Rozcvička pro ruce | 3 minuty

Lekce zaměřená výhradně na naše ruce. Během 3 minut procvičíme zápěstí, lokty i ramena.
Pokud nemůžete být na kolenou, první cvik provádějte vestoje opřeni o židli.
Doufám, že vám rozcvička zlepší den a pomůže se ztuhlostí rukou.
----------
Nezapomeň na zpevněný core a rovná záda.
Cvičení je vhodné pro začátečníky, ale užijí si ho i pokročilí. Protože každé barre cvičení je vždy jiné a originální.
Pokud jsi začátečník, dávej pozor ať v žádné pozici necítíš bolest nebo nepříjemné pocity.
Online lekce lze navštívit přes eliskasosnova.com
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sledujte mě na sítích:
Facebook - barre.days
Instagram - barre.days
TikTok - tiktok.com/@barre.days
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Doporučení obsažená v tréninkových videích jsou pouze informačního
charakteru a nenahrazují doporučení lékaře. Vždy berte ohled na svůj zdravotní stav.
#barrecviceni #pilatescesky #zacatecnik #balletworkout #cvikynazadek