Dor e Retificação Cervical Exercício com Toalha + Alongamento | Marcelo Garcia
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- čas přidán 22. 07. 2021
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Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, Criador do programa Minha Coluna Sem Dor!
Flexibilidade é obrigatória para eliminar dor na coluna?! O que acha, aqueles que são mais flexíveis sentem menos dor?!
Aperte o Play e Entenda!
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Marcelo onde compro esse rolo.
@@lindacybezerramelo9446 Infelizmente não achei ainda no mercado um rolo que tivesse a textura e densidade ideias para que fosse gentil com a coluna, mas fizesse a pressão ideal nos Trilhos Anatômicos, fazendo assim com que minha técnica funcione corretamente. Se o rolo for muito mole, vai deformar e então perdemos a eficácia. Por isso que envio de presente, aqui no Brasil, meu rolo para cada um dos alunos do programa 😉
@@lindacybezerramelo9446 +++++
aqui
Marcelo, acabei de te conhecer. Tenho muita dor nas costas, tenho problemas de coluna. Vou comecar os exercicio hoje.
Adorei!
👏👏👏❤
Gente do céu, vocês deveriam compartilhar todos os vídeos do Marcelo, ele é muito competente!!
É só seguir direitinho tudo o que ele ensina!!
Marcelo eu desejo que o seu canal chegue logo a muito mais inscritos, porque uma consulta com Fisioterapeuta é tão caro, e você faz de graça!
Beijo, sua paciente da Alemanha!
🤗😘
05:42 - Marcando pra eu fazer depois.
Eu chorei em 1:14. Agradeço muito você dizer isso, me deu esperança e fiz o exercício e pelo primeiro dia consegui dormir. Isso é muito. Meu orto disse que a retificação é de nascença… e você provou que dá pra não ter dor. Obrigada 🤍🤍🤍
Como está depois de 1 ano?
Brigaduuu ❣Alívio imediato mesmo. Porém , eu sou artesã trabalho sentada ( costura sentada na máquina ou em pé cortando tecido e tricô e crochê sentada na poltrona). Tenho feito alongamento regularmente e vou ter que fazer esse exercício também regularmente. Muito obrigado por ensinar esse ,bem prático. E alivia mesmo. 👏🏽👏🏽👏🏽🎉
Maravilhosoooooo! Parabéns! Tenho dores crônicas no pescoço
Eu também sou artesã, fabrico bolsas e meu raio x mostrou que estou com retificação e me falaram pra pausar o meu trabalho que ocasionou isso. 😢
Espero que eu consiga melhorar através desses exercícios
Vou fazer ,tenho muita dor no pescoço
Eu adiquir 04 hérnias na cervical quando trabalhava na empresa Rhodia Solvay por 26 anos na postura sentada e encurvada, infelizmente hoje estou sem convênio pois a empresa me dispensou do trabalho com vários problemas na coluna adiquirido do trabalho 😓 preciso muito desses ensinamentos que agradeço muito por ter seres humanos maravilhosos como o Dr. Marcelo Garcia. ❣️
Cara, que conteúdo precioso. Acabei de fazer somente cinco vezes e já senti um alivio na hora. Semana passada eu passei num Neuro por causa de dor irradiada na no pescoço e face. Ele me passou algum exercicios para a cervical e remedios. Achei que eles não eram suficientes e vim aqui procurar outras alternativas de exercícios. Seus videos realmente motivam a gente a fazer e demonstram que vc tem conhecimento prático na coisa, muito bem embasado no dia a dia dos sofrimentos das pessoas. Tudo que passo é defido a anos trabalhando como programador. Se Deus quiser com a ajuda do conteúdo aqui postado, vou melhorar logo logo!
Obrigado, estou com lordose e este exercício vai me ajudar e muito já comecei fazer, e deu bom alívio muito bom e bem explicado, já estou te seguindo !!! Obrigada mesmo!!!
Essas dores na cervical pode dá tontura. Você é uma benção que Deus te abençoe sempre 🙏🏾
Sim é possível
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor meu zumbido apareceu depois de uma semana de estresse pós parto hoje com bebê de 2 meses. Com otorrino não deu nada ,passei com buco estou com. Inflamação bilateral das atm s. Vou usar uma placa
@@Dianacostamarques placa não protege da pressão, mas apenas dos desgastes nos dentes
@@MarceloGarciaMinhaColunaSemDor tenho só o apertamento ,segundo o buco tira a pressão direta
Olá, tenho retificação da lordose cervical. Vou passar a fazer os seus exercícios e darei um feedback. Obrigado pela iniciativa.
Muito obrigada por esse vídeo, a dor na região da cervical melhorou bastante logo depois de fazer esse alongamento.
É maravilhoso ver as pessoas que se dispõe a ajudar outros se sentirem mais alinhados com seu corpo e consequentemente com sua saúde.
Parabéns pelo pelo trabalho!
Muito obrigado pela confiança no meu trabalho, fico muito feliz com seu feedback. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
JÁ DEIXO A TOLHA NA MINHA CABECEIRA.
TENHO 2 BICOS DE PAPAGAIO. ESCOLIOSE E LORDOSE.
MINHA CERVICAL E TODA FERRADA.
OBRIGADA.
@@elzamachado950 Isso mesmo, siga firme nos exercícios. E se quiser mais dicas e exercícios como esses, se inscreva no meu programa fechado. minhacolunasemdor.com.br/. Abraços!😉
Fiz o exercício e já senti uma sensação de alívio na HR 💙
Geniallll Bravooooooo
O melhor dos melhores
Fisioterapeuta maravilhoso
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Gratidão!🙏🙌🙌🙌🥰
Wau muito top!
👏👏👏👏😍Maravilhosos esses exercícios do Marcelo, melhora mesmo!!!
Muito bom!
Adorei!!
Marcelo,AMEI!
Gratidão, gratidão!!🙏🙌
Gratidão!!!
Você além de ser um profissional esplêndido ensina e ainda dá atenção a todos.Que Deus continue te abençoando sempre em nome de Jesus Cristo.
quanto carinho, agradeço
VOCE E UMA BENÇA DEUS
Obrigada 👏👏👏
MT bm gostei
Muito bom! Valeu!
Parabéns! Obrigada pela ajuda!!!
Que benção essa dica! Muito obrigada
Conteúdo top 👊🏻
Excelente! Obrigado por compartilhar este conhecimento!
Valeu!!!!
Nossa. ESSE CARA É DEMAIS !!!!
Amém Marcelo Obrigada Boa Noite Até Amanhã 🙏🙏😘
Espetacular, muito obrigada!!!
Pôde sim
Seus exercicios,sao maravilhosos,obrigada,fica com Deus,obrigada.
Muito bem explicado
Gostei muito obrigado.
Muito obrigada ❤
Marcelo,entendi e vou fazer 👏👏
Pense numa aliviada q eu senti rsrsr... Muitíssimo obrigada por nós ajudar , Deus o abençoe!
Conta comigo 😉 o corpo humano é excepcional, é só deixar que faça seu trabalho natural! Abraços! 😉
Gostei vc explica muito bem.
Parabéns.
Gostei. Vou fazer.
Marcelo agradeço. Entendi.
Melhora mesmo,que bom sentir alívio,obrigada Marcelo
Nossa que alívio muiito obrigada
Amei vou começar amanhã
Muito obrigado prof.Marcelo,vou fazer todos os dias.
Como não dar um like a vídeo tão esclarecedor e a dicas tão maravilhosas!?!?!? EU, só tenho a agradecer!!! Vou fazer, sim!!!
Muito relaxante melhora instantânea
Muito bom melhorei bastante
Obrigado Marcelo Parabéns ! Falou tudo tensão acumulada durante anos !!!
Obrigado pela dica, me ajudou muito
Com certeza vou fazer 👍
Marcelo, eu entendi 🙏
Vou por em prática gostei
Marcelo eu entendi e vou começar a fazer, adorei o jeito que você ensina desde já te agradeço
Marcelo, você resolveu o problema de minha dor Ciática com os exercícios que aprendi com você.
Agora, vou tratar minha Cervical, com você, é claro. Grata!
Isso mesmo, coloque em prática e depois me diga como se sentiu, ok? Abraços! 😉
Quais foram Sônia?
Obgda
Marcelo vou começar muito obrigado .
Entendi vou começar hoje mesmo
Maravilha ☺️ bora ao alongamento 😁 obrigado
Nossa que maravilha fiz os exercícios agora....que alívio! Muito obrigada Deus te abençoe.
Esse vídeo é bom instrutivo,vai me ajudar muito.
Obrigada.
Que maravilha vou começar fazer os movimentos e exercícios obrigado por compartilhar seus conhecimentos
Marcelo, já comecei agora e vou seguir sua orientação. Muito bom, obrigada.
Entendi
Dores nas mãos e formigando ótimo exercício
Obrigada
Entendi. Vou fazer hj mesmo. Obrigado
Gostei e vou praticar regularmente.
Excelente terapia de correção. Muito obrigado.
Obrigado, entendi
Ganhou mais uma inscrita
Marcelo, fiz agora. Duas sessões c a toalha e alguma coisa estalou. Mas me senti bem. Obrigada!
Que massa! Funciona msm 🥹hahahahahah muito obrigado 🙏🏾
Amém amém obrigado
Fico feliz que tenha gostado! Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Deus te abencoe Marcelo gratidão
Amém, amém, nós todos! Fico muito feliz que esteja acompanhando meu trabalho, muito obrigado pela confiança. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Maravilhoso, aliviou e principalmente fiquei com flexibilidade nos movimentos do pescoço...
Gratidão!
Nossa, incrível! Na primeira aula já senti um alívio 😮💨. Muito obrigada mesmoooo!
Adorei Marcelo seus exercícios são ótimos
Que bom, fico feliz em saber disso. Continue firme nos exercícios hein? Abraços! 😉
Vou fazer.
Muito obrigada por ensinar exercícios simples, porém eficaz!!! Muito bom aliviou as dores no pescoço.
Pow legal Marcelo, explicação nota 10, vou fazer e me policiar na minha postura, gratidão 🙏🙏
Boa tarde Marcelo García. Muito bom excelente os exercícios. Vou fazer. Abraços. Feliz domingo. Deus lhe Abençoe por tantos encinamentos para nos.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Comecei a fazer hoje.
Olá Marcelo! Tenho lordoze e vou praticar o s exercícios vc passou! Mto obrigada!
Vou fazer
Entendi vou continuar hoje e a primeia
Meu professor do meu ❤️
Muito obrigado pela confiança no meu trabalho, fico muito feliz com seu feedback. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Muito Bom
Muito obrigado pela confiança no meu trabalho, fico muito feliz com seu feedback. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Ótima aula, adorei
Fico feliz que tenha gostado! Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Obrigada Marcelo!!
Fico feliz que tenha gostado! Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Obrigada professor
Muito obrigado pela confiança no meu trabalho, fico muito feliz com seu feedback. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Marcelo show , Deus t abençoe.
Fico feliz que tenha gostado! Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Marcelo vc é ótimo 🥰adoro seus exercícios 🙏
Muito obrigado pela confiança no meu trabalho, fico muito feliz com seu feedback. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Marcelo vou fazer
Fiz agora, já gostei 👍🏼👏🏼🙏🏼