تخلص من آلام الاكتاف و الرقبة - ٥ دقائق من تمارين اليوغا
Vložit
- čas přidán 4. 10. 2019
- aliaacademy.com/courses/13 رابط دورة ال 30 يوم
shadanayoga7@gmail.com
كلنا نقضي الكثير من الوقت على هواتفنا أو ندرس أو نعمل على مكاتبنا أو غيرها و لكن الأهم إن كل هذه الممارسات تؤدي لتحدب الظهرو الام كبيرة في الرقبة و الاكتاف ، فهذا درس لمدة ٥ لتخفيف الام الرقبة و الاكتاف أهم ما في الموضوع هو التأكد من الاستمرارية في الممارسة.
الموسيقى من : Music by
www.bensound.com
freemusicarchive.org/music/Kev
... لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga
shadanayoga
Snapchat: Shadana yoga
Twitter: Shadana Yoga - Sport
طالب سادس وجاي هنا يشوف التمرين لان ضهري ورجليه نملن😂
تعديل: نجحت وصرت كليه طب مرحله اولى عقبالكم كلكم ان شاء الله 🤍
++💔
+++
حتى اني 🥲 جتفي راح
@@hbsaam الله يساعدكم هسه تخلص وتصير سوالف شدو حيلكم ولتنسون الله معاكم بكل خطوه 🤍
@@zahraarazak مايضيع هذا التعب ان شاء الله بس لاتتهاونون وكونوا اقوياء
يعني شو هاذ والله الألم خف بكتفي و رقبتي.. ما تتخيلي قديش كنت موجوعة شكرا حبيذتي و الله يوفقك يارب
كان عندي ألم برقبتي وسويت التمرين وخف شكرا شدانا🥺❤️
@@user-ii7bn7ov8n كيف حالك انا رقبتي من وراء بتوجعني كثير مو قادره اتحمل كيف التمارين معك راح الوجع او باقي😪
@@user-ii7bn7ov8n سيارات
@@user-br2sb9hr8e الحمدلله راح 😸
صدك ؟؟
شكد أحب هالتمارين! رأسًا يختفي الألم..
للذكرى..اني هسه طالبة سادس..و دابذل كلللل جهدي و خصوصا هسه بفترة المراجعة انام ساعة ١١ أو ١٠ و اصحى ساعة ٣ الفجر و أستمر طووول اليوم..يارب المعدل الي أتمناه ❤..
بشري؟
بشري
امين❤
التمرين يزيل الالم بسرعة انصحكم فيه😭🔥🔥✨🎈
جزاك الله. هنا خيرا
غاتت
عزيزي/تي اعطي الدليل مع كلامك بتأكد
@القرآن ممارستها كنوع من أنواع الرياضة التي تفيد الجسد، مع بعض الإرشادات النفسية فتجوز ممارستها بعد خلوها من أية شائبة لها صلة بالعقيدة / لا تحرمي ما احله الله البنت ما تكلمت عن شي في اي دين وهي رياضه تفيد الجسد
@القرآن وبخصوص صورتها (والذي يظهر أن الصور غير الكاملة الملامح والتي ليس فيها أنف ولا عيون : ليست داخلة في الصور المحرمة ، ولا أصحابها داخلين في الوعيد ؛ لأنه لا يصدق عليها أنها صورة ؛ وليس في هذه الصور مضاهاة لخلق الله ).
طالب سادس متكسر من كثرة الكعدة عالمكتب ان بعد كم شهر ارجع اكول معدلي
انا طالبة طب اسنان وشغلنا يتعب الرقبه والفقرات اكثر الناس بحاجة لهذه التمارين هو نحن
اه ! شكرا يا شدانا 🌸✨♥️🙏🏻
عملت تمارين كثيير لآلام الرقبه والاكتاف وماريحتني وعملت معك خمس دقايق الألم تقريبا اختفى شكرا لك كثيييرا انت انسانه راقيه جدا.
والله العظيم لو يكثرون المدربين اللي يعطون دروس باليوغا من عرب وأجانب تبقى شدن غييييييييرررر ماشاء الله هدوء وصوت هادي وابتسامه حلوه وروح حلوه ماشاء الله ❤️❤️❤️❤️
ن حلو اليوغا بس مره
التمرين عبارة عن استرخاء وراحة عجيبة للجسم ، مُمتنة لعطائك شدانا الرائعة♥️♥️♥️
لي اسبوعين قاعدة على الكتب عشان المذاكرة لدرجة وصلت اليوم حد ما اقدر اركز من الوجع ما تتخيلين شكد قل الوجع كلش شكرا
من قناة ستدي ♥
اكتر من 3 سنوات اسوي كل تمارين و يوغا كلش موفيد و يرتاح نفسيتي 🥰🥰🥰🥰 بحبك الله يعطيك
الصحه والعافيه 👍❤️
من عدا الراحة الجسدية الي حسيتها الراحة النفسية وصفاء الذهن شكرا جزيلا لك 💙
بحبك بحببببببك فوق ما تتخيلي 😍❤
صوتك وابتسامتك لوحدهم بداية جميلة لأي يوم و لأي حد 😅💜
انا حبيت اليوغا بسببك
استمررررري 👏💖
اتمني تشوفي الكومنت بتاعي 🙆😍
حححرررفففيييييًا صوتها لحاله طاقة ايجابية🤍🤍🤍
شكرااا كتتتير شدن بتمنى تكتري هيك فيديوهات وتأكدي انو مابروح تعبك عالفاضي كل مابتمرن معك بدعيلك
تمارينك مره فعّاله ماشاءالله! شكرا لك
بعد التمرين خف الألم شويه شكراً هوايه❤❤
التمرين حلو اوي اوي ♥️🥺 ظهري من فوق كان واجعني جداً الحمدلله حسيت انه بقى احسن بعد التمرين
حقيقيي شكرا ارتحت وخف الم ظهري و كتفي و رقبتي من فيديوهاتك و التمارين الرهيبة 🩵🩵
اخخ شكرا لك فعلا ارتحت و حسيت عظامي عادت للحياة
أكثر من راحه التمارين الراحه النفسيه في صوتك ❤
😂😂
شكرا حبيبتي انا مدمنة على هذا التمرين راحة لا توصف
من ٢٠٢١ وانا اشوف الڤيديو ده وڤيديو آلام اسفل الطهر ومواظبة عليهم ، ولا مرة عملت التمارين غير والحمدلله الوجع قل كتير ، ربنا يجازيكي خير ويهديكي ويهدينا جميعا ويشفي كل مريض ♥️🙏🥹
شكرا كثييييير أستاذة.تحية لك من الممملكة المغربية🇲🇦🇲🇦🇲🇦
التمرين ممتاز ارتحت عليه مباشرة❤
خمس دقائق على قناة شدن اهم من ساعة في باقي قنوات اليوتيوب
شكرا شدن
👏🏻👏🏻
كثير بصريح.. مرسي
صراحه صوتك يساعد على الاسترخاء ماشاء الله انتي معلمة يوغا مثاليه من كل النواحي سمعت مقاطع معلمات يوغا ثانيات مااقدر استرخي زي اذا سمعت مقاطعك شكرا لك ❤️
رائعه شدن ❤
شعرت براحة باكتافي
يا الله شو كنت محتاجة لهاي اليوغا اليوم 💗
شكرا شدن 🌺🌺🌺
طاقتج كلش حلوة ودائما توصلني كلش شكرا الج دائما تساعديني 🤍
بارك الله فيك. استيقظت من النوم من شدة الألم في الرقبة و الحمد لله ساعدتيني نتخلص منه
جمييل جداا ❤❤
رائع هالتمرين فك شد اكتافي بسرعه 👌🏼
تمرين رائع كل الشكر ليك
والله مش عارف كيف اشكرك . زال من على ظهري جبل والفضل لك . تم الاشتارك و الاعجاب و بدعم لك كل محتواك . لانك ازلتي لي هذا الالم الكبير . الله يرضى عليك 😍🤗
شكرا جزيييلا يفيد بشكل مذهل وسحري شكراااا❤❤❤
جميل جداً كالعادة ...💕💕شكراً دائماً وأبداً على المحتوى المميز الذي تقدمينه💛
اسلوبك جمييل
والتمرين ممتع جداا حبيت اليوغا
شكرا لك ❤️❤️❤️
كل ما احس بوجع بكتافي وتبع بعد اي رياضة واي اشي باجي بحضر هاد الفيديو
شكرا انك موجودة شدن😍❤️❤️
شكرا كثيررررر يجننننننننننن راح الالم مال جتافي🤍🙏
تسلمى شدن ❤
فديوهات الام الضهر والرقبة والاكتاف ممتازين
تمرين مريح وبسيط ..بكرره كل يوم ومرتاحه جداا ادعولي استمر ❤❤❤
في ثواني بعد التمرين ماشاءالله راح الالم ممتنة لك كثير لازم تجربوا 💗💗💗💗💗💗🫂
حسيت براحه بعد الم مش مخليني انام👍🏻💗
شكرًا الك شدانا على هذا الدرس اللطيف 💖.. بسبب انو اني ادرس واحني ظهري كثير سببلي هالشي صداع والالام بالرقبة والظهر .. ولكن هذا الدرس خفف من آلامي بفرق واضح 🌸💖💖
الله يحفضك انا موظفة ومند بدأت القيام بالحركات خفت آلامي لك جزيل الشكر خاصة ليس في وقت لممارسة رياضة
روعه😢راحه نفسيه والالم خف😭❤️
طاقتج تجنن ودائمًا توصلني
شكرًا 🤍🤍
والله إن الآلام من الصبح موتتني برقبتي بسبب الدراسه بس هالدرس خففها كثير وانا نويت من البارحه التزم بدروس اليوغا🙂❤️✊
الله يبارك لك رقيتي وضهري كانوا تعبني جدا بجد التمرين رائع جدا 🌹🌹🌹🌹
كنت اعاني من الالم في اكتافي هسة اني بأفضل حال مُمتنة لكِ شدانا
طالبة سادس ٢٤ باقي أسبوع على الامتحانات ادعولي هاي السنه اطلع من السادس بمعدل ٩٩.٨٦
شكراً لك من القلب ، التمرين جداً جداً فادني وصرت ما استغني عنه ♥️
رائع هذا التمرين قسم بالله شكرا من القلب ❤️❤️
اختي هل عندك الام بالكتف الله يوفقك
كلش شكراً الفيديو والتمرين افادني ❤❤❤
رحم الله والديج❤ حبيبتي جنت كلش تعبانه من الدراسة والحمدلله رتاحيت شوي ❤
رااااااائعه💖
منو اجى من مُحّمِد بـ قناة سَتدي
😂😔♥️♥️♥️
تأثير هذا الفيديو عليا رائع جدااا خف الألم على مستوى الرقبة و الأكتاف
شكراااا لك و ممتنة ❤
شكراً لك حبيبتي هاذ التمرين كنت محتاجاتو كثير
صباح البهجة والسعادة .. شكرا شدن على هذا الدرس الجميل فعلا شعور بالراحة من بعد هذا التمرين .. ممتنة لوجودك في حياتي ووجود اليوغا ..
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
مستحيللل كيف حقيقي التمرين شال الالم بسررعةة ماصدقت والله 🤸🏻🤍🤍
هل الألم كان مزمن؟
@@user-vk4hl2mf2e لا
كنت بتوجع كثير والله حسيت بالوجع خف وارتاح شوي يعطيك الف صحة وعافية
والله اني احب اشوف دروسك ودايم ارجع اشوف فيديوهات الله يسعدك وشكرا على هذي الفيديوهات الرائعه
شكرا كتير شدن فعلا تمرين خفيف وممتاز بحس بالتحسن مباشرة 👍صرت اعمله كل يوم تقريبا
سؤال هل ممكن اكرره اكثر من مرة في نفس الجلسة ؟
جميل جدا هذا التمرين و يشعرك براحة بالنهاية 😌
شكرا شدن ❤
أنا سيده فوق الستين
شكراً على هذا المجهود استفدت كثير منك شكراً
فيديو جميل كالعادة 💖
طالبة حاسبات وشغلنا يحتاج هذه التمارين، شكرا جزيلا♥️♥️
مِن شمسنـا
واذا تطلع شمس فوت انتَ لِلبيت لان شمسـين معناها احترگنـاا
اروع مدربة
يعطيك الف عافية
والله الفديو بوقته، مرررة شكراً لك شدن الجميلة
جااااااء بوقته 😍❤️👍
بحب هدول الدروس كتيييييير لان فيني اعملو وين ماكان وبأي وقت وتنحفظ بسرعة هي الحركات 💕💕💕💕
انا اعاني من آلام رقبة واكتاف وظهر وفعلاً حسيت بتمددهم، كنت بعد فترة علاجي اخاف احركهم بس لا اليوم تمااااام ✌️
استمرّي بليز❤️
كم مرة سويتيهم في اليوم اختي
@@minouchacoucoua2053 اوووووه هَي من سنتين! هههه والله ماعم اتذكّر!
طالبة سادس اكتافها ورقبتها متشنجا تشنج😂😂
مثلچ و صدگ فادتني و خف الالم 😂
تسلمي حبيبتي الله ينطيكي الصحه والعافيه استفدنا منج هوايه
انا معجبة جدا بطريقتك وصوتك والتمرين يجنن ماشاءلله عليك
شكرا على هل عطاء💛
جاء بالوقت المناسب، فعال جدا
عنجد تمرين بجنن شكرا فادني وخف الألم ❤️❤️❤️
شكراااا على كل الفيديوهات الحلوة بجد بنستفيد منها 😍😍😍
واو اكتشفت قناتك بالصدفة لما كنت ابحت عن تمارين لشد الرقبة والكتف صراحة قناة رائعة ومفيدة للغاية انا اشتركت
ماشاء الله،،،أفادكم الله،،،فيديو رائع جدا تسلمي ،،استفدت كتير،،شكرا جزيلا🌹💐🌷
الله يجازك خير 😌💜
فادني كثييير💞
تمارين رائعة تخفف الام الظهر والكتف فعلا شودان انت رائعه احبك في الله
حرفيا الالم قل لدرجة كبيرة شدن الرائعة شكرا💕💕😭
بجد بجد ماشاءالله لاقوة إلا بالله يجنن خفف الم الرقبة والاكتاف يجنن بجد شكرا من القلب
مشاء الله عليكى فعلا بيخفف الالم
طالبه ثالث ومن ادرس انزل راسي ف رقتبي وضهري يوجعني ف ققرت اشوف الفيد واريح اكتافي ❤.
شكرا روووووعة رووووعة طبعا ندعمم دايما
تمارينك عجيبه 💗💗
فعلا تمرين ممتاز... اتمنى لك التوفيق
شكراً حبيبتي تمرين لطيف وطبقته
ما شاء الله عليك وربي بارك فيك دمك خفيف وروحك حلوة انت مصدر للهدوء صحيح انتي مناسبة جدا لهذا العمل برافو كملي
سلمت يا شدانا . ربنا يبارك فيك .
كان حلو ومفيد جدا بجد 😍😍
شكرا جزيلا . كانت التمارين مفيدة
طالبة سادس جنت امارس يوجا بس تركت وهسه احتاجيت اله🥺💙💙💙💙💙
انتي رائعة قناتك ادخلها يوميا..شكرا ع عطاءك اللي يوصلنا بكل حب
الله يسعدك على قد ماريح ظهري من هذا التمرين.. شكرا شدن
ناماستي 🙏
الله يسعدك سعادة الدارين جداً ارتاحت اكتافي 🥹❤️❤️❤️❤️❤️