Snellire/Dimagrire i fianchi velocemente - Personal Trainer #40

Come è possibile snellire rapidamente i fianchi? Anzi, è possibile?
La risposta che è in circolo da una ventina d'anni è: "usare l'esercizio delle torsioni con il bastone o con il bilanciere per bruciare grassi nell'addome"!
Mi permetto di dire:"non è assolutamente vero!!!... Anzi, spesso e volentieri questo esercizio può stirare eccessivamente le fibre cartilaginee che costituiscono il disco intervertebrale e anche i piccoli legamenti che uniscono i processi spinosi delle vertebre. Alla lunga questi miscotraumi creano seri danni al rachide, che si traducono in DOLORE ALLA SCHIENA (lombosciatalgie, protrusioni discali, ernie discali, etc...)".
Questo esercizio obbliga a ruotare la colonna in un tratto che non e' predisposto anatomicamente a farlo, se non in minima parte. Con tutte le conseguenze legamentose-articolari del caso...
Bisogna anche sottolineare che 10-20 minuti di torsioni servono a nulla come effetto dimagrante (non è questa la strategia più redditizia)! Non esiste il dimagrimento localizzato!!!!
Se tenete alla vostra salute state alla larga da questo esercizio e da tutte le persone che ve lo propongono!!!!
Spero di esservi stato d'aiuto e buona visione.