Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ขอบคุณมากๆค่ะจะปฏิบัติตามมาค่ะ
อนุโมทนาบุญ ครับ
อุปกรณ์มีขายมั้ยคะ
ขอบคุณครับใจดีมากๆ🙏🏻
ได้ความรู้ดี จะนำไปปฎิบัตดู เพราะตอนนี้ปวดอยู่ แจ่มและชัดดีครับ
ขอบคุณมาก ป้าอยู่ที่ จ.พิจิตร
ไปเอ็กเรย์เป็นกระดูกสันหลังเสื่อมปวดร้าวลงขาหลังครับ แนะนำท่ากายภาพหน่อยครับ...ขอบคุณครับ
ให้เทคนิคในคลิปได้นะครับ
สมุทรปราการชัดมากเลยค่ะ
ขอบคุนหมอค่ะกำลังทำตามคริปเลย
ดูอยู่ธัญบุรีค่ะชัดมากค่ะ
มีเข็มขัดยืดน่องจำหน่ายไหมคะ
เป็นเชือกbelt ทั่วไปเลยครับ ถ้าไม่มีใช้เป็นเข็มขัด ผ้าขนหนูแทนได้ครับ
ขอขอบคุณมากๆครับ
ชัดมากๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ได้รับสาระดีๆดูอยู่ที่ชัยภูมิชัดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
อยู่หาดใหญ่ค่ะชัดเจนค่ะอาจารย์
ชมจาก อ.ฝาง จ.เชียงใหม่ครับ ชัดครับ
อยู่นครปฐมค่ะขอขอบคุณคุณหมอมากที่แนะนำ
ขอบคุณนะครับบ
ชัดค่ะอยู่สงขลา
ชัดค่ะ
มีเสียงตลอดค่ะเวลาขยับตัวหรือบิดตัวเหมือนมันขัดกันไม่เข้าทีบริหารทันมั้ยค่ะ
จริงๆการใช้งานมีส่วนที่ทำให้หลังลั่นมีเสียได้นะครับ ลองปรับเรื่องพฤติกรรมการใช้งานดู และบริหารที่เน้นการเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้ครับ
ท่ายกแอ่นนี้แหละค่ะคุณหมอที่ป้าทำ มันยิ่งปวดมาก และแขนกับไหล่เสียเลย แทบจะยกไม่ได้เกลือบ 2 อาทิตย์แล้ว ทั้งปวดคอและหลังออกร้อนเหมือนไฟลนเลยค่ะ คุณหมอช่วยสอนวิธีกายภาพที่หลังและคอเสื่อมที่ไม่ต้องค้ำแขน แอ่นหลังให้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
อายุ31เป็นแล้ว😢😢
เมื่อไหร่จะอ่านให้หนอ
คนิกอยุ่ไหนค่ะ
🚩คลินิกมี 5 สาขาครับ👉 สาขารามคำแหง กทม. ในซอยรามคำแหง 21 (เข้าจากปากซอยประมาณ 100 เมตร อยู่ขวามือ) ตรงข้ามคลินิกตา โทร. 082-080-1076, 090-9201497พิกัด:maps.app.goo.gl/v4rJgrgCk6oCkkZX9👉สาขาพระราม 3 ตั้งอยู่อาคารดีสินชัย ชั้น 2 ซอย12 ถนน พระราม 3 แขวงบางคอแหลม (ใกล้กับเทอร์มินอล21 พระรามสาม 600 เมตร เข้าซอยวัดจันทร์นอก 150 เมตร คลินิกจะอยู่ชั้น 2)โทร.096-819-7427 , 091-789-5790พิกัด: maps.app.goo.gl/bWJ5YmQH8nSAE3hK8?g_st=il👉 สาขานนทบุรี ตั้งอยู่บริเวณชั้น 1 ใต้อาคารทียูบีแมนชั่น ถ.แจ้งวัฒนะ ต.ปากเกร็ด อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี(ทางเข้าอยู่ถัดจากโชว์รูมรถซูซูกิ เเจ้งวัฒนะ)โทร. 090-321-5788, 080-9208968พิกัด: maps.app.goo.gl/nUMFxuGLuZaPqwuJ7?g_st=il👉 สาขาวารินชำราบ จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวยอุบลราชธานี โทร.085-369-9977, 094-390-8390พิกัด: maps.app.goo.gl/2PEjuay6xmByHB6F6👉 สาขาพิบูลมังสาหาร จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที อุบลราชธานี โทร.085-369-9977พิกัด: maps.app.goo.gl/K4BEyw1MZB3NA9Xt7
ดูจากเขมราฐจ้าเปนกระดูกสันหลังเสื่อมจ้า
ดูอยู่โคราชคะ เสียงภาพชัดเจนคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ..ได้ติดตามเพจนี้มาตั้งแต่ปี 2562ถึงเดียวนี้..ตอนนี้มีอาการนั่งเล่นไลน์นานๆ ปวดหลังค่ะ อายุ74 จะทำท่า ดัดหลังนี้ได้ไหม
ขอบคุณมากค่ะปวดหลังส่วนล่างมากค่ะ
อยู่ที่ไหนค่ะ
นั่งก็ไม่ได้นอนก็ปวดทรมานค่ะงานก็ทำนั่งตั่ง10เช้าแล้วก็พักกินข้าวเที่ยงแล้วก็นั่งต่อถึง6โมงเย็นก็มีเดินมั่งแล้วก็ทำงานต่อ
ดูทุกวันเลย..ขอเบอร์หน่อยครับ..
เป็นกระดูกสันหลังเสื่อม หมอนเบียดเส้น สามารถออกกำลัง sit up ได้มั้ยคับ
เปิดทั้งวันใหม
ถ้านานเกินไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นะครับ ถ้านอนคว่ำสัก 1-2 ชั่วโมงให้มีการเปลี่ยนท่าทางร่วมด้วยนะครับเพราะอยู่ท่าเดิมนานจะทำให้ปวดเพิ่มได้ครับ
อ.ค่ะเป็นกระดูกสันหลังพลุนเพราะจะปวดตรงเอวค่ะ ทำได้ไหมค่ะ
กระดูกสันหลังเสื่อมกับหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมคนละอันใช่ไหมครับ ผมเป็นหมองรองกระดูกทรุดบริหารท่าที่คุณหมอสอนได้ไหมครับ
หนู37 เริ่มเสื่อมล่ะค่ะ พึ่งตรวจเจอ ปวดทรมานมาก
ท่าจะไปพบหมอเดทั้งวันใหม
ป้าทำท่าแอ่นแล้วกระดูกหลังดังกรุึปแล้วสบายขึ้น ไปเอ๊กสเร หมอบอกกระดูกทรุด ป้าทำท่าบิดซ้ายและขวาตามคุณหมอรุ้สึกไม่ดี เจ็บ
ปวดกระดูกสะเอวตอนล่างและปวดกระเบนเหน็บข้างซ้าย ยิ่งทำท่าแอ่นหลังจะปวดมาก จะปวดเวลายืนกับเดินถ้าเดินมากๆจะชาหลังเท้าฝ่าเท้า ต้องนั่งพักก่อนจึงจะเดินได้อีก เป็นโรคโพรงกระดูกแคบทังเส้นประสาท มะคับ(นั่งนอนไม่เจ็บ) เคยเอ็กสเรย์หมอบอกกระดูกเสื่อม หมอแนะนำให้ผ่าตัดเปิดแผลกว้างใส่เหล็กไม่กล้าผ่า(เจอคนที่เคบผ่าบอกว่าถ้าไม่ผ่าทีอย่าผ่า) ตกลงเป็นโรคอะไรคับ ช่วยแนะนำวิธีรักษาคับ
เป็นโรคกระดูกสันหลังเสื่อมครับ เกิดจากการที่กระดูกสันหลังเสื่อมสภาพรวมไปถึงตัวหมอนรองกระดูกก็เสื่อม เลยทำให้โพรงกระดูกสันหลังนั้นตีบแคบลง อาการปวดที่เกิดขึ้นก็มาจากกระดูกสันหลังเสื่อมเลยครับถ้าเสื่อมไม่เยอะก็สามารถทำกายภาพได้ครับ หรือถ้าเสื่อมเยอะมากคุณหมอก็จะพิจารณาให้ผ่าครับ หรือถ้าไม่อยากผ่าลองทำกายภาพดูก่อนได้ครับ กายภาพจะช่วยลดอาการปวดได้ครับ แต่กระดูกสันหลังนั้นถ้าเสื่อมแล้วเสื่อมเลยสิ่งที่ก่ยภาพสามารถทำได้คือทำไม่ให้กระดูกสันหลังนั้นเสื่อมเพิ่ม และสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ครับ
35ค่ะ หมอบอกกระดูกสันหลังเสื่อมแล้ว
กระดูกเสื่อมค่ะปวดเอว
ขอบคุณครับที่สละเวลามาสอนทำกายภาพบำบัด ได้ประโยชมากครับ
เป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม
ได้ความรู้ดีมากๆ ค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ยอมรับว่าคุณหมออธิบายเข้าใจง่ายชัดเจนไม่สับสนดีมากการใช้คำพูดที่ฟังง่ายแล้วเข้าใจและสามรถทำาตามได้เลย❤กดไลค์กดแชร์แล้วจ้าเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคนอื่นต่อไป
ขอบคุณครับ😊
ดูทุกวันขอบคุณมากคะมีสาระดีๆมาฝากเพื่อสุขภาพท่าบำบัดที่สามารถทำให้หายจากอาการปวดเมื่อยได้คะ
ท่าของหมอทำมันก็ไม่เจ็บนะคะปวดร้าวลงขามึนชามาก
ท่าที่คุณหมอแนะทำแล้วรู้สึกโล่งเลยค่ะ
ป้าอยุ่บางปะอินเป็นกระดูกเสื่อมหลังทำตามหมอดีขึ้นค่ะ
เป็นทั้งคอเสื่อมหลังเสื่อมออกกำลังกายแบบไหนค่ะ
czcams.com/video/y7aGtQbCo6A/video.html (คอ)czcams.com/video/aXqe2zUBXEo/video.html (หลัง)เบื้องต้นนะครับผม
![[คลิป 61] รวมเทคนิค ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด](/img/n.gif)
ขอบคุณมากๆค่ะจะปฏิบัติตามมาค่ะ
อนุโมทนาบุญ ครับ
อุปกรณ์มีขายมั้ยคะ
ขอบคุณครับใจดีมากๆ🙏🏻
ได้ความรู้ดี จะนำไปปฎิบัตดู เพราะตอนนี้ปวดอยู่ แจ่มและชัดดีครับ
ขอบคุณมาก ป้าอยู่ที่ จ.พิจิตร
ไปเอ็กเรย์เป็นกระดูกสันหลังเสื่อมปวดร้าวลงขาหลังครับ แนะนำท่ากายภาพหน่อยครับ...ขอบคุณครับ
ให้เทคนิคในคลิปได้นะครับ
สมุทรปราการชัดมากเลยค่ะ
ขอบคุนหมอค่ะกำลังทำตามคริปเลย
ดูอยู่ธัญบุรีค่ะชัดมากค่ะ
มีเข็มขัดยืดน่องจำหน่ายไหมคะ
เป็นเชือกbelt ทั่วไปเลยครับ ถ้าไม่มีใช้เป็นเข็มขัด ผ้าขนหนูแทนได้ครับ
ขอขอบคุณมากๆครับ
ชัดมากๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ได้รับสาระดีๆดูอยู่ที่ชัยภูมิชัดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
อยู่หาดใหญ่ค่ะชัดเจนค่ะอาจารย์
ชมจาก อ.ฝาง จ.เชียงใหม่ครับ ชัดครับ
อยู่นครปฐมค่ะขอขอบคุณคุณหมอมากที่แนะนำ
ขอบคุณนะครับบ
ชัดค่ะอยู่สงขลา
ชัดค่ะ
มีเสียงตลอดค่ะ
เวลาขยับตัวหรือบิดตัว
เหมือนมันขัดกันไม่เข้าที
บริหารทันมั้ยค่ะ
จริงๆการใช้งานมีส่วนที่ทำให้หลังลั่นมีเสียได้นะครับ ลองปรับเรื่องพฤติกรรมการใช้งานดู และบริหารที่เน้นการเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้ครับ
ท่ายกแอ่นนี้แหละค่ะคุณหมอที่ป้าทำ มันยิ่งปวดมาก และแขนกับไหล่เสียเลย แทบจะยกไม่ได้เกลือบ 2 อาทิตย์แล้ว ทั้งปวดคอและหลังออกร้อนเหมือนไฟลนเลยค่ะ คุณหมอช่วยสอนวิธีกายภาพที่หลังและคอเสื่อมที่ไม่ต้องค้ำแขน แอ่นหลังให้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
อายุ31เป็นแล้ว😢😢
เมื่อไหร่จะอ่านให้หนอ
คนิกอยุ่ไหนค่ะ
🚩คลินิกมี 5 สาขาครับ
👉 สาขารามคำแหง กทม. ในซอยรามคำแหง 21 (เข้าจากปากซอยประมาณ 100 เมตร อยู่ขวามือ) ตรงข้ามคลินิกตา โทร. 082-080-1076, 090-9201497
พิกัด:
maps.app.goo.gl/v4rJgrgCk6oCkkZX9
👉สาขาพระราม 3 ตั้งอยู่อาคารดีสินชัย ชั้น 2 ซอย12 ถนน พระราม 3 แขวงบางคอแหลม (ใกล้กับเทอร์มินอล21 พระรามสาม 600 เมตร เข้าซอยวัดจันทร์นอก 150 เมตร คลินิกจะอยู่ชั้น 2)
โทร.096-819-7427 , 091-789-5790
พิกัด: maps.app.goo.gl/bWJ5YmQH8nSAE3hK8?g_st=il
👉 สาขานนทบุรี ตั้งอยู่บริเวณชั้น 1 ใต้อาคารทียูบีแมนชั่น ถ.แจ้งวัฒนะ ต.ปากเกร็ด อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี
(ทางเข้าอยู่ถัดจากโชว์รูมรถซูซูกิ เเจ้งวัฒนะ)
โทร. 090-321-5788, 080-9208968
พิกัด: maps.app.goo.gl/nUMFxuGLuZaPqwuJ7?g_st=il
👉 สาขาวารินชำราบ จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
อุบลราชธานี โทร.085-369-9977, 094-390-8390
พิกัด: maps.app.goo.gl/2PEjuay6xmByHB6F6
👉 สาขาพิบูลมังสาหาร จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที อุบลราชธานี โทร.085-369-9977
พิกัด: maps.app.goo.gl/K4BEyw1MZB3NA9Xt7
ดูจากเขมราฐจ้าเปนกระดูกสันหลังเสื่อมจ้า
ดูอยู่โคราชคะ เสียงภาพชัดเจนคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ..ได้ติดตามเพจนี้มาตั้งแต่ปี 2562ถึงเดียวนี้..ตอนนี้มีอาการนั่งเล่นไลน์นานๆ ปวดหลังค่ะ อายุ74 จะทำท่า ดัดหลังนี้ได้ไหม
ขอบคุณมากค่ะปวดหลังส่วนล่างมากค่ะ
อยู่ที่ไหนค่ะ
นั่งก็ไม่ได้นอนก็ปวดทรมานค่ะงานก็ทำนั่งตั่ง10เช้าแล้วก็พักกินข้าวเที่ยงแล้วก็นั่งต่อถึง6โมงเย็นก็มีเดินมั่งแล้วก็ทำงานต่อ
ดูทุกวันเลย..ขอเบอร์หน่อยครับ..
เป็นกระดูกสันหลังเสื่อม หมอนเบียดเส้น สามารถออกกำลัง sit up ได้มั้ยคับ
เปิดทั้งวันใหม
ถ้านานเกินไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นะครับ ถ้านอนคว่ำสัก 1-2 ชั่วโมงให้มีการเปลี่ยนท่าทางร่วมด้วยนะครับเพราะอยู่ท่าเดิมนานจะทำให้ปวดเพิ่มได้ครับ
อ.ค่ะเป็นกระดูกสันหลังพลุนเพราะจะปวดตรงเอวค่ะ ทำได้ไหมค่ะ
กระดูกสันหลังเสื่อมกับหมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมคนละอันใช่ไหมครับ ผมเป็นหมองรองกระดูกทรุดบริหารท่าที่คุณหมอสอนได้ไหมครับ
หนู37 เริ่มเสื่อมล่ะค่ะ พึ่งตรวจเจอ ปวดทรมานมาก
ท่าจะไปพบหมอเดทั้งวันใหม
ป้าทำท่าแอ่นแล้วกระดูกหลังดังกรุึปแล้วสบายขึ้น ไปเอ๊กสเร หมอบอกกระดูกทรุด ป้าทำท่าบิดซ้ายและขวาตามคุณหมอรุ้สึกไม่ดี เจ็บ
ปวดกระดูกสะเอวตอนล่างและปวดกระเบนเหน็บข้างซ้าย ยิ่งทำท่าแอ่นหลังจะปวดมาก จะปวดเวลายืนกับเดินถ้าเดินมากๆจะชาหลังเท้าฝ่าเท้า ต้องนั่งพักก่อนจึงจะเดินได้อีก เป็นโรคโพรงกระดูกแคบทังเส้นประสาท มะคับ(นั่งนอนไม่เจ็บ) เคยเอ็กสเรย์หมอบอกกระดูกเสื่อม หมอแนะนำให้ผ่าตัดเปิดแผลกว้างใส่เหล็กไม่กล้าผ่า(เจอคนที่เคบผ่าบอกว่าถ้าไม่ผ่าทีอย่าผ่า) ตกลงเป็นโรคอะไรคับ ช่วยแนะนำวิธีรักษาคับ
เป็นโรคกระดูกสันหลังเสื่อมครับ เกิดจากการที่กระดูกสันหลังเสื่อมสภาพรวมไปถึงตัวหมอนรองกระดูกก็เสื่อม เลยทำให้โพรงกระดูกสันหลังนั้นตีบแคบลง อาการปวดที่เกิดขึ้นก็มาจากกระดูกสันหลังเสื่อมเลยครับ
ถ้าเสื่อมไม่เยอะก็สามารถทำกายภาพได้ครับ หรือถ้าเสื่อมเยอะมากคุณหมอก็จะพิจารณาให้ผ่าครับ
หรือถ้าไม่อยากผ่าลองทำกายภาพดูก่อนได้ครับ กายภาพจะช่วยลดอาการปวดได้ครับ แต่กระดูกสันหลังนั้นถ้าเสื่อมแล้วเสื่อมเลยสิ่งที่ก่ยภาพสามารถทำได้คือทำไม่ให้กระดูกสันหลังนั้นเสื่อมเพิ่ม และสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ครับ
35ค่ะ หมอบอกกระดูกสันหลังเสื่อมแล้ว
กระดูกเสื่อมค่ะปวดเอว
ขอบคุณครับที่สละเวลามาสอนทำกายภาพบำบัด ได้ประโยชมากครับ
เป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม
ได้ความรู้ดีมากๆ ค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ยอมรับว่าคุณหมออธิบายเข้าใจง่ายชัดเจนไม่สับสนดีมากการใช้คำพูดที่ฟังง่ายแล้วเข้าใจและสามรถทำาตามได้เลย❤กดไลค์กดแชร์แล้วจ้าเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคนอื่นต่อไป
ขอบคุณครับ😊
ดูทุกวันขอบคุณมากคะมีสาระดีๆมาฝากเพื่อสุขภาพท่าบำบัดที่สามารถทำให้หายจากอาการปวดเมื่อยได้คะ
ท่าของหมอทำมันก็ไม่เจ็บนะคะปวดร้าวลงขามึนชามาก
ท่าที่คุณหมอแนะทำแล้วรู้สึกโล่งเลยค่ะ
ป้าอยุ่บางปะอินเป็นกระดูกเสื่อมหลังทำตามหมอดีขึ้นค่ะ
เป็นทั้งคอเสื่อมหลังเสื่อมออกกำลังกายแบบไหนค่ะ
czcams.com/video/y7aGtQbCo6A/video.html (คอ)
czcams.com/video/aXqe2zUBXEo/video.html (หลัง)
เบื้องต้นนะครับผม