MOVILIDAD PARA TODO CUERPO 🔴 NIVEL 3 AVANZADO | MALOVAELENA
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- čas přidán 31. 03. 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes - Sport
Elena, tengo 64 años y practico contigo, eres realmente maravillosa, has cambiado mi vida puedo hacer cosas que gente de mi edad no puede, graciasss
tengo tu edad y empecé en pandemia y me asombro con lo que logré
Aplausos y felicidades ❤ Su bello comentario me inspira a continuar. Gracias
Tendré que repetirla, la caminata en cuclillas no la hice completa. No me dolieron las rodillas pero sentía mucha tensión en los muslos. 🥹 Namasté para todos. 🙏🏻
Елена, пожалуйста, ведите и канал чили 🙏🙏🙏 всё время занимаемся с вами, вы нужны своей аудитории ❤
Gracias Elena te sigo desde hace años, cuando inicie práctica de yoga, después me certifiqué en Aeroyoga , sin embargo fuiste el comienzo de esta historia, abrazo al corazón!!!♥️
Excelente como siempre Elena 👌🏻❤ gracias
Elena, eres genial, algo nuevo para mí, me he divertido tratando de hacer lo más que se puede, y seguiré pranticando para mis hermosas piernas, de 72 años..jijiji...me haces sentir bien... NAMASTE
Wuuuaoooo Elena , estuvo intenso jjj ...pero maravilloso
Me ha gustado mucho !!! Me ha venido muy bien … hay que repetirla más veces !!! Muchas gracias 💕💕❤️❤️💖💖🙏🙏
Прекрасная практика,намасте...несмотря на то,что короткая,мыщцы хорошо поработали,огромная благодарность❤
Esto estuvo durisimooooo!!!! Y maravillosoooooo a la vez😅 Gracias Linda Elena❤💯👍👍👍🇨🇱
Fuerte en la ingle! Gracias Elena!
Ideal para quienes quieren entrar en calor rápidamente y solo tienen 10 min! Excelente!
🙏🙏🙏
Muchas gracias. Que nunca te falte la creatividad. Dios te ilumine siempre.
Wuauuuu si estuvo 😅 después de 7k caminando me costó. Pero superrrr , si me regreso al intermedio 🙏🙏🙏 muy bendecido y bienvenido nuevo mes de Abril 😊
Estuvo intensamente genial, la caminata en cunclillas debo practicarla. ¡Gracias!
Buen dia Elena, he avanzado mucho, y me siento excelente despues de las prácticas. Gracias y que Alláh multiplique tu bienestar.
Hoy realicé por primera vez una rutina nivel 3 me fue muy bien… gracias por tanto Elena..he aprendido mucho contigo…
Me encantó!! La repetiré. Muchísimas gracias! ❤❤❤
Gracias Elena ,muy bueno. Pero no pude hacer bien el de caminar para adelante y atrás. ❤❤Gracias
Me encantan estas rutinas de movilidad para combinar y al mismo tiempo implementar algo nuevo a mis rutinas de yoga! Elena sos maravillosa
Pues he dejado de hacer mucho el yoga por el trabajo pero siempre lo diré gracias por ayudarnos a las que tenemos poco tiempo eso me ayuda mucho ... gracias por qué esto me relaja para todo el día máster.
Me encantan estas rutinas de movilidad. Las voy haciendo todas.
Increíble, parece que no hemos hecho casi nada de ejercicios de fuerza, pero las piernas cansaron bastante, sobre todo los cuádriceps. Gracias Elena, ha sido muy agradable y útil 🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
muy buenos los ejercicios ayudan al cuerpo ,es una dama de pies grandes y bonitos
Habrá que repetirla; excelente reto de movilidad. Lo lograré!!!
Gracias eelenamalova 🌟🌟🌟🌟🌟👏👏👏👏👏👏
Excelente ,me gusto mi lado izquierdo me cuesta trabajo y ya tengo algo de tiempo con tus rutinas tengo 61 años .. te agradezco 🙏💕
Gracias 💕🌷
No fue fácil, pero hice toda la practica, caminar en puntas de pie fue lo mas extenuante, Namasté
Muy buena rutina de movilidad, parece fácil pero no lo es. Saludos y gracias Elena.
Muchas gracias Elena, hacia mucho que no hacia ejercicio contigo, he estado muy perezosa, y que alegria me da cuando he encontrado estos ejercicios de movilidad,tenia muchas ganas de esto.Super agradecida
Muy buena rutina, muy dura también. Un saludo.
Gracias! Hice toda la rutina, te sigo y hago yoga desde hace 3 años y tantos. Te conocí cuándo empezó la epidemia aquí en México. Saludos y muchas bendiciones y mil gracias por compartir
Gracias Elena, una clase muy intensa pero me gratifica poder hacerla, porque tus clases me han hecho avanzar y poder llegar a este nivel...namaste
Yo la he hecho...me costó, pero creía que muy bien hasta que de reojo me miré en el espejo....cualquier parecido con tu fluidez.....jajajaa!! Seguiremos trabajando!!❤
Me gustó mucho está practica lo dinámico se canso un poco piernas no andaba haciendo nada pero se logró todo ❤
Excelente... para arrancar la practica! vamos por otra!!! Gracias Gracias
Me encantan tus clases grasias
Difícil, sólo pude hacer los pasos sosteniéndome con las manos. Gracias por el esfuerzo y el trabajo intenso ❤
Admirando tus rutinas desde hace años ya. Gracias por todo tu aporte y por siempre ayudarnos a sanar nuestro cuerpo. Bendiciones, saludos desde Venezuela
Buena rutina 😃... siempre un gusto practicar contigo 😃
Gracias Elena, hoy para mi fue bastante desafiante, hoy estoy bien tiesa, pero logré hacer todo, en menor cantidad por la rapidez de los últimos ejercicios, pero porque me cansé mucho, se nota ahí cuando no he podido practicar tanto como quisiera. Gracias, gracias, namasté 🙏
Super esta minirutina. Gracias Elena
Fantástica rutina para iniciar la semana!! Gracias, gracias, gracias 🙏🏻
Super clase, gracias gracias gracias 🫂, saludos desde México ❤
Estoy integrando estas rutinas de movilidad después de hacer ka práctica de yoga y he mejorado mucho ❤ gracias maestra Elenita 💕❤
Excelente como siemrpe ! Me vino percecto oara el día de hoy ❤
Mi SENSEI ❤de tu mano .. Deli deli está rutina love You
Tus rutinas son muy buenas y hacen sudar😅
Buenos días Malova, bendecido inicio de semana 🙌 gracias excelente clase me costó pero pude hacerla muy satisfactoria gracias 🫠😘🧘♀️Namaste 🙏
Muchísimas gracias maestra Elena, excelente clase, :) saludos
Todo un reto para mi por mi inflamación pero me gustó gracias elena 🎉❤
Hola Elena...te sigo desde la pandemia. Me enseñaste a amar el yoga y a practicarlo todos los días. Cambie desde mi cuerpo hasta mi carácter SOS una persona que llega a la esencia y sabe transmitir con dulcura todo su conocimiento. A todo el mundo que se siente un poco desmotivado o que no le gusta el Gym le sugiero que siga tu canal y realice la practica desde cero. Loviuuuuuuu 🧘🏼😉🤍🌈
Graciassssssss
Hola, siempre espero el.lunes para practicar contigo, muchas gracias
Wow! Intensa la rutina!! No me quedó taaaan bien; más lo seguiré intentando! Muchas gracias, Elena
Maravillosa rutina desafiantes los pasitos jeje no logré seguir tu ritmo❤❤, el mes pasado me enfermé y estoy retomando con toda la actitud 👏🏻🤗 me sentí súper llena de energía al terminar gracias infinitas 🙏🏻💕
Jajaja 😅 un poco difícil pero muy divertida gracias saludos desde la CDM gracias
Me ha encantado la clase me siento estupenda ❤❤❤❤
Hola!! Buena rutina, cada día más flexibles mis caderas. Se veía facil, uff los muslos se me fatigaron. A repetir
Gracias, 🌸💯.
Gracias Elena!!!! Me costó un poco las 2 últimas veces andando en cuclillas, pero lo logré!❤
muy buena... Es verdad que el la caminata dolió un poco las rodillas, pero es un dolor bueno y necesario para avanzar y resistir. Me gustó. Gracia Elena. Eres un sol. saludos desde Venezuela
Todos los días realizo alguna de tus rutinas. Gracias 😊
El ejercicio de caminar me costo un poco pero los ultimos lo logre, gracias Elena!
Fuerte y lograble para mí. Muchas gracias Elena.
Intensa maestra 😮😮😮
¡Me encantó! Sentí mis muslos y hasta los deditos de los pies en acción. Gracias 🙏🏻
Genial me encanto🎉 gratitud a mi cuerpo lo hice todo gracias. Por empatar .❤gracias
Aconsejo hacer éstas rutinas después de cualquier clase de yoga, da más confianza pues el cuerpo está calentito 😊 al final mis muslos llegaron al fallo 😅 gracias maestra Elenita 💕
Mal❤ver adicta 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
Muy cansado para mis rodillos fue excelente, gracias Elenita por tu constancia ❤
Si lo sentiste en las rodillas mejor no seguir con esos movimientos por ahora
Qué buena rutina!!!! Gracias 🇨🇴 🙂 🇨🇴 🙂
Fue cortito aún cuando muy intenso para mi❤😘🌹
Brutal Elena, me ha encantado esta práctica. Muchas gracias!❤
Hoy me costó un poco lograr la clase pero me encantó, seguiré practicando. Gracias Elena. Namaste❤
Me fue maravilloso. Mil gracias Elena. Mil gracias 😊
Hola mi profesora bella,la verdad es que costó bastante lo de los pasos 😅😅😅😅pero hoy lo hago otra vez y poco a poco ya me saldrá....😂😂siempre gracias por hacerme la vida más fácil y bella Namaste❤
Hola gente bella buen dia, como les fue con esta clase, excelente estuvo, gracias eres un prócer te admiro gracias a ti, me adentre al yoga, te mando abrazos de luz Elena.
MUY BIEN ME HA ENCANTADO ❤❤❤
Hola Elena. Muy intensa y super buena, gracias. Gracias. Gracias. Namaste ❤
Elenita..super tu clase😅
Que buena clase Elena 🙏🙏 Namste 🧘♀🧘♀🙇♀🙇♀
Buen día
Genial 👍
Excelente! Te superas cada día!
Maravillosa rutina. Gracias Eleena
Malova ❤❤❤❤Gracias práctica 🔥🔥🔥🔥💪Danke
Eres grandiosa elena super feliz 😊 con esta nueva rutina y.con este nivel 3 gracias por cada lunes estar presente, gracias por cada desafío, desde cuba un gran abrazo 🤗 lleno de cariño y gratitud, un excelente día para ti y familia 😘😘
Abrazos para ti!
Me gustó mucho la clase, aunque lo hice en ritmo un poco más lento. No tuve problemas con las rodillas, aunque sí sentí mucho trabajo en muslos. Gracias como siempre Elena!!! Saludos desde México.
Hola Elena, no pude hacer la caminada con las rodillas dobladas porque me duelen mucho si las cargo con mucho peso,por los demás todo bien,come siempre una clase cortita, intensa y excelente.Saludos👍🙋🥰🙏
❤🎉 wow, lo logré. Me siento sensacional del logro. Después de 6 años de yoga y 4 de seguirte
Hola Elena excelente clase Namaste 🙏🙌✨️🫂❤️
Maravillosa! Gracias, gracias, gracias!
maravilloso, como siempre
Super rutina Elena. Muchas gracias ❤
Gracias,Elena!
Excelente clase!
Excelene! Gracias. Namsté
Querida Elena.
Me falta practicar para hacer todos los ejercicios.
Sobre todo la caminata en cuclillas.
Pero seguro lo lograré 😅
Me encantó. Gracias
Большое спасибо, Лена! Шаги на корточках у меня вышли маленькие, устала и посидела в маласане. С остальным справилась.
Excelente amiga
,a cool video keep up the great content.. Thank you….. Greetings Jörg