Pflanzliches vs. Tierisches Omega 3 (was ist besser?)
Vložit
- čas přidán 17. 06. 2021
- Viele von euch fragen mich häufig, ob sie auch veganes Omega 3 nutzen können. In diesem Video erfahrt ihr den Unterschied zum tierischen, sowie worauf ihr beim Kauf achten solltet!
FOLGE MIR AUF INSTAGRAM: / doc.thiemoosterhaus
MEIN PODCAST AUF APPLE: podcasts.apple.com/de/podcast...
MEIN PODCAST AUF SPOTIFY: open.spotify.com/show/2v8wHm9...
MEINE AKADEMIE: medletics-academy.de/
gibt es das pflanzliche von omega 3 zone noch zu kaufen? Und leider nur in solch kleinen Mengen, und nicht wie bei dem Fischöl, oder?
Super Video! Eine Frage hab ich noch: 2-4g EPA und 2-4g DHA oder 2-4g EPA und DHA zusammen?
Beides zusammen 2g! Ich hoffe du lebst noch.
Danke für dieses super hilfreiche Video! Und auch für die Empfehlung. Da Du sagtest, dass Du pflanzlich und tierisch mischt: Kannst Du ein pflanzliches Omega 3 Öl bitte noch empfehlen?
Wie sieht es denn bezüglich der Schwermetallbelastung der Supplemente aus?
Ich bleibe bei den veganen Softgelkapseln von sunday naturals..Wenn ich täglich 3 Stück nehme, komme ich auf 1920 mg Omega 3..90 Kapseln für 30 Tage bei dieser Dosierung kosten 29,90 € im Vorteilsset gibt es 2 x für 56 €; gut zu schlucken, sehr gute Qualität, in Berlin hergestellt mit hoher Transparenz..🙂
Gerade mal zum Spaß anhand von Norsan nachgerechnet:
Dorschöl, Arktis, 1L 50€ - 10ml pro Tag - 182,5€ / Jahr
Algenöl, 1L 200€ - 5ml pro Tag - 365€ / Jahr
Vegan vs tierisch.
Finde Algenöl schon kostspielig (und nein ich kaufe nie Kaffee, Zigaretten etc... ). Ich meine nur: Ich gebe für alle anderen Supplements zusammen ca. 300€ pro Jahr aus. Egal ob jetzt Fisch (was ich ethisch auch eher verurteile lebe großteils vegan) oder Algen, es ist praktisch das teuerste Supplement von allen. Krass.
Dachte seither Leinöl reicht. Manche meinen man wandelt mehr Leinöl um, wenn der Körper kein anderes bekommt... also sprich dass bei Veganern die Umwandlungsrate steigt, wozu es leider noch zu wenige Studien gibt... Ich stecke leider in einem Dilemma: Ich reagiere mit extremer Hyperaktivität auf Algen. Sprich ich vertrage diese schlicht nicht.
Ich kann nun nur zwischen Leinöl und Fischöl wählen. Bisher nehme ich nur Leinöl und frage mich jetzt, ob mir was fehlt 🤷♂
Hoffen wir, dass Algenöl in großer Masse produziert irgendwann günstiger wird für den Planeten.
Für mich zumindest kein Algenöl - leider.
Bitte für pflanzliches Präperat Bezeichnung angeben
Danke für das sehr informative Video..Wenn man täglich 2 g DHA und EPA zu sich nehmen soll, zählt man dann diese Werte zusammen? Norsan bietet Algenöl an: pro 5 ml. EPA 600 mg und DHA 1158 mg..Wieviel müsste ich da nehmen?
Bist du dumm?
Ja, damit ist gemeint, dass du zusammengerechnet insgesamt 2g DHA und EPA nehmen sollst. Mit 5ml Algenöl von Nordan wärst du bei 1758mg. LG
👍vielen Dank für die interessante Gegenüberstellung 🙏🏼🙋🏻♀️
Sehr gerne!
Ich hoffe, das hilft weiter :)
@@Thiemoosterhaus auf jeden Fall 👍
Der Tipp mit der hohen Qualität ist zwar gut, hier fehlt aber noch der Hinweis, dass die meisten Produkte keine Triglyceride verwenden und sogar den Vitamine E Zusatz als Benefit verkaufen.
Nur Produkte die Triglyceride beinhalten sind von höchster Qualität, ganz wichtig ! Vorallem auf Reisen wenn das Produkt Temperaturschwankungen unterliegt , sind nur Triglyceride bioaktiv stabil und oxidieren nicht.
Ich entnehme diesem Post, dass du die Zutatenliste bei Omega 3 Zone nicht genau angeschaut hast, denn in diesem Produkt sind 7 mg Vitamin E pro Tagesdosis enthalten.
Vitamine E ist meistens nur in Omega 3 Produkten von niedriger Qualität beigemischt um das oxidieren zu verlangsamen
@@---wf4dw
Ich hatte das schon verstanden. Ich wollte damit nur indirekt fragen, ob du gesehen hast, dass in dem hier beworbenen Produkt eben 7 mg Vitamin E drinnen sind.
Bei Norsan beispielsweise sind auch 3,2 mg Vitamin E auf 8 ml enthalten, was sich im Verhältnis zur Dosierung nicht nennenswert von Omega 3 Zone unterscheidet.
Ich weiß nicht, ob man deshalb Norsan als minderwertiges Produkt erkennen kann.
Diese kleinen Mengen Vitamin E sind vielleicht nicht Indiz für eine minderwertige Produktqualität.
Soweit ich weiß gibt es studien, die besagen, dass Vitamin E den gewünschten Omega 3 Fettsäuren zur besseren Aufnahme verhilft.
Allerdings mischt Zinzano ziemlich viel Olivenöl in sein Öl hinein und deklariert das als enormen Benefit und angeblich notwendig für die Aufnahme von EPA und DHA.
Soweit ich weiß gibt es Studien, die zumindest sagen, dass die im Olivenöl enthaltenen Polyphenole dafür sorgen, dass die gewünschten Fettsäuren länger im Körper aktiv sind. Die Frage ist nur, ob sie mehr als 35 Stunden im Körper aktiv sein müssen.
Ich frage mich nun, welcher Hersteller das beste Preis-Leistungsverhältnis hat, wenn man mal die verschiedenen Zutaten und deren Wertigkeit anschaut.
Sunday Natural
www.sunday.de/omega-3-oel-epa-dha.html
,
Norsan,
www.norsan.de/shop/omega-3-total/#Section1
+
www.norsan.de/shop/omega-3-vegan-3er-pack/?gad=1&gclid=CjwKCAjwkY2qBhBDEiwAoQXK5efr2_pwNtES8doEe3MmPcU6FH7cdV5CChOx-68pe1unq713bWTBORoCwH4QAvD_BwE
,
Zinzino
www.zinzino.com/shop/site/DE/de-DE/products/omega-supplements/300000
,
oder Omega 3 Zone
omega3zone.de/products/omega-3-fischol-500ml
Mittlerweile kam noch ein Hersteller hinzu:
purazell.de/omega-3-algenoel
.
🤔
Vielleicht bist du ja in deiner Recherche in Bezug auf Studien weiter fortgeschritten als ich und kannst hier eine relativ objektive Meinung abgeben. 🙏😊
Welcher von den Firmen, die kein Vit E oder ähnliches verwenden, können den überhaupt einen guten Totox-Wert vorweisen?
Hey, wo ist deine Praxis ?
Großartiges Video - ich mach selbst auch Vorträge zum Thema Omega3 - natürlich gesund - weil es so wichtig ist 🙏🏼 arbeite hier mit der Firma Eqology zusammen die eine tolle Qualität hat und ich auch sehr empfehlen kann. Bin gerade bei Omega3 kein Fan von Kapseln weil die Qualität dabei nicht gehalten werden kann. Deswegen als Öl top und eines der wichtigsten Supps was präventive Gesundheit angeht. Danke für deinen Einsatz zu diesem Thema 🙏🏼
Hey, ich hab mir jetzt das Öl bestellt. Wieviel sollte ich davon nehmen- hochdosiert, wenn ich an einer Hauterkrankung leide?? Vielen lieben Dank für deine Info.🍀
Hey Maike, zur Dosierung habe ich in mehreren Omega 3 Videos gesprochen. Aus Studien wissen wir, dass 2-4g EPA & DHA (kombiniert) pro Tag Sinn machen. :)
@@Thiemoosterhaus Danke❤👋🍀 ich hab alle deine Videos geschaut und wollte nur kurz nachfragen, da du auch das Öl nimmst& ich durch die Hauterkrankung einfach etwas höher dosieren möchte... da du meintest, dass man durch eine höhere Dosierung echt gute Erfolge erzielen kann💪👋🍀
@@maikeliebl7140 Vielen Dank für deinen Support Maike! 💪
Schau dir dazu unbedingt das morgige Video an, dann sollte deine Frage beantwortet sein :)
@@Thiemoosterhaus DANKE.
Wenn da Geschmack wie Orange etc zugeführt wird, ist das Öl sicher nicht optimal, da es dann Zucker enthält
Beim tierischen ist das Verhältnismeist EPA 2 : 1 DHA
Beim veganen ist das Verhältnis meist EPA 1 : 2 DHA
Macht das einen großen Unterschied oder ist das egal?! Konnte dazu irgendwie nichts genaues aus deinem Video entnehmen.
Weil hatte mal woanders gehört EPA soll immer höher sein als DHA. Geht aber bei Vegan ja irgendwie nicht?!
genau das gleiche habe ich mich auch gefragt. Ich habe bisher leider noch kein veganes gefunden, das mehr EPA als DHA drin hat. Hast du seit deinem Kommentar etwas zum Thema herausgefunden?
Wasn mit krill-Öl??
Nachdem ich seaspiracy geguckt habe , nun definitiv pflanzliches Omgea 3. Das kostet dann auch keine 50€ die Flasche. Da kann man also ggf. auch etwas mehr von nehmen, sollte es wirklich schlechter bioverfügbar sein.
Gerade mal zum Spaß anhand von Norsan nachgerechnet:
Dorschöl, Arktis, 1L 50€ - 10ml pro Tag - 182,5€ / Jahr
Algenöl, 1L 200€ - 5ml pro Tag - 365€ / Jahr
Finde Algenöl schon kostspielig. Ich meine nur: Ich gebe für alle anderen Suplements zusammen ca. 300€ pro Jahr aus. Egal ob jetzt Fisch (was ich ethisch auch eher verurteile lebe großteils vegan) oder Algen, es ist praktisch das teuerste Supplement von allen. Krass.
Dachte seither Leinöl reicht.
@@hellerart Tatsache, danke für's Nachrechnen. Dann bleiben tatsächlich "nur" der moralische Aspekt und der Vorteil für die Umwelt.
Das reicht mir allerdings um beim Algenöl zu bleiben :)
Gedanken zum Fischöl von Koro? Kostet 25€ für 500ml.
Kann ich das vegane Omega-3 Öl in meinem Müsli essen oder sollte ich es pur zu mir nehmen?
Das ist im Prinzip egal. Wichtig ist nur, dass du es nicht erhitzt!
Ne Flasche Öl für 50€ ist schon stramm
Generell ist Omega 3 in so einer guten Qualität nicht günstig. Aber wie ich immer sage, hängt es von deinen Blutwerten ab, ob und wieviel du nehmen solltest :)