Affiner et muscler ses bras (avec ou sans haltères) en 10 minutes | Joana Felizardo
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- čas přidán 4. 09. 2024
- Affinez et musclez vos bras tout en tonifiant vos jambes avec ce cours de Pilates de 10 minutes.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Merci! J'apprécie ce format court ça permet d'enchaîner sur une autre séance pour un full body.
Bonjour Joana,
J'aime bcp vos séances de 10 minutes. Je peux travailler en 1 heure tout le corps. Vous êtes très gracieuse et vous explications sont très claires. Merci.
Toujours super de faire vos cours, svp d'autres cours avec exercices de bras ! merci et belle journée
Merci beaucoup! Je prends note qu’une séance pour les bras vous ferait plaisir 😉
Je viens de coupler ces exercices à la vidéo pour l’intérieur des cuisses! C’est bien complet et sans trauma!Merci!
Excellent programme complémentaire 😉👍
Merci pour cet entraînement, c’est très clair et parfaitement equilibré
A bientôt ☺
Merci beaucoup Solange, vous me faites très plaisir! Bonne continuation et à tout bientôt! 😀
Super séance, chaud chaud les bras efficace merci Joanna 😊
Le plaisir des bras🤣
Une fois encore, super cours!!!Merci
Avec plaisir 🙂
impeccable, ce qu'il me faut en ce moment , merci
Avec grand plaisir 😊
Bonjour,
Merci pour toutes vos vidéos,le sport jai jamais aimé, mais depuis peu le pilates m'a ouvert sur une activité sportive qui fait du bien.
C'est non invasif,j'aime beaucoup.
De plus je me rends compte que je m'encourage a vouloir en faire souvent.
Je suis à minimum 3 séances par semaine...
Merci Joana et votre équipe ❤
Bravo, c’est vraiment très bien de pratiquer aussi assidûment 🤗 je suis heureuse que la pratique vous convienne, je trouve aussi que c’est une belle pratique efficace et respectueuse du corps.
Excellente séance merci beaucoup
Merci beaucoup et bonne continuation!
Très bien et même temps ça chauffe les cuisses parfait👌 merci pour cette sceance
C'est vrai les cuisses travaillent bien aussi 🔥! Merci Fanny d'avoir pris le temps de laisser un commentaire; je suis très heureuse que la séance vous ai plu. Bonne journée🌞
merci pour ce petit cours sympa !
Avec plaisir☺️
Merci pour ce cours👍
Avec plaisir
Merci Joana ❤❤❤
Trop bien je découvre
Vous êtes trop belle
Merci beaucoup Nicole🙏🏻 cela me fait plaisir que la séance vous ai plu. Bonne continuation 😊
Merci .. pour les bras les épaules les jambes la concentration l équilibre .. et le déstress qui s en wuit
🙏
Bonne séance. Merci. Est ce que ce serait possible d'avoir un autre cours pour les bras combiné avec les jambes ?
Merci Alexandra! Excellente demande et c'est avec plaisir que je vais y répondre😊
❤️🙏🌹
🙏
un peu dur mais super merci beaucoup
je souffre d algodystrophie au pied droit donc j ai difficile du mettre mon poids dessus
Merci Marie d'avoir pris le temps d'écrire. Je comprends tout à fait la difficulté si vous souffrez d'algodystrophie au pied droit, je vous félicite d'essayer et surtout ne forcez pas. Bon rétablissement et belle journée!🌞
Bonjour Joana comment faire pour affermir le cou
Peut-être le face yoga…