Ciático Inflamado: 3 Passos Simples Alivia a Coluna | Marcelo Garcia
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
- Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte. Educador Físico há mais de 30 anos, Certified of Kinesis: Anatomics Trains - Myofascial Meridians, especializado em Liberação Miofascial, Alongamento Terapêutico e Quiropraxia, e MBA em Psicodinâmica Aplicada a Resultados.
➡ Meu Acompanhamento Individual aqui: forms.gle/YNExM2qLi7Upy2gbA
--------------------------------------------------------------
🎬 ASSISTA TAMBÉM:
1) Dor no CIÁTICO e HÉRNIA: 2 Movimentos DESBLOQUEIAM Formigamento em 4 a 5 dias
czcams.com/users/liverKjpC82oBDI
2) CIÁTICO: 2 Segredos DESBLOQUEIAM Hérnia, Formigamento e Irradiação em 2 a 4 dias
czcams.com/users/liveOxoDh6BfLcE
--------------------------------------------------------------
PLAYLIST 👇
🌱 Remédios Naturais
• 🌱 Estratégias Naturais
🎯 Dor na Lombar, Quadril e Ciático
• 🎯 Lombar, Quadril e Ci...
--------------------------------------------------------------
Redes Sociais:
👉 Se inscreve no canal: @MarceloGarciaMinhaColunaSemDor
👉 Me segue lá no Instagram: @minhacolunasemdor
Minha Coluna Sem Dor - Canal do Marcelo Garcia
00:00 - Introdução
01:19 - Como fazer os 3 Passos
02:40 - Passo 1
03:43 - Passo 2
04:32 - Passo 3
05:07 - Fazendo na outra perna
Tenho que expressar meu comentário,hoje e 20 de novembro,sexta feira,no sábado passado passei a noite em claro,gemendo de dor no ciático,proveniente de uma queda de uns dois metros que cai em pé uns 3 dias antes,já sentia umas fisgadas no lado esquerdo,dai piorou,pela manhã de domingo fui para upa da barra da tijuca, a médica me mandou pra enfermaria,me colocaram remedio pela veia na mao,a princípio uma dor tal,que desfaleci por uns minutos,dai me receitou um remédio fortíssimo e me aconselhou procurar por fisioterapia,fui votar com dificuldades e retornei pra casa,passei a noite de domingo pra segunda no claro,parecia que o remédio não fazia efeito,daí entrei no CZcams e vi esse abençoado ,e de imediato fiz esse exercício, a dor extravasava ao extremo, mesmo assim nao desisti,na terça,ainda tomei um comprimido que a médica me receitou,me senti super mal,porem continuei fazendo os exercícios tres vezes ao dia,hoje estou com uma dor mínima,e trabalhando normalmente, e a dor que tinha na coluna de anos ,ja não sinto mais, agora vou me jogar de cara em alongamentos procurar novos exercícios, obrigado meu amigo e Deus te abençoe sempre.
Tô assim tbm, qual remédio vc tomou?
@@MarcosJunior-ir7ur so esse exercício, o remédio não me lembro, mas não funcionou,o exercício resolveu.
Pode passar algum exercício pro ombro
Q Bom Amigo , Também Fiquei Mau Uns 30 Dias , Fiz Os Exercício , E Saí Correndo P/ Recolher As Rações Dos Meus Cães Q Tava No Quintal , Porque Começou Uma Chuva De Repente , Isso S/ Dor Nenhuma .
Parabéns A Nós , Marcelo Obrigado , Deus O Abençoe Imensamente É A Todos C/ Vc .
Eu nunca tinha sentido uma dor pior na minha vida.
Se existe algo pior qie essa dor , Deus tenha misericórdia de qiem sente meu Deus
Hoje dia 18/10/2023 fiz o exercício com muita calma, pois doia muito!! Alívio imediato...Deus abençoe muito seus ensinamentos!!
sensacional! Agradeço seu feedback
Convivi com dores terríveis no ciático, durante mais de dez anos, nem medicamentos adiantavam, sentava de lado no carro e no onibus, dormia e acordava com essa dor, descobri esse vídeo por acaso, fiz esse exercício por fazer, mas fiquei espantada com o resultado, melhorou na hora, agora faço isto antes de dormir, já que é fácil e prático. agradeço de coração, exercício do 4:35 minutos, Maravilha.
Bom dia faz três meses que estou com dor na perna esquerda já tomei várias injeções e nada melhorou hoje comecei fazer os exercícios com você
Meu Deus, que maravilha.
Hoje , dia 11 de março de 2024 , acabei de fazer o alongamento que ensinou, posso dizer que melhorei 90% , tô impressionada com a eficácia, estou aqui na minha casa rindo atoa.
Que Deus te abençoe
Muito obrigada
Gente funciona de verdade! Deus usa as pessoas assim...super recomendo, melhor q remédio...😍😍👏
Estou com dor na lombar desde os meus 20 anos. Agora, com 50 anos, e depois de tomar muito remédio para dor ciatica, fiz este exercício a primeira vez e já me sinto melhor. Deus abençoe!
↖️✅ Perfeito!👏👏👏
Gostei muito
Que exercícios vc fez Cézar
Marcelo minha dor melhorou 👏👏👏👏👏👏 que beleza, continue meu filho ajudando as pessoas que sofrem com o asa dor cruel...
Aliviou msm...eu segui os passos direitinho
Esse Marcelo é o cara! Tenho feito esses exercícios diariamente e, principalmente aqueles de andar de ré, que ele ensinou em outro vídeo. Foi tiro e queda. Após poucas andadas de ré, praticamente não senti mais as dores do ciático. Parece que foi um milagre, sem nenhum exagero. Tenho 71 anos. Agradeço muito ao competente e simpático Marcelo.
Surpreendente, tinha duas semanas que estava doendo, 2 dias que eu acordava chorando de dor, fiz esse exercício ontem e hoje e já estou conseguindo andar sem sentir dor. OBRIGADA
Ainda há um incomodo, mas a dor melhorou 99%
Voltei prá que funcionou ,com mt medo e cuidado fiz,impressionante DPS mais de um mês com dores ,tomei antiflamatorio duas objeções e nd melhorou,perdendo qualidade de vida, dinheiro, pois trabalho em casa se não produzir não ganho enfim,fiz o alongamento no mesmo dia já senti melhoras
Hj estou normal não sinto dores
Agradeço imensamente
Sou professor de educação física a 27 anos e nunca tinha feito esse alongamento que vc fez. Foi otimo pra mim
Meu Deus
Obrigado me ajudou muito forte abraço
Muito bom melhorou
Bom asa foi ótimo sumil minha dores da coxa.
vou fazer tudo isso porque sofro muito com o nervo ciático é muita dor de ademais
Muito obrigado, melhorou na hora. Vc está de parabéns. Fica com Deus e obrigado por passar essa mensagem de saúde e cuidados com o próximo.
Perfeito o exercício!
Amei, sem dor em 3 minutos!
Vou fazer todos os dias.
CARA você muito especial é uma válvula de escape diante do caos na saúde pública tú és um ser iluminado que o CRIADOR te abençoe em nome de Cristo nosso salvador te amo irmão.
Muito obrigada, Marcelo, travei, não conseguia sair da cama, sozinha ksa, pensei q teria chamar SAMU e teriam q arrombar porta, desespero!!!
Vc me acalmou e consegui destravar. Deus te abençoe muito 🙏🙏🙏
sensacional!!!!!! Elivani, não esquece de sua coragem... foi ela que te salvou tbm. :)
ZZZZŹZVTTH
Estava com dor na perna direita há 1 mês , não sentava sem chorar e pra levantar dor pior ,fiz os exercícios 100% melhor gratidão eterna
Marcelo estou fasendo esse exercício a 1 mes é maravilhoso melhorei muito. Só gratidao🙏
Oi Marcelo! Uma querida tia me indicou este vídeo. Há 2 anos sinto muitas dores no ciático, pois trabalho por muito tempo sentada. E confesso, vi o vídeo porque foi ela quem me indicou. Mas simplesmente aconteceu um verdadeiro milagre! Segui exatamente tuas instruções e o alívio foi muito gratificante, simplesmente uma única vez!!!!! Vou continuar com certeza. E agradeço muito tua dedicação fez diferença em minha vida. É disso que precisamos! Pessoas como você! Que teus caminhos sejam iluminados! Obrigada! Muito obrigada!
Com certeza! Só terás bençãos com teus ensinamentos! Acredito no bem e em pessoas boas como você! Abraço!
eu quero muito te agradecer por todos os vídeos que vc está gravando e disponibilizando para nós. graças a tua dedicação.....eu estou conseguindo me livrar das crises do ciático. muito obrigada
Marcelo Garcia
Ótimo exercício obrigada!!!!!
Edinalva Melo
Tá muito inflamado, não consigo segui, a dor é do cão
Tenho hérnia de disco, lombar e com formigamento na perna posso fazer.pode me mandar a resposta que faria wualquer coisa para se livrar desta dor. Na perna.
Exercício mágico, alivia a dor na hora, parabéns! 😀
Acabei de fazer novamente, ontem foi a primeira vez, e digo: ESTOU SEM DOR.
Muito obrigado! Deus usou vc para aliviar as dores que sentia.
Muito booom!!!!! Parabéns.
A calma e a conversa auxilia muito também!!!
Acabei de fazer, posso dizer que ja deu uma aliviada nas dores.
Ja faz 15 dias que estou sofrendo com muita dor na lombar e no ciatico.
Obrigada pelo video.
Deus abencoe
Repetirei todos os dias depois da corrida/caminhada, hj senti uma leve melhora
Funcionou, assim que acabei o alongamento a dor melhorou em 70% e isso é muito pra quem está há dias com dor, muito obrigada!!!
Estavavcom bastante dor não conseguia agachar, Fiz 4 vezes o exercício melhorou 90%. Nossa funciona mesmo. Obrigada pela dica Deus te abençoe.
Faço três vezes na semana, sumiu as dores, acompanho seus vídeo, ótimo, e compartilho com muitas pessoas seus vídeos
Oi Marcelo os seus exercício são ótimo vc está contribuindo para ternos uma boa saúde Que Deus te abençoe muito. 🙏
Bom dia! A melhora da dor no meu quadril foi imediata. Muito grata! Técnica maravilhosa!!! Gratidão.
Deus te abençoe! É disto que precisamos! Obrigada Marcelo!
Marcelo, muito obrigada! Não estava nem conseguindo pisar no chão de tanta dor e agora estou bem melhor
Só tenho que agradecer a Deus por ter colocado você na minha vida, obrigada estava com muita dor no ciático e com esses exercícios melhorei muito, Deus te abençoe sempre ❤
Obrigado por esse exercício, aliviou a dor na hora. Que Deus o abençoe.
Você é ótimo, tudo que ensinas funciona. Show. Só gratidão a ti
Marcelo acabei de fazer esse alongamento em minha mãe que está sofrendo a 15 dias e os remédios não fazem efeito, fiz duas seções com ela e ela está mais calma e mais aliviada dá dor, parabéns.
Graciliano Almeida
Estou sofrendo muito com essa dor, ja tomei vários medicamentos e não resolveu nada. Vou fazer Deus exercícios para que eu possa dormir um pouco melhor
Minha perna gueima do joelho até o guadril
Ola, eu nao sei se a dor que to sentido tem a ver com isso, mas é assim eu tenho 24 anos, e estou com uma dor na parte de tras da coxa da perna, em que tem alturas que fica doendo ao andar, tambem nao consigo levantar a perna pra cima pois quando faço isso a dor começa a descer na perna toda e chega ate a ponta dos dedos dos pes, eles ficam dormentes, meio que como se eu apanha-se uma corrente eletrica, tambem cada vez que eu espirro, causa dor nao perna, fui no medico, e ele falou que era distençao muscular, causado por excesso de esforço, me receitou um medicamento, mas nao deu em nada, e entao ja estou nessa situaçao a mais de 1 mes, vou esperimentar esses exercicios. muito obrigado
Edit: outra coisa que lembrei tambem e se eu aperto a zona do meio da perna que se encontra por tras do jelho, tambem faz conexao no sitio que to sentindo a dor.
Senti um alívio enorme. Vou continuar fazendo.
Bom dia pra todos, Marcelo brigadão vou fazer com certeza 🙌🤩👏👏👏
Não sou muito de comentar nos vídeos mas vou deixar meu relato aqui, meu nervo ciatico da perna esquerda estava doendo muito e não tava conseguindo dormir devido a dor, nem os remédios tava aliviando, então vi esses exercícios aqui e fiz 2x, é sério parece mágica, a dor sumiu e consegui dormir ❤ muito obrigado pelo seu vídeo
1 mes depois dessa crise, descobri o porque que tava tão atacado, basicamente pq eu estava em casa de férias e passava o dia todo na cama, quanto mais sedentario vc for mais dor vai sentir, hoje em dia dificilmente tomo remédio pra dor, isso pq adotei uma rotina de exercitar meu corpo.
oi Marcelo quero muito te agradecer , fiz o alongamento junto com vc senti um alívio mt grande, tenho problemas graves na coluna e nervo ciático, tomava remédios fortíssimos p dor, enfim não consigo mais pois fico mt ruim do fígado,chego até ficar sem comer, sou aposentada por invalidez devido a tantos problemas..me inscrevi no seu canal e quero te dar os parabéns!! mt obrigado vc está ajudando mt gente
Deus te abençoe meu querido 🙏🙏🙏
Meu querido, pessoas do bem que tem amor por seu próximo faz como vc, ajuda quem precisa sem pensar em bens materiais, isso sim é grandioso! Vc está dando um salto enorme p a evolução espiritual pois não adianta nada as pessoas terem o conhecimento nas mãos e não passar p frente ajudando e ensinando p quem precisa, vc tem uma alma boa e sempre vou pedir a Deus p te dar mt saúde..Mt obrigada meu amigo vc não tem noção do que está fazendo, o livro gratuito é a prova do seu amor pelo próximo..Bjs no seu coração 🙏❤💋
Goreti de souza tb não podia tomar muito remédio..... mas esses exercícios foi uma bênção. .... meus dia a dia voltaram ao normal.....obg.Marcelo.....
Jossuylla Aguiar 🙏👏👏👏👏👏👏
Goreti de souza 😘😘😘
.
poxa Marcelo vc é o máximo. Minha mãe tava chorando com dor no ciático, nenhum remédio adiantava ,a dor aliviou ...Obrigado por vc doar sua sabedoria a nós...Agora tenho sigo diretooooooo👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Impressionante a melhora que senti fazendo o exercício . Não conseguia caminhar sem mancar e sentir dor. Obrigado Marcelo
Ótimo vou fazer agora!! Deus te abençoe grandemente sempre 🙏🙏
Caraca!!! Não tava conseguindo andar...
Simplesmente incrível!!
Estou sem andar
Hoje 24 de abril de 2021 quero agradecer, meu Deus a dias qui estava com dor nem estava andando dereito eu ñ tô nem acreditando que está muito melhor abrigada Marcelo continue a ajudar ....
Valeu! Obrigada! Exercício simples, prático e eficiente! 👏👏👏👏👏
Gratidão,fiz ontem ao ver seus vídeos e hoje,já percebo melhoras nas dores ao caminhar...vou continuar!
foi como um passe de mágica Marcelo, realmente aliviou bem msm a dor, obrigado por compartilhar conosco esse exercício, abraço.
Estou sofrendo com dor no nervo ciático deste primeiro de novembro.fiz seu exercício melhorei60 por cento
Excelente exercício, ontem nem dormi a noite de dor , hoje fiz e a melhora é na hora. Parabéns.
Gratidão....espero coseguir dormir melhor essa noite após esse exercício! Parabéns pela sua didatica e paciência em demonstrar o mesmo
Deus abençoe vc Marcelo pelo lado humano que vc tem
obrigado vc me ajudou muito estarei orando para que Deus sempre te abençoe
Você foi enviado por Deus fiz agora junto com você e não é que minha dor melhorou bastante é um milagre meu Deus, ganhou mais uma inscrita.
não fiz com tanta perfeição, mas aliviou muito!! parabens!!
Bom dia, assisti seu vídeo pra ciático inflamado, faz muito tempo. O problema voltou e novamente recorri aos seus vídeos. Muito obrigada. Agora estou inscrita no seu canal. Não vou me afastar mais Prof. Marcelo, vc é ótimo. Parabéns.
Muito obrigado eu estava toda travada e com dores horríveis melhorei e logo comecei a andar o que já há dias não fazia
Senti a melhora imediata com este exercício. Parabéns Amei!
Meu Deus, q alívio maravilhoso, estava há uma semana com dor no ciático, e com apenas esses 3 passos já senti a dor quase desapareceu....gratidão!!🙏
Melhorou um pouco🎉
Obrigada, caro. Vou dormir melhor. Deus te abençoe😙
INCRÍVEL! A melhora é instantânea. Gratidão, Gratidão, Gratidão!
Que mágica é essa?! Adorei! Gratidão! Melhorei MUITO!
Muito obrigada 🙏 foi maravilhoso pra mim, estava com muita dor, consegui fazer e melhorou muito agora 👏👏👏
Boa noite Marcelo seus exercícios é uma bênção eu faço e mim sinto bem obrigada q o Eterno Deus continue te abençoando sempre um abraço
Fazia 2 semana que estava travada literalmente o exercício foi show muito obrigado 🙏❤️
Boa noite Marcelo, nota 10
Alíviou muito, parabéns pela sua competência, estava começando a sentir dores fortes no ciático e coluna
Como posso expressar minha gratidão por esse vídeo??
Deus abençoe vc mano, isso é um ministério!😅
Muito obrigado!!!!
Obrigado, embora estivesse sentindo um pequeno mal conforto na lombar, apos os exercícios tive uma ótima sensação de bem estar.
Estava chorando de tanta dor. Procurei um vídeo e achei o seu. Estou renovada. Muito obrigada
Obrigado ❗ vc é um excelente profissional. ❤👏👏👏👏👏
Realmente a melhora é instantânea, acabei de fazer.
Gratidão 💚
Perfeito, o melhor vídeo, sobre nervo aciatico, gratidão.
Melhorei na hora, sentia uma dor intensa, parabéns!!!
Tenho muita dor no ciático já melhorei bastante com sua aula gratidão
Marcelo vc é uma benção em minha vida.
Tenho dor no nervo ciático. Me ajudou muito este exercício. Obrigada
Muito bom exercício e bem prático, me sinto outra pessoa depois de fazer esses 3 exercícios, obrigado pela dica .Deus continue dando sabedoria a vc .
boa noite sei q estou agora fazendo esse exercício mais estou melhorando bastante obrigado benção Deus te abençoe sempre todos os dias da sua vida
Obg, que Deus abençoe sempre sua vida 🙏🙏🙏
Esse alongamento tira a dor na hora. É magico! Muito bom
Gratidão irmão, estava com muito dor, melhorou 90%
Fiz os exercícios e massageei a área! Deu uma melhora boa, após 10 vezes de exercício
Muito bom. Acabei de fazer pq hoje estou com dor. Gratidão. Vc é ótimo 🙏🙏🙏
Parabéns minha dor estava insuportável! Melhorou muito.
Se inscreva Gratuitamente na Semana Coluna Forte e descubra quais exercícios podem ajudar no alívio das dores. 👉 colunaforte.com.br
Não melhorei a dor está insuportavel
Ppppppp0pp
Oi Marcelo Eu me chamo Anne eu estava fazendo seus exercícios agora mesmo estava com muita dor passou a dor graças a Deus fala comigo
@Esteban Braxton Eu estou sofrendo com dor no ciatico
Cadê esse e-book? Por favor
Obrigada! Excelente exercício! Mas eu estava com dor lombar e já estava fazendo exercícios com outro prof. E com seus exercícios só veio reforçar mais ainda. 👏👏👏👏🙏🙏🙏
Fica o meu muito obrigado.... aliviou demais estava com fraqueza na perna e senti uma melhora...valeu demais!!!!!!!!
Alívio imediato!!! Depois de um tempinho ela voltou, mas com bem menos intensidade. Vou repetir sempre. Obrigada 🙌
Muito obrigado amigo.
Ajudou muito
Muito bom Marcelo. Melhorou prá caramba. Valeu!!!👍👍👍
Boa noite? Marcelo Garcia, ontem a noite eu assisti, o vídeo que vc fez 3 passos do exércicio... Eu estava com essa dor no nervo ciático,na perna esquerda, eu fiz como o Sr explicou! Graças a Deus 🙏,em primeiro lugar, e segundo o Sr! Marcelo...Deu tudo certo, não sinto mais dor!
Tem dois dias que estou fazendo esses exercícios e tem dado certo ,valeu pela força
Maravilhoso, alívio já!
Esse exercício é ótimo estou me sentindo bem melhor.muitíssimo obrigado.
Que maravilha Dr já me sinto aliviada obrigada gratidão
Acompanhei seu vídeo sobre , esse alongamento!! Muito bom estou me sentindo muito melhor...
eu quero saber quantas vezes faz ao dia mais fiz uma vez já aliviou a dor eu nem banho tava tomando graças a Deus em primeiro lugar e a você consegui tomar banho Deus te abençoe sempre muito obrigado 🙏
Meu amigo vc está salvando minha vida de tanta dor por 2 meses. Estou melhorando cada dia mais, Deus te abençoe
Impressionante como melhorou 🙏 obrigada ❤️
Alívio imediato obrigada doutor Deus te abençoe que o senhor continue ajudando as pessoas
Marcelo, estou na cama já há 17 dias e sem andar, sendo medicada há mais de 20 dias. Estou fazendo esses alongamentos, confesso que estava com medo de fazer, pq estava sentindo dores ainda e não queria sentir mais... Estou fazendo encima da cama e está realmente aliviando as dores do glúteo. Orei bastante antes de fazer... Fiz 3 serie de 20 segundos. Até as dores e o formigamento que estava sentindo na batata esquerda. diminuiu. Estou me sentindo melhor.. O medo está só em andar... pois quando tento andar as pernas tremem demais e fico muito tonta aí desisto de tentar andar... Mas com fé em Deus voltarei a minha rotina em breve e sem dores... Obrigada pelas dicas de ouro! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Naya de Souza voce melhorou ?
Vc melhorou?
Naya, como você está agora? Pois há mais de 1 ano estou sofrendo de dores ciáticas.
Esse exercício é realmente eficaz, quanto a seu problema, já tentou usar cloreto de magnésio PA? procure os vídeos do Dr. Lair Ribeiro. Continue orando e se tiveres realmente fé, vai , com certeza superar esse problema. Melhoras!
@@sebastiaocasado4042 Tenho problema na lombar desde setembro de 2017. Dr Lair Ribeiro é uma fraude. Meu pai precisou operar o disco na minha idade, porém antes seguiu dicas idênticas a do Dr Lair, quase foi a óbito, sorte que foi operado num hospital de ponta e sobreviveu, ainda assim adquiriu trombose por causa da demora para o tratamento adequado. Não arrisquem sua saúde com homeopatas, pseudoterapeutas ou charlatões de qualquer espécie. Médico de verdade é o ortopedista, faça ressonância magnética e cuide da sua saúde como cuidaria da sua vida, afinal, sem sua saúde, não há vida!
Olá, fiz o exercício duas vezes seguidos deu uma melhorada na dor ,estou com ciático inflamado, muito obrigado por compartilhar , Deus abençoe 🙏😊
Boa Noite! Nossa me ajudou muito esses exercícios!obrigada
Ameiii
Comecei te seguir agora, fiz o exercício e funcionou muito!! Que alivio💗💗