Alimentation anti-inflammatoire : quels aliments pour se soigner ?
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 21. 07. 2024
- đżđ„ Envie d'adopter une alimentation anti-inflammatoire ? đ„Šđ„ Suivez mon programme complet en ligne :
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00:00 - Introduction
00:30 - Pourquoi l'inflammation provoque des douleurs et des maladies chroniques ?
01:51 - Les aliments anti-inflammatoires
08:05 - Les aliments pro-inflammatoires
09:40 - Comment adopter une alimentation anti-inflammatoire ?
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toutpourmasante.fr/alimentati...
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âș A PROPOS DE CETTE VIDĂO :
En consommant des aliments anti-inflammatoires, vous pouvez combattre efficacement l'inflammation.
En incluant ces aliments, vous pouvez soulager de nombreuses maladies comme l'arthrose, l'arthrite, la polyarthrite rhumatoïde, l'inflammation de l'intestin, la sciatique, la tendinite ou encore l'acné.
Découvrez dans cette vidéo tous les aliments anti-inflammatoires les plus puissants.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
â ïžâ ïž Les conseils prĂŽnĂ©s dans cette video nâont pas pour but de remplacer une consultation mĂ©dicale, qui reste la prioritĂ©, et ne sâapparentent en aucun cas Ă une consultation mĂ©dicale privĂ©e. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre mĂ©decin ou du professionnel de santĂ© qui vous suit. Demandez toujours lâavis dâun mĂ©decin.â ïžâ ïž
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Le miel vous en pensez ??
A0
Il
des fraises ?? on va voir si j'en trouve "...
J'essaie d'ouvrir j'arrive pas ma question est ce que les légumes verts sont acides je voulais faire du jus
Perfect Alexandre comme dâhabitude... lache rien...tes vidĂ©os sont vraiment top
Merci
Merci Alexandre pour tous vos conseils!
GĂ©nial ce que tu fais ! TrĂšs bien expliquĂ© et interressant, et aussi du contenu variĂ©. Continue comme ça đ
Un grand merci pour cette vidéo.
Bien expliqué.
Et bonne santé à tous !
Avec plaisir
Je fais EXACTEMENT tout ce que vous conseillez depuis 1an et je revis, ca a changé ma vie!!!!!
Moi j'ecoute les conseille de mon medecin....Je sais pas pourquoi mais j'ai plus de respect pour un type plus jeune que moi qui a fait 10 ans d'etudes qu'un truglion qui n'a pas le bac...Et qui raconte a peut pres n'importe quoi...
Mais si ta vie a changé je suis bien heureux pour toi...
Sur ta pierre tombale on ecrit "Pourtant j'avais tout fait"..
Je suis allergique Ă tous les poissons, je ne peux jamais en manger. Par quoi les remplacer?
@@diegodon4763 đ
@@diegodon4763 t'es un sympa toi...
Excellente vidĂ©o đ Je suis ce genre d'alimentation Ă quelques dĂ©tails prĂšs depuis prĂšs de 10 ans et je confirme que ma santĂ© s'est grandement amĂ©liorĂ©e đ
Bravo Ă vous et merci.
Exellent comme d habitude,merci.
Merci pour la video, trĂšs bien expliquĂ© comme d'habitude đđ
Bonjour je suis suivie par une nutritionniste car k ai des douleurs chroniques articulaires et inflammatoires
Elle m a mit en place un rééquilibrage alimentaire cela fait 2 mois maintenant on dirait que mes douleurs dorsales s atténuent mais par contre l arthrose articulaire des genoux elle me fait toujours souffrir.
Pensez vous que ce régime fera effet sur l arthrose
Merci de me repondre
Super vidéo merci beaucoup
Super vidéo comme d'habitude. Merci pour tous vos conseils !
Merci , les vidéos sont toujours simples, précises et instructives.
Avec plaisir
Merci pour vos conseils. Explication claire et bien expliqué
Merci
Bonjour,
Depuis un mois, jâai une sciatique. MĂȘme si ça va mieux, jâai toujours des douleurs. Je dĂ©couvre vos vidĂ©os et vos bons conseils.
Je voulais vous remercier pour tout ça.
Merci
Merci
En plus de lâalimentation, boire de lâeau et marcher pour drainer lâinflammation âŠ.
Merci infiniment pour tes partages si prĂ©cieux et ton investissement !đ
Avec plaisir đ
Merci beaucoup, ça va mâaider beaucoup pour la flexibilitÄ car je suis une musicienne de 91 ans. Je vais mâamĂ©liorer avec vos conseils. Merci!
Plein de bonheur dans la pratique de votre art et dans votre vie en général
Jeannine Corneau c' est pas la peine de frimĂ© avec votre age et faire voir que vous s' avez l' air d' ĂȘtre dans le coup , vielle peau , essayĂ© d' ĂȘtre plus modeste
@@legrandjluc105 quelle horreur ĂȘtes-vous đČ
Seriez-vous jaloux de la vitalité de cette jeune femme de 91 ans ?
EspĂšce de mal Ă©levĂ©.đđ
Bravo je vous encourage et merci de nous encourager Ă atteindre ce bel Ăąge đđ
@@legrandjluc105 vous ĂȘtes un pauvre personnage ! Vous vieillirez aussi si vous en avez la chance car la mĂ©chancetĂ© et l'aigreur et accĂ©lĂšrent la bĂȘtise pour rester polie qui occupe votre cerveau... Prenez du Prozac vous ĂȘtes vraiment dans un sale Ă©tat mental...salut futur vieux ;-)
Merci pour ce partage , vidéo super intéressante et trÚs bien expliquée. Merci
Merci Ă vous đ
Merci beaucoup đđđđđđđ j'ai adorĂ© car il y a pleins de bonnes choses que vous citez que je consomme depuis cinq ans et cela me fait du bien merci
Merci Ă vous
Merci pour vos excellents conseils !
Tout ce qui est basifiant pour le corps en sommes et éviter les éléments acidifiants. Excellente vidéo en tout cas ! Merci pour ton travail de qualité !
Merci
AchĂšte de la truite câest meilleur đđŒ
Bonjour. Ok, les fruits contiennent du sucre, et ça provoque un pic de glycĂ©mie. Mais ce sucre, le glucose, n'a pas besoin que le corps sĂ©crĂšte de l'insuline pour ĂȘtre assimilĂ©. La charge glycĂ©mique du sucre n'est pas vraiment consĂ©quente, mĂȘme dans le cas de fruits rĂ©putĂ©s Ă©nergĂ©tiques, comme la banane. Dans mon cas, on m'a toujours "interdit" de consommer beaucoup de fruits, Ă cause de ce sucre. Mais depuis 2 mois que j'en consomme Ă l'envie (en ayant par ailleurs une alimentation saine, et surveillĂ©e de prĂšs), j'ai perdu 5 kg en 8 semaines, sans frustration et en ayant la meilleure forme de toute ma vie. Je prĂ©cise que je n'ai pas augmentĂ© mon activitĂ© sportive, et je suis quelqu'un de sĂ©dentaire. Alors, arrĂȘtez de nous culpabiliser en diabolisant les fruits frais, de saison, de qualitĂ©. Moi je dis qu'il n'y a pas mieux pour reprendre une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e sans frustration, sans pulsions, et en retrouvant une vraie pĂȘche, au naturel.
Pourquoi vous regardez ces vidéos alors?!! Faites ce que vous voulez . C tout
@@beautyicon9946 Super constructive la réponse !
@@beautyicon9946 le titre ne prĂ©sage pas des bĂȘtises anti-fruits qui y sont dites.
D'ailleurs on voit bien qu'il y a des problÚmes graves dans la société quand les gens se mettent à diffuser des infos anti-fruit.
Nous sommes littéralement des grands singes frugivores depuis 200 millions d'années, avec légÚre adaptation à la viande.
Docteur Faid marocain propose un régime qui n interdit pas les fruits de saison.
Bonjour. Le passage sur les jus/fruits entiers n est peut ĂȘtre pas trĂšs claire dans la vidĂ©o. Le jus est moins bon que le fruit entier de ce que je comprends car le pic de glycĂ©mie est plus important. Biensur on ne va pas se priver de manger des fruits đ
Merci pour toutes ses infos sur les aliments anti-inflammatoires ! J'ai appris pro anti inflammatoire qui sont des produits industriels.je vais faire attention dans mes achats alimentaires.
Jsuis fane . Je voyage Ă travers le monde Ă vĂ©lo. J'ai une vieille tendinite Ă l'Ă©paule qui traine et je vais bientĂŽt faire la Transcontinental Race , une ultra longue distance Bikepacking et tu es mon nouveau coach en ligne ! Merci đ
Bravo !
Bonsoir alexandre ... je vais suivre ta vidéo car ce sujet m'intéresse. merci pour ta contribution ( via une vidéo intéressante ).
Merci
Merci beaucoup Mr Auffret pour la réponse sur omégas 6
Merci pour vos bons conseils đ
Je vous découvre je vous ai trouvé clair, précis, efficace tout y est dans l'ordre et trÚs bien expliqué merci
Merci Ă vous
Des video tres interressante a voir pour les personnes qui souffre de cette maladie qui est silencieuse et inconnues par la plupart des malades bonne continuation
Avec plaisir
Merci Alexandre pour tes vidéos bien faites et pertinentes
Avec plaisir
Merci c clair net et précis !
Bonjour, je vous suis depuis la période du confinement. Merci infiniment.
Avec plaisir
Merci Alexandre, vous expliquez trĂšs bien, j'aime bien, c'est simple, pro et clair. En l'occurrence, vous avez certainement bcp Ă faire mais est il possible que certaines questions ds les commentaires puissent recevoir vos rĂ©ponses ? Cela pourra servir Ă bon nombre, Merci, ce serait bien đ€©:))
Merci Ă vous
Je réponds au maximum aux questions effectivement.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Allez HOP! Merci++++++++
TrĂšs intĂ©ressant, en tout cas merci pour le partage đđđđ
Merci trés intéressant!
Merci Alexandre,j'adore vos vidĂ©os,vous m'avez aider ds bien des domaines â€đ
Avec plaisir
Des conseils avisĂ©s, un grand merci â
Avec plaisir
J'ai du arrĂȘter le sucre pour un problĂšme de glycĂ©mie et effectivement j'ai nettement moins de douleurs articulaires.
Vous parlez du sucre ajouté ?
C'est la base d'arrĂȘter les sucres
Merci pour cette vidĂ©o đ
Merci
Est ce que l'unfusuon des feuilles de Moringa aussi Est bon pour la santé?
Bonjour en ce qui concerne les laitages ,faut il tous les supprimer ( fromage de chĂšvre, de brebis, etc.,,). Merci. Bien Ă vous
Merci pour tout ces conseils
super video comme d'habitude !
Merci beaucoup đ
Merci Alexandre, je vous adore!
Avec plaisir
Je vais suivre vos conseils j'ai des diverticules et i tolérante au gluten et inflammation dans tout mon corps merci beaucoup
Merci beaucoup pour vos bons conseils J espĂšre que ça va me soulager de cette inflammation qui me pourri la vie đŁ
Bon courage
Video tres interessante ,relativement facile Ă mettre en place et bien utile ,merci beaucoup pour tous vos conseils.
Avec plaisir
Merci à vous sa nous fait du bien pour la santé.
Avec plaisir.
Infiniment MERCI â
Quel sont les mouvement a faire devant une contracture du trapĂšze et affaisement des muscles s pino .et abdominaux merci
Mais comment faire qd on ne peut pas consommer des grains (fruits rouges, pépins, graines céréaliÚres...) ?
Wow trÚs intéressant pour jouir d'une bonne santé
Merci pour cette vidéo synthétique !
Avec plaisir
C est trĂšs instructif đ
Merci bien
Bonjour merci beaucoup pour ces précieux conseils.
Avec plaisir
Merci beaucoup pour tout ces conseils.
Merci
merci pour votre aide qui est trÚs intéressante surtout je suis un peu dépassée car j'ai une inflammation qui me pourrit la vie jai mal partout un coucou d'Algérie
Ăa va comment depuis ?
@@fetheddinedahane5396 je vais beaucoup mieux merci de vous inquiéter ça me touche vraiment
Bonjour @fatima beldjilali vous vous sentez mieux aprĂšs voir suivie ces conseils?
merci je me sens beaucoup mieux ça me touche d'avoir pensé à moi
@@fatimabeldjilali6301 de
Un grand bonjour de Berlin! TrÚs bonne vidéo!
Avec plaisir.
Merci pour ces conseils c'est clair et net đ
Avec plaisir
Je fais aussi une alimentation anti-inflammatoire pour mon endometriose de stade 4 đïž
Ne vs inquiétez pas à la ménopause, l'endométriose disparaßtra.. ça par expérience
merci Mr.Alexandre pour vos conseils trĂšs utiles, s'il vous plaĂźt : je suis sous traitement d'hydrocortisone roussel
10 mg je prends 1 comprimé le matin à 8h et ce depuis 2 ans, si vous voulez bien me dire quels aliments éviter et quels aliments prendre ,merci beaucoup
Monsieur pour votre aide,bonne continuation Monsieur .aziza du Maroc
Tout est expliqué au sein de la vidéo.
Simple et efficace. Merci Ă toi
Avec plaisir
Merci bcp trĂšs interessent
Formidable !
Super ! đ...... je cherchais justement des infos sur le sujet đmerci đ
Avec plaisir
VidĂ©o trĂšs intĂ©ressante merci đ
Avec plaisir
Bonjour, merci pour votre vidĂ©o enrichissante đ
Y a t il une alimentation particuliĂšre en lien avec la fibromyalgie et la rhizarthrose ?
Merci de votre rĂ©ponse et bonne suite Ă vous đâŻïž
Bonjour, non, les principes restent ceux de l'alimentation saine naturelle équilibrée anti-inflammatoire. Ensuite, il faut faire au cas par cas, et éventuellement repérer les aliments allergÚnes potentiels, si ces derniers existent.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci de votre rĂ©ponse je ferai au mieux ! Bonne suite ! đđ
grand merci Alexandre je me suis abonnée a tes excellents conseils j'attends d'autres conseils contre l'inflammation merci a toi
czcams.com/video/nRJhnOkJYTY/video.html
Prenez soin de vous !
Merci pour les conseils
Merci pour les infos!
Avec plaisir đ
Merci infiniment trÚs intéressant.
Avec plaisir
félicitations! Je suis trÚs contente dŽavoir trouvé votre channel de CZcams, car je suis espagnole, je suis kiné mais j'ai également étudié la psychoneuroimmunologie, donc jŽadore la cuisine "healthy"!!
par contre, mon copain (il est français) et il ne pense pas exactement comment moi... CŽest pour ça que jŽai cherché des informations en français sur alimentation saine pour le faire comprendre lŽimportance dŽavoir une alimentation saine et équilibrée.
Mais en France, comment en Espagne, on utilice certains producits (comment le blé ou le lait de vache) qui donne de lŽinflamation au corps. Merci beaucoup pour partager votre connaissanses :-)
Bon courage!
Ăngela, en España tienes el famoso Josep PĂ mies. Un cordial saludo.
Des idées pour l'acide urique ? merci pour vos vidéos
Bonjour Alexandre j ai consultĂ© plusieurs mĂ©decins sans me donner de traitement ne supporte aucun anti inflammatoires que du doliprane et kinĂ© sans rĂ©sultats. Mal ĂȘtre tremblements et prĂȘte Ă faire un malaise. On me prĂ©conise infiltration sous scanner. Je suis dĂ©sespĂ©rĂ©e. Merci de m aider
Nâoublions pas les gens qui comme moi ont un syndrome de lâintestin irritable, tellement dâaliments interdit !
Avez vous testé le low FODMAP ?
www.monashfodmap.com/
Merci beaucoup pour votre vidéo, clairement expliqué, et qui me semble trÚs bienvenue (problÚmes transit,)
Et que pensez-vous de la méthode du jeun, de temps en temps ??
En tout cas merci pour toutes vos informations.
IL semblerait qu'il y ait de nombreux bienfaits effectivement. Le jeĂ»ne intermittent avec restriction de la fenĂȘtre alimentaire semble ĂȘtre l'alternative la plus sĂ»re et la plus simple Ă mettre en place.
Excellente vidĂ©o đ
Avec plaisir
Bonjour,je vous suis Ă partir de l'Uganda, merci beaucoup pour les conseils,ma question est ceci, Ă part les aliments que vs avez citĂ© il ya aussi de mĂ©dicaments comme Artiregene et la chondroitine de sulfate oĂč trouver ?
Pas d'intĂ©rĂȘt pour se soigner, pas efficaces.
Merci pour cette vidéo. Je vois que vous donnez des liens vers des études dans vos réponses ci dessous. Avez vous des sources concernant l'effet de ce régime sur les maladies inflammatoires (type endométriose, polyarthrite ...) ?
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6746966/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7266686/
www.health.harvard.edu/blog/do-pro-inflammatory-diets-harm-our-health-and-can-anti-inflammatory-diets-help-2020122321624
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4579563/
Merci beaucoup !
Merci pour votre conseil
Merci beaucoup pour vos conseils !
Avec plaisir
Merci pour vos conseils. Je prend conscience que je ne me nourris pas comme il faut.
Prenez soin de vous
Merci pour la recette đ
Avec plaisir đ
Bonjour et grand merci pour ce type de conseils tellement important
Il y a de temps en temps des propositions de tĂ©lĂ©chargement de dossier pour la santĂ© en lâoccurrence pour la tension oh combien importants aussi , mais jâhĂ©site toujours Ă les tĂ©lĂ©charger car on se demande pourquoi ces dossiers ne sont pas tout simplement publier sur utube comme celui ci qui est carrĂ©ment vital pour tousâŠon se demande pourquoi les tĂ©lĂ©chargements si il nây a pas q.q chose cachĂ© âŠâŠ
Merci encore pour vos prĂ©cieux conseils â€
Avec plaisir
Merci Alexandre pour cette excellente vidĂ©o!! Je mange Ă©quilibrĂ© avec beaucoup de fruits, lĂ©gumes, lĂ©gumineuses, olĂ©agineux, des cĂ©rĂ©ales complĂštes... je cuisine beaucoup et n'achĂšte pas de produits transformĂ©s et je fais du sport plusieurs fois par semaine. HĂ©las je suis accro au Sucre (biscuits, gĂąteaux, brioches, chocolat...) et je n'arrive pas Ă me sevrer...đą Auriez-vous des astuces et conseils? Une vidĂ©o sur le sujet pourrait ĂȘtre intĂ©ressante đ merci infinimentđ
Bonjour, oui il ne faut plus en acheter et ne plus les stocker Ă la maison. Lorsque vous en avez envie, vous ne pouvez pas les manger par consĂ©quent. Dans le mĂȘme registre, un fumeur ne stocke pas de paquets de cigarettes chez lui lorsqu'il souhate arrĂȘter. C'est le meilleur conseil que j'ai Ă vous donner. Et Ă la place mangez quelque chose de sain, comme des olĂ©agineux. Attention toutefois si vous ĂȘtes trĂšs sportive, mangez du sucre n'est pas un problĂšme en soin si l'alimentation autour est saine et Ă©quilibrĂ©e. Donc il y a Ă©galement l'option se mettre au sport sĂ©rieusement.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci infiniment d'avoir pris le temps de me rĂ©pondre đ
Peut-ĂȘtre qu'une vidĂ©o sur l'alimentation avant/aprĂšs le sport serait intĂ©ressante dans ce cas đđ
Je vous souhaite une excellente journée!
Merci beaucoup pour la vidéo c est trÚs intéressant
Avec plaisir
Merci infiniment de vos conseils trĂšs judicieux je vais commencer ...
Prenez soin de vous
Lâalimentation anti inflammatoire me permet dâavoir mon endomĂ©triose sous contrĂŽle et quasiment sans douleurs.
Idem pour moi !
Oui et manger Bio peut la renverser complÚtement. Les pesticides sont un poison sournois de nos sociétés occidentales qui agit énormément hormonalement ou créer des cancers bref manger bio a changé ma vie.
@@feeverte988 a110
Ah bon moi aussi je souffre d'endométriose et spondylarthrite enkilosante que mangez vous mme
@@feeverte988 ah oui ? A ce point ?
Bravo
Merci pour ce résumé
Avec plaisir
Merciiii beaucoup..cela va beaucoup m aiderđ
Avec plaisir
Merci pour vos vidĂ©os je les regarderai â€
Avec plaisir
Merci trÚs intéressant je m abonne
Gros bons sens Merci
Merci pour cette belle vidéo
Avec plaisir
đđđExcellents conseils.
Avec plaisir
Merci Alexandre je vais suivre vos conseil s mais le saumon peut ont consommer celui du commerce sous vide?
Bonjour, tout dĂ©pend si sauvage ou d'Ă©levage, si antibiotiques ou pas d'antibiotique, si bio ou pas... Il est vrai que les filiĂšres d'Ă©levage "commerciales" peuvent ĂȘtre Ă Ă©viter, notamment Ă cause du contenu en mĂ©taux lourds (mercure) et en rĂ©sidus d'antibiotiques.
Merci video intéressante
Merci pour cette vidéo trÚs utile. En ce me concerne je souffre déjà de la goutte pour laquelle on me déconseille les poissons gras et le fruits de Mer. S'offrant aussi d'un début d'arthrose comment adapter mon alimentation pour éviter des poussées d'arthrose et des crises de goutte ??
J'ai le mĂȘme problĂšme que vous et j'avoue ĂȘtre perdue dans le cercle des rĂ©gimes.
Consulter un naturopathe peut-ĂȘtre..
Merci beaucoup pour votre aide trĂšs precieuse
Avec plaisir
Merci pour vos conseils. ParallĂšlement a la SPA, j'ai une RCH. Du coup est ce que l'alimentation anti inflammatoire est la mĂȘme?
bonjour, oui les principes restent les mĂȘmes.
Merci beaucoup pour vos conseils
Avec plaisir