Pliometría para baloncesto, ejercicios y progresiones.
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- čas přidán 28. 08. 2024
- En este vídeo te enseño unos ejercicios de pliometría para el baloncesto con los que mejorarás sobre todo tu explosividad y salto. Para los cuales solo necesitas una pequeña altura, cuanto mayor sea la altura menor impacto habrá en la caída, cosa que disminuye la intensidad. Aléjate de esos vídeos de postureo en los que se saltan alturas demasiado altas donde se elevan mucho las rodillas, eso solo sirve para quedar bien en las redes sociales.
Track: Jorn L - The Bass (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Jorn L - The Bass (Mag...
Free Download: fanlink.to/the...
¡Hola! Estuve en el pasado buscando información acerca de estos saltos pliométricos, y tal vez resulte interesante compartir algo que leí. Teniendo en cuenta que después de caer de un salto(o desde una altura) vas a poder saltar más alto que si lo hicieras directamente, debido al efecto "muelle"que comentabas, en el artículo se decía que:
Para saber la altura óptima de la que puedes caer, compara tu salto desde una altura concreta con un salto normal. Si el salto en altura es más alto, entonces está bien, pero si tu salto en altura es más bajo, entonces deberías buscar una altura más baja.
Esoero haberme explicado. Buscaré el estudio de donde lo saqué.
Un saludo
gran dato.Muchas gracias
encontraste de donde conseguiste la información? me gustaría saber
Saludos desde chile 🙌
excelentes ejercicios ....cuantas veces a la semana debería hacerlo
Durante cuanto tiempo o series se debería trabajar?
Gracias 🖐️
Si así.me encantan tus vídeos
Un grande, sigue asiiii
Gracias, con qué ejercicios de fuerza puedo combinarlo
Sentadillas, peso muerto, hip trust
Para el segundo ejercicio se puede meter peso?
Voy a suscribirme
desde colegio bilingue jose alllamano
La realidad es que eso no es pliometria, solo multi saltos, el potencial intrínseco de estos ejercicios es muy bajo para que se produzca el efecto miotatico,hay muy poco efecto de choque