Omega-3: Warum ist es so entscheidend für unsere Gesundheit? Interview mit Dr. Volker Schmiedel
Vložit
- čas přidán 7. 08. 2024
- Ist die Einnahme von Omega-3 wirklich notwendig? Reicht eine gesunde Ernährung oder die Einnahme von Leinöl nicht aus? Was ist überhaupt Omega-3 und welche Effekte hat es?
Der erfahrene Arzt und Naturheilkundler Dr. Volker Schmiedel erläutert die Wichtigkeit von Omega-3-Fettsäuren für die menschliche Gesundheit.
Durch die richtige Dosierung lässt sich ein wichtiger Beitrag zur Prävention von vielen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Krebs, Herzinfarkt und Demenz leisten. Dies ist durch zahlreiche Studien und Metaanalysen belegt. Aber auch in der Therapie lässt sich mit Omega-3-Gabe einiges erreichen.
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Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten. Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.
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Meine Homepage A spoon a day: aspoonaday.de/
Mein Omega-3-Text: aspoonaday.de/gesundheitsprod...
Inhalt
0:00 Warum ist Omega-3 so wichtig?
4:37 Was sind Omega-3-Fettsäuren? (Definition) Unterschied zu Omega-6
5:29 (Stille) Entzündungen als Auslöser von Krankheiten
7:29 Verhältnis Omega-3 zu Omega-6 optimieren!
9:51 Öl oder Kapseln?
11:18 Effekte von Omega-3 auf Immunzellen
13:36 Fettsäureanalyse / Selbsttest - Status quo ermitteln!
16:46 Dosierung und Produktempfehlung
21:52 Omega-3 für Kinder und in der Schwangeschaft
23:35 Negativschlagzeilen: Dosierung in einigen Studien zu gering
24:40 Verabschiedung / Abschlussempfehlung
Fischölkapseln im Thumbnail: © Eziutka / Adobe Stock
Foto im Link (Infobox): kriina2000 / Adobe Stock
#Gesundheitstipps
#Omega3
#DrSchmiedel
Bei Minute 23:53 habe ich mich versprochen. Hier müsste es heißen 1000mg statt 1000g.
Super Interview! Vielen Dank! Hier werden alle wichtigen Infos zu Omega3 kompakt und gut verständlich erklärt.
Gerne! Schön, dass es hilfreich war ;-)
Sehr interessante und wichtige Informationen! DANKESCHÖN
Sehr gerne! Danke auch :)
Vielen Dank für das super interessante Gespräch! Jetzt verstehe ich auch, warum mein Physiotherapeut mir Omega-3 empfohlen hat
Sehr gerne! Dein Physiotherapeut scheint sich gut auszukennen ;-)
@@Aspoonaday Minute 23:53
@@m.k.4643 Das "Gramm" ist ein Versprecher. Es hätte Milligramm heißen müssen. Sorry!
Sehr interessantes Interview. Ich muss mich da jetzt wohl auch mal intensiver darum kümmern. 👍🏼
Dankeschön! Ja, das ist wirklich wichtig und lohnt sich 👍
Heute entdeckt, Danke ☘️🥰 Daumen hoch.
Gerne! Danke für das positive Feedback ☺
Sehr geehrter Herr Dr.Schmiedel,
Vielen Dank für das sehr aufschlussreiche Video.
Ich habe mir Fischöl von Norsan gekauft und mische 1 Esslöffel an z.B. Tomatensalat. Meinem Mann , der zu viel Fleisch isst und dazu noch Lipoprotein a Erhöhung hat, möchte ich diesen Gegenpart zukommen lassen. Stille Entzündungen merkt man leider nicht, so dass es schwierig ist, Menschen davon zu überzeugen. Ein Kraftakt in der Partnerschaft für mich, da ich mich sehr für die Mineralstoffversorgung interessiere und belese.
Guten Morgen Frau Schueler,
ich antworte hier mal im Namen von Herrn Dr.Schmiedel. Auch ich habe die Erfahrung gemacht, dass oft besonders Männer nicht so sehr auf ihre Gesundheit achten und es nicht einfach ist sie zu überzeugen. Wenn der Partner/die Partnerin dann etwas empfiehlt, ist es oft besonders schwierig.. Manchmal hat man sogar das Gefühl, das sie es dann "aus Trotz" erst recht nicht machen.. In meiner Familie habe ich tatsächlich auch Probleme für eine ausreichende Omega-3-Zufuhr zu sorgen. Insofern ist es doch keine schlechte Idee das Öl über das Salatdressing zu verabreichen. (Besser ist natürlich immer einen Esslöffel direkt zu nehmen, weil sonst ein Teil in der Salatschüssel verbleibt und die genaue Dosierung schwieriger ist..).
Herzliche Grüße und viel Erfolg weiterhin!
Malte Denz
Liebe Heike, Ich nutze ein Omega3 Öl dass zum Kochen verwendet werden kann. Es ist mir Olivenöl gemischt und die Hitze schadet ihm nicht. So bekommt der Partner nicht mit, was ihm Gutes geschieht. ;-)
Super video, vielen dank!!!
Gerne! Danke für das Feedback :)
Tolles Video! Ein super wichtiges Thema, das leider viel zu selten thematisiert wird. Ich nehme Omega 3 regelmäßig als Nahrungsergänzung zurück. Verwende immer Vitazell Omega, damit habe ich super Erfahrungen gemacht. :)
Vielen Dank! Gut, dass Du Dich schon um eine Omega-3-Versorgung kümmerst :)
Bezüglich des Produktes würde ich Dir empfehlen nochmal zu vergleichen. Bei Vitazell hast Du pro Tagesdosis >167 mg EPA und >334 mg DHA. Über die Gesamtmenge an Omega-3-Fettäuren habe ich nichts gefunden.
Beim Omega-3 Vegan Öl von Norsan erhältst Du pro Tagesdosis 2000 mg Omega-3, davon 609 mg EPA und 1158 DHA.
Das sind Kapseln, oder? Wie machst du die Dosierung? Hast du auch ein Test gemacht? Ich finde die meisten Kapseln stinken nach Fisch. Mein Ärztin meinte mal, wenn ein Fisch riecht, egal ob beim Einkauf oder in Kapseln Finger weg. :-)
@@einfachnichtraucherin5110 ein Fisch stinkt nicht - er riecht.
@@naturlichleben4062 nur wenn er nicht frisch ist riecht er
Sehr schön, Danke !
Sehr gerne :)
@@Aspoonaday ich möchte Sie wenn ich darf fragen nach der mindest erforderliche dosis an der EPA und der DHA im mg um eine effektive Wirkung zu bekommen, einige Experten behaupten daß man viel weniger DHA braucht als EPA bzw daß man viel mehr EPA braucht und viel weniger DHA, darf ich Sie um die genauere Dosierung fragen in mg wieviel mg an EPA ist notwendig und wieviel mg an DHA? Vielen Dank
@@andrijacosic8646 Das kann man so nicht direkt sagen bzw. eine genaue Empfehlung diesbezüglich gibt es meines Wissens nicht. Dr.Schmiedel hat in der Zeitschrift für Orthomolekulare Medizin (Ausgabe Juli 21) einen Artikel zu dem Thema verfasst "EPA oder DHA - das ist hier die Frage!" Entgegen bisheriger Annahmen/Behauptungen scheint das EPA/DHA-Verhältnis nicht entscheidend zu sein, sondern vielmehr der Anteil an EPA+DHA insgesamt (also die Summe).
Sowohl EPA als auch DHA haben eine entzündungshemmende Wirkung und ergänzen sich gegenseitig. Bei rheumatischen Erkrankungen haben EPA-lastige Öle wohl einen etwas stärkeren analgetischen/schmerzlindernden Effekt. DHA ist hingegen bei der Verbesserung kognitiver Fähigkeiten überlegen.
Bei beiden Ölen kommt man auf eine Tagesdosis von 2000mg Omega-3, was sehr wichtig ist. Beide Öle haben eine super Dosierung an EPA und DHA. Summe EPA+DHA: 1656 Norsan Total und 1767 Vegan.
Super, dass Du Dich so intensiv mit diesem so wichtigen Thema auseinandersetzt!
Liebe Grüße
Danke, sehr interessant
Gerne! Das freut mich.
Headset wäre sehr wünschenswert 😊 Aber vielen Dank für soviel wissen 🙏🏻
Habe ich mittlerweile ☺️
Sehr gerne! Danke für Dein Feedback 🍀
Frage: Muss man wirklich täglich (jetzt in meinem Fall ist es Algenöl) supplementieren?
Oder kann man nach z.B. 6 Monaten ein paar Monate pause machen? Wie lange wird das im Körper gespeichert, wann baut es sich ab?
Omega-3 ist eine Nahrungsergänzung, die man optimalerweise tatsächlich ein Leben lang täglich nehmen sollte. Wenn man es einige Monate nicht nimmt, sinkt der Spiegel wieder stark ab. Das ist nicht zu empfehlen. Wenn man mal 2 oder 3 Wochen pausiert wegen Urlaub etc. wäre das nicht so schlimm.
Vielen Dank für die schnelle Antwort.
Vielen Dank für die tollen Videos.
Wie hoch sollte mein Vitamin D Wert bei einer ADS Erkrankung sein (also ADHS, nur ohne die Hyperaktivität)? Wie viel Omega 3 (DHA, EPA) sollte ich bei dieser Erkrankung täglich einnehmen?
Sehr gerne!
Der anzustrebende Vitamin D-Spiegel ist 40-60 ng/ml (100-150 nmol/l). Die tägliche Omega-3-Dosis sollte mindestens 2000mg betragen.
Hier noch ein Artikel von Dr.Schmiedel zu AD(H)S: www.dr-schmiedel.de/adhs-omega-3/
@@Aspoonaday Danke. Kann man sich Omega 3 bei einer ADS Erkrankung eigentlich verschreiben lassen, von der Psychologin oder dem Hausarzt? Beide haben bereits "nein" gesagt. Dabei soll es doch helfen.
@@herryemineh3453 Ich fürchte eine Verordnung bzw. Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Dabei wäre es absolut sinnvoll. Leider ist unser Gesundheitssystem in dieser Hinsicht nicht sehr clever. Mit einer flächendeckenden Versorgung mit Omega-3 und Vitamin D könnte man Milliarden einsparen..
Am besten ein Test machen für die optimale Dosierung. Es gibt Anbieter die Tests für zu Hause anbieten.
Er3es3r____dd
Wie hoch ist der Jodgehalt bei diesem Öl weil das ja auch pro Tag wichtig ist ? Vielen Dank für dieses Video lg
Beim Fischöl beträgt der Jodgehalt 0,00046 mg pro Tagesdosis und beim Algenöl 0,00006 mg.
Liebe Grüße
Für welche 3 wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel hat sich Dr. Schmiedel entschieden? Wäre interessante zu wissen :) 0:33
Gute Frage :)
Auf den ersten beiden Plätzen sind ganz klar Vitamin D und Omega-3. Auf Platz 3 wird es schon schwieriger - da wollte er sich nicht festlegen. Je nachdem, ob man unter Erschöpfung leidet oder ein Mangel im Blutbild besteht hat er als Beispiele Q10 und B12 genannt.
Bei mir wäre es auf jeden Fall Eisen. Bin aber auch Vegetarier. Ohne Eisen geht bei mir gar nix mehr. LG
Ja, Eisen ist natürlich auch wichtig 👍🏻
Ich habe euren Kanal neu entdeckt. Habe schon euren kanal aboniert und immer like von mir👍Vielen Dank für diese informative Videos.
Ich nehme 1 Esslöffel Norsan am Tag.;)
Eine Frage bitte.Was halten Sie von tiefgekühlte Fisch "polardorsch"??
Oder welche Fisch würden Sie empfehlen 1 mal die woche?
Vielen herzlichen Dank für Ihre mühe.
Danke für das positive Feedback und die Unterstützung 😊
Dorsch wäre eine Möglichkeit. Im Optimalfall aus nachhaltiger Fischerei.
www.norsan.de/produkte/rohstoffe/dorschoel/
Weitere fettreiche Fische mit gutem Omega-3-Gehalt wären Seelachs, Makrele und Hering.
@@Aspoonaday Vielen Dank🌺
@@Mari25Marina gerne 🍀
Super. Ich habe schon bestellt.
👍
Am besten zusammen mit einer fettreichen Mahlzeit einnehmen, vorzugsweise abends.
Interessantes Interview, danke dafür! Hast du oder Dr. Schmiedel schon was von "Yellow Fat Disease" und Lipidperoxidation und weitere langfristige negative Folgeerscheinungen im Zusammenhang mit O3 gehört?
Gerne!
Ich werde Dr.Schmiedel fragen, ob er hier antworten kann..
Ich habe diesbezüglich noch einmal bei Dr.Schmiedel nachgefragt:
Soweit er weiß, kommt das nur bei Katzen und anderen Tieren vor. Beim Menschen hat er noch nie davon gehört. Es habe mit Entzündungen und Oxidation zu tun.
Tieren könne man ja auch Fischöl geben. Hier eignet sich auch Norsan, da Norsan Total ein biologisches Ölivenöl mit einem hohen Anteil an antioxidativen Polyphenolen enthält.
Viele Grüße
Hallo Markus das ist mal interessant.
Hab mich schon immer gefragt wieso die Menschen auf dem Tisch in der Gerichtsmedizin so viel gelbes Fett an den Organen haben.
Ist das oxidiert und ranzig oder kommt das von Carotinoiden, was ich nicht glaube.
Jede Menge Omega 6 Fettsäuren sind da gewiss dabei. Man könnt e sogar von Omega 6 Vergiftung sprechen.
Ja, das mit Katzen hab ich auch schon gehört, die mit Thunfisch gefüttert werden.
Da fehlen garantiert die ganzen schützenden Antioxidantien wenn das solche Ausmasse annimmt wie cystein Vit C Selen Vit.E
Absolut vernünftig dies Thema ausführlich darzustellen - allerdings der hier bevorzugte Lieferant Norsan ist echt teuer: da habe ich bei meinem Lieferanten die 3fache Menge zum selben Preis - eigenartig - denke das hängt auch damit zusammen, das die Firma hier den Ärzten Provisionen anbietet - anders ist der Preis nicht zu erklären! Bekommt einen kleinen üblen Beigeschmack - und es hat gar einen Test dabei - welcher dann genau detailliert die Werte online ersichtlich macht, da braucht man separat nicht zum Arzt, um so eine teure Untersuchung durchzuführen!
Es wäre interessant die Produkte einmal direkt miteinander zu vergleichen. Entscheidend ist natürlich der Anteil an Omega-3-Fettsäuren (2000mg/Tagesdosis) und ein hoher Anteil an EPA&DHA. Ich habe bislang kaum Produkte gefunden, die Norsan das Wasser reichen konnten. Außerdem ist ganz wichtig, dass beste Rohstoffe verwendet werden (www.norsan.de/produkte/rohstoffe/fischoel/), die Produkte gereinigt und möglichst frei von Schadstoffen sind und keinerlei Zusatzstoffe enthalten. Bei Norsan kann man die Prüfberichte jederzeit einsehen (www.norsan.de/produkte/zertifikate/). Auch die Frische der Produkte ist ein ganz entscheidender Punkt. Hier hat Norsan sehr gute TOTOX-Werte. Zudem sind die Produkte IFOS-zertifiziert. Zu guter Letzt, aber dennoch wichtig ist die Nachhaltigkeit und die Unternehmensphilosophie. www.norsan.de/ueber-uns/produktphilosophie/.
Alles in allem ist Norsan ein Top-Produkt, welches ich mit bestem Gewissen empfehlen kann. Wenn Dein Produkt diese Kriterien erfüllt und nebenbei auch noch günstiger ist: Wunderbar 😉
Liebe Grüße
P.S.: Wenn Menschen/Ärzte wie Dr. Schmiedel viel Zeit investieren und Ihr Wissen kostenlos zur Verfügung stellen, finde ich es absolut legitim, sich ein paar Euro über Provisionen dazu zu verdienen. Erst recht, wenn man weiß, dass man den Menschen damit etwas Gutes tut.
P.P.S.: Das mit dem Test am Ende habe ich nicht verstanden.. Welches Produkt hat einen Test dabei?
Ja, bes. in diesem Video ist es mir auch aufgekommen, dass hier Schleichwerbung oder direkte Werbung betrieben wird für Norsan. im Prinzip muß man nichts dagegen haben, wenn man zeitgleich andere Produkte vorstellt, die man auch für gut befindet.
Es kann nicht sein, daß es in Deutschland nur Norsan gibt, das sinnvoll ist und die Kapseln schlecht gemacht werden. dennoch sind die Ausführung von Dr Schmiedel immer lehrreich .Diesmal fehlte allerdings die Erhitzungsproblematik beim Fisch. auch ist es intentional, wenn dr schmiedel als Beispiel für die Kapseln die kleinen 500 mg Kapseln benennt, die heute kaum noch auf dem Markt sind. heute gibt es mindestens 1000 mg Kapseln oder sogar 1400 mg Kapseln fischöl Punkt und viele haben dabei Zertifikate über Reinheit und andere gute Werte. Wissenschaft darf nicht beeinflusst werden von Firmen.
@@c.a.schulze1251 In dem Fall ist es keine Schleich- sondern tatsächlich eine direkte Produktempfehlung, und das aus tiefster Überzeugung. Ich habe im Laufe der letzten Jahre viele Anbieter und Produkte analysiert und getestet. Die meisten erfüllen eben nicht die Kriterien, die ich in der Antwort auf den Kommentar von @Petra Frintz genannt habe. Es wäre schade, wenn man die Menschen mit diesem Interview motiviert etwas für ihre Gesundheit zu tun und sie dann in den Drogeriemarkt rennen und sich irgendwelche schlechtdosierten Billigkapseln kaufen. Wenn jemand ein mit Norsan vergleichbares gutes Produkt findet und einnimmt haben wir überhaupt kein Problem damit. Im Gegenteil! Zum Glück können wir ja alle selbst recherchieren und entscheiden 😉
Noch kurz zu Kapseln vs. Öl: Wir haben nicht generell etwas gegen Kapseln, sofern Dosierung und Qualität stimmen. Kapseln enthalten allerdings oft Inhaltsstoffe, welche schlichtweg unnötig sind und dementsprechend im Öl nicht vorhanden sind. Um zu prüfen, wie frisch/qualitativ hochwertig die Kapseln sind, lohnt es sich mal eine Kapsel aufzuschneiden und daran zu riechen. Der Inhalt sollte keinesfalls "fischig" riechen!
Viele Grüße
Viel „teurer“ sind Produkte die keine gute Qualität und Bioverfügbarkeit haben, denn sie können nicht nur nichts nutzen sondern sogar schaden.
@@engelschamanin5555 Das sehe ich genau so. In diesem Fall passt tatsächlich der Spruch "Qualität hat (seinen/) ihren Preis". Lustigerweise sind viele Menschen bereit mehr Geld auszugeben, wenn es um ein "gutes" gegenüber eines durchschnittlichen Motoröles für das Auto geht. Wenn es um die eigene Gesundheit geht, werden sie aber oft "knauserig"..
Muss man bei der Fettsäureanalyse darauf achten, dass man die Omega3 Einnahme vorher (1-2 Tage) absetzt um das Ergebnis nicht zu verfälschen?
Laut Hersteller soll man 24 Stunden vor der Testung auf hochdosierte Omega-3-Produkte verzichten. Wenn ich es richtig verstanden habe ist dieses Vorgehen aber laut Dr.Schmiedel eigentlich nicht notwendig (czcams.com/video/ov1-j1Ibpds/video.html)
Hier mein aktuelles Video speziell zur Fettsäureanalyse:
czcams.com/video/iEytCrLWBb8/video.html
@@Aspoonaday Vielen Dank 🙏😊
Gibt es bedeutende Unterschiede zwischen dem Algen- und dem Fischöl?
Genauer gefragt: steht das Algenöl dem Fischöl in irgendeiner Weise nach, oder sind beide Präparate gleich "gut".
Sowohl das NORSAN Total auch auch das NORSAN Vegan sind erstklassige Produkte. Beim Total nimmt man täglich einen Esslöffel Öl, beim Vegan sogar nur einen Teelöffel um auf 2000mg Omega-3-Fettsäuren zu kommen. Das Total enthält 1120mg EPA und 536 mg DHA. Vegan: 609 mg EPA & 1158 DHA. Beide Öle dementsprechend super dosiert und mit hohem EPA&DHA-Anteil. EPA ist tendenziell etwas besser gegen Entzündungen. DHA fürs Gehirn. (Eselsbrücke: EPA = Entzündung, DHA = Demenz ;-)). Aus ökologischer Sicht ist natürlich das vegane Öl besser, auch wenn das Fischöl aus nachhaltigem zertifiziertem Fischfang ist..
@@Aspoonaday Danke für Ihre Beschreibung, hier giebt es doch Unterschiede bei 1 EL Total :1120mg EPA und 536mg DHA, bei 1TL Vegan :609mg EPA und 1158mg DHA, hier ist die EPA um die helfte weniger ist es hier dieser Unterschied unerheblich für die Wirkung? Was ist hier die erforderliche mindest dosis an EPA in mg und an der DHA um eine effektive Wirkung zu bekommen? Vielen Dank
Das Algenoel ist Nachhaltiger die Meere sind ohne hin längst Überfischt!
@@andrijacosic8646 Entgegen bisheriger Annahmen/Behauptungen scheint aber das EPA/DHA-Verhältnis nicht entscheidend zu sein, sondern vielmehr der Anteil an EPA+DHA insgesamt (also die Summe). Ganz wichtig ist auch, dass die Gesamtmenge an Omega-3-Fettsäuren (mindestens) 2000mg/Tag beträgt.
Sowohl EPA als auch DHA haben eine entzündungshemmende Wirkung und ergänzen sich gegenseitig. Bei rheumatischen Erkrankungen haben EPA-lastige Öle wohl einen etwas stärkeren analgetischen/schmerzlindernden Effekt. DHA ist hingegen bei der Verbesserung kognitiver Fähigkeiten überlegen. (Quelle: Zeitschrift für Orthomolekulare Medizin, Juli 21 "EPA oder DHA - das ist hier die Frage! Autor: Dr.Schmiedel)
Bei beiden Ölen kommt man auf eine Tagesdosis von 2000mg Omega-3. Beide Öle haben eine super Dosierung an EPA und DHA. Summe EPA+DHA 1656 Norsan Total und 1767 Norsan Vegan. Insofern macht man mit beiden Ölen definitiv nichts verkehrt ;-)
@@andrijacosic8646 Das ist auch der Grund, warum ich das Algenöl bevorzuge :)
Hallo tolles Video :)
Wieso aber 2G Omega 3 über all wo ich lese steht zwischen 200mg und 600mg pro Tag? Auch die EFSA Empfiehlt doch 600mg pro Tag?
Hallo, vielen Dank :)
Wenn man sich die zahlreichen Studien und Meta-Analysen genau anschaut, stellen 2000mg Omega-3 die Grenze zum medizinisch/therapeutisch wirksamen Bereich dar. Wenn mal wieder in den Medien negativ über Omega-3 berichtet wird und sich dabei auf eine Studie berufen wird, kann man ziemlich sicher sein, dass in dieser Studie die Dosierung schlichtweg zu gering war (Hier ein Beispiel: www.aerztezeitung.de/Medizin/Fischoelkapseln-nuetzen-einfach-nichts-230270.html ).
Mit den offiziellen Dosierungsempfehlungen ist es so eine Sache. Ein gutes Beispiel ist Vitamin-D. Die Empfehlung von 800 Einheiten/Tag ist, gelinde gesagt, ein Witz (erst recht, wenn man bedenkt, dass Säuglinge 500 i.E. nehmen sollen). 4000-5000 i.E. wären hier eine angemessene Empfehlung. Mehr dazu im Interview mit Dr.Schmiedel: czcams.com/video/mpdVZ2tQ2yI/video.html
@@Aspoonaday Danke für deine Ausführliche Antwort :) Ich werde mir mal die Artikel und das Video dazu ansehen
Grüße
Daniel
@@derdaniel654 Alles klar. Gerne :)
Sehr geehrter Herr Dr. Schmiedel, ich nehme Täglich aus Fischöl an EPA 720mg und an DHA 480 mg, ist diese Dosierung angemessen? Ich werde bald auf das Algenoel umsteigen wenn ich das Fischöl verbraucht habe, vielen Dank Mit freundlichen Grüßen Andrija Cosic
Hallo,
ich antworte hier einmal stellvertretend für Herrn Dr.Schmiedel: Die Dosierung des aktuellen Fischöls scheint nicht optimal zu sein. Beim Norsan Total haben wir 1120 mg EPA und 536mg DHA (also ein Plus von 400mg EPA und 56mg DHA).
Beim Algenöl ist wesentlich mehr DHA, dafür aber weniger EPA enthalten. Entgegen bisheriger Annahmen/Behauptungen scheint aber das EPA/DHA-Verhältnis nicht entscheidend zu sein, sondern vielmehr der Anteil an EPA+DHA insgesamt (also die Summe). Ganz wichtig ist auch, dass die Gesamtmenge an Omega-3-Fettsäuren (mindestens) 2000mg/Tag beträgt.
Sowohl EPA als auch DHA haben eine entzündungshemmende Wirkung und ergänzen sich gegenseitig. Bei rheumatischen Erkrankungen haben EPA-lastige Öle wohl einen etwas stärkeren analgetischen/schmerzlindernden Effekt. DHA ist hingegen bei der Verbesserung kognitiver Fähigkeiten überlegen. (Quelle: Zeitschrift für Orthomolekulare Medizin, Juli 21 "EPA oder DHA - das ist hier die Frage! Autor: Dr.Schmiedel)
Ich persönlich habe die letzten Monate (aus ökologischen Gründen) das Algenöl von Norsan bevorzugt. Dies zeigt sich auch im Ergebnis meiner Fettsäureanalyse (czcams.com/video/iEytCrLWBb8/video.html). Aktuell nehme ich jetzt mal wieder 1-2 Flaschen Fischöl (Norsan Total) um meinen EPA-Anteil etwas anzuheben..
Herzliche Grüße und einen schönen Sonntag
Malte Denz
@@Aspoonaday vielen Dank, alle Nährstoff Ergenzen sich gegenseitig, ich muss diesen Expert finden der behauptet mit Leinöl gehet die EPA hoch er will Studie mit Leinöl gemacht haben,,,
@@andrijacosic8646 gerne! Leinöl ist eine schöne und gesunde Ergänzung aber keinesfalls ein Ersatz!
In welcher Menge sind denn diese 1200 mg EPA/DHA enthalten? Bei so geraden Zahlen muss man immer den Verdacht haben, dass es sich um Fischölkonzentrat handelt. Wenn EPA/DHA deutlich mehr als 30 % des Öls beträgt, dann ist es ein Konzentrat, welches ich aus verschiedenen Gründen nicht empfehle:
czcams.com/video/Mg5s1Dno6R4/video.html
@@DrSchmiedel ja es ist Fischöl konzentrat 72% Kapseln mit Glycerin Wasser Vitamin E,,, vielen Dank
27 Euro für 20 Esslöffel - wäre für 3 Wochen. Für 2 Personen müssen es 2 Flaschen sein. Dazu kommt Vit. D2, K2, B12 etc. Diese zugegeben - essentiellen NEM´s kosten z. Zt. im Verhältnis zum Einkommen einfach viel zu viel. Trotzdem vielen Dank für die sehr gute Aufklärungsarbeit!
Ja, da muss ich Dir leider recht geben. Zum Glück ist wenigstens Vitamin D + K2 relativ kostengünstig. Darauf solltest Du (im Winter) auf keinen verzichten. Liebe Grüße
Wie stehen Sie zu Kokosöl täglich 2 Eßlöffel. Eben so zum Braten. Gruß Irmgard
Zu Kokosöl habe ich mir noch keine abschließende Meinung gebildet. Es ist sicherlich nicht so schlecht, wie es teilweise dargestellt wurde. Zum Kochen ist es neben Olivenöl eine gute Möglichkeit (auch wenn der Geruch/Geschmack etwas spezieller ist) und definitiv wesentlich besser/gesünder als Sonnenblumenöl. Ob ich zusätzlich 2 Löffel so einnehmen würde, weiß ich nicht. Hier bevorzuge ich Algenöl und Leinöl.
Hier noch ein interessanter Artikel zum Kokosöl: www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/kokosoel-uebersicht/kokosoel-ia
Sonnige Grüße
Danke für Ihre Ausführungen zum Kokosöl. Sie haben mich bestärkt und neu aufkommende Bedenken reduziert. Ich verwende Kokosöl seit 10 Jahren. Wenn Sie eine Testperson suchen bin ich sehr gern dabei. Dankesgrüße von Irmgard
@@irmgardkunde3443 Sehr gerne! Herzliche Grüße zurück
Kann man auch Fisch- und Algenöl kombinieren, um in beide Richtungen vorzubeugen? Zum Beispiel 1 Tag Fisch-, am nächsten Tag Algenöl?
Beide Produkte haben einen super Anteil sowohl an EPA, als auch an DHA. Es ist also nicht unbedingt erforderlich. Man kann es aber natürlich machen. Dann würde ich aber aus Gründen der Frische lieber eine Flasche Fischöl und die nächste Flasche Algenöl abwechseln.
@@AspoonadayOkay 😊
Hallo! Stimmt das das omega-3 herzrhythmusstörung auslöst! Liest man ja überall! Vielen Dank für ihre Antwort!
Hier ein Video von Dr.Schmiedel zu Omega-3 und Vorhofflimmern: czcams.com/video/Qns7aWKqmb4/video.html
Vielen lieben Dank ☘️
@@anjaschiewack8369 gerne 🙂
Einfach super erklärt! Ich leide nun seit 2 Jahren an einer Chronischen Lidrandentzündung und Muskelzerrung die ständig im Rücken krampft. Würde da das Omega 3 helfen? Gruß
Mit Lidrandentzündungen kenne ich mich weniger gut aus. Die Ursache ist etwas anders als bei anderen Entzündungen. Dennoch ist Omega-3 sicherlich einen Versuch wert. Ich würde Dir empfehlen, mal eine Fettsäureanalyse zu machen, um den Status quo zu bestimmen. Beim Rücken habe ich als erstes an Magnesium gedacht. Du solltest generell für eine gute Versorgung mit Vitalstoffen/Mikronährstoffen sorgen. Ganz wichtig ist auch Vitamin D. Da habe ich auch ein Interview mit Dr.Schmiedel geführt. Gute Besserung 🍀
P.S.: Hier noch ein hochwertiges Enzympräparat:
ethno-health.com/artikeldetail/27/enzymkraft/p/r/98512881
Alternativ ginge auch Bromelain aus der Apotheke.
Weiterer Geheimtipp gegen Entzündungen: www.lebenskraftpur.de/inflamm-relax?sProdukt=10149
Und natürlich Omega-3-Fettsäuren: aspoonaday.de/gesundheitsprodukte-nahrungsergaenzung-omega3
@@Aspoonaday danke für deine Tipps. Magnesium nehm ich tatsächlich schon ein und das wirklich sehr hochdosiert! Der Krampfende Schmerz im Rücken verschwinden jedoch leider nicht. Es war eine Verletzung ( mich heben ohne mich vorher aufzuwärmen ) die nun leider chronisch geworden ist. Es hilft einfach nichts und bin nun am Ende mit meinen Nerven! Ich nehme täglich 6 Omega 3 Kapseln von Norsan, Kann ich dazu auch OPC einnehmen oder eher nicht? Mit der Lidrandentzündung versuch ich einfach mein Glück 🍀
@@Aspoonaday VIELEN DANK!! 🙏🏼
Gegen OPC spricht aus meiner Sicht gar nichts. Warst Du denn schon bei der Physiotherapie/Osteopathie? Auch das Faszien-Distorsions-Modell (FDM) wäre auf jeden Fall einen Versuch wert. In welchem Abschnitt der Wirbelsäule sitzen denn die Schmerzen? Wenn in der LWS teste mal diese Übungen systematisch aus: czcams.com/video/SUclIhf8coU/video.html
hat Alaska Seelachs aus dem Bioladen (also wildfang) auch eine Schwermetall Belastung? Ich meine, dort wo der rumschwimmt ist ja nicht viel an industrie, denke ich
Ich fürchte, dass die Weltmeere generell belastet sind. Letztendlich weiß man ja auch nie genau, wo der Fisch gefangen wurde. Für die Umwelt ist es gut Biolachs aus Wildfang zu kaufen. Gesundheitlich macht es wahrscheinlich keinen wesentlichen Unterschied..
@@klausm6311 Zeolith ist eine schöne Möglichkeit zur Entgiftung (da mache ich demnächst auch ein Video zu). Ich würde meinen Körper trotzdem nicht freiwillig bzw. übermäßig mit Schwermetallen belasten, wenn es andere Möglichkeiten (wie Fisch und Algenöl) gibt..
Laut Dr. Dr. Daunderer ist die schwermetallbelastung im Fisch von der WHO als unproblematisch gesehen worden und im tox Center von Dr habil Daunderer bestätigt worden.
Hallo! Hab noch eine Frage! Kann ich trotzdem 2g nehmen omega-3! Auch wenn ich den Wert nicht messen gehe vom Blut! Oder ist das auf Dauer nicht omega-3 so zunehmen!?
Hallo!
Bei Omega-3 ist es problemlos möglich auch ohne Messung zu starten. 2g pro Tag stellen kein Risiko dar, aber bieten einen großen gesundheitlichen Nutzen.
Alternativ zur Fettsäureanalyse kann man auch den Selbsttest von Dr.Schmiedel machen: www.dr-schmiedel.de/omega-63-selbsttest/
Damit bekommt man zumindest eine ungefähre Vorstellung, wo man steht..
Vielen Dank für Ihre schnelle Antwort! Okay da kann ich mit norosan beginnen auf dauer! Und vielleicht Messe ich ihn mal beim nächsten arztbesuch!👍😇👌
@@anjaschiewack8369 Eine Fettsäureanalyse würde ich empfehlen nicht beim Arzt, sondern als Selbsttest zu machen. Die meisten Ärzte/Labore sind darauf nicht spezialisiert. Omegametrix aber schon. Die machen nichts anderes.. www.omegametrix.eu/hs_omega_3_index_selbsttest.php
Liebe Grüße
Wenn in Fisch Schwermetalle sind, ist im Fischöl keins mehr?
Das Fischöl ist von Schwermetallen gereinigt. Bei einem seriösen Hersteller hochwertiger Omega-3-Präparate kann man die Prüfberichte einsehen.
Hallo..macht omega 3 hoher Puls?
Hallo,
nein. Omega-3 hat aber einen sehr positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System.
Falls es um das Vorhofflimmern geht, hier ein Video von Herrn Dr. Schmiedel: czcams.com/video/Qns7aWKqmb4/video.html
Auch bei Schulter und Nackenbeschwerden hilft Omega 3
Buch - Regeneration im Alter.
Inzwischen gibt es auch Omega 3 aus Algen.
Fischkapseln geht bei mir gar nicht.
Danke für den Tipp!
Besser als Kapseln wäre noch Öl. Entscheidend ist aber die Dosierung von 2000mg Omega-3 pro Tag.
@@Aspoonaday
Ja danke - ich nehme Oel, genau in dieser Dosierung.😊😉
@@monikaschmidt3686 Perfekt 👌😊
Darf omega 3 bei tiefem blutdruck vewendet werden?
Es kommt wahrscheinlich darauf an, wie tief der Blutdruck ist, wie der Omega-3-Index ist und, wie viel Omega-3 man zu sich nimmt. Generell würde ich aber sagen, dass es nicht "gefährlich" ist. Am besten aber nochmal mit einem Arzt drüber sprechen! (Ich werde Herrn Dr. Schmiedel bei Gelegenheit auch nochmal fragen)
In diesem Video bei Minuten 27.44 geht Dr.Schmiedel kurz auf niedrigen Blutdruck ein und gibt einen Tipp: czcams.com/video/6bds28zAnRE/video.html
Was ist mit den neueren Studien, dass hohe Mengen omega 3 ein erhöhtes Risiko von Vorhof flimmern bergen?
Schau gerne mal dieses Video: czcams.com/video/AcT2OuDXNws/video.html
Herr Prof. von Schacky ist Kardiologe und Omega-3-Experte
Hallo, sollte man vielleicht noch bezüglich der Qualität erwähnen das das Fischöl nur aus Freifang kommen sollte (allerdings schwer feststellbar) ! Denn der Fisch, vor allem Lachs der, deraus Zuchtbetrieben kommt, enthält durch das zugegebene Futter zu viel Omega 6!
Besser wären Algenpräparate da keine Schwermetalle und sie leben von CO 2 und UV B Strahlen.
Ansonsten sehr guter Beitrag!
LG
W.Jansen
Hallo, das ist tatsächlich ein ganz wichtiges Kriterium bei der Produktwahl. Der Fisch sollte unbedingt aus Wildfang kommen und über ein Umweltsiegel verfügen. Außerdem sollte das Öl von Schwermetallen, PCBs etc. gereinigt sein.
Für mich ist Algenöl aber auch die bessere Wahl. Ich werde demnächst ein Interview zum Thema Algenöl mit Herrn Dr. Nehls machen.
Liebe Grüße
warum hat dr. schmidel einen klaren ton und beim interviewer hallt es , wie in einem blechfaß ?
Dr. Schmiedel benutzt ein Headset. Ich leider nicht. Das werde ich aber bei zukünftigen Interviews ändern..
wiso geht der Rabattcode für die schweiz nicht ?
Versuch es mal mit diesem hier: vs1325
@@Aspoonaday habe schon bestellt leider zu spät. Oder kann man im nachhinein etwas machen?
@@XxBOSSOxX wenn Du denen eine Mail schickst, ist vielleicht noch was möglich.
@@Aspoonaday oke Danke
Toller Bericht,aber die angebotene Produkte sehr Teuer....
Danke! Ja, Qualität hat auch in diesem Fall leider ihren Preis. Wenn man 3 Flaschen bestellt reduziert sich der Preis um 3,- pro Flasche und mit dem Code "aspoonaday" gibt es 15% Rabatt.
Im Rahmen meines nächsten Videos verlose ich 3 Flaschen Algenöl.
Kann man Omega 3 überdosieren?
Die Gefahr einer Überdosierung ist nicht vergleichbar mit z.B. Vitamin D. Wenn man aber über einen langen Zeitraum hochdosiert (>2000mg/Tag) Omega-3 einnimmt kann theoretisch die Blutungsneigung zunehmen und die Cholesterinwerte können sich ungünstig entwickeln. Dies würde einhergehen mit einem hohen Omega-3-Index von mehr als ~16. Der europäische Durchschnitt hat einen Index von 4, was mit einem wesentlich höheren Risiko (z.B. von plötzlichem Herztod) einhergeht.
Im Zweifelsfall lässt sich die Dosierung anhand einer Fettsäureanalyse gut steuern. Mit 2000mg/Tag kann man aber eigentlich nicht viel verkehrt machen..
Nachtrag: Bitte zu dieser Frage folgendes Video anschauen: czcams.com/video/AcT2OuDXNws/video.htmlsi=RHXUdp0AsSwE1npw
Liebe Grüße
Ich verstehe nicht, warum jemandem soviel Raum gegeben wird, der nicht ausdrücklich auf Algenöl hinweist, wie z.B. Dr. Nehls, der ein Buch zu Algenöl geschrieben hat. (Das Buch von Dr. Schmiedel erhielt ich kostenlos zum Fettsäurentest von Norsan, das Buch zu Algenöl musste ich selber kaufen.) Das Zeitalter der tierleidfreien (veganen) Lebensweise ist da. Ich bitte Sie, DEN Stimmen Raum zu geben, die davon erzählen.
Vielen Dank für für Ihre Nachricht! Dr. Schmiedel erwähnt immerhin bei Minute 18:20 das Algenöl als gleichwertig (bezogen auf die Wirksamkeit) wie Fischöl. Ich denke er sieht sich primär als Mediziner und überlässt die ethischen/ökologischen Aspekte anderen (wie z.B. Niko Rittenau).
Ich werde bei Gelegenheit mal bei Herrn Dr.Nehls anfragen.
Hier noch ein Text von mir zum Thema (den wahrscheinlich noch kaum jemand gelesen hat): aspoonaday.de/save-the-planet/tierschutz/wisst-ihr-eigentlich-was-ihr-da-esst
Es ist genug Raum für alle da. Du bist nicht die Polizei für eine nach deinen Vorstellungen angemessene RaumVerteilung
@@karinr.9426 Ich bin sicher, dass wenn Sie ein Fisch wären, Sie auch froh wären, wenn jemand für Ihr Leben einstehen würde. Ich bin nicht die Polizei, aber ich weiss, WIE brutal Fische getötet werden. Sie finden Filme dazu auf CZcams.
Bin jetzt etwas verunsichert was die Omega3 - Supplemierung angeht. Hab 3 große Studien gelesen, "Reduce - it - Studie," "Strength - Studie" und ganz aktuell eine Metaanalyse, die auf 38 Einzelstudien basiert.
Bei allen Studien wurde ausreichend Omega3 (ca. 4 g pro Tag) verabreicht. Ein kleiner positiver Effekt in Sachen Reduzierung von Herzkreislauferkrankungen konnte nur in der Reduce - Studie nachgewiesen werden. Hierbei wurde aber reines EPA verabreicht. Kein DHA!
In der Strength - Studie wiederum wurden insgesamt 4 g EPA u. DHA zusammen verabreicht. Im Ergebnis konnte aber keinerlei Benefit erzielt werden.
Bei allen Studien wurden aber unerwünschte Wirkungen wie Vorofflimmern und eine erhöhte Blutungsneigung vermehrt. festgestellt (im Übrigen kann ich die erhöhte Blutungsneigung bei mir selber auch schon feststellen, nehme täglich 1 Esslöffel Fischöl).
Das abschließende Ergebnis dieser Studien war, das dringend davor abgeraten wird Omega3 präventiv einzunehmen. Finde, dass sind ernstzunehmende Hinweise.
Wie stehen Sie zu dieser Problematik? Haben Sie da vielleicht einen anderen Kenntnisstand als ich?
Zunächst einmal finde ich es gut, dass Sie kritisch an Dinge herangehen und diese hinterfragen. Bzgl. der Studien kann ich Ihre Verunsicherung gut verstehen. Nach meinem Kenntnisstand schützt ein guter Omega-3-Index eindeutig und siginfikant vor plötzlichem Herztod und ist ein essentieller Faktor in der Prävention von Zivilisationskrankheiten. Schauen Sie sich gerne mal dieses Video an czcams.com/video/UJl6-e_PbOg/video.html und lesen folgenden Text www.omegametrix.eu/hs_omega_3_index_kardiologie.php Vielleicht ist das hilfreich.
Auch zum Vorhofflimmern und zur Risiko-Nutzen-Abwägung hat Dr.Schmiedel ein Video: czcams.com/video/Qns7aWKqmb4/video.html
Ich kann Ihnen nur versichern, dass renommierte Experten wie Dr.Schmiedel, Prof. Dr. Spitz, Dr.Kurt Mosetter (mit dem ich kürzlich 2 Interviews hatte) und auch Kardiologe und Omega-3-Experte Prof. Dr. Schacky (www.omegametrix.eu/wissenschaftsteam_01.php) alle selbst 2000mg Omega-3 nehmen und auch ihren Patienten dringend empfehlen dieses zu tun.
Hier noch zwei Interviews mit Prof.Schacky: czcams.com/video/XBsfhIxOFR8/video.html
czcams.com/video/D7b1WyYuAzE/video.html
Herzliche Grüße
Ich sage lieben Dank für Ihre umfangreiche Antwort! Werde mir nun die genannten Textstellen alle mal zu Gemüte führen.
@@berndmetzler3598 Sehr gerne!
Hier noch zwei weitere Videos:
czcams.com/video/UJl6-e_PbOg/video.html
czcams.com/video/uJlTi0epJ-g/video.html
@@Aspoonaday Sehr spannende Informationen. 👍Man muss bei dieser Thematik trotzdem immer kritisch und wachsam sein und alles hinterfragen. Ich für meinen Teil hab meine Entscheidung getroffen, werde weiterhin Omega3 und Vitamin D supplemieren.
Gute Entscheidung 👍🏼
Herzliche Grüße und gute Gesundheit
Der Ton ist wichtig
Ja, deshalb nutze ich in meinen aktuellen Interviews auch ein Headset. Danke für den Hinweis!
Und was ist jetzt so schlimm an dem Sonnenblumenöl, das ich gerne zum anbraten nehme?
Sonnenblumenöl (und Sonnenblumenkerne) haben einen extrem hohen Gehalt an Omega-6-Fettsäuren, welche Entzündungen im Körper begünstigen. Da die meisten Menschen heutzutage ohnehin ein starkes Missverhältnis haben, wird dieses dadurch noch deutlich gefördert. Insofern sollte man Sonnenblumenöl mit Vorsicht genießen. Ich persönlich nutze ein Brat-Olivenöl.
@@Aspoonaday Okay, danke für deine ausführliche Antwort. Das Problem bei Olivenöl ist, dass meistens das Öl von unreifen Oliven stammt, es ist nachweisbar das dies auf das Energiesystem des Menschen schwächend wirkt (finde ich auch logisch). Wie finde ich jetzt ein gutes Olivenöl, das zum anbraten geeignet ist? Ernährung ist schon ein ganz schönes Ding...
@@utabrandes8881 Das höre ich tatsächlich zum ersten Mal. Hast Du da Quellen/Links zu? Würde mich interessieren. Nach meinem Kenntnisstand ist "gutes" Olivenöl sehr gesund. Eine Alternative zum Braten wäre noch Kokosöl (praxistipps.chip.de/kokosoel-zum-braten-verwenden-das-sind-die-vorteile_108635). Ich weiß, es ist auch umstritten. Ja, alles nicht so einfach mit der Ernährung.. Liebe Grüße
@@Aspoonaday Hat nicht funktioniert mit meiner Antwort...keine Ahnung warum. Ich schreib dir jetzt allgemein. Bei Kokosöl ist es das Gleiche, von reifen Früchten ist es prima. Dafür brauch man keine Beweise oder so denke ich. Wir essen ja auch keine unreifen Früchte, klar manche mögen grüne Bananen, aber gesund ist anders. Eine reife Banane stärkt dein System und eine unreife schwächt es, lässt sich auch z.B. mit dem Muskeltest ganz einfach testen, wenn man es nicht glaubt. Hab mir da auch nie Gedanken gemacht, muss man ja auch nicht...danke für den netten Austausch. Liebe Grüße!
@@utabrandes8881 Manchmal verschwinden Kommentare einfach, warum auch immer.. Ok, dann müsste man sich also vor dem Ölkauf informieren, wie reif die Früchte waren. Das macht das ganze nicht unbedingt leichter und ist teilweise wahrscheinlich unmöglich herauszufinden. Werde aber in Zukunft mal darauf achten. Liebe Grüße
Werbesendung
Ja, für Omega-3.
Das wir am Ende auch noch ein konkretes Produkt empfehlen ist absolut legitim. Erstens, weil wir hier wertvolle Informationen kostenlos zur Verfügung stellen und viel Zeit investieren und zweitens, weil wir so hoffentlich verhindern, dass die Zuschauer sich schlecht dosierte Produkte kaufen..
Ich habe das Fischöl gekauft und kann sagen: Es schmeckt wirklich nur nach Zitrone! Allerdings frage ich mich welcher Prozess den Fischgeschmack so gründlich entfernt.............!?!?
Frisches Fischöl schmeckt interessanterweise nicht nach Fisch. Erst wenn es ranzig wird, riecht/schmeckt es nach Fisch.
Minute 2:46 verstehe ich nicht ...im Mittelalter haben Bauern überwiegend irgendwelchen Getreide Brei gegessen ... Beispiel Hafer, Omega 6/3 Verhältnis 35:1. Und Fleisch war im Mittelalter viel gesünder da die Tiere "normal" gegessen haben und nicht mit Soja gemästet wurden. Bei Wildfleisch ist das Verhältnis übrigens 2:1 ...
Ich verstehe Ihr Problem nicht. Hafer ist eine Kohlenhydratquelle, keine Fettquelle. Der 6/3-Quotient ist daher beim Hafer völlig uninteressant. Ja, war das Fleisch damals gesünder und hatte etwas mehr Omega-3 als heute - trotzdem kann man das damalige Fleisch und das noch bessere Wild nicht als gute Omega-3-Quelle ansehen, da es sehr fettarm ist und das Omega-3 liegt überwiegend in Form der biologisch nicht als Omega-3 wirksamen Alpha-Linolensäure vor. Wenn wir gut mit Omega-3 versorgt sein wollen, kommen wir nicht um Fischöl oder Algenöl herum.
@@DrSchmiedel Vielen Dank für die einleuchtende Antwort!
Ergänzend zur Antwort von Herrn Dr.Schmiedel: Vor 200 Jahren, also Anfang des 19. Jahrhunderts war nicht mehr "Mittelalter". Die Bauern damals lebten wohl überwiegend von frischem Gemüse, Kartoffeln, Fisch und wenig Fleisch. Die Tatsache, dass das Fleisch damals noch besser war, wäre ja eine zusätzliche Erklärung für den besseren Quotienten der damaligen Zeit. Hier ein kurzer Artikel, den ich dazu gefunden habe: de.style.yahoo.com/studie-esst-wie-die-bauern-im-19-jahrhundert-114855334.html
Viele Grüße
P.S.: Wildfleisch ist in meinen Augen, bzw. aus ethisch/ökologischer Sicht, das einzige Fleisch dessen Konsum heutzutage noch vertretbar ist..
@@DrSchmiedel Naja ... anscheinend verstehen sie mein Problem doch ...sie haben es ja erklärt... Ich hatte es so verstanden, das je mehr Omega 6 ich zu mir nehme um so mehr Omega 3 muss ich ausgleichen um ein ordentliches gesammtverhaltnis zu bekommen. Ich hatte ein wenig außer acht gelassen das in Getreide kaum Fett vorhanden ist. Danke ...
@@Namenloser_Held_2001 Ich muss gestehen, dass ich spontan auch etwas ins Schwimmen geraten bin und froh war, dass Herr Dr. Schmiedel so nett war zu antworten. Als ich seine Antwort gelesen habe, war es mir dann vollkommen klar. Grundsätzlich ist es absolut richtig, dass man eine hohe Omega-6-Zufuhr durch genügend Omega-3 ausgleichen muss/sollte. Besser ist natürlich die Omega-6-Zufuhr bewusst zu senken (weniger Fleisch, Sonnenblumenöl, Fertiggerichte etc.) und dennoch für eine gute Zufuhr an hochwertigen Omega-3-Fettsäuren zu sorgen.
Arachidonsäure, nicht Archidonsäure
👍
1000milligramm = 1gramm also 4 kapseln x500 = 2gramm
Das ist korrekt. Viele Kapseln enthalten aber deutlich weniger als 500 mg. Man muss tatsächlich auch genau hinschauen, ob es wirklich 2000mg Omega-3-Fettsäuren sind und ein möglichst hoher Gehalt an DHA und EPA!
Ich brings nicht runter, weder flüssig noch als Kapsel. Der Fischgeruch bringt mich zum Würgen. Schade, dass es omega 3 nicht als pulver gibt.
Welche Produkte hast Du probiert? Auch das Algenöl/Algenölkapseln?
Ich kann nicht empfehlen viel Fisch hießen da dieser häufig stark Umweltbelastung ist
Das ist auch einer der Gründe, warum ich keinen Fisch esse.
Tonqualität sehr schlecht
Ja, beim nächsten Interview benutze ich auch ein Headset..
Dein Ton ist miserabel!
Ja, leider. Deshalb benutze ich mittlerweile ein Headset
Ich bezweifle, dass omega 6 im natürlichen
Zustand wie in naturbelassenen Sonnenblumenkernen inflammatorisch
ist.
Im raffinierten Öl aber schon zu 100%.
Sonnenblumenkerne enthalten definitiv eine hohe Menge an Omega-6-Fettsäuren. Diese sind ja auch nicht grundsätzlich schlecht und erfüllen auch wichtige Funktionen. Das Problem ist aber, dass wir generell ein Mißverhältnis zu gunsten von Omega-6 haben, welches (stille) Entzündungen im Körper fördert. Deshalb sollte man nicht noch zusätzlich jeden Tag massenweise Sonnenblumenkerne essen. Aus dem Bauch heraus gebe ich Dir aber recht, dass sich raffiniertes Sonnenblumenöl sicherlich negativer auswirkt, als naturbelassene Sonnenblumenkerne..
@@Aspoonaday Gibt es wissenschaftliche Studien zu Entzündungen
die mit unraffiniertem Sonnenblumenöl
durchgeführt wurden, also ich kenne keine.
Das sind gewagte Behauptungen, die Sie da aufstellen: Raffinierte Linolsäure wirkt entzündlich, natürliche aber nicht! Haben Sie dann dafür belastbare Studien?
Malte hat es ja schon erklärt: Entscheidend ist das Verhältnis von Omega-6/3 - und das ist seit 100-200 Jahren eben aus dem Gleichgewicht geraten.
Hier ist eine Meta-Analyse mit 31 Studien, die eindeutig ergibt, dass der Omega-6/3-Quotient Entzündungsbotenstoffe erhöht. Wenn ich den Quotienten senken möchte, dann ich kann ich das tun, indem ich Omega-6 (z.B. tierische Produkte und Linolsäure in Sonnenblumen- und anderen Ölen senke, Omega-3 steigere oder beides tue).
Zu raffiniertem oder unraffinierten Ölen liegen keine Daten vor. Alle Behauptungen darüber sind daher spekulativ. Wir müssen uns schon an die Erkenntnisse halten, die gesichert sind.
@@DrSchmiedel Danke Volker!