Meditasyona Giriş 5. Gün | Nefes meditasyon
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Instagram @nefesmeditasyon
Nefes meditasyon meditasyon öğrenmenize yardım etmek için var
Vücudumuzdan uzakta yaşıyoruz... Ta ki bir yerlerimiz ağrıyana kadar. Meditasyon, vücudunuzu fark etmenize yardım eder.
Meditasyon yaparken vücudunuzda kasılma yada ağrı hissedebilirsiniz. Bu ağrılar çoğu zaman duygularımızı vücudun neresinde biriktirdiğimizin işaretidir. Meditasyon yaparken vücudunuzdaki bazı noktaların gergin olduğunu hissettiğinizde, omuzlar, sırt, çene, boğaz, boyun, hangi duyguların buralarda biriktiğini fark edin. Dikkatlice vücudunuzu gözden geçirin ve bu duyguyu katmanlarına ayırın... Bu duygudan kaçmaya, değiştirmeye çalışmadan şefkatle fark edin.
Meditasyon vücudunuz hakkında çok şey fark etmenize yardım edecek, ve vücudunuzla olan ilişkinizi değiştirecek.Sevgiyle,
www.nefesmedita...
Thank you for great music
www.bensound.c...
Meditasyona başlatan kanal çok güzel bugün bacaklarımın titredigini hissettim baya bir yogunlastim galiba uzanıp meditasyon yapmak çok iyi bir deneyim oldu 🧘🏻♀️
eski bir dost dediginizde cocuklugumu hatirladim. en huzurlu oldugum anlari. güzel bir histi. tesekkür ederim.
Gün içindeki rutin hareketlerimizi hatırlamama sebebimiz, zihnimizdeki gürültü değildir. Beynin evrimsel tarihi ve canlıların hayatta kalma mekanizmaları bunu gerektirir. Vahşi yaşamda sürekli olarak çalıların, ağaçların farkındalığını yaşayan bir beyin, çalıların arasından yaklaşmakta olan aslanı fark edemez...
Öncelikle çok ama çok teşekkür ederim 🙏 corona günlerinde ruhumun daraldığını hissettim anda buldum sizi, sanırım zamanı buymus.. Erken uyanmak ve günle sizin meditasyon la başlamak o kadar rahatlatıcı etkisi oldu ki, çok teşekkür ederim.. Ses tonunuz, samimiyetiniz, içtenliğinizi hissedebiliyorum.. Dilerim enerjiniz bol olsun, sağlık ve huzur sizinle olsun.. İyi ki varsınız 🌼
TAM DA İHTİYACIM OLAN ŞEYDİ UZANMAK TAM GÜNÜNE DENK GELDİ :D
10 yaşındaki oğlumla beraber uyumadan önce yapıyoruz. 5.günü bitirdik az önce. Arada bir yatakta uzanarak yaptık. Çok teşekkür ederiz bu deneyim için, varolun 🙏10.08.2019/ 00:26
Yine guzeldi,asagida yorunda agladigini soyleyenler olmus,oyle hissetmiyorum.Biraz arinmis biraz yorgunlugunu atmis gibi hiss ediyorum.Dusuncelerimi vucuduma vermekte zorlandim,cogu kez kendimi dusunceler denizinde savrulurken cekip aldim ve vucuduma yoneldim.Ama bu gun yine sonuna kadar yaptim ve ozellikle yuzde gulumseme ile yapmak asiri pozitiv bir hiss ile doldurdu.Belki aglayanlar kadar derin bir yolculuga girmedim henuz,ama beni rahatlattirdigi ve huzura yaklasirdigi kesin.Asla bosuna yapiyormusum gibi hiss etmiyorum.
Yeniden başladım meditasyona. İyiki varsın
Meditasyon bittikten sonra hiçbir şey hissetmiyorum, yani sanki boşuna yapıyor muşum gibi geliyor.. Bazen düşünceleri yakalayamıyorum yani kontrol edemiyorum.. Bu durum düzelir mi sizce?
merhaba an itibariyle 5.gün meditasyonu bitirmiş bulunuyorum. bugün bedenimize odaklandık ve ben meditasyon esnasında ufak esneme hareketleri yaptım. yerde bağdaş kurar vaziyetteydim bacaklarımı öne doğru uzatıp gövdemi de bacaklarımın üzerine doğru esnettim vs. ve meditasyon sonunda fark ettim ki günler sonra sonunda lotus pozisyonunda oturabiliyorum! inanın bu bana çok iyi hissettirdi çünkü meditasyona ilk başladığım gün lotus pozisyonunda oturmak istediğimde vücut esnekliğim buna müsaade etmemişti.
Dün uyuyakalmışım. :) öyle güzel geliyor ki aslında.. Bugün aynı bölümün tekrarını yapacağım. Çok iyi geliyor. Emeğinize sağlık.
Allah sizden razı olsun ya❤🌼
Çox təşəkkür edirəm.meditasiyamin 5ci günündeyem 😇
Təşəkkür edirəm
sesiniz çok güzel, meditasyon için çok uygun. yıllar geçmiş 2017 den bu yana... :) ..paylaşım için teşekkürler❤
Çok iyi geldi çok çok teşekkür ediyorum
Yarın mailden olumlu cevap gelecek ,buna inanıyorum ve öyle de olacak . Rahatım ,ben doğru ve bana söylenenleri yaptım ,hakkımı korurum ve hakkımı ararım .
Ben sevildiğim istendiğim ve kendimi rahat hissettiğim yerleri seçerim
Sizə təşəkkür e dirəm allah sizdən razı olsun
Beşinci gündeyim. Teşekkürler.
Teşekkür ederim 😊
Meditasyon yaparken gözlerimden yaşlar neden geliyor
Günlük hayatta çoğu zaman üst üste zırhlarımızı kuşanıp kendimizi korumaya çalışırız ve meditasyona oturduğumuzda bu zırhlar bir bir düşüverir...normalde çıkaramadığımız o zırhların düşüvermesi insanca bir şey. Derler ki Meditasyona oturup ağlamadıysan meditasyon yolculuğu başlamamıştır ...Yolunuz açık olsun...
5💜
Çox sağolun ❤️
Bazen bizi kendimizle bıraktığınızda acaba şu an ne yapmam gerek diye düşünüyorum baştaki şeyleri mi tekrarlamam gerekiyor acaba diye..
Dogru yada nefesinizi takip edebilirsiniz. Sevgiyle...
Anlamıyorum kendimi sürekli ama sürekli dikkatim dağılıyor bu geçici mi sizce başlangıçta bu tarz şeyler normal mi
💜
Düşünce geldiğinde istemsiz dalıyorum. Fark edince uzaklaşiyorum. Ama düşünceyle ilgili yargılama bile yapmış oluyorum. Ne yapmalıyım. Saygiyla
Tam bu konu üzerine bir canlı yayın yapacağım...
Düşünceyi bırakıp şefkatle nefese dönün...
Merhabalar ben meditasyon yaparken bedenimde böyle sallantılar oluyor nedir ya da böyle olması normal bir şey mi yoksa işe yarıyor mu yaramıyor mu pek anlayamadım
Meditasyon deneyiminde “mükemmel” "doğru" veya “hedef” yoktur. Her gün dinginlik içinde oturmayı alışkanlık haline getirdiğinizde, hayatınıza şifa davet etmeye başlayacaksınız.Sevgiyle...
Uykumun gelmesi normal mi?
Bişey sorabilir miyim 4. Günden sonra ara verdim 2 gün meditasyon yapmadım 5.günden mi devam ediyim 1. Güne geri mi dönüyüm yardımcı olur musunuz 😊
Iki secenekte mumkun. Basa donmenizin yada devam etmenizin bir sakincasi olmaz. Kolay gelsin...
Nefes Meditasyon teşekkür ederim
Bir günde üst üste yapsak etkili olur mu?
Ben meditasyon yapmadığımda uyuyamıyorum acaba neden
Zihin cok hizla calisirken uyumak zorlasir. Meditayon size zihni yavaslatma konusunda yardim ediyor. Kolay gelsin...
Ozumu odaklaya bilmirəm nə edim ?
Biraz ara verin, sonra yeniden denersiniz? Ne hissediyorsunuz? Korku, endise, öfke fark edin. EFT denediniz mi? Sevgiyle...
@@NefesMeditasyon EFT nə demək? Özümü bosluqda hiss edirəm, hecbişey hiss etmirəm. Düşüncələr məni rahat buraxmır