Kurzatmigkeit wegen BWS-Blockade ➡️ 2 Übungen zum Lösen der Blockade
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- čas přidán 28. 07. 2024
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Ich habe eine Nachricht bekommen, bei dem ein Teilnehmer mich fragte - nachdem dieser ein Video zum Thema von Liebscher & Bracht gesehen hat - ob die Brustwirbelblockade auch für seine Kurzatmigkeit verantwortlich sein kann. Durch die vielen Symptome und Gesichter des BWS-Syndroms bin ich der Meinung, dass auch Atemschmerzen, Kurzatmigkeit und eine flache Atmung durch eine BWS-Blockade ausgelöst werden können. Deshalb gebe ich dir in diesem Video meine 2 Übungen, die ich gerne verwende, um eine BWS-Blockade selbst zu lösen. Langfristig ist es aber auch wichtig, dass die Brustwirbelblockade präventiv verhindert wird.
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00:00 BWS-Blockade?!
02:53 Teste diese Übung
05:38 Übung im Liegen
09:01 Die Ursachenbekämpfung
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
Ich möchte mich von Herzen bedanken. Sooo schön erklärt alles zum Nachmachen. Heute morgen hatte ich rechts eine fette BWS Blockade an den Rippen dass ich mich kaum seitlich drehen konnte auch nicht mit der HWS. Daheim habe ich keine so freistehende Ecke in der Wohnung - aber hier im Büro am Eckschrank da klappt es - phantastisch. Diese andere Übung mit der eingerollten Bettdecke das werde ich heute abend ausprobieren. Ganz große Klasse Ihr Kanal - hatte mir schon einmal geholfen - da ich mit der HWS und BWS seit einem Unfall dauernd Probleme habe und Chiro hält nicht immer ewig an und Atlastherapie - auch flacher Atem durch meinen körperlich anstrengenden Zweitjob wo ergonomisch manchmal kaum möglich ist - hatte ich in den letzten Tagen ganz schlimm. Ich hatte mal gedacht ich habe was Schlimmes an der Lunge - hatte das gründlich untersuchen lassen - habe nämlich Panik sogar bekommen deshalb. Jetzt mache ich immer viele Übungen und betreibe Ausgleich mit Nordic Walking aber dennoch fehlt es mir seit dem Unfall an Rückenmuskulatur weil ich lange keinen Sport treiben konnte. Sie haben mir mit Ihren Videos schon öfters geholfen - 1000 Dank - Sie sind eines der besten Seiten hier.
Es ist meistens die Faulheit die den Menschen in solche Situationen bringt. Es gibt soviele Übungen die man gegen Schmerzen, Blockaden etc machen kann.
Ist der Schmerz weg hört man auf mit den Übungen. Danke fürs Video
Für permanent Körperlich arbeitende tw schwere Arbeit , kann man kaum von Faulheit reden....eher , es ist die Erschöpfung, der Geist will die Übungen , diese Hirachien und vor allem das gesamte Menschenverachtende System gehört abgeschaft... dahingehend müssen die Menschen `Rücken´ zeigen und zwar geschlossen , als Kollekriv. Alles körperlichen und die seelichen Beschwerden sind Psychosomase der giftenden Eliten.
Danke für das Video! Ist mir am Arbeitsplatz passiert, und die Schmerzen kamen einem Herzinfarkt gleich. Die Kollegen haben einen Notfallwagen gerufen, und es hat doch mehrere Stunden im Krankenhaus gebraucht um herauszufinden, was genau mich eigentlich umgehauen hatte. Ich war sehr froh, dass es letztendlich "nur" ein blockierter Wirbel war und kein Infarkt. Im Krankenhaus, als man dann endlich wusste, was der Schmerz war, wurde mir dann mit einem Chiropraktiker zuleibe gerückt.
Wie geht es Ihnen heute?
Beide Übungen schon etliche Male gesehen aber das mit der Atmung und dem Corezentrum hat nie jemand dazu gesagt. Hat mir sehr geholfen 👌
Ganz großartiges Video. Super gut und differenziert erklärt, sodass man nicht gefahr läuft, etwas falsch zu machen. Vielen Dank dafür
Ich mache die erste Übung schon paar Monate, und mein Rücken und die Beine schmerzen nicht mehr viel. Ab und zu kommt die Hexe vorbei. 😆👍🙋♀️
Guten Morgen Nico,
❤️- lichen Dank für das Video. Die Übungen helfen super.. am Anfang dachte ich häufig, mein Herz sei nicht in Ordnung. Mein Arzt sagte dann aber, dass es Blockaden sind.
Hi Nico, danke für die tollen Übungen!! Gerade hab ich diese zum ersten Mal gemacht. Eine bessere Atmigkeit tritt bereits ein. Bei mir sind Ursachen für Rückenschmerzen Stress und Bewegungsmangel. Auf die Dauer zu üben wird wohl der Schlüssel sein, um auch die Schmerzen loszuwerden. Atmen ist so sehr wichtig, und das vergessen wir leider zu oft. Bleib gesund!
Hi Nico, du erklärst alles so super. Deine Übungen mache ich jetzt regelmäßig, nachdem ich beim Joggen plötzlich Probleme hatte. Zudem Schmerzen und Stechen im Brustbereich. Durch etliche psychische Belastungen ( ich bin ein Fast- nicht- mehr-Atmer bei Stress und Ängsten) habe ich total abgebaut. Nun werde ich mir aktiv Gutes tun.Danke dir🙏😊
Hallo Nico.
Super Video!!
Vielen Dank!!
Eben eine ganz fiese Blockade gehabt, war auf der Suche nach Linderung.
Deine Übungen gemacht, kann mich wieder bewegen und atmen.
Dankeee!!!
Schon einige deiner Anleitungen gemacht.
Bin von Kind an Astmatikerin.
Immer richtig gut!!
Lieber Nico,
danke für das tolle Video. So schön erklärt und gezeigt. Und es hilft schon. 👍🙏🙏🙏
VIELEN LIEBEN DANK NICO!!! ICH KONNTE NICHT MEINE ARME BEWEGEN OHNE STARKE SCHMERZEN UND AUSSERDEM WAR DIE ATMUNG SCHWIERIG... VIEL GESUNDHEIT UND GLÜCK FÜR DICH.
Nico du Bist so gut du kannst es so schön erklären ich habe so viele schmerzen und mache diese übungen es hilft sehr besser als schmerzmittel
Danke Nico, ich bin gerade im Strandurlaub und kann mich seit gestern morgen nicht mehr richtig bewegen. Diese Übungen haben mir sehr geholfen. Es ist etwas besser geworden. Habe noch Hoffnung, dass ich meinen Urlaub noch genießen kann.
Nach der ersten Übung schon deutlich besser. Danke dir man.✊🏻
So angenem und ruhig erklärt...
Super erklärt Kompliment dazu muss man nichts mehr sagen nur tun. ....
Habe es gerade ausprobiert, funktioniert super im Liegen. Vielen lieben Dank, das war meine Rettung! ❤❤❤😊
Betrifft mich auch ...Freue mich auf diese Übungen. Allerbesten Dank für deine Videos!🕊
Sehr gerne und viel Erfolg beim Ausprobieren der Übungen. 🙂
@@NicoLorenz1 Ich habe eine Frage explizit mit dem Syndrom und Atemprobleme. Wenn ich das Problem habe ich kann nicht frei durchatmen oder befriedigend atmen, dann liegt das also nur am Zwerfchell ? Ich verstehe nicht genau. Hat man dabei Schmerzen und deshalb atmet man flach, oder wird das tiefe atmen verhindert durch was genau? Was ist wenn man keine Schmerzen hat beim Einatmen und die Luft zieht nicht durch, dann liegt es an was anderem und nicht BWS Syndrom? Ich möchte verstehen den konkreten Zusammenhang und eine einfache Erklärung zwischen Durchatmen und BWS Syndrom
Super. Vielen Dank für die Tipps.
Dankeschön für die Info 💞💞💞
Ein super Video vielen Dank ☺️beim Arzt war ich schon er hatte mein Herz ausgeschlossen. Jetzt arbeite ich daran mich mehr zu bewegen und auf meine Haltung zu achten
Es hilft tatsächlich,dranbleiben und wiederholen bei jeder sich bietenden Gelegenheit
Vielen lieben Dank für dieses sehr informative Video,es hat mir sehr geholfen.👏🌺
Wie genial die ersten Minuten! Genau mein Glaube über die Zeit gewesen. Probs gehen raus für die Aufklärung.
Wahnsinnig gut erklärt!👍🥳🤗 Gleich mal abonniert, Deinen Kanal. Danke für Deine sehr gute Arbeit!🙏🧡🍀🌸💫
Sehr gut erklärt, danke 👍🏻😍
Das ist sehr informativ danke ☺️ Nico 😀😀😘
Super Übungen und sehr gut erklärt - vielen Dank!
Danke Nico du bist so ein toller Mensch.Ich war lm Krankenhaus zur Kardiologisch en unter suchung.Da war alles in Ordnung :)bei mir liegt es am Brustwirbel;und der Wirbelsäule. .Und bei dem schmerzen liege lch viel.lch will das aber nicht mehr💆👌👍💙💚
Darf ich fragen was du für Beschwerden hattest
Ich denk auch die ganze zeit ich hab was am herzen. Kann links iwie auch ganz schwer in mein brust korb atmen. Hab leichte skoriolse in der bws. Versuch das auch schon lange weg zu trainieren bzw zu dehnen. Oftmals wirds durchs dehnen erstmal schlimmer und ich krieg teilweise panik weil ich schwerer luft bekomm. Zwei tage später wenn ich etwas pausiere hab ich aufeinmal so ein allzeit hoch mit wieder bisschen mehr bewegung in der schulter bzw im schulterblatt. Naja laut arzt ekg alles in ordnung bin mitte 20. Aber leide unter den beschwerden trotzdem teilweise sehr sehr stark.
@@ThePulverkuss Hab genau dasselbe war desöfteren deswegen im Krankenhaus weil ich Atemprobleme und eine Brustenge links hatte, auch nichts vom Herz. Bin Anfang 20 bei mir ist es definitiv wegen der Haltung und Bewegungsmangel versuche jetzt regelmäßig Übungen und Wärme zu komninieren parallel noch Physio kann dir dann berichten ob es mir geholfen hat.
@@ThePulverkuss habe auch seit Jahren die Probleme und auch immer gedacht es ist das Herz.. immer panikattacken, innerliche Unruhe, höheren ruhepuls .. auch im kh gewesen, Kardiologie, neurologisch alles abgeklärt, lungenfunktionstest, denke auch das alles mit Verspannung des brustkorbes zu tun hat, hab auch Skoliose.. Probleme mit Kopfschmerzen und Schwindel... gehe seit ein paar Wochen zu einer vitametikerin und was soll ich sagen es hilft mir echt gut... klar ist es nicht weg aber es ist soviel besser geworden..
@@stefaniestockmans9813 genau das habe ich auch. Aber die Abklärung ist schwierig.
Sehr gutes Video, vielen Dank 🍀
Dankeschön lieber Nico 🤗hab gleich mal ausprobiert 👍😂mein BWS...ist ein Problem 👍🍁🍂🍃gglgr 🧘♀️
Na das war aber ein wirklich schönes aufklärendes Video.
Herzlichen Dank
Danke für die übrigen, geht mir besser
War sehr hilfreich,danke.
Sehr coole Übung ❤
Ganz herzlichen Dank für die Info.
Sehr gerne!
Lieber Nico, lieben Dank für Dein Video. Nach einer Fehlrotation habe ich nun seit 3 Monaten immense Schmerzen im BWS- Bereich, die mich kaum atmen lassen - mit Brustkorbschmerzen. Zig Spritzen beim Orthopäden helfen nur ein wenig. Ich werde Deine beiden Übungen definitiv täglich machen. Der Kardiologe sagte aufgrund tierischer Herzschmerzen und einem Oberkörper, der noch vor 2 Monaten das Gefühl hinterließ, als ob er mit Glassplittern gefüllt sei, es sei vertebragene Angina pectoris. Danke für Dein Video und Deine mitfühlende, ruhige Art sowie Deine hilfreichen Erklärungen.
Liebe Monika, leider hat mein Freund das gleiche. Hat bei dir etwas geholfen? Liebe Grüße
Danke Nico, du machst echt tolle und hilfreiche Videos 🍀🌞
Top. Danke Nico, habe ein Abo und ein Daumen hoch für dein Video hinterlassen. Habe dich zur rechten Zeit gefunden.
Danke schön🌸🍄
Dankeschön ❤🙏
Vielen Dank Nico 🙋🏻♀️ Lg
Moin ich bin vieleicht neu hier also ich szte fast Täglich mehrere Std am PC aber ich mache dann auch meine Yoga Übungen zum lockern und 2x 22 Minuten Yoga und in 4 Jahren Training Kraftsport und Kampfkunst hat sich meine Rundrücken Schulter mehr begradigt und wenn ich mal zu schief im Sessel sitze oder liege dann verschieben sich Wirbel was extrem Schmerzvoll wird und bis zu 2 Wochen sich zieht bis die Wirbel wieder drin sind und geklemmte Muskeln und Nerven wieder frei - ich lebe mich dann auch auf meine harte Couch damit die Wirbel in der Brust da wo sie hier gezeigt wurden - in schlimmsten Falls mehr als 1 Std wieder rein rutschen und ich Schmerzarm oder Schmerzfrei bin
Immer Daum Hoch. Danke aus HH .... Omar
Spitze...mach das jz.danke
Vielen Dank
Danke Nico
Hallo Nico,auf der Arbeit macht mir die BWS-Blockade zusätzlich Probleme.Kardiologisch alles in Ordnung--Gott sei Dank.Ich habe nicht nur Schmerzen sondern bekomme auch schlecht Luft.Eine bestimmte Haltung -----z.B ein Tablett oder Teller mit angewinkelten Armen hochhalten -----beschert mir bei ca.20 maliger Ausübung richtige,heftige Schwierigkeiten.
Daher werde ich deine Übungen natürlich ausprobieren und hoffe .......
Ansonsten geht es mir dank deiner Hilfe, die du mir in den letzten Monaten gegeben hast,wirklich gut.
Ich wünsche die ein schönes,geruhsames Wochennde und bleib gesund !!!
Tolle Sprechstimme 😊
diese übung hat mir nächsten tag bzw nacht sehr dolle schmerzen verursacht das ich gar nicht mehr bewegen konnte :( meine schmerzen liegen im brustkorb mitte und oberer rücken bis zu den schutterblättern und nacken. zum arzt trau ich mich nicht, anfangs war es noch nicht schlimm
🙏 DANKE Für dieses tolle informative Video und Menschen wie dich, die das Wissen weitergeben für alle! Ich selbst habe diese Problematik nach einem Schlaganfall und einer halb seitigen Lähmung (dadurch natürlich komplette Haltungsschäden, Einseitige Belastung seit drei Jahren, viel Sitzen, da ich seitdem nicht mehr laufen kann Und jetzt laufe ich langsam wieder, aber das ist natürlich auch kein entspanntes, sondern nur ein sehr einseitiges und verkrampftes laufen) durch diese Problematik kann ich natürlich auch fast keine der im Internet auffindbar Übungen wirklich selbstständig machen, da ich meine linke Seite nicht von alleine bewegen kann… Hast du Tipps? Habe aktuell wieder eine Blockade, die sehr stark zur Atemnot führt und auch Mega 😖Schmerzen verursacht.
Hat richtig gekribbeld und kurz scheindig aber man fühlt sich viel besser
Super deine Tips. Ich habe Asthma Bronchiale. Vor kurzem war ich zum Lunge Röntgen. Ich habe eine Brustkorbblockade. Dort stand auch schwieliger Zwerchfellkuppen, was bedeutet es.
Habe das auch nur ohne schmerzen hab da angefühlt es sitzt was auf meinen Brustkorb oder Lunge 🫁 im kh war alles ok , hab das Gefühl schwerer Luft zu hollen
Hallo, sind die Übungen auch bei Rotationsskoliose geeignet?Danke für die Rückmeldung 🙏ich habe auch COPD Gold 1 habe aber das gefühl es kommt von der Muskulatur das ich so kurzatmig bin.
Lieber Nico!
Ich habe mir bei einer Vollbremsung mit meinem E-Bike eine Brustmuskelzerrung zugefügt! Was kann ich außer Schmerzmittel tun? Sind Übungen ratsam oder eher absolute Ruhestellung?
Ich freue mich über Deinen Rat!
Gruß Maria
Hallo, und zwar tut mir hinten am Rücken die Brustwirbelsäule weh, dazu hab ich Rippenschmerzen, Nackenverspannung und das Gefühl vorne mein Brustkorb ist verspannt. Könnte dass auf eine BWS- Blockade hindeuten?
@Nico Lorenz Ich habe eine Frage explizit mit dem Syndrom und Atemprobleme. Wenn ich das Problem habe ich kann nicht frei durchatmen oder befriedigend atmen, dann liegt das also nur am Zwerfchell ? Ich verstehe nicht genau. Hat man dabei Schmerzen und deshalb atmet man flach, oder wird das tiefe atmen verhindert durch was genau? Was ist wenn man keine Schmerzen hat beim Einatmen und die Luft zieht nicht durch, dann liegt es an was anderem und nicht BWS Syndrom? Ich möchte verstehen den konkreten Zusammenhang und eine einfache Erklärung zwischen Durchatmen und BWS Syndrom
Mir geht es auch so. Bei mir habe ich betreffs Kurzatmigkeit rausgefunden, dass ich im Schlaf unbewusst mehr einatme als ausatme und dann verm. schlechte Luft in der Lunge sammelt. Wenn ich dann siebenmal stark hintereinander ausatme ohne viel einzuatmen, geht es für paar Stunden viel besser und die Atmung ist sehr tief. Braucht jedesmal eine Überwindung, da man schlafdrunken ist. Seltsam, bin eigendlich fit und mache Sport. Hatte das vor 20 Jahren, mit 40 noch nicht.
Haben sich deine Atemprobleme gelegt? Falls ja, wie hast Du das geschafft? Habe das gleiche Problem aber wenig/keine Schmerzen zwischen den Schulterblättern/linkes Schulterblatt.
Habe ich bei CT gemerkt. Arme lagen tiefer. Auflage ist relativ schmal gewesen.
Hallo nico.
Ich habe seit 2,5 Jahren dass Problem wenn ich mich nachts ins Bett lege beginnt es mit Kurzatmigkeit, Enggefühl und druck auf der Brust, aber wirklich nur dann wenn ich liege hab auch schon einige Dehnübungen gemacht! Wie lange dauert sowas bis es weg geht? Lg
Versuche einmal dein Kopfteil zu erhöhen. Zum Beispiel durch ein Kissen oder vielleicht ist dein Kopfteil verstellbar. Das kann dir schon Abhilfe schaffen. LG
Mir geht es auch so. Bei mir habe ich betreffs Kurzatmigkeit rausgefunden, dass ich im Schlaf unbewusst mehr einatme als ausatme und dann verm. schlechte Luft in der Lunge sammelt. Wenn ich dann siebenmal stark hintereinander ausatme ohne viel einzuatmen, geht es für paar Stunden viel besser und die Atmung ist sehr tief. Braucht jedesmal eine Überwindung, da man schlafdrunken ist. Seltsam, bin eigendlich fit und mache Sport. Hatte das vor 20 Jahren, mit 40 noch nicht.
@@NicoLorenz1 Deine Übungen helfen sehr gut. Zusätzluch habe bei mir ich betreffs Kurzatmigkeit rausgefunden, dass ich im Schlaf unbewusst mehr einatme als ausatme und dann verm. schlechte Luft in der Lunge sammelt. Wenn ich dann siebenmal stark hintereinander ausatme ohbe viel einzuatmen geht es für paar Stunden viel besser und die Athmung ist sehr tief. Braucht aber eine Überwindung, da man schlafdrunken ist. Kann dies das Alter sein? Vor 20 Jahren, mit 40, hatte ich das Problem nicht. Seltsam ist auch, bin eigendlich fit und jogge und radle sehr viel. Bitte sag mir Nico, wenn meine These falsch ist.
Mein Sohn hat ständig Einatmungsprobleme, also er kann schwer runter atmen , welche Übung ist da am besten ? Orthopäde glaubt es ist eine Rippenblockade .Aber die hat er ständig .
Ich hab mit 27 Jahren die ganze Zeit schmerzen am Brustbein, nach den Übungen gehts dann weg aber kommt dann am nächsten Tag direkt wieder. Vorallem wenn ich viel am zocken bin dann muss ich die Übungen machen. Aber ich leide schon seit Monaten an dem Problem, aber es geht einfach nie endgültig weg, hast du vielleicht noch weitere Tipps
💝💖💝
Moin Niko ich habe das gleiche Problem wahrscheinlich. Hatte vor drei Monaten corona und Probleme mit der Luft danach war alles wieder gut aber jetz scheint es so das ich mir da was verklemmt habe. Habe schon 10-bis 15 Übungen gemacht aber leider ohne Erfolg mache deine Übung auch.
Ich hoffe du kannst mir weiterhelfen vielleicht Kann man ja mal Kontakt auf nehmen danke.
Bei mir das Selbe, hast du herausgefunden woran es lag?
Es tut nicht wirklich weh die erste Übung... aber ich bekomme dabei gefühlt keine Luft!
Komischerweise habe ich nie schmerzen, nur die Probleme wie nicht tief durchatmen können, das Gefühl allgemein keine Luft zu kriegen bis zur hyperventilation und Panikattacken, Kopfweh und Migräne. Und das alles von hws und bws. Hab aktuell das mit der Atmung schon 7 Tage am Stück ohne Pause, so lange hatte ich das noch nie am Stück :(
hey, ist bei mir änlich, war vor 2 wochen im keankenhaus aufgrund plötzlicher atemnot, würde nichts gefunden. ich hab 7 tage lang wirklich schwere atemprobleme gehabt, nichts hat geholfen, es war so schlimm dass ich richtig depressiv wurde schon. mittlerweile ist es etwas besser aber nach wie vor ist die kurzatmigkeit da, mit leichtem schwindel, brutale muskelverspannungen überall. ich kann dir nur sagen dich täglich zu dehnen und ein paar kraftübungen für hws und bws zu machen, pferdesalbe war auch nicht schlecht, habe in 1 woche ein MRT, mal schauen was raus kommt.
gib die hoffnung nich auf, es wird besser, versuch nur durchzuhalten und dinge auszuprobieren.
@@duramater555 danke 🙏 mache damit jetzt immer wieder schon seit 5 Jahren rum. Hab alles durch. Alle möglichen mrt, ct, meistens alle 2-3 Wochen Osteopathie , diverse Übungen, wird nie besser :(((
Habe ich seit November 2021 leider auch.
Hatte nach einem Tag ganz schlimmen frieren, abends Schüttelfrost entwickelt. Dann kam schleichend über 2 Tage ein punktueller Druck im Brustkorb der meine Atmung total beeinträchtigt.
Seit dem habe ich auch ständig das Gefühl zu wenig Luft zu bekommen. Schwindel bei Anstrengung und einen starken Herzschlag.
Lunge+ Herz soweit unauffällig.
Egal zu welchem Arzt ich nun gehe wird sofort die Psyche als Auslöser diagnostiziert.
Habe ständig Schmerzen in der rechten Brust hinterm Schlüsselbein die bis zum Schulterblatt ausstrahlen.
Ratlose Grüße
@@duramater555 was kam dabei raus
Super Held ich habe genau die selben Beschwerden bloß das das stechen in der Brust bei mir links unter dem schlüsselbein ist kam bei dir schon was raus
Kann das so weit gehen, dass sich der Schmerz in den Oberschenkel (innenseite) ausweicht z.B. beim Mountainbiking?
Kann es sein das es Herzrytmus Sörungen auslösen kann
Bei mir ja. Dachte erst hätte Herzprobleme, da es auf einmal nicht mehr richtig schlug. RTW hat mich ins Krankenhaus gebracht aber alles ohne Befund. Das gleiche dann ein weiteres Mal. Auch da wieder keinerlei Befund. Letztendlich scheint es vom Rücken zu kommen und ich hätte ein BWS Syndrom, da ich mittlerweile zu viel sitze auf der Arbeit…
Ja, ich kenne es auch!
1,2 und4......
Ich glaube ich habe so eine Blockade. Habe die Probleme aber erst seitdem ich eine ERCP Untersuchung hatte und mir die Gallenblase rausgenommen wurde. Kann das zusammenhängen?
Wie lange muss man die Übungen machen bis es besser wird?kann beide Übungen machen aber es tut weh.LG
Bitte beobachte dich dabei genau. Die Schmerzen sollten über die Dauer besser werden. Ich empfehle 30-60 Sekunden pro Übung.
Kann es wirklich sein, dass man durch BWS kurzatmig wird?
Ich habe da sehr mit zu tun.
Hallo Nico, sollte man nicht auch durch die Nase wieder ausatmen?
Solange die Luft langsam ausgeatmet wird, kann man auch während der Übung über den Mund Ausatmen. 👍
@@NicoLorenz1 vielen Dank
Ich habe auch Atemnot und herzrasen innere Unruhe Schwindel
Mit dem Herz sei alles in Ordnung sagt der Kardiologe
Durch was wird das alles ausgelöst??
Evtl Panikattacken
@@yaseminturkkal6685 nein ich habe es bekommen kurz nach meiner Impfung letztes Jahr im august august
@@mirella6010 Es ist bekannt, dass die Impfung so etwas auslöst. Informier dich über das Post-Vakzin-Syndrom. Es gibt auch Gruppen bei Facebook etc., wo Betroffene ähnliches beschreiben.
@@rtpandaa ok Danke schön 🙏