Mindfulness Psicosomatica. Pratica sulla pancia
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- čas přidán 11. 09. 2024
- Mindfulness psicosomatica. Pratica con le sensazioni di pancia
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www.mariamiche...
ciochesimuoven...
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Il linguaggio popolare è pieno di allusioni psicosomatiche allo stomaco e in genere alla pancia:
"Quella faccenda non l'ho ancora digerita",
"Ho dovuto ingoiare un boccone amaro",
"Quella persona mi dà la nausea",
"Ci vuole un bello stomaco per fare certe cose",
"Se le cose si mettono male saranno dolori di pancia",
"Quel tale se la sta facendo addosso dalla paura".
Il corpo può essere il nostro barometro emotivo, dirci che tempo fa nella nostra vita.
A volte ce lo può dire con un disagio nello stomaco, nelle viscere o con altre manifestazioni sensoriali in queste o altre regioni del nostro corpo.
Le pratiche di mindfulness psicosomatica sono pratiche di consapevolezza corporea ed emotiva, una strada per avvicinarci alla saggezza del nostro corpo, ascoltarlo, imparare a conoscere il suo linguaggio e fare tesoro dei suoi segnali, anche quando si esprimono sotto forma di disagio.
A volte nel disagio corporeo si annidano emozioni bloccate, represse, allontanate dalla coscienza.
Aprirci all'ascolto del corpo è aprirci alla nostra realtà e fare tesoro di una conoscenza profonda di noi stessi.
A volte dal semplice ascolto puntuale e premuroso del nostro corpo e dei suoi messaggi, qualcosa comincia a fluire più liberamente, le nostre emozioni, il nostro respiro, le nostre lacrime. Ci riappropriamo del contatto con la nostra verità, quale che sia. E quando ciò avviene il corpo lo sa e qualcosa comincia a cambiare.
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Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based.
Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching.
Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
#mindfulness #psicosomatica #pancia #stomaco #sensazioni #meditazione #esercizidimindfulness
Dottoressa Altiero non so se leggerà mai questo mio commento. Non è una critica. Lei fa le meditazioni guidate correttamente senza musica. Ha una bella voce chiara calma e comprensibile. Ma, ecco il ma, a mio modo di vedere è troppo densa di parole, troppo incalzante. Non lascia tempo tra una istruzione e l' altra per mettere in atto la pratica. Nonostante questo la seguo. Grazie
Grazie le sue parole guidano con garbo e sicurezza alla scoperta del corpo e della mente
Grazie a lei, Laura, per il suo gentile feedback. Buona pratica!
Una voce che dà serenità, grazie Maria Michela.
Grazie a Lei, Ina, per il suo gentile feedback. Buona pratica!
Ti ringrazio Maria Michela per questa meditazione, come per tante altre.
Questa pratica mi ha aiutato a capire che possiamo darci conforto attraverso un intenzionale e semplice tocco di mano caldo sul nostro corpo, lì dove sentiamo più tensione.
Mi ha aiutato a capire che possiamo parlare al nostro corpo in modo da instaurare un dialogo e una connessione più profonda con noi stessi, proprio come se entrassimo intenzionalmente all’interno del nostro corpo e lo vedessimo da lì dentro. Esperienza fantastica e primordiale.
Inoltre, ti ringrazio per la semplice presa di consapevolezza che attorno a noi c’è Vita, c’è Respiro, in qualsiasi momento. Tante volte basterebbe semplicemente questo per Rallentare un po’, per prendere Consapevolezza dell’Esistenza che c’è intorno a noi.
Quando ho aperto gli occhi, ho potuto vedere Luce intorno a me, nonostante la stanza in cui mi trovo riceva Luce solamente da una finestra che dà su un boschetto, verde verde. Ho visto la stanza Luminosa.
Grazie Maria Michela, grazie a me e a tutti coloro che praticano meditazione 🧘♀️ 🙏
Il mio Grazie vuole essere Universale.
🙏
Grazie a te, cara Giulia, per il tuo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi la tua esperienza. Un abbraccio. Buona pratica!
Grazie per queste tracce molto belle ed efficaci la sua voce guida é perfetta.
Grazie a lei, Rosanna, per il suo gentile feedback. Buona pratica!
Grazie Dottoressa,
La sua voce è terapeutica.
Ascolto con regolarità le sue meditazioni, mi fanno bene.
Le sono grato!
Grazie a lei, Pietro Paolo, per il suo gentile feedback. Buona pratica!
Grazie infinite. Sto attraversando un periodo molto difficile e tu mi sei di grande aiuto
Grazie a te, per il tuo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi la tua esperienza. 🙏
Grazie, la sua voce è la pratica meditativa creano benessere al corpo e alla mente grazie ancora!
Grazie a te, cara Angela, per il tuo gentile feedback. Buona pratica!
Bravissima, grazie, questa meditazione funziona tantissimo per chi soffre di tensione addominale.
Grazie a lei per il suo gentile feedback. Buona pratica 🙏
Grazie 🙏💜
Grazie a lei, Tiziana, per il suo gentile feedback!
Grazie. Pratica impegnativa. Molto bella
Grazie a te, cara Francesca, per il tuo gentile feedback. Buona pratica!
Bellissima pratica. Infinitamente grata.
Grazie a lei, Egle, per il suo gentile feedback.
Bellissima ♥️
Grazie per il suo gentile feedback, Valentina.
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Una Bella domenica a lei, ricambio con un pensiero di ringraziamento per questa pratica ricevuta🙏
Grazie, Giuliana, per il suo gentile feedback. Auguro di cuore una buona domenica anche a lei!
Qa