Как укрепить мышцы спины дома! Комплекс упражнений от Виктора Блуда
Vložit
- čas přidán 17. 02. 2017
- Три упражнения, которые прокачают ваш пресс - • Три упражнения, которы...
Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Виктор Блуд рассказывает и показывает, как укрепить и накачать спину в домашних условиях
blud1488
/ blud1488
shop-ssh.ru
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ - Sport
*Спокойный парень,уравновешенный,смотреть и слушать приятно!!!Спасибо!!!*
Вот хорошо написала,а то люди есть, что только на носки да на лосины внимание обращяют...и лишь бы поприкалываться.
Молодец. Виктор
Однозначно нажму на колокольчик
Вы бы видели как он себя видёт на канале фит старс
Это из-за зубочистки
Вот он - молодой Виктор Блуд!
И усы еще не выросли)))
Это видео с одним из самым лучших упражнений, что я видел. Спасибо Виктор.
Спасибо за комплекс, как раз ищу что-то подобное. Очень приятный парень, грамотно и ясно рассказывает!
Спасибо огромное. Делала каждый день все ваши упражнения 2 недели . Итог : побила личный рекорд по бегу.
Буду продолжать и все обновлять позже :>
Всем удачи и не сдавайтесь
Огромное Вам человеческое СПАСИБО!
Спасибо за упражнения! Перестала болеть спина и шея! Теперь буду постоянно их выполнять!
Разминка
1:06 №1
1:57 №2
3:10 №3
4:33 №4
6:35 №5
7:00 №6
7:29 №7
Трендик хахаххаахххаха
@Трендик АХАХАХХАХ
очень интересные видосы,причем доступным языком!так держать!)))
Uyy
Трюк в конце просто нереален. Смотрю и вижу колосальную энерию в теле. Думаю что много времени вложено в тело, и без химии. "Чистое мясо", не то что у химиков ;)
Энергию, потраченную не там
7 лет спустя... короче он всё таки химичил 😂😂😂
Отличное видео. Это наверно лучшее что я видел про поясничный отдел и его тренировку. Предельно просто и ясно... 💪
Можно только удивляться до какой неимоверной силы развил себя человек. Испытываю огромное уважение!
Молодец ! Все, что показывает проверено на себе.( Занимался боевыми единоборствами и йогой , а сейчас для поддержания здоровья) Очень нужные и полезные вещи. Поэтому и подписался на канал.
Виктор самый лучший мотиватор к занятиям спортом, я даже гири нашел и начал заниматься)) А ведь лет 10 не трогал и даже пыль не стирал.))Он молодец и талант.
Круто, полезно!) Спасибо, что приглашаете Виктора!
Спасибо. Как всегда интересно, емко и информативно. Пили ещё видосы.
Виктор,я в шоке!!!
Я гимнастка, на офп мы делаем именно эти упражнения! Первый раз вижу их от блогера...удачи каналу😍
Ната lina гимнастки симпатичные
@@user-xj3ki5ws9t спасибо за инфу
Спасибо за теорию: не знал, почему так важно делать растяжку при большом количестве повторений.
Благодарю за помощь! Очень интересно, и полезно! Почувствовал свои мышцы!
Как всегда у Виктора - никакой воды, грамотно и по делу.
Всегда делаю планку в уровне "ПРО" - поднимая одновременно обе руки и обе ноги!
Александр Трещёв это уровень джедай, я так делаю
У женщин такое не получится))
Эта планка на спине
Для укрепления мышц в районе грудного отдела тоже подходит? А то он все видео про поясницу рассказывает.
@@user-rv5gy6mt3x почему?
Упражнение СТРОЙНЫЙ ТЮЛЕНЬ
ми прост лодочка називали
Лодочка во время шторма
Блудный тюлень
Перекат супермена!)
супертюлень
Большое спасибо, за полезную информацию, сегодня , применю на своих занятиях! 🤗
Витёк, спасибо тебе за отличные советы! Успехов тебе!💪💪💪
молодец мужик, и говорит приятно слушать и вещи толковые рассказывает
Крутые перекаты
3.40 это КОЛБАСКА называется в художественной гимнастике, жена сказала!
Виктор Блуд- ты очень крут!Спасибо за хорошие видео о спорте!
Круто подаёшь информацию, все этапы для правильной тренировки, браво. Иду пробовать.
Благодарю за видео, я избавился от боли в поясницы после травмы на работе!
А что за травмы? Грыжи, протрузии?
Ау
@@user-xq3eq4qn7n что васек
Посмотрел некоторые коментарии, вроде никто не предлагал назвать упражнение "каноэ".
Чистая, ровная речь. Очень приятно слушать и смотреть)
Тоже ставлю лайк. Нравится, что объясняет все просто и по делу.
спасибо, я как раз в последнее время думаю как бы дома спину подкачать. А то поясница болит когда тяжести поднимаю
слава украине
со штангой Жесть! супер!
сколько там кг ?
90
Yura999 ну не мало наверное)
Скобарь там написано было - 90.
Очень рад тому , что нашёл ваш канал )
Упражнения очень интересны
Узнал о вас после просмотра видео -
Кажется - 3 классных упражнения на пресс - Очень доволен !!!
Виктор все твои видео очень полезны продолжай !
уражнение называется Перекат бревнышком
название "скалка" в самый раз
В конце это что было? Впечатляет! Всё по делу, без понтов и мусора. Приятно слушать и смотреть. Спасибо большое 🙏🏻!
С меня лайк, подписка и комментарии😉
Спасибо большое за упражнения!!!
Отличное упражнение для чистки пола, ковров, и других покрытий.
кораблик норм название у нас в зале так называют
перекатиполе
Виктор и команда, спасибо вам за полезные и качественные ролики.
Спасибо за щедрость . Поисковик выдал мне ваше видео первым. Искала упр для спины. После просмотра, уже ничего др смотреть не стала. Грамотно, комплексно, цельно, наглядно. Здоровья вам, удачи и процветания.
прикольные носки
Когда в дом обутый за ключами вернулся
очень полезные видосы! продолжай свою деятельность в том же духе! про упаковку зубочисток, я угарнул ))
очень полезная и познавательная информация для меня, спасибо
"Перекат Супермена" :)
"Перекати поле"
Классно!!! Комплексный подход!!! Спасибо большое!!! (не знала что надо спину разогревать, а потом растягивать)
СпаСИБО,ВИКТОР!!! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО!!! ПОЛЬЗУ ПОДЧЕРПНУЛ ДЛЯ СЕБЯ!
Упражнение "Перекати-поле"
упражнение:бухой батя
ПХАХАХАХАХАХА)
базара нет канает)))
побег заложника
Бухой батя😁
Упражнение бревно
Снимайте больше видео. Очень хорошо объясняете
спасибо за полезные упражнения !!!!!
3:44 у меня на тренировке это упражнение называется (СТРЕЛОК)
Как всегда молод, свеж, великолепен!
это вы про себя так сказали?
Извините, Иосиф Виссарионович, но вы не знаете, почему у нас такой бардак в стране?
Макс Ликуй потому что всем ПОХУЙ, и на то что ПОХУЙ тоже ПОХУЙ! извините за мат
он в параллельных мирах сейчас, по любому не в курсе))
Витек красава, обьясняешь очень хорошо, не много и не мало...
Уважуха брат...
От души тебе. Ты делаешь добро красавчик уважение
Жесть в конце...))
назови это упражнение "Игорь"
Ленин В.И
Так теперь и буду его Игорем называть.
Лучше назвать упражнение Мавзолей
Всегда ставлю палец верх, так как у Вите все видосы правильные!
Молодец парень! Хорошая подача материала!!!)))
Почему лосины поменял? Или те в стирке?
какой лютый турецкий подьем
Super Molodec 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо дружище! Карантин 2020 проходит весьма продуктивно!
Супер комплекс, спасибо ))
УПРАЖНЕНИЕ СКАЛКА, В ТОП!!!
мой вариант - Блудная сосиска
🤣🤣🤣🤣
Спасибо! Мне очень помогло.
Спасибо ! Молодчина !
Я только начинаю смотреть видео, но сразу возникает вопрос, а можно ли делать эти упражнения с больной поясницей? Будь то грыжа, острохандроз и тд.
Конечно. Даже нужно.
что касается больной спины, то йога как я помню не советует растягивать максмально позвоночник, таким упражнением как наклоняться к носкам ног, не помню как асана называется, но написано было черным по белому правда в инете)
если есть какие-то проблемы, лучше обратись к специалисту по ЛФК, у каждого должны быть индивидуальные упражнения
С грыжей не в коем случае. Только по рекомендации врача. Только усугубишь все. Посмотри в интернете, что такое грыжа, и включи логику.
Но ведь гиперэкстензию можно и даже нужно делать, поэтому я и спросил.
предлагаю назвать упражнение "вертел"
Лайк, не глядя! Респект силачам старой школы!)
инба упражнения в данный момент выполняю . Супер, спасибо
шампур
Упражнение: "скалка"
Витя ты хорошую мативацию делаешь этого многие не понимают что спина это основа здоровья .красавчик.
СУпер, хорошо давай еще видосы!_)
3:15 это упражнение можна назвать кракадил,
потому что кагда кракадил паймал жертву,
он тоже делоет такое упражнение, как бутто пытаетса утамить свою добычю
крокодил не утомляет жертву, он от неё типа таким образом отрывает кусок мяса=)
Emil Wojszwilo учи русский
Emil Wojszwilo кстати самый нормальный вариант какой я видел
Emil че то там, крокодил не утомляет жертву, он ее таким образом рвет на части!
Чё приебались к поцану? Вдруг он не русский.
КУВЫРК :D
самый мощный комплекс. спасибки
Thank's Victor!
ой)а насочки супер) у фреди крюгера позаимстовал)
Упражнение можно назвать:
"Супермен уклоняется от воробьёв"
или "Супермен летит через лес"
Дайте мне волшебные зубочистки короче)))ааа!
Спасибо! Весьма полезно. С 8.20 просто жара!!!
Блуд-безумно КРУТ !!!
кувырок супермэна
Название "шашлык"
Очень понравилось . Спасибо
Сразу видно, с первых секунд - перед тобой профи. Я смотрел пару записей с Блудом - и с первых минут понял: этот парень монстр(в хорошем смысле). Так усилить тело!!!Респект, благодарю за видео и за труд. В том же духе
Ну лодочка в шторме. ХРЕН ЛИ МУЧИТСЯ
Жаль что без штанцов фирменных
Misanthrope Штанцы носками заменил. Они тоже полосатые.
АХАХАХ
ну что за люди....смешно,конечно, но языки бы вам поотрывать.
красавчик хорошо и понятно объясняешь
Супер,молодчага
упражнение называется:пьяная балерина
название..."ебаклака" :D мне кажется норм
Лайк однозначно, хорошие упражнения, только не все получилось сделать, так как в комнате места мало) но ничего, найду возможность и их поделать! Спасибо за видео!
Отличные видео:) спасибо:)