Отличная тренировка на выносливость. Раньше мой тренер раз в неделю заставлял плавать в течений часа, чтоб тренировать выносливость у нас. На другую неделю бегали 2 часа без остановки, потом на другую неделю играли футбол или регби. В основном в субботу это все было. Тренировались 3 раза в неделю в самбо. Сейчас я благодарен тренеру своему, мне 38 лет и я до сих пор могу конкурировать с молодыми.
Ассаламалейкум Мамед. Спасибо за контент. Я тренируюсь 5 раз в неделю: 3 дня - силовые 2 дня - кардио Кардио тренировки: скакалка, бой с тенью с гантелями, потом без, после работаю с грушей 3 раза по 5 мин и в конце пробежка, ну и пресс разтяжка тоже обязательно.
Ассаляму алейкум уа рохматуллахи уа барокятуху , брат. Смотрел прошлые твои тренировки о борцовском жгуте, купил его и до сих пор тренируюсь. Вот и сейчас, что то новенькое. Я на старте, короче).
Моя тренировка на выносливость Жим от груди с штангой по 7 или 10раз Присед со штангой 10 раз по 2 подхода Скакалка по 50 раз по 2 подхода Это всё делаю по 3 подхода В конце легкая пробежка.
Мамед ура ещё один полезный видос и тренировка па больше таких парней как ты что мотивация была для других парней всем здоровья и спорт и ни другой хрени
Мощная тренировка! Мне кажется можно и без жилета обойтись - но тогда отжиманий надо добавить и на челноке бежать с ускорением, в высоком темпе. Главное - не забывать дышать) Для бойца самое то, как раз раунд в 5 мин получается) Сегодня попробую)
Я делаю один раз в 2 недели следующую тренировку: бег 1400м( можно больше, можно меньше всё индивидуально), затем 20кругов 5 подтягивания 10 отжимания и 15 выпрыгиваний, и завершаю 1400метров. Делаю в свободном темпе
Я Тренировал выносливость с помощью резинок (удары), каната. Мяч 4 кг в подушку изо всех сил одной рукой, гриф и тд. А так отдельно 3 раза в неделю бег на взрыв,прыгаю на скакалке 100 раз (можно и 30 с), скидываю скакалку и бегу максимально быстро 100 метровку, таких 10 заходов. Выносливость и стартовая скорость конкретно улучшается. Для тех кто боксом занимается пойдёт.
Приветствую тебя Мамед!!!! Отличный ролик ,рад что ты снова начал снимать видео о тренировках. Я занимаюсь только по твоим программам. И мне это очень нравится. Всем рекомендую твои программы. Желаю тебе успехов и конечно же ждем новых видео.
Салам ролик хороший интересный , я борец классик мы работаем на трене так либо ты в кругу и борьба с меняющимися соперниками без отдыха по 1 минуте семь десять человек или кроссы 10 км либо круговая тренировка без отдыха
Здравствуй , слушай очень интересно было бы послушать твоё мнение о питании , что сам кушаешь и что можешь порекомендовать начинающим. Заранее спасибо) И успехов тебе!
Если будет намерения чтобы наши братья стали сильными по Воле Аллах1а и если хочешь по причине тебя чтобы Аллах1 открыл разум и сердце наших братьев и чтобы они поняли какую сторону направить этот цель для чего надо тренироваться и по причине этих тренировок Аллах1 сделал их На своём пути Сильными,. Пусть АЛЛАХ1 укрепить наша вера и братства не важно какого наци Мусульманин Мусульманину БРАТ.
Я как то с братом по занимался так раз, но там мы больше разных упражнений делали и кроме этого удары отрабатовали , потом неделю отлеживался , но а так конечно гиревым для себя занимался , Спорт это кайф 🏋️
Ассаламу 'Алйкум ВарохьматуЛлох1и Вабарокатух1у, пусть Аллах1 укрепить тебя в своём пути Пусть Аллах1 даст тебя Веру силу и выносливость что бы ты потратил на своём пути 🇸🇦⚔️ Брат Поставь на свои ролики Мощных Нашидов место музыки, во первых Музыка Харам а во вторых чтобы больше Мотивировать Наших Братьев
![Как Накачать Шею? [Pride Team]](http://i.ytimg.com/vi/QJvutE3yWhM/mqdefault.jpg)
Мой кроссфит: работа кувалдой-1 минута, перекатывание покрышки-1 минута, переброс через себя гири 32 кг, берпи и работа на мешке-1 минута, 3-5 кругов!
Отличная тренировка на выносливость. Раньше мой тренер раз в неделю заставлял плавать в течений часа, чтоб тренировать выносливость у нас. На другую неделю бегали 2 часа без остановки, потом на другую неделю играли футбол или регби. В основном в субботу это все было. Тренировались 3 раза в неделю в самбо. Сейчас я благодарен тренеру своему, мне 38 лет и я до сих пор могу конкурировать с молодыми.
2 часа бегать раз в неделю достаточно? Как это сказывалось на спаррингах и соревнованиях?
@@bergmannrah7081были же обычные тренировки по самбо еще этого достаточно
Сейчас тренирую выносливость на стройке 💪
Плохая идея
@@rasulrasul7666 почему
я хоть и не занимаюсь единоборствами но этот канал меня мотивирует отличное видео спасибо Мамед
Ассаламалейкум Мамед. Спасибо за контент.
Я тренируюсь 5 раз в неделю:
3 дня - силовые
2 дня - кардио
Кардио тренировки: скакалка, бой с тенью с гантелями, потом без, после работаю с грушей 3 раза по 5 мин и в конце пробежка, ну и пресс разтяжка тоже обязательно.
Главное не забыл в конце пробежку и растяжку;)
Отличное упражнение. Нет слов.Я тоже постараюс Выполнят эти упражнение.💯👍🙂🙏
🙏🙂
Каждое ваше видео круто! Спасибо!
Ассаляму алейкум уа рохматуллахи уа барокятуху , брат. Смотрел прошлые твои тренировки о борцовском жгуте, купил его и до сих пор тренируюсь. Вот и сейчас, что то новенькое. Я на старте, короче).
Ассаламу алейкум из Кыргызстана! Однозначно Лайк!👍
Моя тренировка на выносливость
Жим от груди с штангой по 7 или 10раз
Присед со штангой 10 раз по 2 подхода
Скакалка по 50 раз по 2 подхода
Это всё делаю по 3 подхода
В конце легкая пробежка.
Тренируюсь много подсмотрел у вас Мамед ,и сам выкладываю дальше ,чтоб люди также занимались
Спасибо за Хорошее видео
Мамед, Салам алейкум из Кыргызстана! 🇰🇬🤝
Видосы на вес золота, газуй мужик и спасибо)
Ассалам Алейкум. Дай Аллах тебе здоровья и удачи.
Спасибо большое Мамед
Че сказать!) на заметку👍
Рад тебя видеть!!!
Мамед ура ещё один полезный видос и тренировка па больше таких парней как ты что мотивация была для других парней всем здоровья и спорт и ни другой хрени
Всё пошёл делать!)
Спасибо за видео. Рад, что вы снова снимаете. Жгут это отличный тренажёр.
Здравия тебе твоим родным и близким !
Спасибо вам за такие видео
Как всегда просто и понятно)
Молодец брат, мотивируеш 👍
Мамед, салам алейкум. Спасибо за видео уроки, отличное упражнение на выносливость.
Ты настоящий МАТИВАТОР
Дружище с меня лайк!
Побольше таких видеороликов
Все грамотно и четко 👌 по больше таких видео в таком формате , не большие ролики , но очень полезные 🦾
Дала 1алаш ве хьо Мамед 👈🏻 подписался ставлю лайк и поехали бахи ахь 😅👍🏻 Ма ша Аллах1 ☝🏻
Отличный комплекс! Челночный бег,тренирую выносливость.
Всегда полезные видио! Спасибо!
Мощная тренировка!
Мне кажется можно и без жилета обойтись - но тогда отжиманий надо добавить и на челноке бежать с ускорением, в высоком темпе. Главное - не забывать дышать)
Для бойца самое то, как раз раунд в 5 мин получается)
Сегодня попробую)
Мощный комплекс👍👍👍спасибо
Спасибо!🤝
Жестенько!) 💪
Я делаю один раз в 2 недели следующую тренировку: бег 1400м( можно больше, можно меньше всё индивидуально), затем 20кругов 5 подтягивания 10 отжимания и 15 выпрыгиваний, и завершаю 1400метров. Делаю в свободном темпе
Лайк за видео!
Красава Мамед! спасибо за твои отличные тренировки)))
Спасибо вам!!!
Я Тренировал выносливость с помощью резинок (удары), каната. Мяч 4 кг в подушку изо всех сил одной рукой, гриф и тд. А так отдельно 3 раза в неделю бег на взрыв,прыгаю на скакалке 100 раз (можно и 30 с), скидываю скакалку и бегу максимально быстро 100 метровку, таких 10 заходов. Выносливость и стартовая скорость конкретно улучшается. Для тех кто боксом занимается пойдёт.
СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ!!
ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ДОСТИЧЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ !!!
Мамед рад тебя видеть , класс 👍
Всё подписался) Жду тренировок 💪
Очень полезная тренировка, спасибо большое ✊
Удачи 💪 Мамед🏋️
Тренирую выносливость с борцовской резиной 1 час разные движения на все группы мышц по 10-12 мин 1минута отдыха примерно и следующие сеты
Лучший👍💯
Отличное видео 🔥
когда чуть сильнее стану, начну эту тренировку делать.
Приветствую тебя Мамед!!!! Отличный ролик ,рад что ты снова начал снимать видео о тренировках. Я занимаюсь только по твоим программам. И мне это очень нравится. Всем рекомендую твои программы. Желаю тебе успехов и конечно же ждем новых видео.
Я так ждал это видео
Мамед спасибо!!! Всё грамотно рассказываешь и показываешь!!! Мир тебе, здоровья и счастья!!!
Спасибо
Очень хороший, и полезный канал🔝👍👍
السلام عليكم Я Мухаммад из Сирии, я живу в Австрии, спасибо, брат
Преклоняюсь перед вашей волей и силой духа, уважаемый Мамед 🙏👍🏻🔥
Норм треня. Сам подобное практикую. Привет с Байкала!
Просто и чётко💪
спасибо брат, Ассаламу Алайкум из Узбекистана
Спасибо Мамед 🔥👍🏻
Danke 🙂
Сагъ ол (спасибо)!
Отличное видео! Успехов ✌️
🔥🔥🔥хорошее видео. Завтро начну
🔥🔥
вот мой комментарий Брат
лайк!
Салам с Литвы Мамед, я с самого начало с табой!!!☝️👍🤝
Салам 👋
Интересная тренировка получилась! 🙏✊🏽🙏✊🏽
Только полезные видео... Моё уважение!
Салам из Узбекистана ✊✊💪
Салам алейкум из Кыргызстана
Спасибо брат
🔥🔥🔥🔥🔥
👍🏼💪🏼мотивирует
Спасибо. Респект из Армении💪
great demo master, good job guys
show the techniques
gogoplata, toe hold, bow and arrow choke please thank you
Will try it today! Thanks bro!
Отличная работа
Сердце наверно удивилось такой тренировке....
...и обрадовалось)
Тренировки Мамеда все же не для новичков, а для продвинутых)
Мамед ты многому научил меня и матевируешь меня, мне 37 лет, Казахстан
Моя тренировка :1. Прыгаю на скакалке
2 . Бегаю с утяжелителями
3. Работаю с камнем
4 . Качаю шею
5. Отжимаюсь
Топ!
Салам ролик хороший интересный , я борец классик мы работаем на трене так либо ты в кругу и борьба с меняющимися соперниками без отдыха по 1 минуте семь десять человек или кроссы 10 км либо круговая тренировка без отдыха
Здравствуй , слушай очень интересно было бы послушать твоё мнение о питании , что сам кушаешь и что можешь порекомендовать начинающим. Заранее спасибо) И успехов тебе!
Ма ща Аллах
💥 бомба
Если будет намерения чтобы наши братья стали сильными по Воле Аллах1а и если хочешь по причине тебя чтобы Аллах1 открыл разум и сердце наших братьев и чтобы они поняли какую сторону направить этот цель для чего надо тренироваться и по причине этих тренировок Аллах1 сделал их На своём пути Сильными,. Пусть АЛЛАХ1 укрепить наша вера и братства не важно какого наци Мусульманин Мусульманину БРАТ.
Огромное Спасибо !
Классные ролики у тебя брат 💪😊
Я как то с братом по занимался так раз, но там мы больше разных упражнений делали и кроме этого удары отрабатовали , потом неделю отлеживался , но а так конечно гиревым для себя занимался , Спорт это кайф 🏋️
кросы супер)
Надо попробовать.
Отличное видео :-) особина зарятка с гутом панравился :-)
Баркаллаh Ваш👍👍🎥
Ассаламу 'Алйкум ВарохьматуЛлох1и Вабарокатух1у, пусть Аллах1 укрепить тебя в своём пути Пусть Аллах1 даст тебя Веру силу и выносливость что бы ты потратил на своём пути 🇸🇦⚔️ Брат Поставь на свои ролики Мощных Нашидов место музыки, во первых Музыка Харам а во вторых чтобы больше Мотивировать Наших Братьев
Здравствуйте. Могли бы вы дать советы по повышению выносливости для ИСБ? Это исторический средневековый бой, интересно услышать Ваше мнение
Каким спортом заниматься, чтобы быстро научиться драться?
Рукапашка
Не плохо.