КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15КГ?! МОЯ ИСТОРИЯ И СОВЕТЫ
Vložit
- čas přidán 12. 04. 2021
- ✔ Telegram: t.me/bogdanovich_elena
✔ Instagram: / bogdanovich.elena
В этом видео я расскажу вам свою историю о том, как я похудела на 15 кг! Мои советы, возможно, помогут и вам! Это видео не про экстренное похудение, а скорее про здоровый образ жизни, который стал неотъемлемой частью моей жизни. Буду очень благодарна вашей поддержке! ❤️
----------------------------------
Смотрите далее:
ВЕСЕННИЙ МАКИЯЖ НОВИНКАМИ КОСМЕТИКИ 🌸
• ВЕСЕННИЙ МАКИЯЖ НОВИНК...
КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСТХЭВЫ ЭТОЙ ВЕСНЫ - КОСМЕТИКА, КОТОРАЯ НУЖНА ВСЕМ ❤️
• КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСТХЭВЫ...
ЛУЧШИЕ ГАДЖЕТЫ ДЛЯ ЛИЦА - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
• ЛУЧШИЕ ГАДЖЕТЫ ДЛЯ ЛИЦ...
----------------------------------
Сотрудничество: pr@bogdanovich.ru
---------------------------------- - Jak na to + styl
Так странно видеть русскоговорящую Анджелину Джоли😅😁
Тоже поймала себя на этой мысли😂
В молодости).
Ага! 🤣🤣
Точно я все думала на кого же девушка похожа .Красавица. Вы умничка
+++
Как говорила Кейт Мосс, нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой)))
Я тоже люблю это чувство и почти каждый день занимаюсь спортом и ем в меру , а мне скоро 44 )))
В ее случае еще и страшной, как смертный грех.
@@user-de5cg1pd7i , это сказала баба с дивана про успешную модель? Мдаааа.
@@user-my8bf8oc8q Но это не отменяет того, что она страшная...
Худой героиновой наркоманкой.
Модели жертвы индустрии, это не про здоровье.
11:11 для себя
Шаги изменения:
1. Тренеровки в зале со своим весом 3-4 в неделю на постоянной основе
2. Больше движения в течение дня
3. Дифицит калорий ( еда - это не награда ) бжу
4. Уменьшать порции
5. Готовить дома 🏠
6. Много воды и меньше питьевых калорий
7. Консультируйтесь с врачем если хотите пить витамины или бады
Не только для себя) Спасибо!)
Спасибо добрый человек
Спасиииибо!!)))
А сколько делали кардио ?
@@emma1053 я не делаю регулярно
Два месяца назад, посмотрев это видео перешла на правильное питание , результат -4 кг. Сейчас собираюсь в зал. Елена , спасибо Вам огромное 💐💐💐
Хммм,за 2мес,-4 мало
@@user-vq8td6ro5z это хороший результат.даже очень
@@user-vq8td6ro5z не исключено, что девушка похудела в сантиметрах
@@user-vq8td6ro5z здоровое похудение - это минус 2-3 килограмма в месяц
@@user-vq8td6ro5z это хороший результат
Специально включила видео после того, как съела хачапури по-аджарски, а не до.
Я смотрела видео и ела курагу,а хачапури по аджарски хочется,но на весы посмотришь и думаешь ок но кусочек и раз в два-тритри месяца
@@user-fh8iw9ms5w ерунда всё это, раз в неделю можно, ещё и вес уходить будет
Я включила видео после Сникерса 🤨
😂😂😂
ХАХАХАХА
Обалденная девушка, грамотно, интеллигентно, корректно... очень приятно слушать.Удачи Вам.
Как здорово Вы сейчас выглядите - молодо, неотразимо и грациозно! Вы не только добились цели, но и изменили свою жизнь к лучшему и это самое важное для каждого из нас!
Для меня это видео мотивация. Хочу сказать большое спасибо, я сбросила за год 12 килограмм и увидела к новому году свои 54 кг❤
Вы молодцы, это потрясающий результат! Моя цель тоже минуст 12 кг за год, и я тоже буду весить 54)))
Как
вау, здорово! моя цель минус 15кг, за неделю правильной жизни пока только сбросила 300г 😆
@@amandaasmith741 я за месяц 7 кг сбрасываю 🥹
И мне бы 12 🫣
если честно , то никогда не замечала ваш лишний вес. вы большая молодец, тоже начинаю заниматься спортом и правильно питаться
Я тоже не замечала, но разница, конечно, колоссальная❤️вы герой❤️тоже так хочу🤪
я тоже не видела ваших лишних кг
Мне вы нравились и тогда, и сейчас. Честно говоря, в тот момент совсем не замечала вашей полноты, вы всегда мне казались очень красивой девушкой 👌
Мне кажется, тут вопрос даже не в нравиться или не нравиться себе и окружающим. А в том, чтобы сравнивать себя с собой же в прошлом. Когда ты всю жизнь привык видеть себя в одном образе с подтянутым, стройным телом, то уже +15 кг за пару лет круто перевёрнут твоё восприятие себя. Ничего в этом плохом не вижу, если ты хочешь вернуться в тот вид, который приносил тебе же удовольствие и радость.
Сама через это прошла, поэтому эта тема так близка♥️
точно, я тоже всегда считала ее красивой и не считала полной)
Вот да! Красивая и тогда, и сейчас. Не видела полноты.
Действительно! Полнота красоты не портит...
То же самое. Подписываюсь. С первой встречи была очарована открытостью, позитивом, грамотной, структурированной речью что не замечала внешних физических недостатков. И комплексы вы свои хорошо маскировали. Я бы даже не подумала что они есть.
Мне попалось сегодня это видео. Обычно невозможно смотреть блогеров, которые рассказывают как они похудели, но вас я смотрела с удовольствием и без лишней воды, грамотно,все в
Уместо, сразу видно, как у вас в голове все по полочкам. Спасибо. Мотивация мощная. Сейчас 60 вешу. Цель 50. Я смогу!
Я с вами!
И я с вами хочу!
У кого какой рост, девочки.
У меня 170, вес 72.
Хочу вес 60 кг😊
@@tanyatany6365как у вас успехи за 2 месяца
Ну что у вас вышло ?
@@FreePeopleOksi +
Я 169 и 70. Хочу 58)
Куча видео на эту тему в инете, и меня обычно хватает на 1-2 минуты просмотра, а ваше видео даже и не заметила, как посмотрела до конца, на одном дыхании. От вас волна такая идёт, доброты, желания действительно поделиться от души, и желании помочь. 🙏💕
Ваш вес "до" , это моё "после" , которым я сейчас радуюсь 😅
Будет мне ещё мотивация 🌞
Пожалуй это тот пинок под зад, который я давно ждала. Благодарю Вас за мотивацию! Вы - крутая❤
Спасибо вам за то что поделились своей историей. Я вас понимаю как это тяжело сделать, но правда мотивирует!)
Спасибо большое за такое тёплое мотивационное видео!😊 Успехов вам и нам))
6 лет назад похудела на 30 кг. Мне было 23, а я весила 80. Смотрела в зеркало и было просто пипец. Держусь до сих пор. Вес скачет от 50 до 54
Как похудели?)
@@четкая_как_четки мне помог диетолог. Спорт и пп
Умница, вот это я понимаю, достижение! А не смешных 5-10 кг!
Вы молодец не потому что похудели, а потому что можете держать этот вес, умничка👍
@@alinamaksimova2347 некоторым и эти 5-10 кг убрать трудно!
Вы были безумно красивы, прекрасны и сейчас. Восхищаюсь всем, что вы сделали! Уверена, что все это важно для здоровья, психологического состояния и поддержания молодости, внешний вид, только следствие
Спасибо большое, что выпустила этот ролик, жалею, что не увидела его раньше, просто, рассказала всё, что действительно нужно знать тем, кто задумывался о сбрасывании лишнего веса, сегодня утром уже смотрела похожее видео, но уже от зарубежного блогера, тоже много чего переосмыслила, смотря такие видео, как это понимаешь, что всё возможно, и что главное - это здоровый, правильный и постепенный подход, ещё раз, большое спасибо за видео 💗
Елена, Вы кардинально изменились в лучшею сторону: выглядите сногсшибательно и очень помолодели! Раньше Вы выглядели по старше своего возраста. Вы сильный человек! Отдельное спасибо за подробный ролик про похудения, за мотивацию и стремления стать лучшим!
Господи, ты и так была красотка, а теперь просто великолепна!!! Поздравляю, береги форму!!!
Очень вдохновила ваша история на здоровый образ питания, жизни. Не устану повторять Вы большая МОЛОДЕЦ!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!👍👍👍💐
Как же приятно смотреть и слушать Вас))) красавица! ☺️
Ваша история вдохновляет, вызывает доверие и искреннюю радость!
Как классно, что я случайно наткнулась на Ваше видео и прошла в канал, чтобы увидеть и услышать это! Для меня это вдохновляющий знак, я на верном пути!🎉
Спасибо! Вы очень красивая и настоящая! ❤
Спасибо Лена, мотиаирующее видео, приятно посмотреть- послушать, полезно и содержательно.
Ну классная же стала, правда? Если честно, мне и до этого казалось, что Лена красивая)) но сейчас вообще огонь.
Теперь ждём когда набегут хейтеры и принесут негатива. Лучше б ж**у качали, чем гадости писать.
Я восхищаюсь такими людьми как вы
Вы безумно вдохновляете😻😻😻
Какая же вы красивая! И так приятно вас смотреть и слушать, открытый взгляд, элегантность, женственность и красивая речь!
Спорт в подростковом возрасте очень хорош, но коварен, если его бросить 😢 Сижу, слушаю и понимаю, что это прям моя история. Занималась спортивной гимнастикой, всеми активными видами спорта, 1 места по всем школьным нормативам, подтягивалась и делала сальто. А потом как-то в старших классах все сошло на нет, про универ вообще молчу 🙊 И дело-то в том, что жрешь ты так же, как во время занятий спортом, только в горизонтальном положении находишься гораздо чаще… В итоге результат по весу такой же, как на видео…И самое страшное для меня было даже не «влазить в платья», а понимать, что голова ещё знает, как сделать сальто, а тело уже не может повторить 😭 Для себя так же выбрала занятия с собственным весом (с железом в зале очень скучно заниматься), много кардио, танцы, а главное рацион питания. Сейчас, как в спорте, не настроена на мгновенный визуальный результат, а на улучшение качества жизни в будущем. Всем девочкам удачи! 🍀👍
После школы тоже не было времени с универом и работой. Но лет 8 я держала вес, не толстела. В беременность + 25кг 😢 сейчас осталось сбросить 10. Хочу свои 45, а не 55🤬 второй год не могу продвинуться в этом(
Как у вас дела? Моя дочка занимается гимнастикой,кушает как зверь но я не торможу ее чтоб в рпп не погрузить
Такая же история в школе много тренировок, в универе начала жить без родителей и дорвалась до вкусностей и бросила спорт разжирела до 68, взялась за себя и вернулась в свои 62 , никогда меньше не весила даже в школе, только на голодании и изнурительных тренировках получалось скинуть до 59-60 но это уже сущий ад был
У меня такая же ситуация я с 5 лет спортом занималась и когда бросила спустя 5 лет разбомбило меня
Мне каждый раз становится больно, когда вспоминаю свои быстрые ноги).
Меня никто догнать не мог. Я бегала, словно летала. Да и вообще любила спорт.... Потом перешла в среднюю школу и всё как-то сошло на нет. Депрессия уже в старшей школе - добила. Я с 47 потолстела до 72кг всего за 2 года. Поняв, что что-то не так, начала снова заниматься спортом, но уже дома. За лето похудела на 10кг. Потом снова набрала и снова похудела. Сейчас мой предел в 55кг. Дальше похудеть без голодовки не могу. Но и заниматься спортом тоже не могу. У меня начались проблемы с суставами (а ведь мне всего 19 лет). Что делать теперь, я не знаю...
Купила абонемент в один из дорогих фитнес залов в городе . Когда лень ходить в зал, вспоминаю сколько я отвалила за это и хожу в зал😂 жадность как один из способов ходить в зал😂
мне не помогло))
😂мне тоже помогает такой метод)
Плюсую👌 меня жаба задавит прогуливать😉
Раньше помогало, а сейчас даже это не стимулирует.
О отлично
Спасибо за честность и открытость! Это видео дало мне надежду!
Какая Вы умничка, красотка, волевая .❤Смотреть на Вас очень приятно.Удачи во всех начинаниях🎉
Прекрасное мотивирующее видео, Елена, спасибо. Очень понравилось 😊
Вы просто невероятная умничка! Спасибо, что делитесь такой частью своей жизни.
Великолепный результат! Спасибо за мотивацию и за смелость.
Какая красавица!! Глаз оторвать невозможно) Любуюсь)
Благодарю вас Елена! Очень полезное видео, и информация. 🥰
Елена, как же вы классно сейчас выглядите!!! Просто супер! Такая сила воли!! Вы крутой мотиватор💪🏼 Спасибо за такое полезное видео !!
Потрясающе выглядите!!!! Браво!!!!
Вы такая светлая, энергичная ☀️ приятно смотреть Вас☺️
Спасибо большое за видео! Я в процессе изменений себя и своих привычек. Вы очень замотивировали! Сохраню видео, чтобы в случае желания похомячить, туман в моей голове рассеялся))
Лена, Вы такая молодец! Сила воли у Вас железная!
Ты сейчас рассказываешь очень жизненную ситуацию. Послушав тебя, я поняла, что у меня сейчас просиходит тоже самое. Я всё ем, мало двигаюсь, не люблю готовить, но надо. Ты лучшая💋💋💋. Шикарно и спокойно всё рассказала. Добавила мотивациии
Случайно наткнулась. И рада этому, видео легкое, позитивное, без воды. Девушка супер, пойду искать ее в инсте
Еленочка, вы великолепна! 💗
Выглядите потрясающе
Лена Вы большая умничка!!! Восхищаюсь результатами!!!
Настоящая, искренняя, добрая, от Вас только позитив. Вы очень гармоничная и красивая ❤
Вы такая приятная, во всех отношениях, охота слушать смотреть на вас. Благодарю.
Красавица, грамотная речь! Вы теперь мой мотиватор ❤
Лена, вы просто невероятная красотка! Всегда смотрела на вас с восхищением, а теперь вообще глаз не оторвать! Вы большая-большая умница!
Показывают фото , где человек якобы «разъелся» до 62 кг, а я думаю: «ого, какие стройные ноги!»😍
А я фото "ДО" восприняла как "после", потому что красиво))) И до, и после. Для моего глаза.
У всех по разному...
Я поправилась, но попа, бедра и ноги такие же. Но вот живот вывалился и талия уплыла)))
😀👍👍👍
Очень красивая и приятная для слуха и восприятия информации девушка!
Благодарю за полезное времяпрепровождение при просмотре Вашего ролика!🌺
я очень редко встречаю видео, где даже заставка настолько крутая! Пушка! И огромное спасибо за само содержание видео))
Классное видео. Вроде очевидные, просты, понятные и известные вещи, но та легкость и с который вы рассказываете прям как-то цепляет!
Выглядеть Вы стали действительно намного лучше и по Вашему настроению ощущается, что Вы сейчас в гармонии с собой ))))
Ой, я давным давно Вас смотрела, больше 5 лет наверное. Рада видеть! Тоже сейчас поправилась и случайно попала на это видео. Смотрю и история очень похожа. Спасибо за информацию!!!!
Я готова смотреть вечно этот переход от старого видео к вашей новой форме.
Как я счастлива за тебя!!! Смотрю и улыбаюсь, я тоже уже в пути к новой себе.
Раньше воспринимала вас только как визажиста, но сейчас вы просто раскрылись со стороны человека. Очень сильная и невероятно интересная 🌹🌹🌹
Как будто про себя слушала😭 спасибо за то что рассказываете🙏🏻❤️ меня ждёт подобный путь🙏🏻
Здравствуйте девушка. Как вы? Вышло скинуть?
Круто !! Молодец! Это огромная работа над собой! 💪🏼❤️ спасибо за видео
Встала и пошла трудиться над собой ❤️. Спасибо вам, Елена за мотивацию. 💋
Лена сколько в вас много энергии и вдохновения, и красоты😍😍😍😍😍, ВАШИ ВИДЕО И СТОРИС, И ЭФИРЫ ЭТО-ТО НЕЧТО, Я ТАК БОЛДЕЮ КОГДА СМОТРЮ ВАС, ВЫ НЕВЕРОЯТНАЯ, БОМБИЧЕСКАЯ😘😘😘 СМЕШНАЯ, УЛЫБЧИВАЯ, ЛЮБЛЮ ВАШИ ВИДЕО НА ЮТУБЕ, И ИНСТАГРАММЕ🤩🤩🤩🤩
Как же я рада, что нашла Ваше видео!
Всю жизнь была очень худой, даже слишком, сейчас всё никак не могу поверить в то, что у меня появился лишний вес.
Спасибо Вам огромное за мотивацию, я начинаю менять свою жизнь прямо сегодня!
Тоже самое. И меня это бесит, пора возвращать свою прекрасную худобу 😃
Невероятные изменения! Внешность изменилось кардинально. Тоже поставила себе цель похудеть ! Спасибо вам!
Очень хорошее видео. Сижу на спин велике, кручу педали и когда вы показываете свои стройные фото я кручу педали ещё быстрее через «не могу». Искренне за вас рада и вы выглядите супер 🙌🏼
У меня похожая история только к ней ещё 3 беременности добавлено 😅
Лена вы супер! Очень заряжаете, мотивируете! Вы большая молодец! Давно смотрю вас ❤️Продолжайте 😍Это просто суууупер!!!
Какая красотка 😍 это то что мне сейчас нужно было услышать ,спасибо
Отличное видео. Всё позитивно, искренне. Спасибо за полезную информацию!
Офигенный выпуск получился! Вы такая красивая😍 Идеальный образ в таком весе. Плюс Вы воспитали в себе волю и устойчивость относительно своей цели, любовь к себе. Это очень ценно 👏🏼
Лена, какая огромная работа проделана! Браво! Идеал
Все подробно и по существу. Умничка! 👍
Вас так приятно слушать прям от начала до конца все интересно
Я уже около года как у Вас на канале и не замечала полноты Вашей, обождала и восхищалась! Но сейчас - это просто шедевр!!!! Вы - умничка!!!!
Вы очень классная,искренняя,красивая девушка!!!Смотрю вас с удовольствием!Надеюсь заматевирусь Вашим примером!Успехов Вам во всем!🌹🌹🌹😊
Лена, спасибо за мотивацию))) пошла на пробежку😊
Красавица, умница, без пафоса, очень приятная. Передо мной тяжёлый путь. Преобразиться и полюбить себя. Бог мне в помощь! Спасибо за мотивацию!
Результат шикарный! Желаю вам его удерживать!
Вы великолепны, 🥰очень доступно и понятно
Теперь ждём влог про готовку 🥙
Давно вас не видела, как сильно вы изменились😍💪🏽КРАСОТКА❤
Боже мой! Как давно я вас не видела! Лена, вы потрясающе выглядите!!!
Супер-мотивация, выглядите прекрасно! 💜
То есть мы больше не обожремся при встрече?((((((
Роллы пельмени пиццыыыыы🤩
Дорогой, замутим полезный читмил🥲😜🔥🤟🏼
Привет гевочка
Очень приятно и заразительно всё рассказали! Спасибо большое!) Думаю я поняла что мне необходимо поправить в своём образе жизни😊 вы Молодец🎉
Спасибо за такое видео. У меня аналогичная ситуация с набором веса и ваше интервью дало ясность и поддержку. Для меня это важно. 💜
Очень хорошо выглядите! 😍
Спасибо за мотивацию!))
Ждем ролики про контейнеры и тренировки. Результат просто ВАУ!
Видео очень замотивировало! Рост 162 см, вес всегда держался в пределах 57-58 кг. Во время карантина вес поднялся до 63 кг. За 5-6 месяцев сбросила вес и достигла 53 кг! Никогда раньше мне так не нравилось свое отражение в зеркале. Появилась уверенность, я стала выбирать одежду, которая мне действительно нравится, особенно летние платья. Однако после переезда в другую страну и работе на удаленке вес снова поднялся до 58 кг. Посмотрев ваше видео, вспомнила, как сильно мне нравилось быть 53 кг. Ставлю цель достичь этого результата снова к лету! Опубликую прогресс летом))
Спасибо вам! Приятно слушать и я сейчас в том же положении что и вы до похудения. Надеюсь через несколько месяцев я тоже буду радоваться своему похудению. ❤
Вы выглядите сейчас оочень свежо! Спасибо за мотивацию)
Не стоит ставить себе цель похудеть до какой-то цифры. Нужно поставить цель скинуть 1 кг и увидя даже такой результат, потом уже будет не остановить))
Спасибо. Тема👍
но потом же будет трудно остановиться...
это предпосылка к рпп даже(
Прекрасно выглядишь! Красавица! Интересно было слушать😊.
Очень приятно вас слушать, голос поставлен просто замечательно, и главное не с криком, как любят орать некоторые блогеры.
Привет, полностью согласна с Вами, ни одна конфета, ни одна шаурма не стоит того, чтобы потом ходить с грустным видом по магазинам и искать вещи, в которых не будет видно боков, живота, бесформенных рук и ног...смотришь на других красоток, или когда видишь старых друзей, хочется под землю провалится от стыда за то, что докатилась до такого....да и на здоровье очень сильно влияет, сердце, суставы, запасных у нас нет....я похудела на 20 кг. за год, просто перешла на правильное питание и немного занималась дома.... И сейчас если отдельно поднимаю вес такой, не удивляет почему, болели колени и тд...Дай Бог, не вернутся на старый путь... 🙄 Спасибо за видео 🌷 🤗
Очень полезное видео, СПАСИБО вам большое за переданный опыт 🙏🏻😘
Какая Вы молодец. Вас приятно слушать, спасибо за мотивацию! 😊
Ты такая молодец ❤ спасибо за видео! Мотивация 😊
Лена , спасибо , что поделились своей историей. Если честно я вообще не замечала , что у вас были лишние килограммы , только когда вы так сильно похудели , я поняла , что вы стали ещё красивее , уверенней и счастливее. Все это видно даже через экран телефона .
Я тоже всю жизнь худею , худею , но не получается никак 😁
спасибо за вашу историю и мотивацию ❤️ осталось только отказаться от сладкого.. я не представляю как это сделать))
Никогда не ставлю лайки и не пишу комментарии! Но вы очень мне симпатичны после просмотра Вашего видео! Вы очень просто рассказали о своём опыте и чувствуется положительная, «настоящая» энергетика! Спасибо!
Этот переход в начале видео прям супер! Как же меняется лицо без лишнего веса!