КАК УБРАТЬ НАВЯЗЧИВЫЕ ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- ЛЕЧЕНИЕ НАВЯЗЧИВЫХ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЕЙ ПРИ НЕВРОЗЕ И ВСД.
ПРИОБРЕСТИ ВИДЕО КУРС-ТРЕНИНГ "ЖИЗНЬ БЕЗ ПАНИКИ": burduk.by/
МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ id18272...
СКАЙП ДЛЯ ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ: join.skype.com...
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ / @-life5142
МОЙ ПРОФИЛЬ В ИНСТАГРАММ: / officialburduk
МОЯ СТРАНИЦА В ОДНОКЛАССНИКАХ ok.ru/feed
Легче уже от того, что кто-то тебя понимает. Спасибо за видео.
У меня был инфаркт ,но думаю невроз ,как раз у моих коллег пресдствует чаще .Спасибо а видео !
Я заметила что не один из моих тревожных мыслей не сбылось. Эх жалко зря испорченные нервы
В этом то и проблема,что мы боимся что это произойдёт в будущем ,а не сейчас и не сегодня}}}
Да и с «сейчас» тоже боишься. 😄
@@imnobody8994 примерно так,}}
Хорошо что кто-то может просто сообщить что с тобой происходит, благодаря этому видео я понял, что в полном порядке
22
1
333й33333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333
Да мы и так понимаем, в общем-то, что всё в полном порядке. Только в большинстве случаев от этого не легче.
Даже не представляю, что бы я делала без Вас, Сергей, Вы Человек - чудо!! Когда мне очень плохо, особенно утром, трясёт, а я судорожно вспоминаю ваши советы....
Всё пройдёт не переживайте
Сергей вы большой умница, большое человеческое спасибо вы спасаете людей , пусть вам воздастся в сто крат !!!!!!
Это видео надо смотреть каждый день тревожному человеку. Спасибо вам ,Сергей!
Как вы ,,выживаете?,,,ведь это норм жизнью не назовешь
@@user-jh1dg2pz9yэто ужасно , уже жить не хочется
Так и есть!Я часто тревожусь по поводу, почему у меня тревоги!А тревожиться причины так таковой нет!
Жизааа. Прошло?
Та же хрень! Стало легче когда понимаешь, что сам себя заганяешь!
Сергей,это видео-одно из самых сильных.Спасибо тебе.
Э
Спасибо за Ваши видео! Всегда очень грамотно объясняете. 👍
Спасибо, Сергей. Очень полезно и продуктивно. Вы благородный человек, спасаете людей.
Ребят просто говорите своим мыслям да и пофиг что случится я живу настоящим просто забьете на них и научитесь жить настоящим и дня 3-4 и вы уже доброрадостный человек:)
Сложно блин. Я уже ненавижу свои мысли.
Капец спасибо за помощь! Если бы так просто было всё, не было бы такой проблемы
@@AnnA-rn9df у вас тоже навязчивые мысли ?
Где то давно слышал, что мысль крутится пока её не завершишь, иногда когда про это вспоминаю, стараюсь, к тревожным мыслям до конца дойти, а итог один всегда получается, что при самом плохом раскладе, ВСЕ . Но тут проблема сложно принять это ВСЕ.
Сколько раз пытался один хрен через время начинаю накручивать хотя всë понимаю
Я в качестве разотождествления использую проговор,ибо записывать каждый раз это жесть) вообще я выработала себе схему:
1. Распознать мысль - признать ее,принять
2. Проговорить -разотождествиться
3. Заземлиться - контакт с телом
4. Вернуть внимание в здесь и сейчас,в процесс
5. Передать это Богу, признание что я не контролирую - опора на веру
Иногда помогает отпусти, отпусти, отпусти. Но ещё движение, гоняю кровь так сказать, что бы мозгу кислорода хватало, он после этого эндорфин вырабатывает.
У меня так не получается
Спасибо ! Подписана и давно смотрю вас, принимаю как таблетку🙂. Ваши видио с каждым разом становятся всё лучше по качеству и содержанию!
Р.S. удивляюсь вашему терпению всё так подробно и спокойно объяснять !
Просто супер я избавился с вашей помощью я в долгу перед вами я мусульманин буду молиться за вас за вашу семью люди все у вас будет хорошо слушайте Сергея он все объясняет .
Как избавились не подскажете?
@@bekmamatorozmamatov5421 Вы откуда
@@mekayalanov3973 с Киргизии.
@@bekmamatorozmamatov5421 Это все проходить повер время все лечить
@@mekayalanov3973 я тоже так думал.
Сергей, спасибо Вам огромное. Только благодаря Вам становится легче и я иду к выздоровлению
А сейчас у вас нету навязчивых мыслей?
Спасибо за видео, смотрю и улыбаюсь... Вы так понятно и четко говорите о мышлении, что прямо заслушиваешься!! А мысли нужно воспринимать, как поток информации!
И как поток Брэда, если в голову лезет всякие бредовые мысли
Поток Брэда Пита 😂👍🏻😁@@ramazanartur9543
Дай АЛЛАХ вам и вашей семье счастя и долгой жизньи
Спасибо за видео, смотрю с удовольствием! Борюсь с атаками и тревогой, помогаете разобраться с проблемой, как хорошо, что вы появились в моей жизни)
Вот бы все психологи и психотерапевты объясняли так, как Вы...)
Спасибо Вам за такую профессиональную и душевную работу!
Ты отлично разъясняешь проблемы разного характера, спасибо тебе за это
Спасибо Вам!!! Я до слез смеялась над собой при просмотре этого ролика и понимала всю бестолковость своих мыслей!!! Вы мало того что раскрыли понимание для меня, вы еще и настроение подняли! Я давно так не смеялась!!! 😂😂😂
Как хорошо что вам весело а вот у меня не получается я рада за ва значит вы можете работать над собой 😊
До сих пор вам весело ??? Это хорошо
Спасибо Сергей вы самый умный самый хороший человек
Как с вами можно связаться
Сергей как можно с Вами связаться?
@@user-iu2gd6vs6y Под видео есть все ссылки.
@@user-gk3fe8rh3z Под видео есть все ссылки.
Ооооо! Мне стало легче на 50%. Осталось дело за малым - привыкнуть так рассуждать...Класс!!!
Вам стало легче?
Здравствуйте Екатерина. Я тоже смотрю Сергея уже месяц. С самых его первых роликах. И как он болел и как лечился.
Стараюсь применять его практику. Но как Сергей сказал в последнем видео. Я использую и таблетки.
Но если был раньше страх. Сейчас я борюсь м этим.
Как я Вам благодарна! Вы объяснили мне то, что уже 4 месяца не может объяснить психолог кпт!!!
И как прогресс?)
Просто тоже страдаю от этого :с
@@Id0r1kl ей на тебя пофик
Вы мой спаситель... работать еще есть над чем, но я на правильном пути, благодаря Вам...дай Вам Бог здоровья...
Молодец! Хорошо, понятно обьяснил! Миллион благодарностей тебе!!! 🙏
Такое ощущение что как будто мои мысли прочитали
Все так думаю как ты, после просмотра видео эйфория пройдет через сутки, ты сама должна контролировать
СПАСИБО, ПРОСТО И ПОНЯТНО, ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ
Только сейчас Вас нашла!Раньше смотрела Павла Федоренко,не очень.....Вы вкладываете лучше,доступнее.Ну и пусть он выкладывает гадости про Вас .Главное,результат положительный и Вам будут верить.Ученики часто превосходят своих учителей.🤗
Очень и очень здорово. Как это все можно было так структурно объяснить!
Мысли, конечно влияют. Но когда психика и организм истощен, то уже любая мысль вызывает тревогу, а когда немного окреп, то реакции такой нет. Вывод, надо лечить нервную систему. Так как в истощении мы не можем справиться с элементарным стрессом
Дааааа Вы правы …. Целиком и полностью .
Как же Вы правы! А еще можно обесценить ситуацию, то есть не придавать ей глобального значения. Нужно вспомнить царя Соломона,на кольце которого была фраза" все пройдет, пройдет и это!"
Все проходит, и это пройдет*
Умно на самом деле
Мне это тоже часто помогает 👍
О, самое лучшее объяснение, пересмотрела 10ток. Дай Бог здоровья вам, от всех души спасибо. Убедили!!!!! Бросаю бояться мыслей
Сергей я извиняюсь но вы с юмором рассказываете.Я постоянно ржу🐴.Спасибо за позитив
МОЛОДЕЦ!!! Скольких врачей прошёл, но такого расклада я ни от одного не слышал.
Сейчас мы больше узнаём от врачей в интернете, но ни к тем к которым мы ходим в поликлиники.
Сергей, спасибо за видео!
У меня тревожные мысли в неврозе выражаются не в том, что я боюсь что что- то произойдет (хотя бывает до сих пор боюсь па) и это можно оспорить, а то что является правдой,
аля «мы все умрем, я умру», «все вокруг не имеет смысла» , спрашиваю себя «мне сейчас комфортно или нет» или просто постоянные мысли о своем состоянии
Очень хотелось бы видео о депрессии во время невроза!
@@user-lx1fi1rp6k интересно ,не пробовал)
Про: мы все умрем это все не имеет смысла( как от этого избавиться? Я всегда задумываюсь о конце жизни. И меня это гложет, не могу ни на чем сконцентрироваться
ВЫ ПРАВЫ,СРАСИБО ВАМ!!! НО ПОТЕРЯ СЫНА И ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОЙ ВИНЫ НЕ ОСТАВЛЯЕТ НИКОГДА!!!!! ЗНАЧИТ,,Я ЧТО ТО НЕ ПРЕДУСМОТРЕЛА,НЕ ПРЕДВИДЕЛА,ЗНАЧИТ ЭТО МОЯ ВИНА!!!!!
У меня такое же. Как вы сейчас?
@@user-np9pz6xu6s. Даже за самой высшей несправедливостью и невыносимой болью стоит воля Творца . А потом мы своим непринятием вредим ушедшим . Я тоже потеряла сына . Терпения Вам и спокойствия 🌸
Сергей,снимите,пожалуйста ,видео про депрессию
У меня с детства была такая установка, если я думаю о плохом, то оно не сбудется. Вот мозг и думает о плохом до сих пор. Спасибо, что есть люди, которые дали понять,как с этим жить. Здоровья и всех благ, Сергей вам!❤
Благодарю вас Сергей!
Спасибо искренне спасибо,вы очень помогаете!Ни один психолог и психотерапевт так понятно не объясняет!А тревожным людям это так необходимо.Дрбра вам!
Как я рада что встретила вас на канале, сколько всего полезного и интересного вы говорите, вы своими роликами очень мне помогаете, всегда с большим удовольствием вас смотрю, и всегда успокаиваюсь, спасибо вам огромное дорогой вы наш человек, дай Бог вам здоровья🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹👍👍👍
Вы просто молодец,вы спасение для многих,да будет бог всегда с вами🙏
Дай Бог Вам здоровья и счастья за то что помогаете людям!
Супер!!спасибо большое!!попробую работать над мыслями,отпускать их и верить что это бред полный))
Самые страшные события происходили в моей жизни, когда я совсем этого не ждала, и была расслабленна, счастлива. Теперь боюсь быть счастливой
в чем твое счастье что ты боишься потерять или не быть счастливым?, ты задала себя этот вопрос?
@@winstonchurchill4926 понятие счастья для меня это личное. Не говорю об этом никому. Но я боюсь быть даже просто позитивным спокойным человеком. Когда спрашивают как мои дела, я не могу ответить что хорошо, потому что после слова ,,хорошо,, может стать плохо))) я не суеверная, но ведь говорят что счастье любит тишину...
@@Atenaisa доброе утро, тебя в примую надо общаться с нормальным психиатором. мой совет тебя, не читай тут комменты и вообще не смотри эти ролики!… если ты в украине. я тебя адрес дам професионала. 52 лет стажом , зослуженая врач она
@@winstonchurchill4926 спасибо. Нет я в России. Я уже ходила к психологу, не помогло. К психиатору тоже. Выписали таблетки, пью. С ними легче....
@@Atenaisa И ничего страшнего, одни пьют от давление, от сердце, от почек, так что пей и зобудь, самое главное меньше смотри эти ролики,! это заразно когда читаешь чужие симптомы,
Сереженька как можно о вас не думать.😀😀😀 😀🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Я всегда всем вас в пример ставлю.. ‼️‼️‼️‼️ВЫ глоток спокойствия в моей жизни. ❤❤❤❤❤
Ваши мысли это не вы. Это важная фраза. От тревоги мне уже не вериться, что мои мысли это не я. Я оцениваю себя по мыслям фантазийным, а не по поступкам. Спасибо Вам за напоминания!
Вика, вы принимаете какие нибудь препараты ?
Спасибо! Побольше такой информации!
Я тоже так думаю а Вы находите путь из положения Вы для меня вселенная будьте здоровы счастья Вам и близким
Вообще Видео супер. Прям в точку!
Интересный контент спасибо, но вот нюанс - многие спец. считают что обьяснять рационально навязчивую мысль не надо, делаешь себе хуже. А так же надо различать навязчивую мысль и тревожную мысль, и подход к ним будет разный. Тревожная мысль несет в себе долю рациональности"а что если провалю экзамен. а что если будет ДТП итд" а мысли типа "А что если я кого=то замочу , а что если я не я итд" -навязчивые, совершенно нереалистичные по своей сути.
Доктора так не обясняют вам при обращение , просто сразу напишут таблетки и досвидос(((.
Спасибо вам Сергей.
Если бы меня послали к психотерапевту много лет назад, может быть я бы не заболела. а то они только и умеют на таблетки подсаживать.
Я уже приходила к психиатру. Она не дала мне ни одного совета, даже сидящая рядом медсестра дала мне более важный совет чем женщина-психиатр. Сама врач только антидепрессанты выписала и всё.
@@AnnA-rn9df и какой же совет дала медсестра ?
@@user-ef7me2ci9i У меня был при себе паспорт, на обложке которого была изображена чихуашка и смешная подпись "Я бываю разной: иногда красивой, иногда прекрасной. Вы не ищите (дальше забыла 😅), я такая одна!". Сказала - почаще повторяйте эти слова с паспортной обложки, особенно перед выходом из дома. .Буквально позавчера выбросила эту обложку)). Я пришла к психиатору с сильнейшей депрессией и постоянными ПА просто.😉 Психиатор, к сожалению, оказалась хамовитой и не особо компетентной - может быть потому, что я пошла в бесплатную поликлинику)).
Спасибо за помощь. Я много лет так живу, а вернее не живу. Мучаюсь каждую минуту. У меня семья такая и любят говорить, что мысль материальна. А я подумала и начинаю винить себя за мысль, а вдруг произойдёт. Плюс много лет живу в браке, где у мужа сложный характер. Много лет не отдыхала, не у воды, ни в лесу. Скоро 20 лет как. Загнала себя совсем. Винила себя во всём, а вы сказали, что наши мысли это не мы. Спасибо
Огромное спасибо!!!!!!!!Вы просто добрый,приятный человек!!!!!!
Доктор спасибо вам за вашу лекцию желаем вам здоровья успехов в вашей работе
Мой любимый и прекрасный мальчик ...!!! как же всё понятно и доходчиво ...!!! спасибо тебе большое ....!!! подписалась...!!! всё прослушиваю и выполняю очень помогает ....!! 😘😘😘
Сегодня пошла на работу и откусила таблетку Феназепама, буквально третью часть,и , видимо, под действием самовнушения,нормально дошла до места работы,вот уже полдня,как отработала .ответ прост:я знаю,что две трети таблеток лежат в сумочке...ну,а что бы со мной случилось,если б я их не взяла??да ничего особенного...потрясло бы,поколбасило и всё...😂.катастрофизация мышления ,-вот это наше всё...но,как человек -невротик со стажем,скажу,что понимаю многое из того,что происходит с нами, такими несчастными, но моц мозг не хочет со мной дружить😂. здоровья 🙏 вам,мои коллеги по несчастью...и, кстати,пока писала,слушала Сергея, и один его голос помогает лучше всякой таблетки Феназепама.
Елена,ну вы меня и насмешил своими комментами и откровением, спасибо вам,исцеления вам,добра и мира!🌹💐🙏☺️🌅🌷🪷🌸🏵️🪻💐🌺🌈
Вы лучший! Огромная благодарность 💖💖💖
Все точно и доступно! Спасибо вам огромное!с удовольствием вас слушаю!
Вы Лучший! Очень подробно всё описываете, спасибо за ваш труд🙏
Спасибочки.Мы Вас ждем с нетирпением.Вы очень помогаете.
Хороший ты человек,молодец.
Какой вы классный. Спасибо вам огромное! Здоровья 🐥
Нужно эти мысли делить на две категории. Рациональные и иррациональные.
Иррациональные-принять, прочувствовать и ВЫСВОБОДИТЬ...
А рациональные, если правда есть проблема-уменьшить силу эмоций. Принять-высвободить эмоции. И подумать, как эту проблему можно решить, в чем причина ее возникновения. Не уходить в эмоции, страхи. ..а подумав, конструктивно идти в действия.
Кто кем управляет? Эмоции тобой или ты эмоциями?
А чтобы ими управлять их нужно принять, да....я это подумал, не ругая себя. А когда ты их взял в руки, с ними можно уже работать. Например, высвободить...
Сергей, спасибо. Ваши видео очень помогают. Очень хотелось бы знать Ваше мнение насчет ОКР и иллюзии контроля. Думаю многие Ваши подписчики были бы благодарны!
Я настолько привыкла к тревоге что 24/7 ищу всякие гадости. Уже бессоница из- за этого. И конечно я тревожусь что из-за этого не сплю, ну и так по кругу
Мне Гидазепам от тревоги и страха помог. Но в аптеке вам его без рецепта не выдадут.
и самого утра уже мысли, тревога
Говорите Сергей, говорите! Ведь любой невротик как женщина - любит ушами 😂. Я даже за рулëм иногда слушаю Вас 🙂. Спасибо! 💝
Сережа подвластно глубоко верующему человеку . Я не о сибе,но читая библию я убедилась,что молитва творит чудеса. Но к сожалению люди отдалились отБога,а ведь он наш создатель.❤🙏🙏🙏
Ин ша Аллах всё будет хорошо
Вы меня успокоиои.Я уже думаю что сошла с ума)
Я на протяжении полугода не могла справиться с этим. Спасибо огромное, мне очень помогло, стало намного легче.
Скажите как справлялись? Какие симптомы у вас были?
Заболела серьезным заболеванием, и вот почти два года как я не могу жить полноценно. Но больше мучений у меня от своих мыслей. Они просто душат меня и не дают жить.
Стала очень мнительной и тревожной. От всего страшно. Даже не могу куда то выехать и всегда нахожу отговорки. Потому что меня начинает тошнить от страха что я выйду из дома и мне станет плохо и никто не сможет помочь. Живу с мамой и чувствую себя в безопасности. Но как только выехать куда то - паника, тошнота, дикий страх. Бывают панические атаки.
Пытаюсь с этим бороться. И пытаюсь понять как я себя довела до такого.
Всем кто борется с этим - желаю всех благ, а главное будьте здоровы, физически и психологически!
Как вы сейчас?
У меня такая же ситуация... Как Вы сейчас?
Всего доброго вам ,! Держитесь
Практикую момент здесь и сейчас и поняла, что не только можно контролировать мысли, но и полностью убирать их... Благодарю вам🙏 и могу не думать о вас, когда говорите, не думать, поверьте - это легко не думать, просто практиковать нужно постоянно
Вы вообще что ли е'бобо, мысли невозможно контролировать
Не всегда получается иногда такое заблуждение,что трудно вернутся в реальности.
Научите пожалуйста и нас,как у вас получается,не всегда получается здесь и сейчас,усиливаешь пока опять попадеш в мыслях.
@@liliasimeniuc2221, а вы попробуйте начать задавать себе вопрос :Кто я? И не отвечать на него, а прислушиваться в тишину)
@@liliasimeniuc2221, опять переводите внимание на то, что вас окружает или на своё дыхание)
Когда психика истощена, то все мысли, которые раньше так не воспринимались остро, становятся пугающими. А как её укрепить, если вокруг война, разруха полная и негде даже обследоваться, чтобы исключить органику. Замкнутый круг.
Антидепрессанты
Мне почему то всегда кажется что когда я о чем то или о ком то -тревожусь плохого не случатся именно потому что я об этом тревожусь .
Огромное Благодарю!
Привет Сергей ,ну все про меня как под копирку .
спасибо тебя за видео ,оно классное в нем нет ни чего лишнего все по теме.
И большое спасибо за твои консультации для меня в скайпе, это просто чудо в которое по началу было очень трудно поверить даже не реально, но нет мы просто заложники своих мыслей и пока мы этого не поймем ни чего не изменится.
Спасибо терпения и здоровья тебе человечеще от всей души.
Сергей, единственная ситуация, при которой невозможно контролировать поток дисфункциональных мыслей это тяжелая паническая атака...практически во всех остальных случаях можно справиться с мыслями. Даже насильно или искусственно. Просто даже поднять себе настроение, я иногда искусственно поднимаю себе настрой, специально улыбаюсь или включаю музыку...но это почему-то не всегда хочется.
Я как прошел через Паническую атаку , советую вам больше ходить на улице и записать в тренажерный зал , и модно еще попить анти депрессанты они не вредны , азалептол и рексетин и карбомазепин 3 раза в день а рексетин 1 раз а день
@@karasevda8869 как вы сходили с антидепресантов?
огромное спасибо за это упражнение, действительно, внушать себе, что сейчас всё в порядке бесполезно, а вот мечтать, как говорят, не вредно:) буду пробовать!!
Благодарю Вас! У меня умерла мама и через некоторое время у меня начался мысленный невроз. Каждый день как только вставала мысли начинали думаться о том что я тоже в блейжайшее время умру а перед этим постепенно буду терять разум.... я как раз гнала их а они ещё сильнее начинали атаковать меня. Самое страшное что я начала физически чувствовать головокружение, потерю концентрации и памяти. Потом вспомнила что где то слышала что если мысль методично убивает твою нормальную жизнь необходимо идти от обратного. То есть насильно её думать. И она отстала) а ещё помогла вода (душь) стояла под ним и вода потоком лилась на темечко. После Вашего видео я вспомнила про фильм (ОТЕЦ) там как раз по теме. Я боялась его смотреть, а сейчас решила закрепить свою победу) и специально посмотреть его. Пусть Все полезные и приятные для Вас желания исполняются*
Как понять насильно её думать,так я и так о ней думаю постоянно .Как сижу на минуту забыла и тут вспомнила надо насильно думать о тревоге
@@natalikrasota7605тоже самое.целый день одно и тоже.
Большое спасибо за видео!
Повторно пересмотрю видео и выполню практику 👌🏻
Просто ржала. Спасибо хоть на 21 минуту отпустило
Вы как всегда все по полочкам разложили. Спасибо!!
Спасибо, Доктор!
За юмор и иронию👍!
Легко о сложном...
Спасибо Вам огромное,Ваш канал это лечение и помощь.Спасибо,Вы замечательно помогаете.
Как я устала от этого : " а что если?" Когда принимаю мысли, легче. Перестаю котролировать - и снова думаю, что это напряжение и мысли сведут меня с ума, и я на грани, что я не выдержу. Возвращаюсь на старые рельсы. Нужно снова и снова говорить себе о том, что это не опасно, что во мне есть силы, что я справлюсь. Перестаю это говорить и пугаюсь и отчаиваюсь, что эти мысли катастрофические сбудутся.
Вы как я Вика))) иногда аж на грани истерики что вот вот сойду с ума
Как же убедиться что мысли не материальны (?
Страх, любой загон , это привычка мозга так работать . Привычки можно менять .
❤😊
Как вы сейчас?
Большое спасибо за советы. Главное нужно это делать. Спасибо за поддержку
Сергей сделайте видио - как научится мыслить позитивно ?!
Сергей Иванов вы очень строги к людям. Человеку с неврозом важна любая профессиональная информация. И я тоже раньше думала, что я сама себе психолог, но когда послушала профессионалов их методики и их взгляды, то поняла,что я ничего не знаю.
Старайтесь всьо у вас получиться!!!Добра всем)ви не одні!!!
КПД Ваших советов выходит за 100%
Как всегда посмотрел Ваше видео и сразу почувствовал себя лучше
Как только меня накрывает тревога, сразу начинаю искать причину тревоги, принимая ее за предчуствие. Начинаю звонить сыну, чтоб убедиться, что с ним все впорядке, потом родителям, думаю что видимо что то случилось с мужем- он на рыбалку ушел. Если не дозвонюсь до кого то - полное убеждение что случилось ужасное. Скачек давления сердцебиение, резкая слабость и тд...
Спасибо вам большое за практические советы! ❤️
Спасибо Сергей вы мне очень помогли в своё время,не могу сказать что избавилась от этого полностью,ну больше таких жутких болей,такого страха нет,раньше я не могла сосредоточиться не на чем,было чувство что в голову кто-то залез и управляет полностью твоими мыслями и из дня в день мне было все хуже,теперь после этого только поднятие давления вызывает тревоги,но мысли уже не управляют тобой,а ты управляешь ими в большей или меньшей степени,хотелось бы избавиться от этого навсегда и я верю что у меня все получиться,есть плюсы в этом всем,я бросила курить и почти не пью,крайне редко и только легкий алкоголь,здоровый образ жизни,спорт,вот залог успеха!!!!
Как у вас было со сном? Я не сплю почти,как нормализовать сон?!
Как справились с мыслями,какими методами?
@@user-bh2gy8st9kкак Ваш сон?
Я как-то заснул на стуле, не удобно сидел, потом когда проснулся аж испугался, сердце начало биться так что я не мог успокоиться😨 пытался на кровати полежать, не получилось ужасное было состояние, я не мог лежать приходилось бегать по комнате а сердце все быстрее и быстрее начало биться и я начал паниковать ...начало немение рук и ног, голова становилась в напряжении и начало немение, я думал все мне лапти, но благодаря родственнику дал мне успокоительное и ели успокоился, сердце успокоилось но тресло так что я замерзал сильно ..ели ели успокоился 😱 не такую я себе жизнь представлял.. никому не желаю с этим столкнуться...
Хочу вас обрадовать,Вы такие не одни,у меня когда атаки,я бегаю по дому как невменяемая,у меня все признаки ПА,я пытаюсь с этим справиться,видео Сергея помогают,но я ещё в пути к выздоровлению.
Спасибо, Сергей! Да, было такое. На кухне работаю с ножом, мимо ходит муж. И у меня вдруг промелькнула мысль, что я могу пырнуть его ножом без всякой провокации с его стороны. Я даже испугалась этой мысли, подумала, что реально с головой что-то не в порядке, раз такие мысли приходят. К счастью, были такие мысли не часто. Потом узнала, что из-за повышенной тревоги такое может быть, что это не сумасшествие. А с мужем конфликты-это обычное дело, к сожалению.Работаю над своим эмоциональным состоянием, пытаюсь выстраивать общение с мужем осознанно и разумно.
Большое Вам спасибо! Здоровья Вам и процветания!
На мой взгляд, на своём примере, реакция на какие то мысли очень зависит от состояния организма, или как это ещё называют, биохимией. Например, какое то время после просыпания, или при нахождении в эмоциональном тонусе и мысли совсем другие, и реакция на них.
Да согласна.
Самый рабочий способ это расслабить булки и ничего не делать ;)