Ako si vybrať predtréningovku? | GymBeam | Fitness Academy
Vložit
- čas přidán 4. 06. 2017
- Čo je cieľom predtréningového stimulantu? Pre koho je určený a kedy ho užívať? Aké druhy predtréningoviek poznáme, a aký je medzi nimi rozdiel? Čo by mal predtréningový stimulant obsahovať? Prečo by sme sa mali vyhýbať patentovaným zmesiam a matrixom v predtréningovkách? Aj na tieto otázky vám odpovie kulturista Ján Král.
Vo videu ste videli tieto produkty:
Predtréningový stimulant Thor → goo.gl/6p8gTq ←
Caffeine → goo.gl/5WBM3L ←
Beta alanín → goo.gl/gMRGwv ←
Arginín A.K.G. → goo.gl/JBhTsi ←
Nitrix → goo.gl/RLSTQ8 ←
Budeme vám vďační za každý lajk alebo zdieľanie. Ak máte akékoľvek otázky, smelo sa pýtajte v komentároch, a my vám radi odpovieme.
Ďalšie info o predtréningovkách sa dozviete na našom blogu →
bit.ly/2QbFafJ
Seriál Fitness Academy môžete počúvať aj na týchto platformách:
▶Spotify: spoti.fi/2NzSr0u
▶iTunes: apple.co/2N3qYY5
▶Libsyn: bit.ly/2wqwAlR
Zdravím, chcel by som sa opýtať či je vhodné kombinovať citrulín a arginín spolu s beta alaninom a kofeinovými tabletami . Mám používať viac citrulín kedže je trocha efektívnejší ako arginín a stačí menšia dávka či má zmysel kombinovať oboje pred tréningom . Ďakujem
Peter Sabo výrobcovia predtréningoviek ich zvyčajne pridávajú spolu vzhľadom nato, že arginín je hlavná efektívna zložka predtréningoviek a citrulín pomáha udržiavať zvýšenú hladinu arginínu v krvi po dlhšiu dobu ako samotný arginín ktorý je potrebné užívať častejšie v priebehu dňa, to je hlavný rozdiel. Vami uvedená kombinácia je určite vhodná.
Skvele video, dakujem za uzitocne informacie, chcel by som sa este opytat ci su predtreningovky stvorene hlavne na silu trening alebo su vhodne aj na vytrvalostne aerobne aktivity? Beh, bicyklovanie...., ak ano treba podla toho aj vyberat typ predtreningovky alebo je to jedno? Dakujem
Dobrý deň, predtréningovku môžete užívať pri akomkoľvek športe - podľa potreby. Obsahuje množstvo stimulantov, ktoré Vám dodajú extra energiu počas tréningu
@@GymbeamSk super vďaka
Super video mňa by zaujímalo či sa niektoré predtréningovky a suplementácia nevylučujú respektíve nepotlačujú vzájomné účinky
Maroš Šarlák ďakujem. Neviem o tom, väčšina predtréningoviek je koncipovaná pre maximálny synergický účinok jednotlivých zložiek kde sa tieto navzájom potencujú za predpokladu, že sú v produkte obsiahnuté v dostatočne efektívnom množstve. Pozor si treba dať najmä na prílišný obsah stimulantov a nekombinovať ich navzájom so spaľovačmi tuku, ktoré ich tiež môžu obsahovať.
@@jankral753 zdravim dakujem za super video a chcem sa spytat, ked si pred treningom davam kreatin, pocas treningu bcaa a po treningu tiez kreatin zmiesany v proteine, mohol by som pred treningom uzit este Arginin? Dakujem
Zdravím! Ako vplýva na spánok arginin a L-citrulín. Môže sa stať to čo s kávou, že ak to trošku predávkujem tak nielen na tréningu fičím ale potom ešte ani večer neviem zaspať. Osobne uvažujem tak, že by sa to skôr nemalo stať, keďže káva, podľa mojich vedomostí, zvyšuje krvný tlak a arginin a citrulín znižujú.
Dobrý deň, nie, arginín a citrulín by nemali spôsobovať problémy so spánkom. Odporúčame sa držať dávkovania uvedenom na obale produktu.
Od akeho veku jr vhodne taketo doplnky uzivat ? Je to v 15 rokov dobre ?
Všeobecne môžeme predtréningovky odporúčať od 15 rokov. Ich dávka však záleží na zložení, tolerancii jednotlivca, stravy a osobných preferencií :)
Dobrý deň, chcela by som sa spýtať ak mám predtréningovku, ktorá obsahuje extrakt zo zeleného čaju v zanedbateľnom množstve a skôr mi to príde ako spaľovať než ako predtréningovka (konkrétne sa jedná o Pre Workout For Her od značky BioTech) je nevyhnutné aj pri takýchto typoch predtréningovkách používať ich s pauzami, kvôli zastúpeniu ostatných látok či sa to týka hlavne tých, ktoré obsahujú kofeín vo vyššej miere? Ďakujem. :)
Dobrý deň, takáto kombinácia by nemala spôsobiť žiadne vedľajšie účinky. Najdôležitejšie je dať si pozor aby takto kombinované predtréningovky neobsahovali vysoké množstvá stimulantov ako ste už uviedla kofeín, potom synefrín, arginín, beta alanín a podobne.
Takže ako náhle mam predtréningovku s creatinom môžem creatin vysadiť? A ešte otázočka po predtréningovke budem vládať viac ako po creatine?
Dobrý deň, kreatín nemá vplyv na výkon preto ak chcete zvýšiť výkon počas aktivity, odporúčame užívať predtréningovku. Ak už obsahuje kreatín, nemusíte ho suplementovať dodatočne.
Moja otazka znie....Co zeny a predtreningovka?Mozu uzivat aj zeny taketo ,,pumpy,,?
Dakujem.
Zdravím, ano určitě mohou, pokud by na Vás byla silná (projevilo by se např. delší dobou nabuzení i po workoutu), stačí snížit dávkování. ;-)
Ešte jedna otázka k tejto téme. Vo viacerých výskumoch či diskusiách kolujúcich po internete sa uvádza Agmatine sulfát ako nástupca Argininu. Vraj účinnejší ako všetky formy argininu. Chystáte zaradenie nejakého produktu na tejto báze do ponuky respektíve ako vnímate túto tému ide skutočne o tak dobrý produkt či skôr len o ďalšiu bublinu?
Hovorí sa o ňom na Slovensku
Vnímame to tak, že len na Slovensku sa o tom hovorí v ostatných krajinách sa o ňom nehovorí až v takom rozsahu a skôr pozorujeme nárast dopytu po citruline... Agmatin sulfát keď si pozriete počet vyhľadaní v google mesačne, v Európskych krajinách tak je to taká 1/10 maximálne 1/5 citruline a oveľa oveľa menej než arginín. Aj z tohto dôvodu ho neplánujeme najbližiu dobu zaradiť.
Náš názor na Agmatín Sulfát
Štúdie, ktoré sa k nám dostali potvrdzujúce účinky agmatínu boli založené na inejkčonom vpichovaní, nie orálnej suplementácii, čo je zásadný rodiel. Je to neurotransmiter, ktorý vraj výborne pôsobí proti množstvu chorôb, syntézu oxidu dusnatého, inhibituje N-metyl-D-aspartát (NMDA) inhibituje nikotínové acetylcholínové receptory a pod... ale lepší efekt ako arginín efekt pre športovcov suplementujúcich orálne zatiaľ nebol preukázaný. Resp. my sme sa k tomu nedostali. Ak máte niečo dôveryhodné sem s tým :)
Ďakujem za objasnenie tiež to skôr vnímam ako marketing inak by bol zrejme aj dostupnejší u viacerých výrobcov
nie su bezpecne,,maju tolko kofeinu ,,ze niekto stoho moze aj skolabovat
Cus,ked som este nebol"kulturista" minul som 1kg 99,9% efedrinu z fabriky.Boli z toho nocne party a trocha zabavy,ale nic extra a to som si to pichal.Neschudol som aj ked vtedy to nebol ciel.Nie som moc citlivy na chemiu,iba velke davky,o kofeine ani nesnivam.Ma vyznam hladat nijaku predtreningovku?Je mozne,ze by som nijaku synergiu CÍTIL.Vypijem aj 8 redbullov samozrejme bez cukru a je mi normalne.Skuste prosim poradit produkt,nech neminam porade peniaze.Na chudnutie mi nefungovalo porade nic.Teraz som si vybavil testosteron a vybavujem HGH a IGF-1 tak do toho vkladam nadeje,ale su komplikacie s oficialnymi dodavatelmi.
No bratm prestaň piť energetaky ty už máš telo zvyknuté na kofeín a kúp si rocky KO a opatrne lebo dostaneš infarkt