Ecco perchè viene l'ernia e la protusione al disco lombare
Vložit
- čas přidán 4. 04. 2020
- Quando ti blocchi con la schiena il primo pensiero è:
'mi è uscita un'ernia!'
Ma perché viene l'ernia al disco lombare e perché molte persone ne soffrono?
La colpa in genere viene data a 3 fattori:
1- all'età
2- al sovrappesp (ai Kg di troppo)
3- al fatto di sollevare carichi pesanti
Questi 3 fattori sono davvero causare un'ernia al disco o sono degli aggravanti?
Nel video ho cercato di rispondere a questa domanda.
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Veramente bravo! Grazie! Finalmente un professionista chiaro e competente! Complimenti!
Molto chiaro ,adesso ho capito quello che altri medici non mi hanno detto..grazie x la sua professionalità..
Sei stato chiarissimo.... complimenti
Grazie per questa spiegazione completa
Ma nell'estensione della colonna dove dici che é molto forte il legamento, "rimane molto forte" quando ad esempio siamo seduti su una panca incljnata a posare il bilanciere quando facciamo le distensioni e abbiamo dofficolta' a posarlo sul rack?
Bravo, complimenti! Molto chiaro👍
Grazie mille per aver condiviso in modo estremamente professionale le sue conoscenze. Ho 20 anni ed ho già moltissimi problemi alla schiena fra cui, purtroppo, una protrusione in zona L5-S1. Secondo il mio ortopedico, ho avuto un "cedimento" dei muscoli della schiena perché, sin dall'infanzia, ho praticato sport; ho interrotto tutto improvvisamente a 16 anni a causa dello studio e della gestione del tempo.
Ormai da un po' faccio fatica a dormire e a compiere attività normalissime (come, ad esempio, una passeggiata di un'oretta).
Sembra quasi, però, che l'unica cosa che mi dia un po' di sollievo, sia il far scrocchiare la schiena. Ho sempre cercato di farlo in modo cauto e in posizione supina, portando le ginocchia in direzione opposta e facendo pressione con la mano. Tuttavia, vedendo questo video, mi è sorto un dubbio: visto che per farla scrocchiare ho bisogno di effettuare una rotazione del bacino, potrei star peggiorando le cose inconsapevolmente?
Ciao, personalmente ti sconsiglio di farlo da sola.
Di per se non è dannoso scrocchiare la schiena se ci sono della articolazioni bloccate, considera che la chiropratica basa la sua terapia principalmente su queste tecniche. Ma farlo da sola e frequentemente può essere dannoso.
Ti consiglio di rivolgerti ad un osteopata.
Un saluto Raffaele
Ciao io sono nella tua stessa situazione, hai risolto? Come stai adesso? Io ci convivo da più di un anno
@@giuseppeangelocassetti298 Ciao! Vorrei veramente dirti che sto meglio, ma purtroppo quello che è successo è che ai dolori di 2/3 anni fa ci ho fatto l'abitudine e nel frattempo ne sono spuntati altri. Alla fine il problema maggiore per me non è nemmeno il bulging in L5-S1, ma la rettilineizzazione della parte dorsale della schiena (principalmente, poi ho tutto un quadro clinico lunghissimo di problemi tra cui spondiloartrite, retrolisistesi L4-L5, coccigodinia ed altra roba). Ci sono giorni sì e giorni no, sto iniziando ad indagare per sindrome di Ehlers-Danlos ipermobile visto che combacia con altre problematiche che ho.
Se puoi, cerca di evitare le cattive abitudini, soprattutto durante il sonno (cerca di dormire in posizione supina e con un cuscino sottilissimo o addirittura senza) e cerca di non utilizzare troppo siringhe o compresse antidolorifiche che a lungo andare sviluppi quasi un'immunità.
Spero veramente che a te i dolori col tempo si attenuano, tieni duro!
Non so se ho fatto bene o no a fare 10 sedute di ozono, molto sollievo ma dopo è tutto svanito...speriamo bene ad maiora
3:32 ma una protrusione che impatta sul sacco durale ad ampio raggio può dare dolore (solo a livello lombare) ? Il nervo spinale è dentro al sacco durale?
Salve anch'io soffro, con discopatia con lieve protrusone L 5 s 1 nel anello fibroso faccio palestra pesi.cosa mi consiglia e non.uso anche la fascia .grazie mille c'è qualche cura specifica
Bravo
grazie! da più di 20 anni ho problemi con la schiena (adesso due piccole ernie e tre protusioni)... tante visite, tanta terapia, punture, massaggi etc. ma, per la prima volta sono riuscito a capire meglio la dinamica che le provoca.
Mi fa davvero piacere!
Ma il movimento in rotazione in sé per sé porta ernie e protrusioni?
Spesso ho mal di schiena e se stò troppo tempo in piedi il dolore aumenta...se mi alleno facendo esercizi flettendomi in avanti mi sento meglio e mi passa...perchè?
quando sei in piedi fermo in genere la colonna è in estensione, flettendoti in avanti la colonna lombare va in flessione.
Praticamente mobilizzi la colonna in flessione cosa positiva dopo essere stata ferma in estensione.
Un saluto Raffaele
Buongiorno, in caso di protusione sulla vertebra L5-S1 quali sono gli esercizi migliori da fare per rafforzare la schiena e non fare danni?
Ciao Francesco, sono gli esercizi di stabilizzazione addominale.
Evita i classici crunch.
@@posturapro Ciao!! Grazie mille per la risposta! Hai un link da consigliarmi con degli esercizi specifici per la stabilizzazione addominale?
Ho una protrusione in zona L5, facendo pesistica per rinforzare principalmente i muscoli della schiena e addominale faccio bene o peggioro la situazione?? Grazie
Ciao Giuseppe, in linea di massima il ragionamento è giusto.
Purtroppo il discorso è lungo, magari ci farò un video.
Un saluto
Ma sala pesi alla fine è consigliata (fatta con cautela), pur avendo una protusione?
Il problema non sono i pesi ma se il corpo è pronto per sollevarli.
Ciao, quindi le posture di torsione nello yoga non sono salutari per i dischi vertebrali?
Non sono dannose se non superano i 5° della rotazione lombare, la rotazione complessiva della colonna supera abbondantemente i 5° quindi le torsioni dello yoga puoi farle, ma cerca di farle con attenzione senza andare a forzare la rotazione lombare.
Un saluto dott. Raffaele Nannini
Mi permetterei raccomandarla yoga typo ,,Cinque tibetiani,,.
Non è troppo difficile.
Ho fatto dopo parto, e sono riuscita perdere 15 kili fra 2 mesi.C'è libra,che si chiama cosi,circa 10 €.
Alzo pesi in palestra nulla..alzo la tavoletta del WC e mi e' fastidioso ,mi piego con attenzione..
Io ho protusioni l4el5 e da due mesi che sto praticando pilates posturale ma ho ancora dolore ,e anche quando sto molto in piedi che cosa mi consigli?che esercizi fare?😞
Ciao Lucia, ti consiglio di fare una visita da un osteopata.
Buongiorno, cosa bisogna fare se si ha una protusione o un'ernia? Grazie
Ciao, il fatto che ci sia una protusione o un'ernia, è segno che quell'area si è usurata.
Il mio consiglio è quello di fare una rieducazione posturale e di rivolgersi ad un osteopata.
Un saluto
Molto chiara la spiegazione al momento ho anch’io un ernia a disco L5/S1 dopo episodi di dolori lancinanti adesso mi trovo ad avere ancora il tallone insensibile/intorpidito e dei fastidi alla gamba destra sono trascorsi quasi 4 mesi e mi trovo in queste condizioni pur facendo delle cure … secondo te quanto tempo ci vorrà per la guarigione completa ?Grazie
Ciao Antonio, in genere circa 1 anno.
Però non è una regola, in alcuni soggetti alcuni sintomi si alleviano ma non spariscono del tutto.
Tema da approfondire. Da 2 anni soffro di dolore lombare da Ernia del disco. Nella mia città ho trovato specialisti che mi hanno consigliato solo ginnastica posturale e nuoto, cosa che ho fatto ma finora senza risultati.
Purtroppo prima di fare una qualsiasi attività fisica bisogna capire la causa che provoca il dolore, altrimenti è come provare a colpire un bersaglio bendati.
Secondo alcuni studi su centinaia di persone l'ernia puo riassorbirsi anche dopo 40 mesi (poco meno di 4 anni), ma se non ti passa dopo 6 mesi vai da un bravo professionista per ridurre contratture e dolore. Non assumere troppi antinfiammatori dato che questi rallentano la guarigione.
Ce lo entrambe e mi sento invalida😖
Ma quindi se noi per esempio ci flettiamo piu volte al giorno per prendere qualcosa da terra sono molte le probabilita' di prenderci un'ernia o una protrusione? Se siamo rigidi soprattutto
Diciamo che le probabilità si alzano, ma dipende sempre dalle condizioni delle articolazioni e dai tessuti...
@@posturapro ma quindi:
Hai fatto l'esempio dello state seduti sul divano che puo dare una protrusione o ernia ma se lo facciamo per anni.
Vale lo stesso per la flessione se ci abbassiamo per raccogliere un oggetto a terra o in quel caso anche solo dopo aver fatto quel movimento una volta puoa dare origine a una delle 2 discopatie?
@@christianbianchini8573 Ci sono molte persone che si bloccano proprio flettendosi in avanti come per allacciarsi le scarpe o per prendere un oggetto da terra.
Questo succede perché la schiena è già in una condizione precaria altrimenti non succede nulla.
Finalmente ho capito cosa sono le protusioni, mi saputo dire dopo una risonanza che devo andare da un ortopedico
Buongiorno una protusione l5-s1 con il nervo pizzicato può creare dolori al femorale dx e dare squilibri nella camminata? Potenziare i lombari in palestra è una soluzione valida? Da quando li faccio però ho un dolore costante al lombare
Ciao, se hai dolore anteriore in genere il problema è sopra L5-S1.
Può essere anche un dolore muscolare dato da un iperattivazione dei muscoli anteriori della coscia ileopsoas e retto del femore.
Però andrebbe valutato.
Un saluto Raffaele
@@posturapro grazie mille, mentre una sciatalgia può accorciare e contrarre tutta la catena muscolare posteriore? In bici pedalo da mesi asimmetrico per un dolore che va dal lombare, gluteo al ginocchio e piede laterale 😭
Bisogna chiarire anche lo stato dell'origine dei muscoli posteriori delle gambe, che se rigidi portano la parte bassa della zona lombare ad essere ancora più rigidi, come si vede nel video quando ti fletti in avanti il bacino non si muove e la colonna si irrigidisce. Un consiglio da un insegnate yoga è il caso di spiegare bene come flettersi in avanti.
Ciao Gianluca, nel video ho spiegato la biomeccanica del disco.
Durante il movimento di flessione il disco viene spinto posteriormente a prescindere dall'attivazione muscolare.
Anche il pilates prevede esercizi in flessione ,quindi se uno ha un ernia o una protrusione dovrebbe evitarli? Grazie
Ciao Angelica, no.
Vanno però adattatati a seconda dei casi.
Non esiste la ricetta o il protocollo standard uguale per tutti.
Un saluto Raffaele
@@posturapro Grazie e complimenti per la chiarezza con cui spieghi.
5esercii
Nel mio blog trovi un report gratuito da scaricare e ti invierò degli esercizi.
Un saluto Raffaele
Non serve la spiegazione tecnica
Servono le soluzioni
il formicolio alle gambe dovuto ad un accenno di protrusione ad ampio raggio L2 L3 L3 L4 L4 L5 a cui si associa minima impronta sul sacco durale ,e ridotta ampiezza dei forami di congiunzione L3 L4 L4 L5 senza segni RM di conflitto disco-radicolare. è risolvibile il formicolio alle gambe? e la corsa potrò mai tornare a praticarla? è stato un personal trainer a causarmi questo con troppo peso in squat senza essere sufficientemente allenato
Se il formicolio è su entrambe le gambe, non dovrebbe essere causato da una protusione o un ernia, se invece è in una gamba è possibile che si tratti di ernia o protusione, anche se dalla RM non emerge niente di significativo.
Per messaggio non posso dirti se è risolvibile o meno, dovrei vederti in studio e visitarti.
Se il formicolio è su entrambe le gambe, se non ernia/protrusione, che alternative possono esserci?