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身体に良い食事や習慣、参考になります。ご主人、本当にお幸せだな〜といつも思います。
何時も大好きな綾菜さんの笑顔に元気を頂いています。暑くなってきたので熱中症には気を付けて下さいね。
夏場は食欲も落ちるので、さっぱりいただけそう✨お家にある物で作れるので、早速晩ご飯のお供に作ってみますね😊
あやなさん動画ありがとうございます♪お互いしっかり食べて夏乗り越えましょうね✨カトちゃんも元気にしてるかな😊
綾菜ちゃんのワンポイントアドバイスは助かります。お料理も、どこの家にもあるお野菜だったり、調味料で美味しく作れるので有難いです❤このサラダこれから作ります‼️
あやなちゃんはそのままで良いよ!
いつも綾菜ちゃんの動画を観てすごく元気をもらえてます。今回もこの暑さを乗り切ろうって思わされる力を感じました。いつもありがとうございます✨次回も楽しみにしています😊
夏バテ気味だけど、中華あじだとお箸とまらなくなりそぉ！さっぱりでいいですね♫私も身体温めて体調管理しっかりしたいと思いました😊
これは真似して作ります🎵それから冷え対策のこと詳しく教えてくれてありがとう❤頭痛とか倦怠感で疲れぎみなので温めること気をつけてみます😊
こんにちは♪ 今回も簡単で栄養満点なサラダ🥗の紹介、有難うございました🙇♀️👏👏👏今夜のメニューにします❤💛💙
夏でも体を冷やさないようにするのは確かに大事ですよね✨食欲がありすぎて痩せないので参考になります😊
綾菜ちゃんこんにちは😊めちゃ簡単だし美味しそう😋絶対作る😊ハムのくっつかない切り方凄い👏
かわいい😩🫶ピアスとかアクセサリーの紹介見てみたいです。一人暮らしのアラサーですが、いつも参考にして料理作ってます〜！大好きです！
あやなさんの動画アップされるとテンションあがります❤暑さに気をつけて、またお時間ある時にアップしてくれると嬉しいです😊
以前紹介していた、チーズを乗せて焼いた椎茸が好きで、今日もお昼ご飯で食べていたら動画が上がっていたので嬉しくて観ながら食べました🤗今日のレシピも真似します🫶🏻そして、最近アイスコーヒーばかり…気をつけなきゃ😅
身体の深部を温める事、ハンバーグの例えで凄くよく理解出来ました👌本当に冷えは万病の元だと思います。特に下半身は血流も悪くなりやすいので、女性は特に要注意ですね。私も飲み物は温かいものしか飲まないです🍵
綾ちゃん色々と教えて下さりありがとうございますこれからもよろしくお願いします。加トちゃん綾ちゃんホントに大好きです暑いですけど頑張ってねありがとうございます
久々拝見出来て嬉しかったです❤早速作ってみますね👍🥰🥰
ハムのパラパラになる切り方‼️参考になりました。なるほど〜と思いました😊
美味しそう😋🍴💕真似します😁お新香代わりにもなりますね❗
絶対つくります💓いつも為になるお話しありがとうございます♪
いつもありがとうございます😆❤
早速作りました😊パクパク手が止まらない美味しさです😊
毎回、参考にさせていただいています。 サッパリしていて、この暑い中で食べるには、ピッタリですね。暑いので、身体には気をつけてくださいね😊
綾菜さん、カトチャン両方大好きです❤サラダ美味しそう🥗是非作ってみます♪
綾菜さんの料理はヘルシーで幼児にも安心してあげられるので助かっています❤😌春雨混ぜてもおいしそうですね！いつもありがとうございます🌸暑いのでお身体ご自愛くださいね☀️☺️
早速材料買い作りました。めっちゃ安いし、うまーい。❤
綾菜ちゃん、お久しぶりです🥰めちゃくちゃ美味しそう🤤まさに夏にピッタリなレシピ👍🏻✨️春雨を入れてもボリュームが出て良さそう😆綾菜ちゃん、加トちゃんもくれぐれも体調気を付けて下さいね😌綾菜ちゃんがきちんと管理しているから安心だね☘️
あやなさんの料理お手本にしてまーす😍味が本当に好み💕
食欲が落ちてきたのですが、こちらのサラダは美味しくてモリモリ食べられました！ありがとうございます✨
はじめましてです🙇♀️ずっと前から綾菜さんのファンです😊身体を冷やさないことや、料理動画とてもためになります😃余談ですが、冷え性の人は靴下脱いで寝たほうが良いと以前聴いたことがありますが、実際はどちらが良いのでしょうか？とはいえ健康法は個人差があるのかもしれませんね😅少しずつ春めいてきましたが、ご夫婦のますますのご活躍をお祈りいたします🙏
初めましてm(__)m初めて見せていただき、本当に大好きになりました😌お話の仕方やお料理や身体をこうするといいよってゆう知識全てためになります🌷もう前の動画から全部見返します😊本当にありがとうございます😊暑いのでお身体気をつけて下さい😌
半身浴教えてくれてありがとう☺️レシピもいつも参考にさせてもらってます😍作ってみます👍カトちゃん、アヤナさん猛暑なのでお体に気をつけて下さいね💚
久々の、料理動画まってました！
あやなさんのお料理動画助かります。家にある食材でできるし、凝っていなくても美味しいです。気付いたらあやなさんの大ファンになっていました。
家庭にあるもの簡単に出来る料理はとっても参考になります。これからも参考にさせていただきます。応援してます！
今絶賛ダイエット中なのでとっても参考になります😊💕
初コメです。くわばたさんのところから見にきました。今日の夕飯に作りました！とても美味しくてリピ決定です♡他のレシピも参考にさせていただきます！
私でも作れそうです。ありがとうございます。
綾菜さんのバイバーイがかわいいです❤
❤後でゆっくり見させてもらいます☺️
お疲れ様です😃早速作りたいと思います👍️
綾菜ちゃん、こんばんは🌆暑い夏にさっぱりと中華サラダ良いですね。明日、仕事休みなので早速作りたいと思います😊半身浴やっぱり良いですよね。このごろ面倒で🚿で済ませていたので、明日から半身浴復活したいと思います😊暑いので熱中症に気をつけてね。
綾菜先生(笑)😊親子で崇拝してます❤さっそく作ってみます😊
年取ると裸足で履いてたサンダルが足が寒くなり靴下履いて靴を履く様になりました、たしかに若い時はいいと思ってたら還暦過ぎたら靴下が履きたくならから若い時の時のやってたことがやれなくなったね確かに免疫力も低下して帯状疱疹になったから健康には気をつけないと思うわ痩せるって筋肉が落ちるから筋肉つけてのダイエットの仕方が1番いいのかも
概要欄に材料📄記載お願いします🙏
あやなさん大好きです🥰
夏は食欲が減退すると言うけど、自分はその逆…食欲が倍増します笑７月に入ってどんなけカレーやらハンバーガーやら食った事か。いかんいかん！！また太る…汗💧大根おろしサラダいいみたいです。海老天おろしそばもさっぱりして美味しいです!
小さい時、母ちゃんがシンプルにきゅうりの塩漬けを出してくれた。そのままかじりつくのがうまい！！余計な味付けはいらない!塩が効いててめっちゃうまい！！かとちゃんも喜びます！！あーちゃん是非きゅうりの塩漬けを笑夏バテにも効果あります！！
わかっていると思いますが、調味料大切です。減塩は少し置いといて、特に塩にこだわっくださいね。
食卓塩は、食事中に味薄な場合に入れるものなので、調理中は違うお塩の方がコクが出て美味しいですよ😊
こんにちは😊私は糖尿病と高血圧の薬を飲んでいるので夕飯はサラダとスープだけなので早速 夕飯に作って頂きます🥗綾菜さんの動画を観ると元気を貰えます(^-^)⊃⌒♡
綾菜ちゃん❤はーちゃんです😊この前教えてくれた、半身浴、ここでも詳しく解説があってとても嬉しかったです😊❤そして、私もお水は常に常温にして、コーヒーもホットコーヒーをなるべく！たまに外で冷たいの飲んじゃってるけど、家ではお陰様で気をつけられてます🎉ありがとう😊サラダはちょうどハム苦手だったので、ササミでやります！！今日ササミともやし買ってきます😂🎉食べて痩せようがんばろーうー😊笑綾菜ちゃんに教えてもらえたから、健康意識高まってます！！次のCZcamsも楽しみ❤❤❤
綾菜ちゃん❤️こんにちは!👋あれだけ色んなところから貰い物していたら食べちゃいますね!🤭体型を維持するのは大変ですね❗頑張って下さい。BYE BYE✨💕🤗
夏の本番がいよいよ始まります!熱中症には十分気を付けて、あまり無理をしないようにしてください。水の事故が相次いでます!かとちゃん綾菜さん共に海や川辺ではライフジャケットを着用するなどして注意してください。サメやエイなどにも十分気を付けてください！！水分補給は積極的にしてください。塩分補給もね?すいません!綾菜でなく綾菜さんです汗💧うっかり、さんを付けるの忘れてた…
絢菜さんお疲れ👋😍💋様です😌💓鹿児島の溝口大輔です。絢菜さんCZcams楽しく拝見しましたよ。絢菜さん料理とてもおいしい😋🍴💕そうです😌💓いつも絢菜さんのかわいいすがたみるととてもげんきもらえますよ。これからもいつまでもずっと絢菜さんの大ファンです😌💓いつもかわいい絢菜さんずっと大好き💓♥️❤️です😌💓
地獄ドリフちゃ〜べ〜朝ですよ!!起きましょね笑バリバリあ〜ちゃんナンバー１。
作り方を載せて欲しいです。
酢って何の酢を使ったらいいですかぁ？
いつも楽しく拝見しています。他の所で加藤ちゃんの色々お話ししていますが、ここを大切に加藤ちゃんを大切に過ごしてほしいと思いました。大切にしているのはわかってますが。便乗する人が多いので。すいません。ちょっとだけ発言しました🙇♀️
杏さんにかなり似てますね😊
人参の皮は剥かない方がいいかもよ
茶さんと志村さんがコントで、すっぽん食べてたな笑今日朝イチから、すっぽんに振り回されました…車がすっぽんぽんのため往生してたので急いですっぽんぽんを道脇にどかせようとしたのですが、すっぽんぽん強情でゆう事きかない…最後の手段で用水路シュートキックでことなきを得ました。大丈夫!土手になってるから這い上がってこれます。あ…いかんがなまた道路出てきてまう。困ったすっぽんぽんです笑あーちゃん。なに?ちータン俺もすっぽんぽんだべ笑きゃああああああ!!あ?あら…こんな所に可愛いミドリガメが？あーちゃん!!その亀さんは⁉触っちゃや〜よ…♥
✨✨💙💛❤💚🧡
![[Meal prip] A day to prepare a week's worth of food/6 easy and quick ready-to-eat recipes](/img/n.gif)
身体に良い食事や習慣、参考になります。ご主人、本当にお幸せだな〜といつも思います。
何時も大好きな綾菜さんの笑顔に元気を頂いています。暑くなってきたので熱中症には気を付けて下さいね。
夏場は食欲も落ちるので、さっぱりいただけそう✨
お家にある物で作れるので、早速晩ご飯のお供に作ってみますね😊
あやなさん動画ありがとうございます♪お互いしっかり食べて夏乗り越えましょうね✨
カトちゃんも元気にしてるかな😊
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お料理も、どこの家にもあるお野菜だったり、調味料で美味しく作れるので有難いです❤このサラダこれから作ります‼️
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こんにちは♪
今回も簡単で栄養満点なサラダ🥗の紹介、有難うございました🙇♀️👏👏👏
今夜のメニューにします❤💛💙
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食欲がありすぎて痩せないので参考になります😊
綾菜ちゃんこんにちは😊
めちゃ簡単だし美味しそう😋
絶対作る😊
ハムのくっつかない切り方凄い👏
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一人暮らしのアラサーですが、いつも参考にして料理作ってます〜！大好きです！
あやなさんの動画アップされるとテンションあがります❤
暑さに気をつけて、またお時間ある時にアップしてくれると嬉しいです😊
以前紹介していた、チーズを乗せて焼いた椎茸が好きで、今日もお昼ご飯で食べていたら動画が上がっていたので嬉しくて観ながら食べました🤗今日のレシピも真似します🫶🏻
そして、最近アイスコーヒーばかり…気をつけなきゃ😅
身体の深部を温める事、ハンバーグの例えで凄くよく理解出来ました👌
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特に下半身は血流も悪くなりやすいので、女性は特に要注意ですね。
私も飲み物は温かいものしか飲まないです🍵
綾ちゃん色々と教えて下さりありがとうございますこれからもよろしくお願いします。加トちゃん綾ちゃんホントに大好きです暑いですけど頑張ってねありがとうございます
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真似します😁
お新香代わりにもなりますね❗
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いつもありがとうございます😆❤
早速作りました😊パクパク手が止まらない美味しさです😊
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綾菜さん、カトチャン両方大好きです❤
サラダ美味しそう🥗
是非作ってみます♪
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ずっと前から綾菜さんのファンです😊
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本当にありがとうございます😊
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作ってみます👍カトちゃん、アヤナさん猛暑なのでお体に気をつけて下さいね💚
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気付いたらあやなさんの大ファンになっていました。
家庭にあるもの簡単に出来る料理はとっても参考になります。これからも参考にさせていただきます。応援してます！
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私でも作れそうです。ありがとうございます。
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あやなさん大好きです🥰
夏は食欲が減退すると言うけど、
自分はその逆…食欲が倍増します笑
７月に入ってどんなけカレーやら
ハンバーガーやら食った事か。
いかんいかん！！また太る…汗💧
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海老天おろしそばもさっぱりして美味しいです!
小さい時、母ちゃんがシンプルにきゅうりの塩漬けを出してくれた。
そのままかじりつくのがうまい！！
余計な味付けはいらない!
塩が効いててめっちゃうまい！！
かとちゃんも喜びます！！
あーちゃん是非きゅうりの塩漬けを笑
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かとちゃん綾菜さん共に海や川辺ではライフジャケットを着用するなどして
注意してください。
サメやエイなどにも十分気を付けてください！！
水分補給は積極的にしてください。
塩分補給もね?
すいません!綾菜でなく
綾菜さんです汗💧
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絢菜さんお疲れ👋😍💋様です😌💓鹿児島の溝口大輔です。絢菜さんCZcams楽しく拝見しましたよ。絢菜さん料理とてもおいしい😋🍴💕そうです😌💓いつも絢菜さんのかわいいすがたみるととてもげんきもらえますよ。これからもいつまでもずっと絢菜さんの大ファンです😌💓いつもかわいい絢菜さんずっと大好き💓♥️❤️です😌💓
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他の所で加藤ちゃんの色々お話ししていますが、ここを大切に加藤ちゃんを大切に過ごしてほしいと思いました。大切にしているのはわかってますが。
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すっぽんに振り回されました…
車がすっぽんぽんのため往生してたので
急いですっぽんぽんを道脇にどかせようとしたのですが、
すっぽんぽん強情でゆう事きかない…
最後の手段で用水路シュートキックで
ことなきを得ました。
大丈夫!土手になってるから這い上がってこれます。
あ…いかんがな
また道路出てきてまう。
困ったすっぽんぽんです笑
あーちゃん。
なに?ちータン
俺もすっぽんぽんだべ笑
きゃああああああ!!
あ?あら…こんな所に可愛いミドリガメが？
あーちゃん!!その亀さんは⁉
触っちゃや〜よ…♥
✨✨💙💛❤💚🧡