Ernia Discale L4-L5 : Guida completa con esercizi!
Vložit
- čas přidán 13. 12. 2022
- ACQUISTA IL NOSTRO NUOVO LIBRO: "GINOCCHIO SANO E FORTE": bit.ly/3tqJ2Td
✅Iscriviti alla guida gratuita: bit.ly/VSLombalgia✅
➩➩➩COME POSSIAMO AIUTARTI:
🔷 Vuoi iniziare un percorso ONLINE: CLICCA QUI bit.ly/3GLynqs
🔷 Vuoi iniziare un percorso nel nostro CENTRO A MILANO: CLICCA QUI bit.ly/43JLgtZ
🔷 Vuoi scoprire i nostri videocorsi : CLICCA QUI bit.ly/3JlFVk2
#ERNIADISCALE #FISIOSOCIAL #POSTURA
Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
✅Iscriviti alla guida gratuita: bit.ly/VSLombalgia✅
Buoni consigli
Potreste anche fare un video dedicato agli esercizi base da fare per allenare il core per chi soffre comunque di ernia discale L4-L5? Sarebbe sicuramente molto interessante ed utile. Grazie e complimenti per i vostri video
ciao io ho l2 l3 ernia come posso fare boo
Salve nell'ultimo esercizio di estensione muscolare è normale che faccia fastidio nella zona discale?
il secondo esercizio : che proponi a me i fisiatri della back school mi hanno detto evitarlo come la peste
Lunedì mi hanno rilevato tramite RM una ernia L4/L5 ovviamente da operare perché sta determinando un deficit di forza nel lato interessato. Siamo alla fine del secondo mese dall'evento che ha portato alla fuoriuscita mediana-paramediana..
Ciao com'è andata a finire ?
Salve, nel 2020 mi è stata diagnosticata una ernia l4 l5, la mia passione è il Crossfit, ho ricominciato da poco e ovviamente il dolore si è riacutizzato. Posso continuare ad allenarmi senza esagerare con i carichi?
Ti consiglio di no...io sto di nuovo punto e a capo dopo essermi curato e ritornato in palestra!😟
Anche io ho smesso col crossfit per lo stesso motivo.. purtroppo
Ciao Luana, sono Vito e sono un Fitness Coach specializzato nell'allenamento posturale. Mi permetto di risponderti che puoi TRANQUILLAMENTE continuare ad allenarti, anzi devi!
Come hai giustamente suggerito tu, devi farlo con gradualità e forse il problema principale del Crossfit è proprio quello: la mancanza (non sempre per carità) di personalizzazione.
Probabilmente sarebbe necessario un percorso diverso, almeno nei primi tempi, per poi riprendere con la tua attività preferita non appena sarà il momento giusto! 😄
Se vuoi approfondire pubblicherò sul mio canale un video proprio dedicato al rapporto tra ernia e allenamento.
Un saluto! 👋🏼
Come mai a me riscalda la gamba sx
Trasmissione dell'impulso nervoso che è sensorio e motorio
Io non riesco a stare a pancia in giù, mi tira tutto.