Як ШВИДКО ЗАСНУТИ та не прокидатися вночі? ЗДОРОВИЙ СОН без ЛІКІВ. Правила міцного та глибокого сну!

Дізнаємося в чому запорука здорового та міцного сну.
🔔 Підписуйтесь ► tinyurl.com/St...
▼ Більше інформації в описі ▼
Кожен з нас неодмінно чув, що треба спати мінімум 8год, щоб добре виспатись, а також те, що чим довше проводимо в ліжку, тим більше сил та енергії матимемо. Книга "Мистецтво сну і пробудження" (переклад нашого каналу) Матеуша Карбовського розвіює ці найпоширеніші міфи про сон та допомагає зрозуміти, що кількість сну, зовсім не свідчить про його якість.
Автор також показує, як фізична активність впливає на рівень гормону сну в людському організмі, адже секреція мелатоніну, надзвичайно важлива для здорового та глибокого сну без прийому ліків.
Якщо у вас є проблеми з нічним сном або денною сонливістю, обов’язково ознайомтесь зі схожими публікаціями до книги польського автора, на основі якої створено це відео. Назва мовою оригіналу "Sztuka spania i wstawania" Mateusz Karbowski.
🔍 Посилання на книгу ► www.google.com...
❤️ Став ЛАЙК, якщо сподобалось відео та ПОДІЛИСЬ ним з друзями. ПІДПИСУЙСЯ та вмикай сповіщення дзвіночком, адже далі буде ще більше анімаційних скорочень корисних книг, які допоможуть змінити життя на краще.
🎥 Більше цікавих відео пов'язаних з психологією людини ▼ • Навчись ГОВОРИТИ НІ та...
🎥 Збірка усіх відео на різноманітні тематики ▼ • Який ОРГАН НАЙВАЖЛИВІШ...
#сторінки_успіху #безсоння #здоровя #буктюб_українською #WatchUA