Как укрепить мышцы спины дома! Комплекс упражнений от Виктора Блуда

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 17. 02. 2017
  • Три упражнения, которые прокачают ваш пресс - • Три упражнения, которы...
    Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
    Виктор Блуд рассказывает и показывает, как укрепить и накачать спину в домашних условиях
    blud1488
    / blud1488
    shop-ssh.ru
    Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ
  • Sport

Komentáře • 1,3K

  • @GoLoBoLoM
    @GoLoBoLoM Před 7 lety +308

    *Спокойный парень,уравновешенный,смотреть и слушать приятно!!!Спасибо!!!*

    • @hashmall2823
      @hashmall2823 Před 5 lety +7

      Вот хорошо написала,а то люди есть, что только на носки да на лосины внимание обращяют...и лишь бы поприкалываться.

    • @HfgkfYfgjh
      @HfgkfYfgjh Před 4 lety +3

      Молодец. Виктор

    • @HfgkfYfgjh
      @HfgkfYfgjh Před 4 lety +1

      Однозначно нажму на колокольчик

    • @linakgt
      @linakgt Před 4 lety +1

      Вы бы видели как он себя видёт на канале фит старс

    • @polina6920
      @polina6920 Před 4 lety +2

      Это из-за зубочистки

  • @channel_without_video1237
    @channel_without_video1237 Před 3 lety +50

    Вот он - молодой Виктор Блуд!

  • @nikitagaiduk2635
    @nikitagaiduk2635 Před 4 lety +4

    Это видео с одним из самым лучших упражнений, что я видел. Спасибо Виктор.

  • @Doula_Recife
    @Doula_Recife Před 6 lety

    Спасибо за комплекс, как раз ищу что-то подобное. Очень приятный парень, грамотно и ясно рассказывает!

  • @zhuvii
    @zhuvii Před 4 lety +9

    Спасибо огромное. Делала каждый день все ваши упражнения 2 недели . Итог : побила личный рекорд по бегу.
    Буду продолжать и все обновлять позже :>
    Всем удачи и не сдавайтесь

  • @banchbanch9681
    @banchbanch9681 Před 4 lety +6

    Огромное Вам человеческое СПАСИБО!

  • @HARUKASTRIKE
    @HARUKASTRIKE Před 4 lety +9

    Спасибо за упражнения! Перестала болеть спина и шея! Теперь буду постоянно их выполнять!

  • @x3maJl
    @x3maJl Před 5 lety +154

    Разминка
    1:06 №1
    1:57 №2
    3:10 №3
    4:33 №4
    6:35 №5
    7:00 №6
    7:29 №7

    • @user-up2if8vv9y
      @user-up2if8vv9y Před 4 lety +1

      Трендик хахаххаахххаха

    • @shmeklz
      @shmeklz Před 4 lety

      @Трендик АХАХАХХАХ

  • @user-ht1eh1cx8g
    @user-ht1eh1cx8g Před 7 lety +26

    очень интересные видосы,причем доступным языком!так держать!)))

  • @tomdreamer
    @tomdreamer Před 7 lety +118

    Трюк в конце просто нереален. Смотрю и вижу колосальную энерию в теле. Думаю что много времени вложено в тело, и без химии. "Чистое мясо", не то что у химиков ;)

    • @user-ty8bg4er1z
      @user-ty8bg4er1z Před 2 lety

      Энергию, потраченную не там

    • @twoblocksdown5464
      @twoblocksdown5464 Před měsícem

      7 лет спустя... короче он всё таки химичил 😂😂😂

  • @evgeniichaplun3306
    @evgeniichaplun3306 Před 5 lety +1

    Отличное видео. Это наверно лучшее что я видел про поясничный отдел и его тренировку. Предельно просто и ясно... 💪

  • @pavelpavlov120
    @pavelpavlov120 Před 2 lety +1

    Можно только удивляться до какой неимоверной силы развил себя человек. Испытываю огромное уважение!

  • @user-ei3ye7zv9n
    @user-ei3ye7zv9n Před 7 lety +5

    Молодец ! Все, что показывает проверено на себе.( Занимался боевыми единоборствами и йогой , а сейчас для поддержания здоровья) Очень нужные и полезные вещи. Поэтому и подписался на канал.

  • @kks1971
    @kks1971 Před 7 lety +4

    Виктор самый лучший мотиватор к занятиям спортом, я даже гири нашел и начал заниматься)) А ведь лет 10 не трогал и даже пыль не стирал.))Он молодец и талант.

  • @user-tt4ng7so7s
    @user-tt4ng7so7s Před 7 lety

    Круто, полезно!) Спасибо, что приглашаете Виктора!

  • @dvsenin
    @dvsenin Před 7 lety

    Спасибо. Как всегда интересно, емко и информативно. Пили ещё видосы.

  • @lina-pl7ix
    @lina-pl7ix Před 5 lety +19

    Виктор,я в шоке!!!
    Я гимнастка, на офп мы делаем именно эти упражнения! Первый раз вижу их от блогера...удачи каналу😍

    • @makeev888
      @makeev888 Před 5 lety +1

      Ната lina гимнастки симпатичные

    • @lina-pl7ix
      @lina-pl7ix Před 5 lety +1

      @@user-xj3ki5ws9t спасибо за инфу

  • @edgukasyan465
    @edgukasyan465 Před 4 lety +12

    Спасибо за теорию: не знал, почему так важно делать растяжку при большом количестве повторений.

  • @user-pr2hb1tv7l
    @user-pr2hb1tv7l Před 3 lety +1

    Благодарю за помощь! Очень интересно, и полезно! Почувствовал свои мышцы!

  • @IvanAmelin
    @IvanAmelin Před 7 lety

    Как всегда у Виктора - никакой воды, грамотно и по делу.

  • @user-lr6mx5ls8v
    @user-lr6mx5ls8v Před 4 lety +168

    Всегда делаю планку в уровне "ПРО" - поднимая одновременно обе руки и обе ноги!

    • @user-ue6cb7jp9l
      @user-ue6cb7jp9l Před 4 lety +19

      Александр Трещёв это уровень джедай, я так делаю

    • @user-rv5gy6mt3x
      @user-rv5gy6mt3x Před 4 lety +36

      У женщин такое не получится))

    • @mainaramazanova5591
      @mainaramazanova5591 Před 4 lety +3

      Эта планка на спине

    • @user-fw4yi2ws1p
      @user-fw4yi2ws1p Před 4 lety +1

      Для укрепления мышц в районе грудного отдела тоже подходит? А то он все видео про поясницу рассказывает.

    • @doktokto4529
      @doktokto4529 Před 4 lety +1

      @@user-rv5gy6mt3x почему?

  • @vlice5398
    @vlice5398 Před 7 lety +494

    Упражнение СТРОЙНЫЙ ТЮЛЕНЬ

  • @user-mi7hk8jo9m
    @user-mi7hk8jo9m Před 3 lety

    Большое спасибо, за полезную информацию, сегодня , применю на своих занятиях! 🤗

  • @ghgh4774
    @ghgh4774 Před 6 lety

    Витёк, спасибо тебе за отличные советы! Успехов тебе!💪💪💪

  • @worldl8314
    @worldl8314 Před 7 lety +12

    молодец мужик, и говорит приятно слушать и вещи толковые рассказывает

  • @kirrus4450
    @kirrus4450 Před 7 lety +59

    3.40 это КОЛБАСКА называется в художественной гимнастике, жена сказала!

  • @user-nc8md2qh5v
    @user-nc8md2qh5v Před 6 lety

    Виктор Блуд- ты очень крут!Спасибо за хорошие видео о спорте!

  • @Ironman-ye9ml
    @Ironman-ye9ml Před 4 lety

    Круто подаёшь информацию, все этапы для правильной тренировки, браво. Иду пробовать.

  • @user-ni1qm4vo5h
    @user-ni1qm4vo5h Před 4 lety +4

    Благодарю за видео, я избавился от боли в поясницы после травмы на работе!

  • @sergeymezin7134
    @sergeymezin7134 Před 7 lety +20

    Посмотрел некоторые коментарии, вроде никто не предлагал назвать упражнение "каноэ".

  • @Atatue
    @Atatue Před 4 lety

    Чистая, ровная речь. Очень приятно слушать и смотреть)

  • @user-ew2ge7np7o
    @user-ew2ge7np7o Před 7 lety

    Тоже ставлю лайк. Нравится, что объясняет все просто и по делу.

  • @JamesBond-hk2mp
    @JamesBond-hk2mp Před 7 lety +9

    спасибо, я как раз в последнее время думаю как бы дома спину подкачать. А то поясница болит когда тяжести поднимаю

  • @mortalcombat3363
    @mortalcombat3363 Před 7 lety +136

    со штангой Жесть! супер!

  • @i-classic-i8612
    @i-classic-i8612 Před 6 lety +1

    Очень рад тому , что нашёл ваш канал )
    Упражнения очень интересны
    Узнал о вас после просмотра видео -
    Кажется - 3 классных упражнения на пресс - Очень доволен !!!

  • @user-ek2gg7it3h
    @user-ek2gg7it3h Před 7 lety

    Виктор все твои видео очень полезны продолжай !

  • @user-fp1jc6wn8w
    @user-fp1jc6wn8w Před 7 lety +20

    уражнение называется Перекат бревнышком

  • @ivansmirnov5907
    @ivansmirnov5907 Před 7 lety +9

    название "скалка" в самый раз

  • @user-pf2gu9zl3q
    @user-pf2gu9zl3q Před 4 lety

    В конце это что было? Впечатляет! Всё по делу, без понтов и мусора. Приятно слушать и смотреть. Спасибо большое 🙏🏻!
    С меня лайк, подписка и комментарии😉

  • @user-gk2oh3dc3z
    @user-gk2oh3dc3z Před 4 lety

    Спасибо большое за упражнения!!!

  • @MrDonGeorgeO
    @MrDonGeorgeO Před 7 lety +182

    Отличное упражнение для чистки пола, ковров, и других покрытий.

  • @user-cr7fv8op9t
    @user-cr7fv8op9t Před 7 lety +4

    кораблик норм название у нас в зале так называют

  • @dikaiosynas6295
    @dikaiosynas6295 Před 7 lety

    перекатиполе
    Виктор и команда, спасибо вам за полезные и качественные ролики.

  • @user-wj2bn1pw5o
    @user-wj2bn1pw5o Před 2 lety +1

    Спасибо за щедрость . Поисковик выдал мне ваше видео первым. Искала упр для спины. После просмотра, уже ничего др смотреть не стала. Грамотно, комплексно, цельно, наглядно. Здоровья вам, удачи и процветания.

  • @user-mq9gu3el1o
    @user-mq9gu3el1o Před 7 lety +3

    прикольные носки

  • @omgdota3238
    @omgdota3238 Před 5 lety +45

    Когда в дом обутый за ключами вернулся

  • @constantin0893
    @constantin0893 Před 7 lety +2

    очень полезные видосы! продолжай свою деятельность в том же духе! про упаковку зубочисток, я угарнул ))

  • @user-hq9zi7wi2f
    @user-hq9zi7wi2f Před 7 lety

    очень полезная и познавательная информация для меня, спасибо

  • @ONLYBIGCAT
    @ONLYBIGCAT Před 7 lety +4

    "Перекат Супермена" :)

  • @user-ru4zq9qs2j
    @user-ru4zq9qs2j Před 5 lety +22

    "Перекати поле"

  • @luciya-Vikkanova
    @luciya-Vikkanova Před 5 lety

    Классно!!! Комплексный подход!!! Спасибо большое!!! (не знала что надо спину разогревать, а потом растягивать)

  • @cruzcastilio8264
    @cruzcastilio8264 Před 7 lety

    СпаСИБО,ВИКТОР!!! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО!!! ПОЛЬЗУ ПОДЧЕРПНУЛ ДЛЯ СЕБЯ!

  • @YuliaLipnitskayaOfficial
    @YuliaLipnitskayaOfficial Před 7 lety +7

    Упражнение "Перекати-поле"

  • @vano3927
    @vano3927 Před 7 lety +921

    упражнение:бухой батя

  • @shamaramazanov6508
    @shamaramazanov6508 Před 5 lety

    Снимайте больше видео. Очень хорошо объясняете

  • @kasta_dance
    @kasta_dance Před 5 lety

    спасибо за полезные упражнения !!!!!

  • @VERSHININ-cz3in
    @VERSHININ-cz3in Před 7 lety +8

    3:44 у меня на тренировке это упражнение называется (СТРЕЛОК)

  • @TroinikPutina
    @TroinikPutina Před 7 lety +3

    Как всегда молод, свеж, великолепен!

    • @reebokschannel9670
      @reebokschannel9670 Před 7 lety

      это вы про себя так сказали?

    • @MaximSterkhov
      @MaximSterkhov Před 7 lety

      Извините, Иосиф Виссарионович, но вы не знаете, почему у нас такой бардак в стране?

    • @TroinikPutina
      @TroinikPutina Před 7 lety +1

      Макс Ликуй потому что всем ПОХУЙ, и на то что ПОХУЙ тоже ПОХУЙ! извините за мат

    • @skmn2770
      @skmn2770 Před 7 lety

      он в параллельных мирах сейчас, по любому не в курсе))

  • @user-dg8sx9fo5w
    @user-dg8sx9fo5w Před 6 lety

    Витек красава, обьясняешь очень хорошо, не много и не мало...
    Уважуха брат...

  • @kamilraider6623
    @kamilraider6623 Před 6 lety

    От души тебе. Ты делаешь добро красавчик уважение

  • @user-gg4cl3pf3v
    @user-gg4cl3pf3v Před 7 lety +9

    Жесть в конце...))

  • @user-rq6bf1ww2e
    @user-rq6bf1ww2e Před 7 lety +32

    назови это упражнение "Игорь"

    • @user-gd9fe2tc7l
      @user-gd9fe2tc7l Před 7 lety +3

      Ленин В.И

    • @301maximk
      @301maximk Před 5 lety

      Так теперь и буду его Игорем называть.

    • @ТораКрыма
      @ТораКрыма Před 5 lety

      Лучше назвать упражнение Мавзолей

  • @ivanuyutnov101
    @ivanuyutnov101 Před 6 lety

    Всегда ставлю палец верх, так как у Вите все видосы правильные!

  • @user-mh6el2ur1h
    @user-mh6el2ur1h Před 4 lety

    Молодец парень! Хорошая подача материала!!!)))

  • @MaximSterkhov
    @MaximSterkhov Před 7 lety +42

    Почему лосины поменял? Или те в стирке?

  • @alexbooguy2911
    @alexbooguy2911 Před 7 lety +7

    какой лютый турецкий подьем

  • @Vsmith
    @Vsmith Před 4 lety

    Спасибо дружище! Карантин 2020 проходит весьма продуктивно!

  • @mindy1299
    @mindy1299 Před 5 lety

    Супер комплекс, спасибо ))

  • @user-hq8lo6vh1p
    @user-hq8lo6vh1p Před 7 lety +8

    УПРАЖНЕНИЕ СКАЛКА, В ТОП!!!

  • @MikhailPeftiev
    @MikhailPeftiev Před 5 lety +41

    мой вариант - Блудная сосиска

  • @AD-zx7dz
    @AD-zx7dz Před 5 lety

    Спасибо! Мне очень помогло.

  • @user-we1qk1jj5b
    @user-we1qk1jj5b Před 5 lety

    Спасибо ! Молодчина !

  • @fr1els
    @fr1els Před 7 lety +13

    Я только начинаю смотреть видео, но сразу возникает вопрос, а можно ли делать эти упражнения с больной поясницей? Будь то грыжа, острохандроз и тд.

    • @cruassassincat
      @cruassassincat Před 7 lety +1

      Конечно. Даже нужно.

    • @worldl8314
      @worldl8314 Před 7 lety

      что касается больной спины, то йога как я помню не советует растягивать максмально позвоночник, таким упражнением как наклоняться к носкам ног, не помню как асана называется, но написано было черным по белому правда в инете)

    • @user-um1vx7iy9d
      @user-um1vx7iy9d Před 7 lety +4

      если есть какие-то проблемы, лучше обратись к специалисту по ЛФК, у каждого должны быть индивидуальные упражнения

    • @tomdreamer
      @tomdreamer Před 7 lety

      С грыжей не в коем случае. Только по рекомендации врача. Только усугубишь все. Посмотри в интернете, что такое грыжа, и включи логику.

    • @fr1els
      @fr1els Před 7 lety +1

      Но ведь гиперэкстензию можно и даже нужно делать, поэтому я и спросил.

  • @Trading_forex_moex
    @Trading_forex_moex Před 7 lety +4

    предлагаю назвать упражнение "вертел"

  • @user-vm5xl6pp7m
    @user-vm5xl6pp7m Před 7 lety

    Лайк, не глядя! Респект силачам старой школы!)

  • @neyn405
    @neyn405 Před 6 lety

    инба упражнения в данный момент выполняю . Супер, спасибо

  • @ivansmirnov5907
    @ivansmirnov5907 Před 7 lety +13

    шампур

  • @ba2yaga
    @ba2yaga Před 4 lety +10

    Упражнение: "скалка"

  • @user-cm7ei8yn7h
    @user-cm7ei8yn7h Před 3 lety

    Витя ты хорошую мативацию делаешь этого многие не понимают что спина это основа здоровья .красавчик.

  • @ruslan9341
    @ruslan9341 Před 7 lety

    СУпер, хорошо давай еще видосы!_)

  • @emilwojszwilo6575
    @emilwojszwilo6575 Před 7 lety +58

    3:15 это упражнение можна назвать кракадил,
    потому что кагда кракадил паймал жертву,
    он тоже делоет такое упражнение, как бутто пытаетса утамить свою добычю

    • @katakuari9874
      @katakuari9874 Před 7 lety +9

      крокодил не утомляет жертву, он от неё типа таким образом отрывает кусок мяса=)

    • @arface9874
      @arface9874 Před 7 lety +11

      Emil Wojszwilo учи русский

    • @user-ej4rt5sb8k
      @user-ej4rt5sb8k Před 6 lety +3

      Emil Wojszwilo кстати самый нормальный вариант какой я видел

    • @user-si1mr9ss1w
      @user-si1mr9ss1w Před 6 lety +1

      Emil че то там, крокодил не утомляет жертву, он ее таким образом рвет на части!

    • @samtakoi-lo4gt
      @samtakoi-lo4gt Před 5 lety +2

      Чё приебались к поцану? Вдруг он не русский.

  • @thediascross6363
    @thediascross6363 Před 7 lety +3

    КУВЫРК :D

  • @nevajnokto792
    @nevajnokto792 Před 4 lety

    самый мощный комплекс. спасибки

  • @raitismay
    @raitismay Před 7 lety

    Thank's Victor!

  • @user-lc6jv6bi3v
    @user-lc6jv6bi3v Před 7 lety +51

    ой)а насочки супер) у фреди крюгера позаимстовал)

  • @user-hj9fy4cy9f
    @user-hj9fy4cy9f Před 7 lety +3

    Упражнение можно назвать:
    "Супермен уклоняется от воробьёв"
    или "Супермен летит через лес"
    Дайте мне волшебные зубочистки короче)))ааа!

  • @user-vg9fz5gf5r
    @user-vg9fz5gf5r Před 7 lety

    Спасибо! Весьма полезно. С 8.20 просто жара!!!

  • @MrKinashka
    @MrKinashka Před 7 lety

    Блуд-безумно КРУТ !!!

  • @user-hv3it3rd9w
    @user-hv3it3rd9w Před 7 lety +3

    кувырок супермэна

  • @user-rs2rs2ii6h
    @user-rs2rs2ii6h Před 7 lety +3

    Название "шашлык"

  • @natalyaogirya5097
    @natalyaogirya5097 Před 3 lety

    Очень понравилось . Спасибо

  • @djangoxanderali8378
    @djangoxanderali8378 Před 6 lety

    Сразу видно, с первых секунд - перед тобой профи. Я смотрел пару записей с Блудом - и с первых минут понял: этот парень монстр(в хорошем смысле). Так усилить тело!!!Респект, благодарю за видео и за труд. В том же духе

  • @sergeevich6581
    @sergeevich6581 Před 7 lety +70

    Ну лодочка в шторме. ХРЕН ЛИ МУЧИТСЯ

  • @Dreyvennn
    @Dreyvennn Před 7 lety +85

    Жаль что без штанцов фирменных

    • @ВезучийКГБ
      @ВезучийКГБ Před 7 lety +35

      Misanthrope Штанцы носками заменил. Они тоже полосатые.

    • @worldmusic873
      @worldmusic873 Před 7 lety +1

      АХАХАХ

    • @hashmall2823
      @hashmall2823 Před 5 lety

      ну что за люди....смешно,конечно, но языки бы вам поотрывать.

  • @gradsuper426
    @gradsuper426 Před 7 lety

    красавчик хорошо и понятно объясняешь

  • @user-nm3ny4xl5z
    @user-nm3ny4xl5z Před 5 lety

    Супер,молодчага

  • @Egor_Grizzly
    @Egor_Grizzly Před 7 lety +8

    упражнение называется:пьяная балерина

  • @user-lp1hj5zp4c
    @user-lp1hj5zp4c Před 7 lety +38

    название..."ебаклака" :D мне кажется норм

  • @user-yh3us9by6k
    @user-yh3us9by6k Před 6 lety

    Лайк однозначно, хорошие упражнения, только не все получилось сделать, так как в комнате места мало) но ничего, найду возможность и их поделать! Спасибо за видео!

  • @roman_batkovoch
    @roman_batkovoch Před 6 lety

    Отличные видео:) спасибо:)