মেডিটেশন করার নিয়ম | মেডিটেশন এর উপকারিতা | Benefits of Meditation | How to Meditate for beginners

#meditation #relaxation #stressrelief
মেডিটেশন করার নিয়ম | মেডিটেশন এর উপকারিতা | Benefits of Meditation | How to Meditate for beginners
মেডিটেশন করার নিয়ম
মেডিটেশন এর উপকারিতা
মেডিটেশন কীভাবে করবেন
ধ্যান এর সঠিক পদ্ধতি এবং উপকারিতা
মেডিটেশন করার সহজ উপায়
ধ্যান করার পদ্ধতি
Benefits of Meditation
How to Meditate for beginners
How to do meditation
Health Benefits of Meditation
🩺Dr. Sambita Mukherjee
📌Consultant Psychologist
🏥KPC Medical College & Hospital
📌M.SC, Phd (Calcutta University), PG.D in Rehab Psychology (Calcutta University)
📌CBT Training from the Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy
📧Email Id: [e-mail]
📌For Appointment: 9433124650
Join to Support Our Team - / @healthinsidebangla
Our Other Health Related Channels
Health Inside | English - / healthinside
Health Inside | বাংলা - / healthinsidebangla
Health Inside | हिंदी - / @healthinsidehindi
For More Healthy Information in Bengali Please visit www.healthinside.in/
Follow our Facebook Page healthinside.in
for any query mail us @ [e-mail]
you can also call @ [phone] for further information

[@mamatadas9456]

খুব ভালো লাগলো ❤

[@bimalenduadhikari295]

উপযুক্ত শিক্ষিকার মত নির্দেশ প্রদানে " ধানের প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতাকে " উপলব্ধি করলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@achintyabatabyal5036]

Lot of thanks madam. God bless you

[@ranajitkumarsingha4750]

Nice .easy method of meditation. Thanks.

[@sabitadas8389]

Khoub valo laglo. Thanks ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@maitrymondalbhowmik8422]

খুব ভালো লাগল ভিডিও টি।

[@mithuchandra3589]

Thank you di di atro bhalo kora boghanir jonno

[@rajibvlogr150]

💐Very good information, ma'am,👍Joy Hind,Joy Bharat 💐

[@apurbamukherjee2166]

Thanku so much 🙏🙏🙏

[@dr.kaliprasadchatterjee5498]

Thank you mam

[@user-wz8cl8zv7u]

Thank you Madam 🙏🏻

[@rubymondal6840]

Thank you so much ❤

[@mukulkumarchakraborty8581]

Thanks

[@oyashikbilla3036]

ধন্যবাদ মেডাম

[@abumiya5924]

Nice video

[@mehruneusufzai2341]

Thank you so much for the great advice on meditation. ❤❤❤❤❤

[@HealthInsideBangla]

You are so welcome

[@ReikiWorld24]

Nice

[@dipakbiswas8226]

Very useful, please speak about inhel and outhel of air process.

[@mamatadas9456]

দিদি
আপনার সঙ্গে কিভাবে যোগাযোগ করবো একটু জানাবেন প্লিজ❤

[@susantagorai404]

Thanks😊

[@HealthInsideBangla]

Welcome 😊

[@golpopori1977]

এইরকম আরো একটি মেডিটেশনের ভিডিও চাই
এটাতো শুধু প্রাথমিক অবস্থাযন ।এর পরের স্টেপটা শেখাবেন প্লিজ

[@gouravmisra2317]

Namaste ma'am good evening 🌆💜❤ heartiest salute ma'am 🎉🎉 Jay hind ❤️❤️ Jay bharat 🙌🙌 saath ek lakshya bhed 🎉🎉

[@timirhalder306]

খুব ভালো লাগলো হরে কৃষ্ণ

[@Mdjalal-wb4ek]

Mam 2024/05/11 te video ta dekhlam khub valo laglo

[@ismatarakhatun3815]

Mam,, amar right ovarian functional cyst ache
Ami ki surgery dike jabo na medicine tai continue korbo

[@montoshsinha4103]

Amar postureta holo chair bose kara. Karan amar knee te pain ar karane knee break kora baste pari na. Ami anek year dhare sri sri Ravi shankar ar pranayam and sudarshan kriya kari. But chair bodai kari. So kona problem nai to? Ami jante chai.

[@smritidas7176]

kotokkhn dhore swas nite hbe, rakhte hbe ebong charte hbe?

[@mdsazzad4310]

Meditation ar opokarita ki aktu janale opokitito hotam madam

[@sayandas915]

Mam apnar satha ki vada jogajok korbo? 🙏

[@mdidrishkhan9845]

❤

[@user-wz8cl8zv7u]

Lot's of thanks Medem🙏.
I can't keep my back straight after 5mnt of sitting...it goes bent ..I tried but couldn't sit straight...have any suggestions please

[@BadhansDiary]

Same here😢

[@maniksaha501]

থ্যাংক ইউ

[@animeshsaha1351]

ম্যাম আমার বোন একজন মানসিক(bpad) রোগী।ওর কি মেডিটেশন করলে উপকার হবে? ওর জন্য কোন মেডিটেশন করলে ভালো হবে?

[@alpanasarkar5763]

খুব ভালো শেখান আপনি,আপনার ওখানে দিতে শেখা যাবে কি

[@HealthInsideBangla]

Jabe

[@shariarthehacker4122]

ভাইয়া আমি সঠিক বুঝি নাই আপনার কথা

[@user-xv1gk7gy8e]

Apnar kotodin akx prench

[@Navodayanbu]

❤bhalo lag che kintu ami monke niontron korte parchi

[@HealthInsideBangla]

চেষ্টা করুন নিশ্চই পারবেন

[@arnobhasanshuvo1289]

সূয়ে মেডিটিশন করা যাবে?

[@archanapal5901]

Inhale korar samoy ki puro niswas nebo r chharbo?

[@HealthInsideBangla]

Niswas neben

[@ajourneyforachievement6318]

Madam padmasan e bose amr asubudha hy, discomfort fell hy ami chair e bose helan dia kri .. correction pls

[@tanjiba0312]

Parben... No problem.. Paa duti jeno mati touch kore

[@sudiptadutta7602]

Madam, it's normal breathing or deep breathing?

[@explorethegames352]

Normal Breathing and relax

[@nilmonimazumdar3159]

বি Bengali Movie Mahanagar

[@faridaeasmin5592]

আমার ঘুম হচ্ছে না।কি করবো???

[@mousumibeshra920]

Count ta bujhte parlam Na

[@faridaeasmin5592]

আমার ঘুম হচ্ছে না

[@sankarprasadchakraborty995]

Ami 20din dhore dubar kore evabei korchi kintu mental satisfaction aschena pl help

[@user-mu1bv3zf9v]

চেয়ারে বসে করা যাবে,

[@tanjiba0312]

Yes...

[@ilamitra426]

আমার একদম ঘুম হয় না ম্যাম

[@MDSHARIF-tj9ll]

Mam শবাসনে কি meditation করা যাবে??? আমি শবাসনে করি।বলবেন please.

[@HealthInsideBangla]

Na

[@MDSHARIF-tj9ll]

ok mam

[@rajgopalhazra216]

কানে হেডফোন লাগিয়ে মেডিটেশন মিউজিক বাজিয়ে মেডিটেশন করা যাবে

[@PravasSantra-jf3uk]

ম্যাম আমি তিনদিন করে এর উপকার পাচ্ছি।কিন্ত এই Meditation করা পর মাথাটা ভারি হয়ে আছে,মাথা ঘুরছে।এটা কম হওয়ার উপায় বলে দিন

[@explorethegames352]

আমার মতে Meditation এর শুরুতে এসব সাভাবিক। যেমন ধরুন মাথা ভারি, মাথা ঘোরা তারপর কপালে প্রসারিত (Sensation) শারীরিক ও মানসিক ভাবে একটু অসস্তি এ সমস্ত কিছু শুরুতে হয়ে থাকে। তারপর ও যদি নিয়মিত অভ্যাস করে যান তাহলে একদিন সব সাভাবিক হয়ে যাবে।
আমি আমার অভিজ্ঞতা থেকেই বলছি, গত ৬ থেকে ৭ মাস নাগাদ আমি অভ্যাস করে চলছি সেখানে থেকেই বলছি।
আর আমার মনে হয় Continue করা উচিৎ।
মাপ করবেন ম্যাডাম আপনার অনুপস্থিতিতে আপনার উওর টা আমি দিলাম এর জন্য Sorry.

[@arnabdebnath2389]

দিদিমনি, আমি জানি না কি ভাবে ধ্যান করতে বা meditation করতে চাই কিন্তু নিয়ম জানা নেই , একদম ই জানি না , আপনি যদি বিস্তারিত বনে বলেন কিভাবে কি করতে হয় 1st শুরু থেকে তাহলে খুব উপকার হয়, 🙏

[@user-mu1bv3zf9v]

চেয়ারে বসে করতে পারবো?

[@tanjiba0312]

Yes... But paa duti jeno mati touch kore

[@user-eh2ud1sf2l]

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🕉️🕉️🕉️🕉️🕉️

[@BadhansDiary]

❤

[@mrgourango1168]

নমস্কার দিদি আমার অল্পতেই খুব টেনশন হয় কি ভাবে কি করতে হবে বলবেন দিদি

[@smritidas7176]

Homeopathy treatment koran... folprosu

[@suklachakraborty5090]

Ma'am chokh bondho kore o vul Val chinta aschhe ..😢 concentrate korte parchina

[@tanjiba0312]

Problem nai... Korte korte thik hoye jabe

[@sheikhjoynal2690]

নামায ধিরে এবং একাগ্রতার সাথে আল্লাহর দিকে মনোনিবেশ করতে বলা হয়েছে।

[@FaridRahman-fy3eo]

এর মধ্যে নামাজ আনেন কেন, পন্ডিতগিরী ভাল নয়।

[@user-lw3qo8jg9b]

😂😂😂​@@FaridRahman-fy3eo

[@uttamdebnath6233]

১০ কী মিনিট না সেকেন্ড

[@FaridRahman-fy3eo]

দশ বার শ্বাস

[@dulalchandrasarkar6056]

Mam, kindly আপনার address বলবেন

[@lovelysaha2701]

ম্যাম এটা রাতে শোবার আগে করা যাবে?
খালি পেট বা ভরা পেটের কোন ব্যাপার আছে কি?

[@tanjiba0312]

Yes, kora jabe, Khali or vora pet doesn’t matter...

[@arifull932]

তাইতো বলি ইসলাম কেন বলছে নামাজ দীরে দীরে এবং মনযোগ দিয়ে পরতে।

[@suvoroy1600]

যোগবিদ্যা সনাতন ধর্মের অবদান

[@Latifulbashar]

হ্যা তুমিই সেরা

[@secretdesire12]

Suye meditation kora jai?

[@HealthInsideBangla]

না

[@secretdesire12]

@@HealthInsideBangla jader bowel problem ache, tara ki korbe