【簡単オートミール】ヘルシーな１日の食事‼︎【What I eat in a day】国際結婚｜痩せる料理｜ダイエット
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Hello♡ 『国際結婚ファミリー』アメリカ人のパパ🇺🇸、日本人のママ🇯🇵、息子、赤ちゃんの4人でアメリカ・ハワイから韓国に引っ越してきた クロスファミリー です👨👩👧👦 今回の動画は、【全食オートミール】ヘルシーな１日の食事‼︎【What I eat in a day】の簡単＆ダイエット料理動画です！
今回はいつもリクエストをいただく「１日の食事内容」プラス
「オートミール」を一緒にしてみました！
ズボラ主婦ですが、どれも簡単にできて、よく食卓でも出るような簡単レシピなので
気軽にオートミールを１日食事の中で摂取していただけるかと思います！
オートミールは、栄養や食物繊維が豊富で、糖質制限、血糖値を下げる効果などあり
腸活、減量（ダイエット）に繋がると言われているスーパーフードです！
そして、もうすぐバレンタインズデーと言うことで
久しぶりに「オートミール」を使ったスイーツも紹介しています！
1歳＆4歳児の兄妹との朝の様子やモッパンも一緒に楽しんでもらえたら嬉しいです❤️
こちらのプレイリストでは、
オートミールを使った「スイーツ」、「ヘルシー料理」などもシェアしています！
• 料理 / Cooking
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【全食オートミール】ヘルシーな１日の食事‼︎【What I eat in a day】
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Thank you so much for watching my video.
I will see you in the next video!
Have a nice day♡
xoxo
🌺🌺 Mahalo 🌺🌺
＃簡単料理 ＃１日食事 ＃ズボラ主婦
＃育児 ＃子育て ＃新米ママ ＃海外生活
＃ママライフ ＃妊娠 ＃ハワイ＃ママチャンネル
＃国際カップル ＃英語 ＃バイリンガル
＃モッパン ＃朝食 ＃ヘルシーご飯
ハンバーグを作るときは、ピーマンとしいたけの肉詰めもついでに作ってお弁当にいれてます❤
いっつも手が混んでるのに、洗い物がそんなに多そうに見えないし、何しろ手際が良くて、本当にすごいなと感心します🥺✨
私はハンバーグを作る時は、ついでにしいたけとピーマンの肉詰めを作ってお弁当に入れてます。
ロージィーちゃん、コーンが大好き！コーー－－ン😢カワイイ。
バレンタイン菓子オートミール。
スゴイ!ですね。
バレンタインじゃないけど。。。
作ってみたいです。
ありがとうございました😋
少しもズボラなんかじゃなくていつもちゃんとされてて凄いです‼︎
ロージィちゃんのコーン😭って泣いちゃうところ可愛すぎます😍
うちの娘もだいぶ話せるようになって毎日楽しいです✨
娘ちゃんもお話できるようになってきたんですね💕😍
もう一言一言が可愛いですよね💕💕
料理動画凄く好き！！！
そう言ってもらえて嬉しいです❤️
お料理好きだから手際よいし 本当に参考になります。オートミールの食べ方が本当に工夫していらっしゃる❣️
小さい お子さんいて えらいなぁ✨
お料理上手 ロージーのママ、何回見てもあきない、本当に可愛いー 素敵
手の込んだ健康に良いご飯を朝昼晩+デザートまで作るえりなさんすごいです!目分量で作ってても美味しいものが作れるのすごい!トムさんスカイラーくんロージィちゃん良いなあ！見る度にスカイラーくんがかっこよくて優しい子になってて感動してます。ロージィちゃんのおしゃべりもどんどん上手になってるし可愛すぎて癒されます。トムさんもお子さんたちも美味しいを全力で伝えてくれるからまた作ろうと思えますよね！えりなさん尊敬します!
今日さっそくバレンタイン用に作りました💕
めっちゃ簡単で美味しくて罪悪感なく食べれるのが気に入りました✨😋
エリナさんは本当料理上手で羨ましいです☺️
クロスファミリーの元気の素はエリナさんの愛情たっぷりのお料理にあるんだなと思います😍😍
オートミールレシピ、ありがとうございます。どれも美味しそう。クレープ作ってみます。
是非是非作ってみてください🤩😆
いつも癒されてます😊勉強になりました〜子供達も食べてくれそ〜作ってみます！
ロージィーちゃんトーマスのあったかベスト反対に着せるの、うちも全く同じでクスッとしました！可愛いです♡
オートミールレシピの本出して欲しいです！絶対買います！あと使われてる調理器具もかわいくて、どこのか気になります。
１日の食事って作るだけでも大変なのに、撮影までこなせてるエリナさん凄すぎます‼️ありがとうございます🙏💓
朝って体が重たかったりしませんか??💦朝食から食材たくさん使っててほんとに尊敬します～✨✨
レシピのアイデア豊富で羨ましいです💕書籍出してほしいくらい😆絶対買います🙌♪
朝体がだるい日もあります😭
でも最近は前より少し早く寝るようにしたりしています😆
ロージィが朝ご機嫌なので私も自然と気分が上がるっというのもありますね🥰
カフェご飯みたいで美味しそうでおしゃれです〜🥰
朝からほっこりクロスファミリー見れていい一日💓💓
トムさんが嬉しそう😍
とっても喜んでくれました💕
オートミールの活用法ってこんなにあるんですね！すごく参考になりました♡
そしてIt's a chocolate!って言ってるときのスカイラーくんの嬉しそうな顔がかわいすぎてキュンキュンしちゃいました♡ロージーちゃんのコーン好きも可愛すぎます♡
クッキング動画すごい好きなので、これからもお願いします❣️
お久しぶりです！レシピ全部美味しいそうですね😋
私海外の大学の授業を韓国で受けてる留学生なんですが、新しい学期が始まってすごく忙しかったです😭今日久しぶりに子供達の笑顔が見れて凄く嬉しいです💕
I’ll definitely be binge watching all the videos you uploaded for the past few weeks❤️Stay safe!
海外の授業を韓国で受けているんですね😳✨
お勉強大変かと思うのですが、頑張ってください！！！
Thank you so so much🥰
@@MrsCross し
えりなさんほんとに料理上手✨
料理が丁寧でいつも見入っちゃいます！キッチングッズも使いやすそう&可愛い☺️
エリナさんの動画大好きです！
トムさんとスカイラーくんが i love youって言った時あまりの幸せな動画に目頭熱くなりました😂オートミール好きなんですが、ワンパターンで飽きつつあったので真似させて頂きます😊ありがとうございます😊
前回のオートミールレシピにあったクッキーを真似して作ったら簡単なのに美味しくてとても好評でした💕
そしてオートミールのおにぎらずは驚きです‼️‼️皆さんも言われてますが、オートミールの料理本出して欲しいです😍レシピ楽しみに待っています❤️❤️❤️
お子さんが２人もいるのに、いつも野菜たっぷり・バリエーション豊富・手の込んだお料理を作ってて、本当にすごいなぁと思いました❤️
いま上の娘が、2歳半なのですが、食事のとき落ち着きがなく、座っている時間が短いし、少ししか自分で食べてくれなくて悩んでいます。スカイラーくんは、いつ見てもお行儀よく食べているように見えますが、うちのこのような時期はありましたか？💦
オートミールレシピ、本当に参考になります❤️
早速作ってみます♡🍪💕
Erinaさんのネイル可愛い♡
オープニングから可愛すぎて溶ける🥺😍😍😍
Okay, you need to open a cafe or something!!! You’re soooo talented!!!
Haha thank you so much😆💕💕💕
チャット中、コメント読んで頂けて嬉しかったです🥺✨コーンスープも美味しかったけど、えりなさんのおしゃれレシピ憧れなので早速明日、買い物予定だったのでオートミール買い足します🥣！
コーンスープのシェアありがとうございます😍
今コーンスープあるので、作ってみます🤩💕
ぜひ今回のレシピもトライしてみてください💕
おしゃれ朝ごはん🤤🤤
うちは昔ながらのおにぎり＆味噌汁が朝の定番です。
おにぎりの具材は何入れますか😄？
私は、ツナや梅干しが好きです😍
@@MrsCross
やっぱり梅干しですよね😊
あとはしらすを混ぜ込んだりしてます！
看護師の国試前日なのですが、チャット中に応援のメッセージ返して頂きとても嬉しかったです！素敵なえりなさんだから、素敵な視聴者さんが集まるのだな…と思いました😊本当にありがとうございます！
国家試験、頑張ってくださいね！！未来の看護師さん、素敵です✨
がんばってくださいっ！！
本当素敵な方ばかりですよね😭💕
なので皆様とこうやってお話できることが私にとってとても幸せて、エネルギーをもらえているんです🥺💕
試験明日頑張ってくださいね😊🙌💕
応援しています😆🙌🙌
やっと子どもお風呂に入れて落ち着きました🌟
今から見ます♡楽しみーッ！
今日もお疲れ様です😍
早速見にきてくれてありがとうございます😆
@@MrsCross 返信ありがとうございます♡ ロージィちゃんのコーンの涙可愛いすぎました😍🌽 美味しかったんだね🌟
今日も癒しをありがとうございました😊 また楽しみにしてます♪
ロロちゃん可愛すぎて、ため息ものです😻♡
可愛い可愛い💕💕💕
コーンでこんなに泣けること、
子供は純粋で本当に可愛すぎる😭❤️
オートミールってほんといろんなものに代用できたりするんですね
エリナさんの料理動画大好きです❤️
いつも感心しています♪
オートミール料理嬉しいです😆参考にさせて頂きます‼️🥰
ハンバーグめちゃくちゃ美味しそう😍
私は面倒な朝やお腹の調子が悪い時に
残ったご飯にコンソメスープとオートミールを
混ぜてレンチンしてます。
今日も楽しかったです😊毎回ほんとにお店みたいな料理でほんと美味しそう🤩✨
いつも健康に良さそうだし美味しそうだしえりなさんほんと尊敬します！！！
ひえ〜😭もうとんでもないですよ😭
オートミール苦手だったけど、エリナさんの、レシピ真似したら食べれるようになりました😍
また作ってみます❗
そう言っていただけて本当に嬉しいです😭🥺💕
子育てで疲れて果ててイライラしてしまっている時に、クロスファミリーの動画を見るとまた笑顔で向き合う事ができています🥺💓💓本当に素敵な家族で憧れです！いつも見ていましたが初めてコメントしました✍️いつもありがとうございます！
わーい！オートミール最近食べてないから、このレシピ見て作ります〜🥺🙌🏻✨
17:08 ずっとリピートしちゃう🥺🤣
ほんとにどれも美味しそうで、作ってみます〜！💞
えりなさんのヘルシーなお料理とっても好きなので、料理動画嬉しいです！！☺️🧡
動画楽しんでもらえて嬉しいですす😍
@@MrsCross えりなさん！☺️ クロスファミリーの動画全部楽しくみてます🧡
韓国は寒いみたいなのでみなさん風邪ひきませんようにー！！😖🥶
本当にいつもすごいなって思ってます😳
理想のお母さんですね😳
最高です！！
オートミールメニュー早速真似させていただきました。オートミールのおやつ、主人と息子がかなりお気に入りです😆これからも楽しみにしてます🥰
ありがとうございました😊💕
スパム使うレシピが早速あって嬉しいです😆😊💕
全部美味しそうだったので、作ってみまぁす🍀
スパム美味しいですよね😍💕
またシェアしますね🥰
なんで……そんなに……
可愛いんだー！！
「ろろ……コーン……」泣いちゃうのがまた♡♡
エリナさんのご飯本当にすごい！
尊敬する！
素敵な家族💖
いつも見ていて幸せな気持ちにさせてもらっています😊
そう言ってもらえて嬉しいです🥺💕
バタバタしていてやっと見れましたー🥺！オートミール料理美味しそうでネットショッピングでオートミールポチりしちゃいました😆届いたらさっそく作ってみようと思います☺️💗エリナさんのお料理、オシャレだしとっても美味しそうで参考になります！
オートミールのスイーツ美味しそうです❤️
ぜひ作ってみようと思います！
ぜひ作ってみてください😍🙌
オートミール初心者なので
レシピ嬉しいです😍
ロロちゃん、こぼさなくなりましたよね！
みんなで美味しそう😊
今回のレシピ少しでも参考になったら嬉しいです🤩
とっても参考になりました🤎
普段毎日オートミール食べるのですが
米の代わりとして。だけだったので
レパートリーがこんなにもあるんだと知れて明日クレープを作ってみます😍
毎回、お料理中もキッチンが綺麗な状態で、効率よくお料理をされていて、本当に感動します🥺❣️私もエリナさんのお料理動画を見て勉強します！！🍴
ひゃ〜そう言ってもらえて嬉しいです😭🥺
いつも美味しいレシピ、ありがとうございます💕
オートミール！買ってきます😊
少しでも参考になったら嬉しいです🥰
さっきまで
娘のチョコ作りにバタバタ💦
今からゆっくり見ます❣️
❤️Happy Valentine🍫
オートミールの料理動画は大好きで
いつも参考にさせて貰っています
またメモしなきゃ📝😉
娘さんと一緒にチョコ作り良いですねぇ(*ﾟ▽ﾟ*)💓素敵です！
少しでも参考になったら嬉しいです💓
オートミールって万能なんですね〜!お料理に使ってみようと思ったことがなかったのでとっても為になりました〜!どれもこれも美味しそうでした♥ロージィちゃん、コーン大好きなんですね〜🎵とっても可愛かったです♥素敵な動画をありがとうございました☘
楽しすぎましたー♡お料理動画たくさんやってほしぃー♡
またしますね😍💕
初めまして ロージーちゃんとスカイラー君はとても可愛い😍ママさんの育児が出来ているからですね😊
これからも沢山の動画を配信して頂きたいです。お体に気をつけて、頑張って下さい😄
オートミールってこんなに色んな料理できるんですね❗️作ってみたい🤩
オートミールのクレープやってみました！モチモチで美味しかったです😋🍴
最高のオートミールレシピ
そんな使い方あったんだ！と
我が家のハンバーグは最近
びっくりドンキー風です！
えりなさんの影響ですっかりオートミールにハマってます☺️
本当に色んなアレンジ効くし、お腹にもたまるし栄養もあるし最高の食材ですね💡
今回のアレンジも絶対試してみます👍
すごいためになりました♡♡絶対作ってみます！
デザート、似たやつで私はバターとマシュマロを溶かしたところにチョコレートのフレーク入れて固めてバレンタインとかにあげてます！
動画のが体に良さそうなのでまたしてみます💛
ロージィーちゃんがコーン欲しくて泣いてるの可愛いです😂💗
みんな可愛い❤️
昔インスタントオートミールにハマっていて、久しぶりに食べたくなりました〜😍❤️🥣
ぜひ作ってみてください😍
エリナさんの料理は、オシャレでお店に出せそうなぐらい凄いです‼︎
スパム🍙を前にサイパンとグアムへ観光した際に初めて食べて美味しかったのですが日本で同じスパム🍙を食べても何か違う感じがしました🤣🤣
ハンバーグの味付けは、あっさりが好きで味ぽんとおろし派です！最近の朝ごはんは、オートミールです。お昼ご飯の時間がすぐにくるので軽く簡単に済ませてます♪
オートミール挑戦したいと思いつつ全然買ってないので（笑）、動画参考にします！！
そして、コーン🌽😭って泣いてるろろちゃんが可愛すぎて癒されました😭
本当にいつも美味しそうです🥺💛💜
ロージーちゃん 笑顔素晴らしいですね💕 ❤️🥺
是非、オートミールレシピを参考にさせていただきます🤭💕
いつもホッコリする動画有難うございます！
頑張って作って見ます。美味しいが伝わって来ました。まだだけど、気分は最高です。買い物楽しみです。ありがとう😉👍🎶。しあわせごはん😌🌸💓レシピ‼️
ﾛﾛちゃんのごちそうさまでした〜♪がだんだん言えるようになってきてますネ😍
それとうちの子もﾛﾛちゃんぐらいの時お豆類が大好きで、口いっぱい頬張っていた事を思い出しました😆
そうなんです！なんだか「ご馳走様」は動画でもたくさん出てくる挨拶なので、余計に成長を感じますよね🥺
お口いっぱい頬張って食べている姿、本当可愛いですよね❤️
えりなさんの動画見てオートミールを知って好きになりました🤗
すごい！！
どれも本当に美味しそう♥️
頑張って作ってみます🤩
ええええ！！！そう言ってもらえて本当に嬉しいです😭🥺💕
またレシピシェアしますね🤩
こんばんはー。今週もお疲れ様でした！ハワイの時からオートミールの紹介してくださって感謝してます！クレープ生地、ぜひ次回作ってみます！
ハンバーグの中の繋ぎに細かくしたオートミール！！そしてオートミールスパム！！
ナイスアイディアですね💡これも参考にさせてください！（今は、おからの粉末を消化中です笑）
我が家のハンバーグは、豚肉と牛肉を半々に使って子供達にも食べやすいようにしてますが、豚ひき肉がない時は、水抜きした木綿豆腐を細かくして混ぜてます。豆腐の水分が程よく入って、柔らかさが増すのでロージーちゃんくらいの月齢の子でも食べやすくヘルシーに仕上がります。うちはコンソメパウダーを混ぜたりしますが、ダシダを代わりに混ぜても旨味が増すと思います。
スカイラーくんとロロちゃんの食事中のやりとり、最後に「とうもろこし〜！🌽😭」と欲しがったロロちゃんには、もうハグしたくなりました❤️
そうそう、茹でたとうもろこしの身をとった後の芯をスープやカレー、パスタを茹でるときに一緒に入れて煮込んでみてください。とうもろこしの甘さがスープに染み出して旨味が増します（ある程度、煮込んだら出してくださいね）
最後の、お菓子もすごく参考になりました！絶対、作ってみます！
次回のアップ、楽しみにしています♪
愛情たっぷり👨👩👦👦❤️
そう言ってもらえて嬉しいです😭🥺
ジャガイモをすって、フライパンに油を引いて、１口サイズに焼いていきます。味付けは醤油とかお好みでしたら小腹が空いたときに軽く食べれますよ❣️両親が韓国人なので、よくしてくれてました✨
市場で食べて大好きになりました😍💕
スカイラーも大好きです🤩🥰
ハンバーグは玉ねぎと人参とかの野菜をパンパンに混ぜて、ケチャップと中濃ソースを混ぜたソースで食べるのが一番！！
白のニット、とてもお似合いです♡♡ オートミール、コールドオーツにして朝食にしか食べたことが無いので、今日紹介してくださったレシピ、早速試してみたいと思います！
毎回、手を掛けた料理をされていて感心してます。
ロージィちゃんも数ヶ月前の動画と比べると沢山話していますね～
片付けてとお願いしていて偉いですね。
オートミールレシピ楽しみにしてました😄つなぎにおからパウダーを入れてます。
おからパウダー聞いたことあります！！！パン粉と同じぐらいの量入れるんですか😃？
量は適当なんですが😅あまり入れすぎるとハンバーグじたい、固くなるので、入れ過ぎたら牛乳とかで調節します。
計量カップで薄く伸ばす所に親近感😍💕私もその辺にあるヘラでテキトーにやっちゃいます笑
私の定番お気に入りの朝食は納豆ご飯目玉焼きのせです🍳
溢れやすいのでお茶碗を使わず丼に入れてスプーンで食べるのが最高✨
この間までスカイラーくんが「ごちそうさまでした all done!」の時隣で、何言ってるのにぃに？て顔してたロージーちゃんが一緒にやってて成長にすごく感動😭子供の成長って早いですね・・・画面越しですが成長見守ってます！
どれも美味しいそう💕
ちょうどオートミールが大量に溜まっていたのでチョコの奴🍫やってみよう💕
ロロちゃんのとうもろこし欲しいの可愛いかった💕😍
是非是非トライしてみてください😍
そして気に入ってもらえたら嬉しいです💕
お料理動画嬉しい！ ハンバーグのソース作る時は、ハンバーグを焼く時に出た肉汁を混ぜてソースを作ってます👍
お洒落な朝食🥞ロージィーちゃんホントに上手に食べられるようになってご挨拶もキチンと出来てて可愛くて仕方ないです🥰オートミールッて色々な作り方あって勉強になります🥳なんで日本🇯🇵は女の子→男の子でアメリカ🇺🇸は男の子→女の子になってしまったんでしょうね❓🤔happy Valentineday day🥳
Happy Valentine’s Day😍💕💕
本当何ででしょう🤔🤔🤔
幸せな気分になります〜。You are talented!
oatmealの作り方にこんなにたくさんのレシピがあるとは。主人を含めoatmealが嫌いな子たちにどうやって食べてもらおうか毎回苦戦中です。パン粉の代わりに使うという発想が全くなかったので今度やってみようと思います。離乳食の時からoatmealを食べさせてますが、上3人は拒否。4番目だけが食べてくれてるのですが、オートミールを使った離乳食で何かおすすめのものがあれば教えていただきたいです。ナッツがダメな子がいるので我が家はピーナッツバターなどは買えませんが、長女がものすごく作りたがってました。毎回お料理を楽しみにしてます。
あたしはハンバーグに味噌を入れます♡
今度試してみてください♡♡♡
美味しそうですね!!
スカイラー君とロージィちゃんのお揃い服が可愛いですね。えりなさん手際が良すぎます目分量なんですが出来上がりめちゃめちゃ美味しそうです。料理の工程を見るの大好きです。ロージィちゃんお話しも上手になりましたね。
うちの朝ご飯の定番は卵焼き！ネギとシラスを入れてごま油で焼くのが最近の定番。
クレープ薄く焼くの難しいの〜💦
デザート、Instagramでも見ててめっちゃ美味しそう💕みんなが作ってる写真も全部美味しそうよね😍出遅れたけど、絶対作る〜♪
しめじ切ってる時の音にビックリしたけど、なるほど！冷凍だったのね😂
ハンバーグは生の玉ねぎ多めで味噌とマヨネーズを隠し味に入れています☺︎コクが出て美味しいですよ💓
オートミールって甘いお粥ってイメージであんまり好きじゃないんですけど、いろんな使い方ができるんですね！すごい！😍
スカイラーくんの韓服？みたいですー！😍
ロージィちゃんのコーン欲しい！からかたづけ！が可愛かった〜😍
オートミールが万能すぎてビックリしました😳オートミールを使いこなしてるエリナさんもすごいです❣️
ウチはハンバーグのタネに入れる牛乳をコーヒーフレッシュか生クリームにしたりします😋美味しくなりますよ✨
コーヒーフレッシュか生クリーム！！！！！！
初めて知りました😳🤩シェアしてくれてありがとうございます😍💕
こんばんわー！
最近またオートミール食べ始めたので、是非マネします！
楽しみー♪
参考になったら嬉しいです😍
私はハンバーグを作る時にタネに味噌(小さじ1くらい)とマヨネーズも加えています😁
お味噌にマヨネーズ😳🤩
初めて知りました‼️
コクが出そうですね😍🤩💕
今度やってみます💕💕
シェアありがとうございます❤️❤️
そうなんです😉コクがでて美味しいですよー👍