Панические атаки (ПА). Симптомы и принципы самопомощи при панической атаке
Vložit
- čas přidán 8. 10. 2020
- Что чувствует человек во время панической атаки и как ему выйти из приступа, рассказывает Василина Данилова, гештальт-терапевт.
Паническая атака (ПА) - это внезапный приступ острой тревоги, сопровождающийся страхом смерти и определенными соматическими проявлениями: учащенный пульс, сильное сердцебиение, задержка дыхания либо учащенное дыхание, одышка, приступ удушья, дискомфорт в животе, усиленная перестальтика, учащенное мочеиспускание, боли в сердце, тремор, потливость, ощущение покалывания либо мурашек в конечностях, нарушение координации, нарушение зрения, слуха и другие.
ПА могут быть при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), фобиях, депрессиях, тревожном расстройстве.
Несмотря на пугающие ощущения, эти приступы проходящие, и над ними можно восстановить контроль. Для того, чтобы быстрее выйти из приступа, нужно вернуть контроль над дыханием, телом и мышлением.
Читайте подробнее по теме: «4 шага, чтобы выйти из панической атаки» 24health.by/4-shaga-chtoby-vy...
Смотрите еще по теме:
Тревожное состояние и страх. Помощь близким в состоянии острой тревоги • Тревожное состояние и ...
Панические атаки в период пандемии COVID-19 • Панические атаки в пер...
►►Подпишись на CZcams - / medvestnik
Видеосъемка, фотосъемка, видеомонтаж video.medvestnik.by/
Газета «Медицинский вестник» - еженедельник Минздрава, лидер среди профессиональных изданий Беларуси по тиражу, распространению и охвату медицинских специальностей.
«Медицинский вестник» - специализированный портал для медработников. Актуальная информация от ведущих специалистов. Новости медицины и интервью, лекции о методиках диагностики и лечения заболеваний, работе симуляционных центров.
Советы, рекомендации и цитаты для врачей, провизоров, фармацевтов, специалистов лабораторной службы, медицинских сестер и фельдшеров. Интересные клинические случаи, истории из жизни докторов, юридические консультации.
Сайт: www.medvestnik.by/ru/
Вконтакте: club37277567
Facebook: / medvestnik.by
Instagram: / medvestnik_by
Мнение героя может не совпадать с позицией редакции.
На нашем канале лекции адаптированы для врачей ВСЕХ специальностей.
#паническиеатаки #сильнаятревога #паника #стресс #всд #психотерапия #паническоерасстройство
Родненькие, дорогие, какие вы все мне близкие. Вы также, как и я, СТРАДАЕТЕ пан.атаками, раз вы здесь. Будем в комментариях поддерживать друг друга, может кто-то что-то путное посоветует.
Спасибо
У меня сегодня в первый раз такое было, ужасное состояние
Панические атаки из-за гастрита. Лечите гастрит диафрагмальным дыханием. И всё. Ищите в ютубе подробности.
@@alex-ej4rm#Витабрейн продукты клеточного питания полностью натуральный состав для мозга,ясности ума,памяти,панические атаки уходят
@@elcapitaneminemС чего вы взяли что это от гастрита? А может от геморроя... Его тоже диафрагмальным дыханием лечить?
Музыку только поменяйте в видео а то тревожно становится)))
во во)
Когда это происходит говори про себя Господе Иисусе Христе Сыне Божий помилуй мя грешного/ую - и твое имя и покрестится, можно и языком во сне или глазами. Это от того что ты труслив/а тебя бесы страха преодолевают. Помолись святому ангелу хранителю чтобы он помог тебе вылечить эту болезнь ,то есть трусливость. Это если ты православный/ая.
@@mikeco7814 вера в бесов только усугубляет ситуацию. До 20 лет находился в сильно религиозной семье и сам верил. Сейчас рациональное мышление взяло верх и более пяти лет верующим не являюсь, ни в каких бесов не верю и в сравнении точно могу сказать, что тревоги и паранойи намного больше, если считать, что вокруг тебя могут находиться страшные невидимые существа, способные пугать или любым другим способом влиять на твою жизнь
@@yozhech7819 у вас семья с фанатами, а это тяжёлая болезнь так как фанатизм от гордости и от тупости, таких в России очень много не включая староверов.Я сам долго искал умного и не фанатичного священника который меня очень быстро и без десяток тысяч поклонов одной молитвой вылечил от колдовских чар, а до него ко многим ходил и они даже ничего не говорили про возможность порчи на меня, и все они нанесли мне огромный временный ущерб в 9 лет пока я не нашёл не фанатичного священника.
@@mikeco7814 проблема не в фанатичности, а в вере в существование бесов
Единственное, у меня нет страха смерти. Я просто прекращаю себя контролировать и совершенно ничего не понимаю, начинаю задыхаться и не ощущаю, что происходит вокруг меня. Всегда закрываю уши, потому что начинаются сильные шумы во время таких атак. Я не боюсь умереть, я боюсь упасть в обморок 😅
А у меня есть!!!
Обморок не свойственнен при ПА. Иди навстречу своему страху, скажите себе, ничего страшного, даде если упаду в обморок, полежу, встану и дальше пойду. И все пройдёт.
У меня па с конца февраля. Была 8 недель на психотерапии. Сижу сейчас на работе и вдруг на меня набрасывается страх самоубийства. Это что-то новое. Хотя у меня конкретных причин нет. Единственное , что мне очень хочется от этого избавиться и жить опять нормально. Надоело это. Что делать?
@@swetafrohlich34 это у вас ОКР. Вам к психотерапевту снова!!!
Sweta Fröhlich обратись к Богу. Прими истинную веру - Ислам. Прочти для начала хотябф перевод Корана Абу Аделя
То чувство когда панические атаки ушли ,а состояние осталось 😮вот это уже меня убивает
Страдаю от панических уже лет 7. Первые годы задница была. Бросил спорт, которым15 лет занимался. На работу месяца 3 не ходил. Сидел дома и даже первый месяц в окно боялся смотреть. Обследовался. Ничего не нашли. Сердце, почки, печень, даже узи мочеполовой системы. Все норм. Потом случайно по моим симптомам нашел в интернете в комментариях к статье, чтоодному парню помогло. Мексидол, циннаризин, витаминД. Потом еще пикамилон добавил(невролог через 4года подсказала) ну и афабазол пропивал первые пару лет. Итак 2-3 раза в год пропиваю курс этих препаратов и в принципе нормально. НО. Очень важно понять одну простую вещь в самом начале атаки. От панической атаки не умирают. Запомните это и думайте об этом в момент ее начала и в течении самой атаки(только без фанатизма)))) ПА это всего лишь игра вашего же мозга над вами. ВЫ и только вы хозяева своего мозга и тела, ане паническая атака. Помните, чтоэто мозг с вами играет. Просто игра такая, не приятная)) Но для начала проверьтесь у врачей. Анализы, обследования. Я иногда сомневался, а вдруг это мне на самом деле кранты приходят, ая наивный думаю про ПА. Но. Если у вас в момент приступа в груди, головокружения, отдышки и прочего есть чувство страха. Нет сомнений. Это ПА. Не ссыте. Не умрëте))) атака пройдет. Просто начните спокойно дышать. Подумайте, чтоот этого вы не умрете. Это всего лишь игры вашего мозга. И просто отвлекитесь. Попытайтесь песенку спеть. В траве сидел кузнечик. Или как кот учëный на дубе ходит. Да вообще неважно о чем . Просто переведите мысли от своего состояния. Вспомните как вы на море отдыхали, какоебыло классное настроение у вас тогда и как здорово будет это повторить. А вообще по жизни старайтесь быть хорошим, добрым, честными порядочным человеком. Не желайте никому зла. Это всë негатив и он на вас в итоге скажется потом. Не нервничайте лишний раз. Если часто бывают нервные переживания, попейте корвалол,курс на 1-2 недели.. Отличная штука и не дорогая . Большегуляйте на улице. Делайте зарядку. Есть возможность, идите на улицу. Не сидите перед телевищором. Гуляйте, движение очень помогает! Меняйтемаршруты когда куда то едедневно ходите. Например на работу пешком. Пойдите по другой дороге. Это все положительные эмоции. Поменьшеновостей и тупых скандальных ток шоу или вообще о них забудьте. Свадьбу в Малиновке посмотрите😉. Еще немаловажный аспект. Курение и алкоголь. Особенно пиво, вино. Забудьте. Я сам люблю пиво, но теперь стараюсь пить как можно реже. . Последние 2, 5 года мои атаки перешли в новое измерение. Самих атак как бы нет. Я сразу думаю, чтоэто игры мозга и я не умру и перевожу мысли на что то другое и дышу. Медленный вдох в живот(через нос) 2 секунды пауза и медленный уверенный выдох ртом(как будто тушите свечку) с одновременным небольшим втягиванием живота. Сейчас у меня бывают головокружения легкие. Бывает ноги становятся немного ватными, затрудняется дыхание если быстро иду. Ну и небольшие боли в груди... Какойто дискомфорт от живота, до груди. В общем сдам Ферритин, тестостерон, пролактин, витаминД и общий анализ крови и будет понятно. Может быть от этих вещей подобные состояния. Удачи в жизни. И помните. От ПА не умирал еще никто. Если не будете себя накручивать, чтомол мне кранты и будете спокойно дышать. Она пройдет. Хотя па и сама пройдет)))
Спасибо большое...пока читала ПА постепенно прошло ♥️
Спасибо вам большой за хорошие ваше слова
Некоторые люди говорят если мед.результаты хорошо,но ПА не пройдет надо духовно очищатся.(Возможно вселился джинн)
@@Amigo824 и скорее всего Джин со льдом и долькой лимона 😉
Сергей,подскажите что мне делать? Страдала Па ещё в далёкой молодости..Потом Па ушли .Осталась сильная тревога..Много лет ею страдала..С периодическим успехом побеждала..В общем - жила..Но сейчас мы беженцы..Дома не осталось..Ничего не осталось..Остались только мы- муж, лежачий отец и я ( женщина 55 лет)..Работы нет, средств к существованию почти нет..А жить то как-то надо..Муж ищет шабашки..И тут меня стало накрывать...Мысли о том, что лекарства купить не за что, врачей психотерапевтов тут нет..Папу кроме меня никто не поможет и памперсы не оденет( он полностью зависим от меня)..И вот давление скачет, желчный воспаляется, сердце выпрыгивает..Как себе помочь? Я выдержала месяц подвала под бомбежками..Выдержала очень опасную дорогу, а вот сейчас расклеилась ..Что делать? Я нужна папе..Тут рядом никого больше нет из родных..Муж ходит ,подрабатывает..Не может он меня нянчить и успокаивать..Как выбраться из этой трясины? Думать о том, что мы все потеряли вообще боюсь..Крышу срывает..Фронт повернулся в нашем направлении.Тут тоже опасно находиться..Но папа слабый..Мы с ним далеко не уедем..Да ещё и у меня невроз разгулялся во всю мощь..Как быть?
Смотрю только что пережив такое состояние. Это явно химия организма. Дело в том что я выпил на ночь антибиотик и проснулся посреди ночи от приступа паники. Последний раз это происходило 2года назад во время ковида. Это чувство похоже на то что вам внезапно сказали что через несколько секунд вы умрёте и ничего не поделать. Ужасная паника, безысходность, словно стены вокруг сжимаются. Это невыносимо, надеюсь больше никогда этого не испытать и никому не желаю
Только что тоже пережила этот момент. ЖЕСТЬ!!!😢😢😢
как хорошо описали
Это ад
Во время ковида тоже были такие моменты
у меня тоже это первый раз ночью произошло именно всё как вы описали,это было очень страшно,как будто прикосновение неизбежной смерти
💃❣Василина! Здравствуйте!
Большое спасибо!!!
Спасибо, толково описываете, как будто с Вами такое случалось, это ужасно !
Здравствуйте! Да не говорите точно в точку
Я тоже страдаю, а Вы как лечитесь???
Нет страха того что умру, я прекрасно сознаю что происходит. Есть ощущение, что это ощущение потихоньку взлетает, на высшем пике держится, потом спускается
Эсмира, возможно, вам стоит обратиться к кардиологу. Ваше состояние может быть обусловлено аритмией.
@@vasilinadanilova8378 здравствуйте.
Пожалуйста, можно с вами каким то образом выйти на связь. У меня ПА, ВСД, Тревога, и еще много чего. Мне 29 лет. Я очень страдаю. Все анализы на 5+.
Страдаю душевными болезнями.
Скажите пожалуйста. А вот меня зовут Олеся, мне 14 лет. У меня панические атаки с 10 лет где-то. Скажите пожалуйста, а вы не знаете, а панические атаки проходят с возрастом или нет? Просто сейчас же у нас переходный возраст, у всех детей с 14 лет. Мне мама сказала, что они могут во время беременности прийти!!!
@@user-zd7yz6qz7m, если вы уже озадачились тем, как научиться справляться с паническими атаками, то к моменту беременности (надеюсь, раньше) справитесь с ними окончательно. Хорошо бы поработать с психотерапевтом на предмет выявления внутренних конфликтов, которые приводят к возникновению панических атак. Это успешно корректируется в среднесрочной психотерапии.
@@vasilinadanilova8378 к сожалению нет. Мне плохо и страшно от них
Берегите себя и своих близких
Смотрел ваше видео и аж слезы пошли( Вы реально говорите то что со мной происходит (
Однажды кто-то сказал мне что паникическая атака это как ложная тревога. Твой мозг думают что есть опасность но нет. Всякий раз когда у вас возникает паникическая атака помните что ничего плохого не происходит, что вы в безопасности и что паникические атаки безвредны. Всегда будьте увлажнены. Я сам страдаю от панических атак уже 2 года.
Спасибо, доктор
Спасибо,очень все понятно
Это работа вегетативной нервной системы. Тоже самое произойдет в темном лесу и в других ситуациях когда страшно. Этим не нужно управлять. Более того, этим управлять невозможно. Это реакция организма. Это всего лишь выброс адреналина на страх который в крови распадается за пару минут…
Все, что вы можете сделать при активации вегетативной нервной системы (если она от мыслей) это постараться усилить её. Повторите 30 раз давай давай давай сильнее! Что то ты какая то слабая паническая атака, давай еще сильнее! И она сразу отпустит. После 3-5 раз мозг поймет, что страшного ничего не случилось, организм выжил и больше не будет себя паниковать.
Главный смысл - оборвать действие. Не бежать за волокордином, не звонить друзьям, в скорую, не бежать на улицу с криками у меня инфаркт помогите! Встаем как вкопанные и говорим себе сильнее!!! Давай! Еще сильней!
Вот собственно и лечение. Но не забываем, что это симптом. Это НЕ болезнь. Кто говорит, что это болезнь - шлите на х%й. Это симптом. От постоянной жвачки в голове. От нерешенных проблем. От затягивания решений и тд и тп. Не лечите симптомы. Разбирайтесь в себе.
Читайте физиологию мозга: Павлова, Сеченова, Аарона Бэка и тп. Не слушайте «психологов».
Один раз у меня сердце забилось,я подумала....вот с....ка опять.Легла(главное лечь и ждать),через 2минуты сердце успокоилось.А первые приступы по 50минут бывали
Вы Крутой!!!
Со мною всё также случилось я уже попрощалась с жизнью. На следующий день пошла в храм. И после бросила курить и пить. Сейчас по выходным посещаю храм причищаюсь , исповедуюсь и саборовалась. Слава Богу всё пошло.
Вы просто сразу изменили образ жизни и это сразу дало большой плюс
Василина Данилова Спасибо вам
Спасибо за видео.
Это очень тяжело, тяжело жить и работать
Чем больше слушаешь, тем больше симптомов у себя находишь.
Нужно смотреть видео до панической атаки, а ни когда она уже есть
Согласна.
У кого такое же напишите
@@user-bq3zd8ej3f у меня
Вас по слушал , стало легче . У меня совсем не дышит нос (полипы в носу ) Стою в очереди на операцию и очень давно ... Я думаю ,что организм впадает в тревогу из за отсутствия дыхания носом , думая что он задыхается ... Это страшное состояние конечно .
Наше ментальное развтитие делает нашу жизнь раем, длагодарю за ваше творчество Медицинский вестник. Охотно подписываюсь на ваш канал.
Благодарю за отклик!)
За что благодарность то? То что она сказала всем известно. Ну не работает это всё...
Только сегодня пережил это. Что вызвало вообще не понимаю. Радует то, что это бывает очень редко. Первый раз думал, что помру((( Но потом решил с этим бороться. Помогает сконцентрироваться на ощущениях. Пытаешься управлять дыханием и мыслями. Но лучше всего помогает вообразить, что сидишь у горного озера, и смотришь, как вода бежит сквозь камни. И ещё мятная конфета! Всегда носите мятную конфету! И будьте здоровы!
При панической атаке - реально плохо физически. Сдавливает горло, темно в глазах, колет пальцы рук и льет холодной пот. Это не лучший момент для релаксации и медитации. Думать о хорошем конечно полезно, но не в этот момент. Помогает только сесть на попу и прислониться спиной к холодной стене.
А я наоборот не могла сидеть на месте. У меня ПА обычно начиналась, когда я ложилась спать. И накатывало ощущение что мне на грудь давит и больно выдохнуть до конца и начинаешь как бы хватать воздух ртом, пугаешься сердце начинает стучать от адреналина, кружится голова и ты вскакиваешь с кровати и начинаешь наматывать круги по квартире, обычно заканчивалось тем что я одевалась и начинала ходить по улицам сколько бы часов не было. Колет конечности потеют ладошки страх что к тебя сердечный приступ, букет ощущений. Со временем само прошло...
Вариантов физиологических проявлений и глубины погружения в дискомфортное состояние много. В каждом отдельном случае надо разбираться и искать свой способ работы.
🤣
@@natalibragina 🤣заходи ко мне
Да, у мамы когда начались атаки, я и не знала о таком синдроме, тоже сдавливало горло, были отрыжки, пульс, не могла оставаться дома одна, я сначала думала рак желудка, а теперь прошло 2 года и я узнала болячку во всей красе
Спасибо за видео
Спасибо большое, я не понимала , что со мной происходит, пошли осложнения после ковида, очень часто были и беспочвенно👍
о боже.. у меня тоже после коронавируса начались.. прямо сейчас в приступе.. страшно очень, но надеюсь скоро усну и проснусь свежий ))..
Спасибо.
Ваша музыка подталкнула меня к панике ))
Спасибо большое Я вас люблю
Пережила только что паничекую атаку и до сих пор так сильно болит сердце и мне себя жалко, точнее сердце.. Которое столько на себя каждый раз берет
Мне помогла медитация,работа ,общение с родными и конечно лекарство
А какие лекарства вам помогли?
Начались панические атаки после смерти мамы. Очень похудела, практически не ела ничего. Первое время пыталась справиться сама, но не получалось. Пошла к неврологу, выписали адаптол. С ним справилась с паническими атаками менее чем за месяц. Переодически приступы появляются, но не такие ужасные как раньше. Это страшно...
@ИСЦЕЛЕНИЕ ЗВУКОМ И СЛОВОМ h
Я мучаюсь сейчас страшно,живу в Казахстане,, может чем помогите , у меня сын ,если бы не он уже бы наложила на себя руки, врачи только деньги дерут, невропотолог назначил столько систем уколов а толку нет, а самое страшное что мучает бессонница ,умолояю может вы что подскажите
@@user-px6nd6kq3x нашли леченя я тоже болею
@@user-lw8ee3nr5y живу как жила ,,сегодня еду зделать узи сосудов головы и шеи,,,
@@user-px6nd6kq3x попробуйте иглоукалывание у меня тоже как увас😢😢😢😢
Все так есть, правдивый обзор. А вот как лечить панические атаки?
Вчера за рулём испытала столько ужаса панической атаки что сегодня страшно вспоминать слава богу что от этого не умирают, думала что в этот раз точно будет конец. Это очень страшно 🥺
Уже пол года страдаю от этой проблемы! Конечно до закрыться в квартире дело не доходит, но каждый день это испытание.
Особенно метро где это все и началось😤
В целом напоминает какую-то видео игру, где организм подкидывает новые тревожные момент, когда научился бороться с предыдущими.
Например уже не задыхаюсь, уровень пройден.
На учащения пульса уже тоже не обращаю внимание.
Головокружение - пройдено.
Сейчас появились боли колющие.
Просто начинает колоть в левой части груди ближе к подмышке. Болит не внутри, а снаружи. Это тоже думаю пройду, вопрос что подкинет организм дальше)
Совет всем - ВЫСЫПАЙТЕСЬ
Хотя сам сталкивался с бессонницей и страхом не проснуться.
Свежий воздух и смена обстановки помогает, но до момента столкновения с местами где были ПА. Вообще как я понял, бегать от таких мест нельзя иначе никогда не пройдёт. Реально осознал, что все в нашей голове!! Вот решил, что тебе хреново и организм сам тебе будет подкидывать доказательства!
Всем сил и принятия нового образа жизни )
У меня тоже так прикоеиваю китайский пластырь помогает лет 5 уже так периодически клею
Здравствуйте! Я тоже так страдаю уже 3 года, как я понял не возвращается откуда она появилась в первый раз. Я занимаюсь грузоперевозками и когда возвращаюсь домой, приходят плохие мыслей. И она началась у меня дома. Желательно переехать в другой город или другой государство. Извиняюсь что с ошибками пишу
Только перебороть свой страх. Это сложно. Но только после этого эта дрянь отступит навсегда.
У меня точно так же. Только с чем то справишься, что опять появляется. Сейчас сердце болит, такая жгучая боль. Ещё болит в области лопатки. Я так устала
Здравствуйте у меня тоже такой левый бок колит у вас прошел этот скажите пожалуйста спасибо заранее
Приветствую вас из солнечного Азербайджана, приступ панической атаки убивает человека. Но вы, очень правильно говорите. Я каждый день в таком состоянии бываю. В день 5-6 раз. С 2017 года, жить не хочется уже.
Здоровья! Здоровья! Здоровья!
Работаю в хосписе.
Антибиотик,
живите!
Пожалуйста! ❣
@@user-rj1zg1pk1z Спасибо большое.
Посмотрите лекцию Невроз православный психотерапевт вячеслав боровских
@ИСЦЕЛЕНИЕ ЗВУКОМ И СЛОВОМ хорошо, спасибо большое.
Я тоже в Баку живу у меня с 2010года это мне 30лет
Такая лапочка спасибо тебе болшое
Первые атаки были жесткие.Страх смерти был,страх потери сознания.Но чувства,что я не понимаю кто я ,где я,не было никогда.По моему это вообще страшно.Не дай бог упасть где нибудь беспомощно и не понимать ничего ...
Я так рада что это всего лишь паническая атака. Ужас, я все это время думала что реально умираю. Боже мой я так боялась умереть все это время.
В моменты панических атак похоже ,что душа выходит из тела, ментал уходит куда-то как будто, тебе кажется что ты умираешь, что твоё сердце лопнет, дикая паника, ты пытаешься сконцентрироваться хоть на чём-то .
Как я рада что не умираю. Примерно вот уже полгода, я думала что периодически сталкиваюсь со смертью.
Спасибо ❤️❤️❤️
Спасибо. Вы очень красивая.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ.
Когда мне было 72 года, у меня начались приступы панической атаки. Раньше у меня этих приступов никогда не было. Начались во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Или при нормальном дыхании при вдохе идёт сигнал на выдох. Происходит сталкивание двух процессов и возникает паника страха. Сигнал панической атаки приходит, а потом на некоторое время идёт спокойствие и нормальное дыхание. Потом, через минуту или две, снова идёт импульс смертельного страха. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу, от испуга, я вскакивал с постели и садился на кровать. Когда эти приступы панической атаки появились, я стал искать спасение от этой беды.
Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня этот приступ не смертелен. Я ведь до этого спокойно дышал. Значит, я сейчас справлюсь.
Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БЕДЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать, но ТОЛЬКО не стоять!!! Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом, или в момент начала приступа, набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и, не выпуская воздух из лёгких, не спеша, максимально, выгибаю спину и голову назад. В это время происходит переизбыток воздуха в крови организма и начинается заметный прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я не спеша выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока приступ не прекратится. Я вылечил себя только так. А когда у Вас всё прекратится, не забывайте этот метод. Потому, что эта гадость имеет свойства повторяться. Мне сейчас 74 года и я этот метод лечения помню, и пользуюсь, уже много лет.
Когда был студентом, я делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние.
С проблемой панических атак я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет. Это всё от нервов.
И ещё могу предложить очень хорошую, стоящую вещь. Купите в аптеке траву ПИЖМУ. Перемелите её на кофемолке в муку. Сложите в стеклянную баночку с крышкой. Берите из баночки по одной четвёртой чайной ложки молотой пижмы. Засыпайте в рот и запивайте обычной водой. Так делайте рано утром, на голодный желудок, и перед сном. Делайте всего два-три дня. Ритм работы Вашего сердца придёт в норму на длительное время. На два месяца, и более. Так я, когда-то давно, вылечил свою дочку в момент её полового созревания. У неё сердце имело свойство замирать. Так я спас себя от неоднократных приступов клинической смерти в 2013 году. Даже в больнице в отделении кардиологии ничем не смогли помочь. Только пижма помогла.
Пижма - великая трава. Только пижма на долгое время восстанавливает ритм работы сердца. Она и от глистов поможет Вам избавиться.
Пижма повышает давление,а во время панической атаки,оно у многих итак зашкаливает
@@VinnikovaLubov Так я же Вам пижму не предлагаю. Панические атаки значительно лучше, чем пижма. Поэтому проходите мимо!!! Полечитесь у ветеринара.
Я плохо понимаю, была ли/ есть ли у меня атака... Но у меня в последние время начали периодами трястись руки, темнеть в глазах, так же у меня всд ....я не знаю, что делать... Но большое спасибо вам за видео! Как минимум после него мне стало легче, я восстановила сейчас дыхание и реальность....
Возможно, у вас есть тревожное расстройство. ВСД на пустом месте не возникает. Я бы рекомендовала проконсультироваться с психотерапевтом.
Рада, что наше видео помогло вам почувствовать себя лучше. Благодарю за отзыв!
Ещё следует проконсультироваться с неврологом/психиатром. Обычно так рекомендуют.
Когда у вас это будет вы обосретесь.
Долго темнеет?как дурнота,оьморочное состоянме?ошущение,что сейчас грохнешься?у меня так полдня,не сиоять не ходить невозможно😥
Когда это происходит говори про себя Господе Иисусе Христе Сыне Божий помилуй мя грешного/ую - и твое имя и покрестится, можно и языком во сне или глазами. Это от того что ты труслив/а тебя бесы страха преодолевают. Помолись святому ангелу хранителю чтобы он помог тебе вылечить эту болезнь ,то есть трусливость. Это если ты православный/ая.
Словила паничку при просмотре, не шучу, спасибо за помощь , но я к врачу)))) всем здоровья
Всем добра и мира.
У меня два года назад такое состояние было, отдышка, учащённое сердцебиение, бессоница, по ночам боялась спать, страх смерти, какая то тревога, нехватка воздуха, я не понимала что со мной происходит, о панической атаке я узнала только недавно, никому не желаю такого.
панические атаки (или "приступ страх" как я его называл) начались с 17лет последний в 20 повторялись 1 раз в 3 месяца (иногда 2 раза через неделю). Тени начинали двигаться и тянулись ко мне у меня начиналась настоящая паника (самый сильный страх который я испытывал) приходилось идти за поддержкой к сестре или матери (чаще к сестре) держал её за руку лежа на кровать в позе эмбриона и просто пытаюсь дышать сосредоточившись на этом, хуже когда один тогда время будто замедляется еще сильнее эта паническая атака или что то другое?
Добрый вечер!
Прошу, отзовитесь кому знакомо, что значит страдать паническими атаками. Как вы справляетесь? Помогите советом.
У меня после ковида такое.Особенно когда муж уходит в сутки,а я остаюсь одна.Или одна на рынок не могу идти...вдруг плохо будет....вдруг давление и пульс поднимутся(
И у меня во время ковида такое происходило, ужас как страшно
И у меня тоже было после ковида, даже раньше,когда дома сидеть пришлось на карантине... больше года живу с этим,начинаю привыкать и не так боюсь
@UCWnDRzGJU5NLJhc_PTo5qWA сейчас получше благодаря мужу.Он меня вытянул на озеро,плаваю,расслабляюсь.Но только с ним.Выписали от пульса таблетки и медопрам.Сама не езжу.Кучу причин придумаю....а с ним ок.
Ольга, здравствуйте. Коронавирус нейротоксичен, и ПА - частое осложнение после болезни. На восстановление уйдет много месяцев. Запасайтесь терпением.
@@vasilinadanilova8378 та знаю.Спасибо.Стараюсь
При ПА помогает дыхание диафрагмой . При этом внимание направлять на выдох , который должен быть как можно длиннее и полнее .
Борьба с ПА это отсутствие борьбы
Я не могу справится от панической атаке у меня это происходит только когда я проснусь, просто так она не появляется, я не ходил к врачу не пытался не думал боялся не Каму не говорил не знал что это такое, объясню как это происходит, я начинаю засыпать и я начинаю видеть сон, сон который я не могу понять не могу рассказать не могу вспомнить, вокруг все давят чувствую как я сплю как я просто лежу и. Просыпаюсь в любое время со мной начинает происходить какая-та фигня, как будто мне нужно что то сделать как будто это задание и я его должен решить и наче я не знаю даже что в голове только страх , держу в руке какой то предмет мне кажется что он какой то не ровный кривой острый и это тоже паника , все это я осознаю и не понимаю пытаюсь что то с этим делать включаю музыку веселую не помогает холодная вода так же, происходит очень долго но по времени очень мало где-то минут 10 может и 15 мне сейчас 19 лет начало было в 13 лет не подряд очень редко само собой может через год может завтра,
Спасибо я больше не знаю что добавить.!
ДОБРЫЙ ДЕНЬ! НАУЧИТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО ТОЧНО ОПРЕДЕЛЯТЬ ПАНИКУ ОТ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА.СДЕЛАЙТЕ ВИДЕО НА ЭТУ ТЕМУ.ПОТОМУ КАК СИМПТОМЫ ОДИНАКОВЫ.
Сто процентов!
Вот у меня такая вешь происходит вот я к примеру просто сижу и вдруг начинается какое то странное ошушение,начинаю чуить какие то посторонние запахи которых нет,сердце начинает быстрее бится и т.д,очень неприятные ошушения это что ПА?
Я сама поборола панические атаки, у меня была тревожность, не могла спокойно дышать, задыхалась, всю трясло нервно. Случалось это тогда когда я впадала в отчаяннось, была очень расстроенна
А как вы побороли?
Подскажите, пожалуйста, как вы смогли себе самостоятельно помочь. Я тоже, когда сильно расстраиваюсь и ощущаю какую-то безысходность, со мной вот такие неприятные вещи начинают происходить.
@Наталья Романова почитайте книги Андрея Курпатова
@@user-zd7yz6qz7m Зайдите Павел Федоренко, послушайте его учите у него , я у него училась. И спас. Он сам это испытал.
Когда это происходит говори про себя Господе Иисусе Христе Сыне Божий помилуй мя грешного/ую - и твое имя и покрестится, можно и языком во сне или глазами. Это от того что ты труслив/а тебя бесы страха преодолевают. Помолись святому ангелу хранителю чтобы он помог тебе вылечить эту болезнь ,то есть трусливость. Это если ты православный/ая.
У меня буквально 10 минут назад случилось , я офигел
И как сейчас? Как я понял они просто так не происходят. У них есть причина.
@@user-wo6fs5hd5m Есть
@@user-zi2nl6re3o Пить
@@user-wo6fs5hd5m нет я емела в виду есть причина, я написала есть, это значит есть причина. А не в другом смысле
@@user-wo6fs5hd5m у меня после ковида
Здравствуйте. А если ПА два дня идут. По несколько раз в день?. Плюс к тому когда ПА началось я очнулся в хостеле? Не помню как туда попал))
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, у меня периодически бывают приступы, я их называю паническими атакам, но не уверена. Это случается обычно после сильного стресса, когда я очень сильно себя накручу из-за чего-либо. Всегда происходило только когда я лежала в кровати. Сначала начинается тошнота, кружится голова. Далее озноб, начинает дико сильно болеть в груди, одновременно дико болит голова. Я начинаю как бы задыхаться или захлебываться, при этом я рыдаю, но не сама
А слезы просто текут без остановки и много. Весь этот процесс происходит по нарастающей, так же постепенно сходит на нет. Боль в груди и голове крайний раз проходили очень долго. Самое страшное, что я это все контролировать не могу совершенно. Я просто лежу и мне очень страшно и больно и плохо. Еще присутствуют судороги ног, рук. Не сильные... В этот момент мне очень хочется, чтобы меня обняли и поддержали. Подскажите пожалуйста, на что это может быть похоже? Может кто знает...
Паническая атака. К вышеописанным симптомам у меня ещё рвота добавлялась(((
Доктор скажите пожалуйста, от панической атаке у женщин кровотечения может быть, у меня с 2017 года невроз тяжелый, каждый год проверяюсь всё нормально. И сердце и щитовидки, одним словом все органы, иногда кровотечения бывает гинеколог говорит ничего нету у тебя, это от нервной системы.
Два года живу с этим , это просто ад . Каждый день , ждешь смерти , остановку сердца .. очень тяжело. В 23 года не жить как молодая здоровая девушка , а чувствовать себя бабушкой , и то кажется иногда что они здоровее
Держитесь, все наладится
Да, у меня также., я пью мяту, пустырник для успокоения
@@Toljan_Toljanich_1 спасибо
Напишите мне .
Такая же херня! Но всегда приходится заставлять себя дальше что то делать работать решать проблемы! Тяжело в таком состоянии
Как вы точно все описываете ,но кто не был в таком состоянии тому не понять ,я до них вообще не знала что они существуют
А я до вчерашнего дня не знала что это, адский ужас!
@@nataliwow9415 да уж
Я все детство ими страдал, но только в 32 понял что это было. Оно повторилось во время ковида и сегодня спустя год.
Я все детство ими страдал, но только в 32 понял что это было. Оно повторилось во время ковида и сегодня спустя год.
Я вылечила своё тревожное расстройство которое было у меня 12 лет, подписывайтесь я создала страницу на ютуб что бы делиться с Вами методами которые помогли мне избавиться от тревоги. Поверьте выход есть из этого порочного круга тревоги . Я находилась в аду ( чувство отрешённости, тревога, потеря веса, панические атаки) но я вырвалась из этого
Интересно, как врач не скажете - когерентное дыхание эффективно здесь?
Доброе времени суток всем 👋 Благодарю Вас за видео 🤝 Просмотрела с большим интересом.Недавно смотрела видео в проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,не менее интересное.Что такое панические атаки?Ответ на этот вопрос и объяснение даёт инопланетный учёный,биолог МидгасКаус с планеты Эслер.Причина панических атак.Зачастую у нас лечат не причину,а следствие....
Кстати насчёт дышать рили помогает. Я очень сильно испугался, я думали что умираю и мне в голову начало приходить я сам себе говорю «дыши слава дыши и успокойся, дыши» было так страшно, что словами не описать, но благодаря дыханию я на момент вошёл в реальность, но эту тонкую нить я потерял с реальностью и резко вспомнил, что у меня получалось же первый раз, и я попробовал второй раз и более менее в себя пришёл. После этого полтора дня не мог уснуть, уснул только от того что устал
Здравствуйте.Подскажите что у меня может быть,не знаю паническая атака или что то другое.В общем-переодически перед сном начинается так:тело как будто становиться тяжелым,затем словно всë ускоряется,движения звуки.и какое то состояние дискомфорта во всëм теле,сложно объяснить.
Вы как будто падаете в яму, при закрытии глаз, они будто трясутся и непонимание как лежит ваше тело? Если есть и такое, то с вашим описанием скорее всего да, это панические атаки.
Страх потери контроля наверное у всех есть, не только у меня. Это говорит о том, что мы не доверяем ни миру, ни людям, ни себе. Слишком все любим контролировать. И где-то я читала, что паническая атака это как перезагрузка организма, так надо, мозг (организм) знает что делать, это все для спасения тела. Если думать в атаку об этом, она проходит легче. Стаж атак 26 лет. Бывают последнее время редко, но причину знаю, невротическое состояние (шаткость, помутнение сознания достало уже, хочется жить здоровой, ведь все показатели для этого есть). Надо научиться заново радоваться жизни, моментам, вот это куда-то потерялось
У меня ПА первый раз была примерно полгода назад,и очень сильная,сердце вырывалось,дышать не могла, темнота в глазаз,ьоли в сердце сильные.Я уже прощалась со всеми,потом на следующий день под вечер но уже полегче прошла.и вот сейчас снова и оять сильная,понимаю что это Атака только из за того что, что дышу ещё.Но это не помогает ей пройти,что делать?Выписали только валерьянку и магнелис в6.дыхательные упражнения делаю
Во время панический атаки я боюсь умереть очень
Конечно все боятся
У меня сначала резко голова начинает болеть, потом дышать тяжело, и после уже начинается паника. Стараюсь не паниковать, но тело меня не слушает, как будто умираю, хотя прекрасно понимаю что это не так. Ничего с этим не могу поделать.
Ребята, просто катастрофа
Первый кололо в груди, по центру, сбоку слева, справа и тд На второй день тоже самое, только под вечер начала немного неметь левая рука, хотя может и неправильно лежал. На третий день стало плохо с утра, начала голова кружиться немного, подскочило давление и чувство странное. Я быстро сел в машину и доехал за 3 минуты в больницу кардиологии. Три часа смотрели мое сердце, узи, эхо, ЭКГ и все что можно. С сердцем проблем нет, все отлично, сказали езжай домой. Домой приехал - идеально, ночью идеально, утром следующего дня идеально. Позавтракал, пошел в душ и тут в ванной у меня просто начало стучать сердце настолько сильно, что я не понял, что происходит. В голове пошло огромное давление. Головокружение сильное. Начал искать таблетки, не смог, потому что руки трясутся, организм весь пульсирует и разрывается, понимаю что умираю, бегу к соседям и срочно прошу чтоб позвонили в скорую и тут проходит 10 секунд и это всё начинает постепенно отпускать и я более мене прихожу в сознание, но меня все равно немного держит это и я еще не в лучшем состоянии, потому что давление осталось. Я быстро сажусь в машину и еду кое как в больницу, опять туда же, только к другому врачу, диагноз все тоже самое, все хорошо на 100%, говорит это у тебя неврология. Говорит это панические атаки. Завтра иду к нервопологу утром, буду делать МРТ, КТО и все что можно…. Может нерв защемило или проблемы с центральной нервной …. Неужели это панические атаки Подскажите прошу
Спасибо! но музыка меня успокоил
А если боль в груди, нарушение дыхание (больно вдыхать и выдыхать), после страх смерти? Мир уходит на второй план и на первое выходит боль и страх?
Это оно?
А можно например сказать так: панические атаки - это чувство какого-то, ну как сказать, чувство незнакомого места тебе. Ну, к примеру вот ты находишься в комнате и тебе в момент панической атаки кажется, что твоя же комната как будто тебе незнакомая или чужая? В момент этого приступа. В общем просто, ощущение другого и незнакомого мира. У меня есть ещё такое, я боюсь резко и быстро повернуть голову в правую сторону. У меня может это настать. Приходится крутится через плечо. Такое может быть? 3:53 вот вы говорите вернуть контроль над реальностью. Вот я о чём. То есть чувство, нереально мира, будто это какая-то нереальность.
У меня тоже самое
@@louisa5708 то же самое что? Чувство чужого или незнакомого места?
Олеся, сходите к психотерапевту. Здесь вам никто не поможет. Все происходит из-за сбоя в лимбической системе головного мозга, по какой-то причине мозг думает что обычные действия или обстановка носят угрожающий характер и запускает симпатический отдел ВНС, из-за чего увеличивается содержание адреналина и норадреналина. Надо переписать программу в лимбической системе. Например, случился приступ в ТЦ, надо не убегать от туда, а ходить по центру пока приступ не пройдет- 1, 2 часа и только потом уходить. И потом так сделать во всех местах, где случаются ПА.
@@user-zd7yz6qz7m . Да, и чувство страха.
@@Alexey-kk я так и делаю. Хожу туда сюда
Всë, что вы говорите, всë я это прошла. Я с ними живу 7 лет. Но хотела бы спросить у вас о другом. Напишите мне пожалуйста, при ПА может быть немение лица одной стороны. Вот такое со мной началось. Была у невролога, сделала УЗИ сосудов шеи, всë норм. Я этого стала боятся. Может так проявляется невроз.
Такого раньше не когда не было ,а теперь из за того что не сплю как раньше ,спаси и сохрани меня господь чтоб это состояние прошло от меня навсегда боль и дрожэ в ногах сильная по 2чеса держаться такая что встать не могла схватывать колено и не отпускали невыносимая боль дажэ в туалет невозможно сходить было потом проходило через 2чеса отпускать ,а потом снова схватыаало ,Сейчас дай бог справиться с этим недугом и упаси божэ чтобы эти атаки поимолкнут и меня тревожыть больше они вообще не когда не будут упаси божэ .........
Как вы справились ,просто я уже на краю пропасти,это не выносимо, круглыми сутками, может отпустить на час и два и все , это же ужас а говорят не смертельно ,да руки наложить на себя можно, на сына смотрю и плачу ,кому он нужен будет если не я , помогите пожалуйста люди добрые , все средства отдала ,прокапала системы и уколы , невропатолог назначил но все не помогает
А если при панической атаки, судорги, в глазах какие квадратики (географические фигуры), тошнота, кидает в разные стороны и постоянно давление в ушах?
Не помню момента начала па, как будто делит жизнь на до и после. Как будто выпал из реальности. Все звуки слишком яркие, трудно сосредоточится. Это нормально?
У меня такая проблема ,летом решил помыть голову водой под краном и вдохнул под краном воду и капли воды попали мне в внос и я почувствовал сильный испуг . Какое то время страшно выло смотреть на кран а патом начались панические атаки . Паническая атака появляется при нехватки воздуха и десканфорта в носу и когда начинаешь накручивать также появляется паника , один раз была при просмотрам фильма со страшной смертью в воде , При панике бросает в жар. Терапевт прописал тенотен который не помогает. Невролог прописал глиатилин и мексидол толку не какого .Фенибут не помогает , сейчас пробою атаракс. Помоготе советом что мне надо сделать ?
При диагнозе " Тугоухость 3 степени на оба уха" ПА могут проходить немного иначе, громкое звучание музыки в голове?
Когда эти панические атаки начались я стала бегать по врачам, 4 раза снимали экг, оно идеальное, а холтер показал синусовую тахикардию, надеюсь скоро попаду к кардиологу, сложно записаться, и очень надеюсь что нет серьезных проблем с сердцем, а то когда пульс 150 и сердце видно как выпрыгивает, это очень страшно☹️☹️☹️
Здравствуйте! Как вы себя сейчас чувствуете? @
@@user-eg1dv9ty2f Здравствуйте, переехала в другой город где положили в кардиологию, до этого мне скорая ставила каждый раз "паническую атаку", давали анаприлин и уезжали, тут в кардиалогии сказали синусовая аритмия, прописали бисопролол, я его попила примерно полгода, вроде стало нормально, "панические атаки" прошли, то есть я не знаю это они были или просто проблемы с сердцем, или и то и другое, но в общем, резкая тахикардия с давлением ушли, но синусовая аритмия как диагноз остался, например после физ.нагрузки или бокала пива тахикардия опять начинается, но это уже раза 3-4 в месяц, тогда разово бисопролол пью
Скажите пожалуйста, в пульс 150 это во время бега или при панической атаке?
У меня недавно так случилось, пульс 165 без физ нагрузки. Я испугалась ужасно. Делала экг, хо и хотлер месяца три назад. Все хорошо, хвала Всевышнему
@@user-my3tt1me5b 150 даже во сне было, я просыпалась, поставили синусовую аритмию в итоге, полгода пила бисопролол
У кого их не было то после просмотра с таким музыкальным сопровождением точно будут.
А бывают панические атаки на фоне социофобии? У меня иногда так бывает, когда пытаюсь общаться к человеком, начинаю слишком сильно бояться, ну а там вот эти вот симптомы па начинаются
Здравствуйте я страдаю от Панической Атаки уже давно измучилась вся я не смогу больше жить что мне делать дальше пожалуйста помогите
Я сейчас лежачая ,по этому когда все уходят отдыхать,я боюсь остаться одна и конечно срах смерти ,это и есть паническая атака и как лечиться??ответтье кто нибудь пожалуйста
Испытал абсолютно все симптомы описанные в видео+ галюцинации зрительные/слуховые.
Уже полтора года голова словно пьяная, нахожусь в другом мире 24/7, а к вечеру плывёт ещё сильнее. Пью эсциталопрам примерно месяцев 6. Частенько всплывает тревожность.
Тоже самое после первой панички , дереализация началась
У вас прошло это состояние ?
Мне 15 лет. Часто проходят ПА проктически все что назвали у меня это все есть. Отхожу после этого примерно час, и ещё пару часов нервничаю. Втечение года не могу избавиться от ПА. Приступ может начаться в любой момент. Так как и в школе, так и дома. Если честно, устала от этого всего, что от своего сознания, что от себя.
Мне 16, и я прекрасно тебя понимаю, так же примерно год она у меня, щас они стали чуть чаще,страх смерти он для меня самый страшный, очень этого боюсь и сейчас у меня паническая атака, чаще всего она ночью, но щас и днём и может быть по суткам, я уже очень от этого страха устала, а ещё кошмары снятся(
Вот кому отвечать написавшему или ответившему. В 14 где то лет начинается пубертатный период у подростков. Это значит половое созревание всплеск гармонов. Поэтому начинаются всякие химические особенности в личности организма подростков.уже не ребёнок, но увы еще не взрослый
За помощью можно обратимся к психотерапевту, психологу, невропсихологу. Если нет по месту жительства то надо искать в больших городах больницы и там спросить к кому обратиться.
@@luba23ne30 прочитай мой ответ девочки которой сама писала.
@@user-qy3cm2ch6k с 14 лет у меня это и началось, а щас особенно гормоны херачат, голос ломаться начал с огромной скоростью, каждый день новый голос у меня, щас мне 15лет , 2 дня подряд паническая атака
А иза чего тремор?
Что такое панические атаки я знаю не понаслышке. Тяжёлый развод, переезд в другой город, потом проблемы на новой работе.. Все как то навалилось, но я тянул...а потом силы закончились и я рухнул в бездну тревоги и отчаяния.. Казалось,что я схожу с ума. Не знаю, как бы я выкарабкался, если б не приём антидепрессантов, а потом психотерапия, которая мне очень помогла. Хочется сказать Спасибо тем, кто разрабатывает лекарства, спасибо врачам, моему психологу Екатерине Текиной, которая помогла мне справиться со всем этим бардаком и вернуться к нормальной жизни. Благодарю профессионалов, которые стоят на страже психического здоровья!
А за сколько дней она проходит
Самый лучший способ это попытаться уснуть. И после сна пописать сразу оч хочется и очень хорошее состояние, даже минут 20 хватает
Болит район сердце целый день.Сердце проверяла,В норме.она то пройдёт....а сердце так и болит изо дня в день.Как быть,пожайлуста посоветуйте!
Я живу одна уже 5 месяцев+ещё и беременная. Муж в командировке, тк военный.. дома я и кот
И когда кто-то звонит в домофон, в меня просто волосы дыбом. Но со временем я привыкла ( тут очень много людей просят открыть и тд)
Но тут постучали именно в дверь и со мной произошло что-то не то. Сильно затряслись руки, я начала чувствовать учащенное сердцебиение, онемение и всё как в пелене.
Подогрела молока и попыталась успокоиться. Со мной такое впервые, не могла просто контролировать это состояние. Стало страшно… очень 😟
Только что проснулась, время 16:00, темно. Дома одна и кажется, что кто-то за мной следит, перед глазами плавают разноцветные круги, болит голова, мир воспринимается издалека. Пока пишу, меня одолевает жуткая тревога, боюсь выйти из квартиры и оставаться в ней тоже страшно. Это паническая атака?
У меня после стресов такое это ужас вечно умираеш страшно страх смерти да обяснить не возможно очень резко раньше такого не было а с годами почемуто усилилось особенно когда кажеться что ты задыхаешься
А меня вот трясет,это является панической атаке?
У меня после прослушивания симптомов она началась найс)
Панические атаки в свое время просто отправляли мне жизнь. Все рекомендации и лечение давали временный эффект. Я сменила клинику, и там мне назначили другой препарат - триттико. Могу сказать, что он хороший и достаточно эффективный. Курс приема триттико я перенесла нормально. Недостатков не заметила. Наоборот - положительная динамика. После приема прошло четыре месяца, ПА пока не беспокоят.
Светлана, согласна, антидепрессанты и анксиолитики часто необходимое дополнение к психотерапии, но редко являются достаточными для стабильных изменений в саморегуляции. Я предпочитаю сочетание разговорной и медикаментозной терапии.
Тритикко
Здравствуйте подскажите у меня пан атаки шаткость походки головокружение тремор рук расплыватся зрение чувство обморка страхи паника тревога когда лежиш кажется что плывеш в сторону или проваливаешся вниз назначили тритико стоит ли его принимать
@@GANS74 попробуйте они по крайне мере не жëсткие
Мне тоже назначали, пью уже 2 недели, непонятно пока
При п а умирала каждый день ,не понимая что происходит
Мои па - начинаю задыхаться , ощущение удушья , подкашиваются ноги, тремор, впадаю в ступор , тревога 😥 .Пытаюсь дышать глубже и медленнее - это помогает.
Плюс ко всему, сдавливание головы, и дикий страх.
От панических атак ещё никто не умирал,НО и не рождался ☝️
Дважды были ПА в командировках. Первый раз после смерти бабушки, второй раз после первой командировки после родов. Засыпала только к утру большими усилиями и весь день на кофе и волевых. Успокоительные не помогали. Засыпала под звуки медитативной музыки. Но утром хотелось поспать в номере, а не собираться работать. И так 2-3 дня мучений. Или засыпаешь и потом каждые 2 часа просыпаешься. Первая причина- разница часовых поясов. Но есть ведь и вторая, тк всю жизнь летаю и раньше такого не было..?