
FACEBOOK: / martynabanasiakfp
INSTAGRAM: / martynabanasiak.pl
SNAPCHAT: psychodietka
TWITTER: / banasiakmartyna
JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ W 2 KROKACH?
• JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ W 2...
10 PROSTYCH ZMIAN W DIECIE, KTÓRE SPRAWIŁY, ŻE SCHUDŁAM 10 KG
• 10 PROSTYCH ZMIAN W DI...
JAK ZACZĄĆ ZDROWO SIĘ ODŻYWIAĆ? • JAK ZACZĄĆ ZDROWO SIĘ ...
JAK NIE PRZEJMOWAĆ SIĘ OPINIĄ INNYCH?: • JAK NIE PRZEJMOWAĆ SIĘ...
JAK WRÓCIĆ DO ODCHUDZANIA I DIETY, GDY ZNÓW ZACZĘŁAŚ NIEZDROWO JEŚĆ?
• JAK WRÓCIĆ DO ODCHUDZA...
* * *
Martyna / Psychodietka - blogger, youtuber. Karmi nie tylko ciało, ale i umysł (odżywianie, rozwój osobisty, motywacja, psychologia, inspiracja, uroda)
Zrobisz filmik o zdrowych nawykach ?
Bardzo przyjemnie się ciebie słucha oraz dajesz dużo motywacji 💖😁
Kwestia z samodyscypliną na prawde działa! Dzięki twojej radzie już od ponad dwóch tygodni systematycznie ćwiczę ;) Wiadomo, nie wiem ile dam rade ale mam nadzieje że jak najdłużej bo za każdym razem gdy myśle sobie ,,nie chce mi się" potem sobie sstwierdzam że to tak jak z pójściem na uczelnie- może mi sie nie chce ale musze to zrobić :D Po treningu oczywiście czuje już sporą satysfakcje. Muszę także spróbować wyrobić w sobie nawyk jedzenia tylko wtedy gdy faktycznie tego potrzebuje, a nie wtedy gdy mam ochote. Bo niestety mam tendencje do objadania się, jedzenia zbyt dużych porcji i zbyt często. Mam diete całkiem zdrową- głównie warzywa, owoce, zboża, niestety jeśli kupie sobie np. coś słodkiego to jem bez opamiętania :P Poza tym potrafię czasem zjeść dużo czegoś co może wydawać sie nie być bardzo niezdrowe- choćby jajecznica czy obiad w stylu kasza z warzywami. Wiadomo to nie ma zbyt wiele kalorii ale jeśl zjemy tego za dużo to i tak może to się odkładać nie tam gdzie powinno ;) Mam tendencje do jedzenia impulsywnego, gdy zaczne jeść w sporych ilościahc to cieżko mi przestać. Muszę nauczyć się nad tym zapanować ;)
Pozdrawiam! Uwielbiam twój kanał
Negai1 Z jedzeniem mam tak samo jak ty tylko jeszcze gorzej bo ja właśnie objadam się słodyczami i innymi niezdrowymi przekąskami :/ No i jeszcze często mam napady, dosłownie opróżniam całą lodówkę naraz. Nadwagi niby nie mam ale schudnąć i tak by się przydało..
Też nie mam nadwagi ale wiem że mogę wyglądać lepiej, bo kiedyś ważyłam mniej ;) To trudne ale myśle że damy sobie radę!
Negai1 No cóż, od kilku godzin zamiast słodyczy jem truskawki 😊 Niby nic takiego ale jak będę tak jeść dłużej to może uda się zrzucić z 2-3 kg :) Gorzej będzie w zimie bo jabłek, pomarańczy, mandarynek, itp. za bardzo nie lubię :/
Ale raczej staram się nastawiac pozytywnie ☺️
Btw życzę Ci powodzenia w dalszym odchudzaniu 😀
Lubię cię! Dzięki że nagrywasz!
3 !! dzięki za porady
Pozdrawiam, uwielbiam twoje filmiki 💍😍😘
dziekuje za piekny widok i wskazowki
Zapowiada się świetny film
kilka na prawdę dobrych rad. To o samodyscyplinie to trafienie w samo sedno. Motywacja przy tym to pikuś.
Fajny filmik. Moja poradnia dietetyczna Foodwise też już od jakiegoś czasu publikuje bardzo fajnie filmiki o diecie i żywieniu w przypadku poważnych chorób. Zaczęłam korzystać z ich porad, podsyłania jadłospisów i list zakupów ponieważ miałam straszny problem z cerą, włosami i łamliwymi paznokciami. Teraz jest o wiele lepiej, no i wreszcie jem zróżnicowane dania :)
Dziękuję Ci. Bardzo mi pomogłaś
Jakie jest Twoje zdanie odnosnie liczenia wegli, bialka i tluszczy w diecie odchudzajacej? czy naprawde trzeba to tak restrykcyjnie liczyc, by skutecznie schudnac, co sadzisz?:) bardzo fajny film, pozdrawiam :)
uwielbiam Cię kobieto ❤ ale bym chciała kiedyś z Tobą porozmawiać przy herbacie.
Ja mam wieką. Szafę z lustrem w pokoju 🤣 zawet jeśli nie staram się patrzeć to zawsze zerkam haha
A co jeśli w obserwacji okazało się, że wcale nie ma zdrowych rzeczy tylko same niezdrowe? Co wtedy "podbijać"?
SAMODYSCYPLINA !!! 💪💪💪
Bardzo chce schudnąć,ale brakuje mi takiej porządnej motywacji oraz wsparcia niby chce mi się ćwiczyć ale jednak po jakimś czasie mi się odechciewa. Co może być dla mnie taką motywacją?
Rusz dupę a nie pierdolisz xd
Dimitri Zapaliev hahaha❤️
NOWE PRZEPISY PROSZĘ 😃
💝
Świetny odcinek, ale troszkę żal że zapięłaś guziczek.
Same màdre rzeczy!-dziékujé bardzo(jedna rzecz,niezwiàzana z tematem,zmièkczanie glosek! Czy to ¨maniera¨-czy ¨Pani juz tak ma,¨od zawsze¨? Ja nie jestem w stanie sluchac',takiej polszczyzny!-bardzo mi przykro)
strasznie nieprzyjemnie patrzy sie na ten kadr, jesteś cała zgarbioma i pochylona do kamery
Noom