MENİSKÜS YIRTIĞI- DİZ AĞRISI EGZERSİZLERİ
Vložit
- čas přidán 15. 11. 2022
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi 🎉
Cok tşk.ederim..
Ellerinize ayaklarına aklınıza sağlık. Allah yar ve yardımcınız olsun.
Hocam harikasınız. Her derde devasınız. Allah sizin de yardımcınız olsun.
Allah razı olsun hocam Allah işini rast getirsin
Teşekkürler. Allah razı olsun. Çok güzel bir şekilde anlatıyorsunuz.
Videosunu defalarca seyrettim. Uygulamaya çalışıyorum. İnşallah rahatlarım
Harika bir kişilik harika bir uzman sonsuz tesekkurler
Harikasınız ❤ yine derdim olan bir konu seçmişsiniz 🙌🏼👏🏻👏🏻👏🏻 tesekkürler
Allah razı olsun sizden çok ağrım vardı çok rahatladım çok teşekkürler
Ağzınıza emeğinize sağlık teşekkür ederiz💯💯💯
Ne güzel anlamışsınız
Bugün başladım. İnşaAllah faydasını görürüm. Mutlaka size geri bildirim yapacağım. Emeğiniz için teşekkür ediyorum.
Faydasını gördün mü reis 1 yıl olmuş
Allah yolunuzu açık etsin inşallah.😊
Salam gözel qızım 4 gündü uyğulayıram çox yaxşı effekti var minnetdaram
Çok harika bir hoca çok harika bir insan İyiki varsıniz.
İyiki varsınız çoook teşekkür ederim
Hocam Azerbaycandan sevgiler.Çox teşekkür edirem, videolarınız çox faydalı olur.Hep izleyib dediklerinizi bir-bir edirem.
Harikasınız Hocam iyiki Varsınız çok faydalı bilgiler veriyorsunuz çok çok teşekkürler emeğinize sağlık ❤🙏
Çok gözəl anlatırsınız təşəkkür edirəm 💞
Harikasınız hocam🙏👏👏
İlk günden diz ağrım hafifledi çok teşekkürler 🙏🏻😇
Burdayım hocam kolay gelsin💐🌹🍁🍂
Çok teşekkür ederim faydalı olduğunu hemen hissettim
Allah razı olsun ❤
Seher hanım size çok teşekkür ederim sizin vidionuz sayesinde sırt ağrılarım ve kılıçları oldukça rahatladisurekli sizi izliyorum sayenizde uyku düzenim yerine geldi size çok teşekkür eder başarılar dilerim
çok sevindim geçmiş olsun
Biraz iyi lesme farklı lik gör dim az düzeltmeler ol suda tekrar başlar mi hiç başlamasını da istemiyorum tekrar dan ama
Harika hocam oğlum da var mutlaka öneririm ona 🧿💯
Mükemmel bir video...tşk ederim
İyiki varsınız
Çok teşekkürler harika egzersizler ve anlatım
Cok teşekkürler hocam ... Bugun ilk defa yaptim sanki ağrılarım hafifledi...iyiki varsınız ❤❤
Allah razı olsun hocam
Çok teşekkür ederim. Süper egzersizler.
Çok teşekkür ederim yaptım biraz rahatladım
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi👏👏
Cok tesekkürler 🎉
Salam hocam çox teşekur edirem
Teşkil. Ederim canım benim sağol ❤
Ağzınıza sağlık minüsküs var kireçlenme ödem yürürken diz kapağım takılıyor dönerken birden kıtlıyor tesadüfen gördüm hareketleri yapacağım inşallah iyi gelecek sizinle paylaşacağım 🥰
Cok tessekkurler
Videonuz cok iyi geldi dizimdeki menisküs yırtığı için izledim hep uygulayacam sağolun hocam 👏👏💖
Allah sizden razı olsun hocam bizlere destek verdiğiniz için görevlerinde başarılar diliyorum Kurban bayramınız mübarek olsun
teşekkürler
@@aktiFizyohocam bu menisküs egzersizleri ameliyat sonrası için mi
Hayırlı akşamlar hocam
Teşekkürler Seher.
Hocam sayenizde ağrılarım azaldı cok teşekkür ederim.Gun aşırı yapmaya gayret ediyorum.🎉🎉😊
Teşekkürler denemeye bugun başlıyorum
Teşekkürler👍
Tesekkurler. ..
Süper bugün başladım inşallah faydasını görürüm size yazacağım ❤
Çok harikasın hocam
Çok teşekkürler harikasınız.
İlk günden faydasını gördüm harikasınız Allah razı olsun sizden
Coook teşekkürler
Teşekkürler.
TEŞEKKÜR EDERİM.BİZE BU ŞEKILDE VİDEOLARLA YARDIMCI OLMAYA ÇALIŞTIĞINIZ İÇİN
Ağzına yüreğine yorumuna sağlık hocam
Harika❤
Teşekkürler
Merhaba Seher hanım bu menisküs yırtığı ve bacaklardaki kireçlenme için patella destekli dizlik ligament olandan kullansak faydası olur mu
Işte hoca işte feraset
Hocam bunu her gun kac kez yapmaliyiz teşekürler
Eyvallah sağolasın hocam
Merhaba, bu egzersizler hem menisküs hemde çapraz bağ ile ilgili gerilmede yapılır mı? Her ikisi varsa yani
Çok iyi ❤🎉🎉
Merhaba her gün yapmalimiz bunu yoksa haftada 3 4 kere mi?
Merhaba hocam Allah razı olsun sizden peki bu egzersizleri haftada kaç gün ve günde kaç kez yapmamız gerekiyor.bende menisküs yırtığı var doktor ameliyat dedi inşaallah siz şifama sebep olursunuz ameliyat olmadan kurtulurum.
Günde bir defa yeterlimi üçerli hareketler
Öncelikle teşekkür ederim. Her iki ayak neden acaba? Tek ayakta sorun varken
Peki yürüyüş yapabilir miyiz kilo vermem lazım ve spor tavsiye ediyor musunuz
Cox sağ ol güzelim
İyi günler hocam menüsküs ameliyatı olmuş yırtığı onarılmış hastalar için havuz egzersizleri söylermisiniz, gösterir misiniz hocam, birde hocam haftada max kaç defa havuza gidebiliriz. ❗❗❗
Harikasınız hocam bu egsersiz için çok teşekkür ederim inanın içli dişli menuskus yırtığı birde ödem var iki yıldır çekiyorum ağrım olmadığı için amaliyat gerek duyulmadı bu egsersizler e sayenizde başlıyorum ve iyileşme olursa size harfiyen yazacağım çok teşekkür ederim iyiki varsınız
İyileşme oldu mj
son durumunuz nedir
Çok teşekkürler hocam, 2. derece dejenerasyon için yapıyorum tavsiyelerinizi. Her gün tekrar ve 1 gün ara iyi midir bu seviye için?
Teşekkürlerimi sunari.m
Dr.Seher hanım Allah senden razı olsun n güzel bilgiler veriyorsun işilerin rast gelsin💐 benimde menüsküs yırtığı var dizlerim şişiyor ne yapmalıyım
Egzersizler için cok tesekkürler,hocam bacak kaslarıní kastığımda kramp girecek gibi oluyor,neden acaba,ilginize tesekkürle,sevgiler💕🙏💐💐
Hocam bu hareketleri haftada kac gun ve gunde kac defa yapmaliyiz?
Merhaba
Günde bir kere mi ,sabah akşam mı yapılacak?
13 yaşında oğlum için menisküs tedavisinden sonra bu egzersizleri uyguladık, çok faydasını gördük, ağrılarında azalma oldu, çok teşekkürler…
çok geçmiş olsun
Üç tur yaptığımız bu eksersizleri günde kaç kez yapmamız gerekiyor
Seher hanım çok teşekkürler benim sağ omzum da 100 gün önceden kırık vardı bi raz zorlanıyorum yararak kalçayı kaldormakta
Değerli hocam tek dizimde yani aynı dizimde hem menüsküs yırtığı hemde kıkırdak hasarı var bu hareketi bende yapabilir miyim? Teşekkürler 🙏🏻 ❤
Seher hocam meniskus yirtigi olanlar namaz kılarken dizleri bukmeleri zarar verir mi
Merhaba hocam 2. ve 3. derece meniskus yirtigim var 3 kere prp yapildi ortppedi doktorum evde egzersiz yapmami söyledi 3 ay sonra tekrar gidicem bu egzersizleri yapabilirmiyim
İyi ki varsınız ❤️🧿💙
yeni başlayanlar için minüsküs yırtığı olanlar için kaç setten başlamalı
Merhaba yeni keşfettim kanalınızı . dizlerimde kireçlenme, kıkırdak aşinması ve sıvı kaybı ile meniskus yirtigi var.fizik tedavisi onerirmisiniz.faydali olurmu
evet öneririm
3. Hareket ön çapraz bağ ameliyatı olanlar için ters bir hareket sanırım diğer hareketleri yaptım gayet faydalı teşekkürler hocam.
Menüs küs yırtıkları geçiyormu arkadaşlar doktor ameliyata gerek yok egzersiz ve ilaç verdi geçermi sizce yoksa kalıcımı ?
Sürekli spor yapan biriyim. Yaşım 59, kilom 70, boyum 1.68. bacak kitlenmesi ve ağrı şikayeti ile başvurduğum sağlık kurumunda MR' em çekildi. Her iki bacağımda glade 3 yırtık tespit edildi. Cerrahi müdahaleye şimdilik gerek duyulmadığıni ifade etti uzmanım. Göstermiş olduğunuz egzersizler benim için de faydalı olur mu? Aydınlatmanız beni mutlu edecektir. Şimdiden teşekkürler.
MR açıklamasında dezenarsiyon denmiş, Doktorum yırtık dedi bu açıklamayı da yapmış olayım.
Merhaba anlatımınız çok güzel bu egzersizler bel fıtığına zarar verir mi
hayır
Hocam eliptik bisiklet düşük direnç menisküs yırtığı için sorun teşkil eder mi
Merhaba hocam 3 gün önce hiyolironik asit içeren iğne yapıldı sağ dizime uyuşma normalmi egzersizleri yapmak bu süreçte doğrumu
Seher hanım, dirsek bursiti için neler önerirsiniz
bursit için hekimin önerdiği ilaç kullanılmalı
Hocam bende de küçük bir menisküs yırtığı var doktorum güçlendirmemi hatta bacağımla 10ar kiloluk dambıllar kaldırmamı önerdi. Bacaklarımın durumu kötü değil ve bu egzersizler hafif kalıyor. Sizce direkt ileri aşama videonuzdaki egzersizlere geçeyim mi ?
Mustafa Ataç genelde ağırlık kaldırmak iyi gelmez diyorlar Dr lar heleki 10 kilo o dizler daha kötü olur
Hocam merhabalar. Bende neredeyse hiç agri yok sadece ses geliyordu dizimde her kalktığımda bundan dolayı hastaneye gittim. Meniskus yirtigi var denildi ve prp işlemi uygulanması gerek dedi ama bana hiç egzersiz önerilmedi. Acaba prp işlemini mi yoksa egzersizi mi yapsam. Veya eğer yırtık varsa egzersizleri yapmam yirtiga zarar verir mi
Trankoterik bursit için iki aydır fizik tedavi aliyorum.10 yıldır uykuda olan menuskusum hortaladi her iki durum için de hareketleri yapmamda sorun olurmu.menuskus ağrım yoğunluk dizin arkasında ve yan tarafta oluyor.bursit zaten ne zaman geçecek artık umudum kalmadı.2 aydır fizikle bile ağrı tamamen gecmiyor
Hocam bir de kolajen olarak ne önerirsiniz
Kanalımda paylaştım önerimi bir göz atın lütfen
Yürüyüş iyi gelir mi
Hem menisküs hem ön çapraz bağ yırtığım var, yine de bu egzersizleri yapabilir miyim
Hocam bisiklet sürmek menisküse faydalı veya zararlı olur mu?
Annemde ayakinu yere basmiyor dr söyledi emliyyat olsun acaba dogrumu yırtık söyledi
Merhaba hocam ben ayak bileği ağırlığı almak istiyorum benim bunu almam için bu ağırlığın kaç kilo olması için egzersiz yapmam için