@@Cerberuzyzz o stiff é bom pra alongar mais as fibras, causando mais dano tecidual e gerando mais estímulo hipertrófico. Eu mesmo faço apenas pra isso, nem pego tanto peso, é só pra dar aquela esticada mesmo!
@@rafaelcosta5612 é que eu tenho medo mano, pq meu irmão e meu pai tiveram hérnia de disco, tenho medo de terra stiff e etc... eu pensei em fazer stiff com pouco peso, porém eu sinto que tá improdutivo e soco carga. Foi mal a demora pra responder, tava com Caimbra no quadriceps kkkkkkkkkkk
Leandro sou professor e gostaria de saber pq em todo lugar que vejo é obrigatório executar o stiff com a perna semi-flexionadas ? Se alguém fizer como você fez vão dizer que tá errado
Não é obrigatório, semi flexiona quem quer. Ao meu ver, é mais questão de conforto mesmo! E quanto mais você flexiona, maior é a amplitude, porém, você não estica tanto as fibras e pega mais glúteos tbm.
@@danilomesquita4071 eu uso a de 10 kg pra fazer quatro apoio elas ficam caindo então eu pego uma Band e prendo na caneleiras e passo por debaixo do pé
Tentei fazer com uma caneleira de 18 k não dá muito certo fica escorregando para cima do pé querendo sair , deve ser por conta dos vetores de força puxando pra baixo não é funcional é bem cansativo ficar arrumando todo momento parando no meio da série pq não firma na canela o velcro não é suficiente pra prende la no lugar durante o exercício todo.
Acesse minha assessoria esportiva:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta e seu treino ainda hoje:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
O nosso número 1 stiff no smith é tão bom que ele repetiu 2 vezes. Rsrsrs
Os cara do meu bairro ja leva a tornozeleira pra academia, nao precisa nem botar peso, excelente exercicio
😂
A porra kkk
Como consegue a tornozeleira? Vi um cara na rua usando e achei estilosa.
@@danielguimaraes129 É só assaltar um banco.
@@danielguimaraes129 acho que ela tá falando de tornozeleira eletrônica ksjehrhdhrh
Muito bom seus vídeos, ajuda muito mesmo 👏🏻
Boa noite obrigado ótima dica adorei 😍♥️🙏🙏👍👍
Muito Bom fiz ontem e estou sentindo todos os anos de posterior que não treinei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Adoro vc ❤
Obrigada ❤....
Faltou o stiff no leg press do balestrin kkkkk
Pensava que esse primeiro era pra panturilha kkkkk
Eu faço apenas 2 exercícios pra posterior, cadeira flexora e pra finalizar o stiff para dar aquela esticada nas fibras do posterior. 😎
Pior que tenho medo de stiff kkkkk, mudei por cadeira flexora em pé fds kk
@@Cerberuzyzz o stiff é bom pra alongar mais as fibras, causando mais dano tecidual e gerando mais estímulo hipertrófico. Eu mesmo faço apenas pra isso, nem pego tanto peso, é só pra dar aquela esticada mesmo!
@@rafaelcosta5612 é que eu tenho medo mano, pq meu irmão e meu pai tiveram hérnia de disco, tenho medo de terra stiff e etc... eu pensei em fazer stiff com pouco peso, porém eu sinto que tá improdutivo e soco carga. Foi mal a demora pra responder, tava com Caimbra no quadriceps kkkkkkkkkkk
Cad.Flexora é minha máquina fav de perna, tenho 14 anos e levo 40kg. Uma sensação muita boa de usar a máquina, sla kkk
Tenho impressão que essas execuções de stiff estão dobrando a coluna.
Fizer isso com muito peso pode dar ruim
Show❤
Essa execução do stiff tá meio ruinzinha viu😮 A barra ou os halteres devem ficar mais próximos ao corpo para não haver sobrecarga da lombar.
stiff-no-smith
Stiff seria o Romanian dead lift? Pq no exemplo a postura me parece mais com um good morning 🙏
E nosso número 1: Stiff no Smith.
Prof que execução foi essa do Stiff longe
Desde 2019 que te acompanho! Conteúdo bom demais ❤
E o nosso número 1: stiff no smith 😃
Por que quando faço stiff com barra sinto queimando na lombar?
Leandro sou professor e gostaria de saber pq em todo lugar que vejo é obrigatório executar o stiff com a perna semi-flexionadas ? Se alguém fizer como você fez vão dizer que tá errado
Não é obrigatório, semi flexiona quem quer. Ao meu ver, é mais questão de conforto mesmo! E quanto mais você flexiona, maior é a amplitude, porém, você não estica tanto as fibras e pega mais glúteos tbm.
E o nosso número 1???
♥️
Eo 6?
Meteu o "L" no começo do vídeo 😮
O pessoal com tornozeleira agora vai ter algo útil pra usar ela.
Poucos
🐎👍💪👏🐺🔥
Não entendi quando ele diz que o número 6 a pessoa não pode ser muito forte 🤷🏻♀️
Deve ser pq não tem caneleira muito pesada
Até uns 20 kilos dá pra fazer com caneleira. Acima disso, difícil achar caneleiras com cargas maiores.
Fica desconfortável usar caneleiras de cargas altas. Começa a sair do tornozelo e tal.
@@danilomesquita4071 eu uso a de 10 kg pra fazer quatro apoio elas ficam caindo então eu pego uma Band e prendo na caneleiras e passo por debaixo do pé
Tentei fazer com uma caneleira de 18 k não dá muito certo fica escorregando para cima do pé querendo sair , deve ser por conta dos vetores de força puxando pra baixo não é funcional é bem cansativo ficar arrumando todo momento parando no meio da série pq não firma na canela o velcro não é suficiente pra prende la no lugar durante o exercício todo.
Usar o Smith pra fazer stiff é filhadaputagem ein kkkkkkkkkk