慢性腰痛の治し方｜自宅でできる腰痛改善ストレッチ
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2024
- この動画では、慢性腰痛に効くストレッチを紹介しています。慢性腰痛の治し方として、参考にしてみてくださいね。
●FMT整体が制作した腰痛解消グッズはこちら
f-mt.jp/back-pain-pillow/
【目次】
0:00 はじめに
0:55 慢性腰痛の原因
1:18 ストレッチを始める前の状態チェック
1:41 ①お尻のストレッチ
3:43 ②もも裏・ふくらはぎのストレッチ
5:44 ③しこふみストレッチ
7:16 慢性腰痛に関するアドバイス
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【おすすめ動画】
30秒で腰痛がみるみる楽になる！「腰ゆらゆら体操」
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最後までご覧いただき、ありがとうございます。
あなたとのご縁に感謝いたします。
FMT整体
#腰痛 #ストレッチ #FMT整体 - Jak na to + styl
無駄なお喋りがなく、説明と実践が親切で助かります。👌🏽
腰痛持ちなのでこちらの誠実な動画が助かります。他の動画も健康増進の役に立つので拝見します😃
このストレッチを動画を見ながら実戦したら楽になった感じです😄風呂💧😃♨️上がりにもう一度します🙇⤵️
ポーズを取るだけで痛いです。スゴ効きそうな感じがします。続けてみたいと思います。ありがとうございました。
少し軽くなりました！
ありがとうございます
毎日継続します💪
腰痛に悩まされていたところこの動画を見つけました。
とてもわかり易く毎日続けられそうです。
ありがとうございます！
とてもわかりやすい動画をありがとうございます！続けて実践してみます。
ありがとうございます
ストレッチをする前とやった後、前屈が少し出来るようになりました
毎日続けていこうと思います
早速やってみました。足全体がホカホカ、じんじんして気持ち良いですね。ほぐれた～って感じです。かなり凝り固まっていたのだと思います。仕事や家事の合間の時間を使って毎日続けていきたいです！
いつもためになります！ありがとうございます！
凄い
前屈チェックしてみたら、👉指の付け根⇨✋手のひらまでつきました！
続けてみます。
素晴らしい！ありがとうございました！楽になりました。
ありがとうございます。やっていきたいと思います。
腰が痛くて足もつっている感じでしたが、一回で楽になりました。ありがとうございました。こちらの先生の股関節を柔らかくするストレッチなど、いろいろ試しましたが、本当にあちこちが楽になりました。
ふくらはぎのシビレを解消する
ストレッチがあれば教えて下さい🙇⤵️
一通り行ったら痛みがとれて楽に立ち上がることができた
骨盤周り（お尻周り）が固くて
すぐに腰を痛めてしまいます。
数十分しゃがんだり、少し重い物を持つと数週間痛みがとれないです。
何かいい方法ありますでしょうか？
素晴らしいストレッチ 感謝です。本や枕も欲しいです。どのように買えますか？私は、最近、辛い腰痛に毎日悩まされています。まだ治りません。でも柴田さんや三輪さんの動画見て、助けられています。ありがとうございます。
びっくりするくらい前屈できました
Σ(ﾟдﾟ；)