Z troski o biodra i kręgosłup | ★★✩✩✩ |
Vložit
- čas přidán 18. 07. 2021
- Mam dla Ciebie super praktykę jogi dla bioder, która jest cała do wykonania w leżeniu! Będzie miękko, przyjemnie i bezpiecznie! Wykonywanie asan w leżeniu na plecach jest świetnym rozwiązaniem dla osób, które odczuwają ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa po dużej ilości skłonów w przód w siedzeniu.
Dodam też, że to jedna z najładniej wizualnie i dźwiękowo zrealizowanych praktyk jogi, jakie opublikowałam na kanale! Ogromnie mnie to cieszy i jestem wdzięczna wszystkim moim Patronkom i Patronom! To wszystko dzięki Waszemu wsparciu na Patronite.pl!
Jeśli chcesz się przyczynić do rozwoju mojego kanału, zostań moim Patronem! Wspierając mnie nawet najmniejszą wpłatą 10zł lub 30 zł miesięcznie sprawiasz, że mam możliwość tworzenia treści które udostępniam na moim kanale na CZcams całkowicie bezpłatnie.
Praktykuje na macie Moonholi Venus, która jest matą z poliuretanu, o świetnych właściwościach antypoślizgowych! Znajdziesz ją na stronie moonholi.com. Jeśli mata wpadła Ci w oko, możesz ją kupić z moją zniżką -15% z kodem "anatomiajogi".
✨Zostań moim Patronem✨
patronite.pl/anatomiajogi/
-----------------------------------------------------------------------------------------
✨Chcesz przenieść swoją praktykę jogi na wyższy poziom? ✨
Skorzystaj z moich kursów online kursy.anatomiajogi.pl
✨ Zapisz się na mój newsletter bit.ly/3aUTwuB ✨
✨ Instagram: / anatomiajogi.pl ✨
✨ Współpraca: anatomiajogi@gmail.com ✨
Moje zniżki dla Ciebie:
💫 20% na adaptogeny od Zojoelixirs bit.ly/2C8lJza kod: anatomiajogi
💫 15% na maty i odzież Moonholi bit.ly/2NBJSDE kod: anatomiajogi
💫 15 % na sprzęt do praktyki jogi i medytacji od Plantule Pillows bit.ly/2EHpiS7 kod: gosia15
💫 20 % na pierwszy miesiąc do Internetowego Studio Portal Yogi: studio.portalyogi.pl/?affcode... kod GOSIA-PY albo GOSIAPY - Sport
Rewelacja
Swietnie poprowadzona praktyka, dodatkowe informacje w trakcie pozycji sa bardzo pomocne i przypominają o skupieniu👍bardzo fajnie sie z Toba uczy jogi
Idealna praktyka dla mnie, można leżeć 😁♥️
Jeszcze chyba nigdy nie czułam takiego rozluźnienia w swoich biodrach, te praktyki są wspaniałe ❤️
Ta praktyka ratuje mnie zawsze przy problemach z biodrami
Super praktyka ❤️ Było kilka kryzysów w trakcie, ale po zrobieniu całej biodra były bardzo wdzięczne.
Przyjemne odczucia po jak dla mnie intensywnych sekwencjach…☺️🙃🙂 jak zwykle świetny film , dziękuje 🥰🙏🙏
OMG! dziękuję!! moje biodra wniebowziEte ! praktyka jest prześwietna!
Super :) Dziękuję :)
Pięknie to poczułam 🔥😍
Super, dziękuję
Cudowna praktyka, biodra i cała ja dziękujemy :)
Piękna praktyka, bardzo dziękuję Małgosiu :)
Dziękuję za super praktykę:)
Pięknego dnia życzę:)
Bosko! Idealnie po siedzeniu przy kompie. Dziękuję :)
Super 💜
Dziękuję🙂
Cześć Gosiu, a w zasadzie to dobry wieczór 🌙 chciałabym się podzielić swoją refleksją na temat owej praktyki i jednocześnie PRZEPROSIĆ Cię 🌹 za brak pokory z mojej strony. Otóż tak mi jakoś byle jak było i przede wszystkim leniwie. Raptem patrzę a tu praktyka na leżąco nie trzeba się zginać , wstawać pełna swoboda. Jakież było moje zdziwienie już po pierwszej serii : nogi zaczęły mi się trząść, zginania nie szły najlepiej już nie mówiąc o tym jak musiałam robić odwróconego trójkąta. Doszłam do końca i proszę mimo wszystko starałam się wykonywać dokładnie .🧘♂️ Gosia po ćwiczeniach czułam się lekko , ale teraz piszę do Ciebie siedząc w fotelu i dalej nogi mi się trzęsą. A… i jeszcze ta sznurówka . Przyznaję nabrałam pokory, a praktykę na pewno będę powtarzała , ale już z innym nastawieniem . Spokojnej nocy🥰 gosia Wolska
Na początku pomyślałam dobrze poleżę sobie i trochę się porozciągam z Gosią, ha! ależ to był ogień! Moje biodra są wdzięczne🥰Namaste🙏💚
Super, świetna praktyka 🤩
Dziękuje 🥰praktyka z tobą to jest wyzwanie ❤️
Cudowna,profesjonalna lekcja...jak wszystkie zresztą, dziękuję, namastè
Super👍👍👍
Super asany, bardzo przyjemne prowadzenie ćwiczeń :)
Jak dobrze, że przypominasz o oddechu 😅.
Super, muszę jeszcze do tego wrócić 🙏
Fantastyczna, cudowna praktyka!!!!! Bardzo dziękuję!!!!! Mam nadzieję, że dam radę jutro się po niej ruszyć😉 uwielbiam ćwiczyć z Anatomią jogi i nie rozumiem dlaczego tak żadko to ostatnio robiłam:( Włączyłam sobie dzwoneczek na wszystkie powiadomienia
Pięknie! Praktyka skuteczna i nie taka prosta. Polecam! Gosiu dziękuję!
Twoje filmy i czołówka są takie piękne i estetyczne! Miód dla oka :D Bardzo lubię twój głos i sposób, w jaki prowadzisz praktykę
Pomyślałam-wakacje, leżenie, super!
Świetna praktyka. Będę do niej powracać z przyjemnością, pomimo, że jest wymagająca. Uczucie na koniec jest niezastąpione. 💜
Jakie piekne wnetrza! Chyba dawno do Ciebie nie zagladalam :P Wieczorkiem nadrobie :)
to wnętrza wynajętego studia ;) Staram się aby praktyki były przyjemne w odbiorze ;)
Zaczęłam te ćwiczenia poszukujac czegoś na leżąco bo złamałam kostkę. Ćwiczę już miesiąc, codziennie i mimo że kostka się zrosła to nie przestanę. Są fantastyczne 😊 dla rozluźnienia bioder. Pozdrawiam Gosia. PŚ mam 65 lat
Po tej praktyce usiadłam - z ciekawości w Ghomukasanie, która sprawia mi problem - no i szok - zero problemu, czyli moje biodra się otworzyły tak, jak nigdy wcześniej, a trochę już praktykuję. To będzie moja zdecydowanie najulubieńsza praktyka na otwieranie bioder. Dziękuję Gosiu :)
Jaka to świetna praktyka. Poczułam się po niej błogo 🙂
Kocham
Namaste 💜
akurat siadłam na matę jak pojawił się filmik, zaraz będę robić!
udanej praktyki! ;)
@@AnatomiaJogi dzięki, tak intensywnie jeszcze nie czułam swoich bioder
Moje biodra sa mocno zblokowane, Jednak nie dałam rady. Ale dziękuję.
po tym zestawie mam takie zakwasy, że o jej:)
🤗
Nie było łatwo, ale po praktyce świetne uczucie
Ślicznie dziękuję za wspaniały filmik. Chciałam zapytać, czy te ćwiczenia nadają się również dla osób z uszkodzoną łąkotką ?
Namaste:)
Rewelacyjna praktyka. Bardzo tego potrzebowałam. Namaste ❤
moje biodra zdecydowanie są szczęśliwe :D moje plecki już nie tak bardzo, ale to tylko prostowniki (na odcinku piersiowym) mi marudzą, że zaczęłam ich znowu używać
Mi się niestety zrobiło niedobrze w połowie praktyki bo miałam napięcia w szyi. Mimo podłożenia poduszki pod głowę
Za szybkie Tempo.
Niestety nie dałam rady, głownie przez kręgosłup, być moze za cienka mata. Ale praktyka ciekawa, pewnie wróce do niej z czasem
Ja tak samo, kręgosłup boleśnie zawsze wbija mi się w podłogę, odpadłam po 20 minucie :(
dziewczyny kochane! Podłóżcie sobie koc pod plecy i problem z głowy ;)
@@AnatomiaJogi haha takie proste xD jak to dobrze mądrego człowieka posłuchać! 😊😊 Wypróbuję ;)
Nie mam takiej ruchomości