🚶♂️CAMINHADA EM CASA PARA EMAGRECER | Aula de Ginástica FÁCIL para Iniciantes | Aurélio Alfieri
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- čas přidán 26. 03. 2023
- Transforme sua casa em uma academia com esta aula de ginástica fácil para iniciantes. Com apenas 20 minutos de duração, você poderá aumentar seu metabolismo e emagrecer sem sair de casa. Ideal para quem está começando a se exercitar ou para quem busca uma atividade leve e acessível. Não precisa de equipamentos, basta um bom calçado e disposição para melhorar sua saúde e bem-estar. Clique agora e comece já a sua caminhada em casa para emagrecer!
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Site: aurelioalfieri.com.br
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
307 - Jak na to + styl
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Eu quero
@@rosasantos6846😢
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Muito boa sua aula, eu tenho 62 anos, fiz academia dos 40 aos 57 mais ou menos. Tive depressão e em seguida veio a pandemia e parei completamente. Agora mais velha não tenho vontade nem de caminhar ao ar livre, fazendo em casa me animo pq até de pijama a gente se anima 🤣🤣
Excelente exercícios, tenho 63 anos e tenho medo de fazer caminhada. E não consigo ir para academia , pois não gosto de aglomeração. Agora com fica bem mais seguro e confortável para mim. Obrigado ❤❤❤🎉
😅😂😂😂
Muito boa aula adorei
Excelente, obrigada
Meu pai caminhou até os 86 anos!!
Tenho 80anos e 9 meses faço exercícios junto com o senhor.Feliz 2024 RJ Joselea.❤
Que linda , inspiração!!!!! ❤
Vai viver 100 anos ou mais, meus parabéns!
Tenho 54 anos,estou obesa ,ando cm dificuldades e nunca fiz exercícios...Hj decidi mudar minha vida através desse canal do professor Aurélio...
Esse vídeo foi a minha primeira aula.
Mto obrigada, professor.Des te abençoe grandemente
Nunca é tarde pra começar força pra vc vai lá
Oi professor
Tenho 62 anos e parei academia por causa da pandemia. Aí veio a preguiça. Então vi seus vídeos , comecei a fazer e estou amando. Obrigada
Muito bom tenho 57 anos e estava totalmente sedentária e cheia de dores,estou fazendo suas aulas de 20 minutos e já me sinto bem melhor, já frequentei academia,mas hj não tenho mais vontade,pq infelizmente os professores não dão muita atenção pros mais idosos
Vou continuar fazendo em casa te acompanhando, obrigado pela dedicação
Que bom fazer seus exercícios!!!! Tenho 66 meu marido 74, tem nos ajudado bastante. 🙏Você é ótimo profissional ❤😅
Quei tem hérnia de disco cervical pode fazer estes exercícios todos
Quem tem burcite no quadril pode fazer todos esses exercícios.
Bom dia professor, maravilhoso
Rapaz eu não tenho 50 nem 70 anos não.
Tenho só 21 anos mais tô fazendo esses exercios e tá me ajudando bastante. Boas dicas que vc tá passando aqui. Minha mãe vai começar esses exercícios junto comigo.bora bora
😂
Que show👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns 🙂✌️👍
' ' ' pó
minha primeira aula foi Maravilhoso 20:10 Lourdes
❤tenho 58anos, não gosto de academia e estou me sentindo bem melhor fazendo as aulas com você é maravilhoso. Muito obrigada.
❤ Você e lindoo! Só em se disponibilizar nos trazendo esses exercícios tão didaticamente, é tudo! Merece mil likes de uma só vez!❤❤❤
PROFESSOR fazendo está aula a 30 dias acrescento 35 agachamento, emagreci 2 kg nesse período, treino ótimo fácil e da resultado. Obrigado 🙏. tenho 50 anos
Aurélio tenho 66 anos, e cada dia sinto mais motivada a fazer seus exercícios. Vc e maravilhoso, e de uma simpatia que dá gosto. Abraços
Adorei
Tenho 72 anos e sou cardíaca estou fazendo esses exercícios de 20minutos. Uma bênção Aurélio, Deus continue te abençoando ricamente 👏
Quero seguir 3:45
Como faço p seguir?
❤
Ttenho 23 anos e esses exercícios têm me ajudado muito a combater a depressão e o sedentarismo, Aurélio é o maioral.
Bom dia professor Aurélio, sigo você já faz uns 4 anos, toda manhã faço a caminhada de 40 minutos, tenho 71 anos com muita saúde, disposição e alegria ❤😅
Bom dia Aurélio,tenho 73 anos e te acompanho há algum tempo,mas o treino de hoje foi muito bom,completo! Muito obrigado por todo seu empenho em nós ajudar. Um abraço!
Muito bom professor ok
Esse exercício posso fazer quantos dias na semana??obrigado professor!
Esse exercício dura muito mais que vinte minutos não é?
Acompanho as suas aulas sou de Portugal tenho 71 anos obrigada
Adorei tua aula .Parabéns Aurélio.
Estou amando fazer as aulas pela tv, estava muito sedentária e estou esquentando o meu corpo. Estou com 70 anos e preciso me movimentar e achei vc
Mais uma sedentária aqui 🤦 mas vou nessa tbm. Muitas dores joelhos ombros etc... Seguindo o Aurélio 🎉
Deus te abençoe sempre. ❤🌻🌹
Ainda bem q te encontrei tenho 56 anos e tava parada de tudo e não conseguia fazer exercícios de impacto por causa do peso!! Com vc eu consigo fazer já tô molhando a camiseta e tá me fazendo muito bem!! Gratidão por tudo assim q puder vou entrar na plataforma!!😊
Tenho 74 anos. Sei que devo fazer todo tipo que ele ensina mas tenho muita preguiça.
@@gracinha832 ele tem bastante vídeos com exercícios feitos sentado na cadeira. São ótimos, dê uma olhada que vc vai gostar gostar.
Aurélio comecei á te seguir e fazer seus exercícios tô amando ❤
Amei a caminhada em casa
"isso"...
"Ótimo"...
"Vem comigo"...
"Continua"...
"Não pare"...
"Sorria"...
😄
Palavrinhas simples que fazem toda diferença dentro desse contexto de exercícios. Só você mesmo pra dar tanta vida a termos tão simples professor. Tem feito bem a muita gente. Fique certo disso. Deus continue abençoando. Obrigado por tudo!
Você é fantástico Aurélio. Que Deus te abençoe e te ilumine. 🙏🙋
Concordo com vc é isso mesmo gosto desses palavras
Muito bom Professor .qto aprendizado .obrigado que aula genial....
Boa noite Marcos orelio estou dê voltar fazer exercício sinto muito bem graças você trazer este exercício para nós dentro dê casa obrigado professor
❤❤❤Estava sedentária e vou continuar,suei demais e me senti muito bem.😊😊😊
Eu tenho 73 anos, eu amo as aulas do Aurelio. Deus cuida de ti!
Aurélio obrigado por VOCÊ existir,Deus te dê muita saúde.
Adorei sua aula, são exercícios que não tem alto impacto ,amei
Acabei de te conhecer, to com minha mãe de 92 anos fazendo seu exercício na cadeira .
Amei ver ela se divertindo e se movimentando 👏👏👏
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Eu preciso
Moro em Brasília DF
Sou da cidade de Jaú SP 😊❤
Sou de Minas Gerais, moro na fazenda e estou sedentária, nao me excito ,tenho 36 anos, comecei hoje os 20minutinhos.
Que Deus me ajude,sou obesa.
Já exércitei e feliz por esse novo ciclo.
Faço aniversário esse mês e já me dou de presente essa vida nova❤.
Obrigada por estar aí disposto a nos compartilhar esse vídeo.
BOM DIA ,AMADO PROF ALFIERI ,TENHO 74 ANOS ,E CONSEGUI TE ACOMPANHAR,MAS ESTOU COM DORES NO OMBRO ESQUERDO, mas deu p fazer, O OMBRO DIREITO, já saiu do lugar três vezes,ESTOU usando OMBREIRA p dormir,POR causa do calor aqui e. IPATINGA está DEMAIS
M DIA
Parabéns e muito obrigado pela aula
Gratidão estou fazendo,todos os dias quando tenho tempo.
Tenho 86 anos, amo ginástica, vou fazer esses exercícios, Parabéns Professor.
Parabéns. Só toma cuidado,vai no seu ritmo.
Maravilhoso🎉🎉🎉
Maravilha
Parabéns
Tenho74 anos e faço todos os exercícios
Tenho muita flexibilidade e alongamento pois fiz natação mais de 30 anos.
Já emagreci três quilos e faz pouco tempo que comecei.
Gostei muito deste treino. Faço seus exercícios a uns três meses e já perdi 4 kgs. Tô muito feliz. Obrigada professor Aurélio.
Quantas vezes você faz esses exercícios por semana?
@@davifranciscoscheibler2011 Boa noite. Faço exercícios de segunda à sexta. Às vezes até no fim de semana. Mas eu intercalo. Às vezes faço o treino semanal, às vezes a caminhada, alongamentos. Ah, mudei um pouco minha alimentação e bebo uns 2 litros de água.
Amei esse exercício pr Aurélio ❤
amo suas aulas me ajuda muinto Dr.Sou do Maranhão ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Meu Deus uma das minhas maiores alegrias deste ano foi te encontrar Aurélio, estou amando fazer exercícios com vc gratidão meu professor
Boa tarde
Muito bom
Fico muito agradecido pelo seu vídeo de exercícios. Eu tenho 51 e sou sedentário. Eu estou passando por stress e ansiedade. Hoje assisti e apreciei na sua aula. Estou me sentindo melhor
Amei, parabéns Alfieri vc é top, gratidão
Amei que você possa colocar esses exercícios sempre no iutube chega suei Deus abençoe
Oi Aurélio tenho 75 anos estou na academia algum tempo , mas sentia falta desses exercícios de quando eu fazia quando tinha 30 anos era bem melhor estou te acompanhando apesar do cansaço e muito bom Obrigado assim você ajuda a muitos... Deus te Abençõe ...
Parabéns
Parabéns eu faço atividade pela Prefeitura duas vezes por semana acho pouca é 1hora e meia é terça e quinta feira é muito boa mais sinto falta de uma complemtacao hoje fiz sua aula vou continuar te acompanhando gostei muito! Obrigada paga pra se inscrever?
Sensacional!! Iniciei hoje...e adoro " faca um sorriso", está frase traz a satisfação de estar cuidando bem do meu corpo, que está muito Feliz e Agradecido. Parabéns prof. AURÉLIO 😅
Bom dia Aurélio sou tua aluna estou gostando muito 😅😅😅😅
Eu gosto tanto dos conteúdos desse profissional
Amo esses, Aurélio seus exercícios são muito bons
Um dia abençoado a todos nós! ☀️🌹💚🌹💚🌹💚🌹💚🌹💚🙏
Amém ❤
Amém
Amém 🙏🤚
🙏
👏👏👏👏👏
Amei,tenho 66 anos e estou me sentindo muito bem,dps dessa caminhada
Boa tarde Aurélio, amo seus treinos
Deus abençoe você professor 🙌🏽🙌🏽
"GRATIDÃO! GRATIDÃO! GRATIDÃO!" (escrito assim em letras de forma para que você entenda que estou gritando com a maior satisfação do mundo)! Aurélio, tenho procurado na internet treinos para me ajudar no sedentarismo e já tinha uns dias que você aparecia para mim e eu até salveis alguns videos seus, mas esse encontrei hoje depois de ver um outro seu e SIMPLESMENTE AMEI! Na mesma hora já iniciei os exercícios e fui até o fim com você! E olha tenho 58 anos e estou obesa e sedentária. JÁ INCLUI NA MINHA AGENDA DIÁRIA DE MANHÃ E A NOITE! Você me fará companhia na minha jornada para me tornar mais feliz com minha saúde e corpo!
Estou amando fazer os exercícios. Tenho 67 e está maravilhoso. Consigo fazer todos! Caminho todos dias e sou ativa pois faço tudo dentro de casa. Agora com essas aulas me sinto ainda mais animada. Só gratidão Aurélio! ❤
Comecei hoje e amei 👏👏👏👏👏
Bom dia Aurélio estou feliz por fazer parte de seu canal tenho certeza que vai ser muito promissor pra mim e a todas que existem e fazem seus exercícios sem precisar sair de casa muito bom mesmo
Estou amando fazer exercícios sem impacto com vcs estava ficando com as pernas e braços molengas já estou melhorando 😅
Mas uma 50quentinha+2 chegando 🙋🏻♀️ Parabéns Prof. Aurélio pela iniciativa de trazer exército pra todos os públicos, principalmente os que já chegaram aos 40,50... usando didática simples, suas aulas são dinâmicas. Sua alegria contagiante, um combustível ⛽ 🏋🏻♀️🏃🏽♀️🧎
Parabens pela aula tenho 68 anos caminho muito e os exercicios seus são otimos
Professor amei minhar em casa suas aulas são otima acompanhei vc os vinte minutos adorei já sou sua fã Deus abençoe grandemente
Comecei hj,amei 😊 👏👏👏
Amei professor Aurélio auxiliadora aquidaba Sergipe Milena Aracaju Sergipe bjos Deus te abençoe sempre anjo de Deus ❤❤❤❤❤❤😅
Vc é maravilhoso e da oportunidade a todos. .. Deus te abençoe. Somos abençoados por ter pessoas como vc por aqui nos ajudando a cuidar da saude em casa . ❤❤❤❤
Que Deus priteja a vida do profeasor Aurélio!
Seu trabalho solidário resgatou minha vida: eu tinha uma dor terrivel nos ombros, após 10 dias de exercicios a dor paasou. Estou , aos poucos, recuperando o equilibrio que estava precario. Enfim, Aurélio é um anjo em minha vida! Gratidão, professor!
❤❤Boa noite professor, estou amando fazer aula com você estou me adaptando pois sou sedentária e estou acima do peso. Muita gratidão pelo seu trabalho com cada um de nós. 🙏🙏🙏
Oi
Não noite😊
@@margarethribeirodasilva1719 kakaksksodkd
Gostei muito estou querendo mais amei vc e fiz os exercícios amei
Vc Aurélio é fantástico
Hoje vim aos 20m de caminhada em casa. É sempre com alegria que venho aos vídeos. Obrigada Prof. Aurélio.
Ah e cada vez que você diz: sorria eu sorria junto! É uma delícia treinar com você! Parabéns! Gratidão! Vou fazer uma foto do antes e depois do meu corpo para comprovar! Um abraço!
Muito bom seus exercícios vou fazer em casa sou de Juquitiba SP 1 ano descobri que estou com diabete e Pressão altas
Eu amo Aurélio suas caminhadas 😊
Mto obrigado professor um bom dia
Boa noite Adoro suas Aulas,tenho 80 Anos, faço todos os exercícios, sempre fiz atividades físicas,mais com suas aulas contínuas estou levando a serio.
Obrigada sr. Professor eu tenho 72 anos e consegui fazer os exercícios, pois sou de uma geração que a nossa ginástica era ajudar os pais , eu comecei a trabalhar aos sete anis , ia par s escola e depois das aulas eh ajudava o meu pai querido a costurar pis ele era alfaiate , e trabalhava para uma slfaiataria italiana ai no Brasil.
Graças a Deus que meus pais souberam me educar.
Mas sei que a ginástica faz muiro bem a saúde física e mental .
Fui educada no Brasil , mas aos 35 voltei para Portugal.
Obrigada sr. Professor .
Deua o abençoe por esse bem que esta a fazer ajudando as pessoas.
Lisboa Portugal❤
Venha VC tbem obrigado prof Aurélio Deus te abençoe sempre pela a minha saúde
Muito obrigada, adorei a experiência!
Descobri a duas semanas, estou fazendo e adorando, so o fato de não ter que sair de casa tenho 58 anos
Concordo plenamente 😊
Demais! 74 anos e curtindo!
Gratidão ❤
Fiz e amei
Comecei ontem ameiiii❤❤❤❤
Olá tenho 47 anos sou sedentária e caí de paraquedas neste vídeo as 18:30 de 2 de agosto 2023 e fiz os exercícios e quase morri 😂😂 vou dá um intervalo de 1 hora e vou repelir novamente, como se eu tinvesse começado ontem ; vou fazer o mês inteiro depois volto para contar o resulta para vocês. 😊
Eu to começando a facer hoje vamos ver amanhã se eu consigo 😅😅
Acho ele tão legal, que fico deitada 🫣🫣🫣🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ vendo os exercícios.....
Affffff.....
Faz 1 semana que os vídeos chegaram até mim.
Enfim.....
Eu sou uma vergonha total😅😅😅😅
@@SandraRegina-ms6vqaos poucos vc consegue , o segredo é não desistir !!
@@jailsoncorreq9549Obrigada 🙏✌️
E aí? Qual foi o resultado?
Hj amanheceu chovendo não consegui fazer minha caminhada, mas... como sempre vc dá um jeito de me manter em movimento mesmo na chuva. Gratidão 😊🥰
Também eu
Muito bom!!! Estou suando muito ❤❤❤
Obrigada professor Aurélio..
Aula muito boa tenho 64 anos estou amando essas aulas maravilhosas ,fiz esse exercício queima mais que caminhada
Tenho 73 anos, hoje ao calçar a meia de varizes e comentei, não estou conseguindo dobrar o joelho , preciso de exercícios urgente e não é que ao acessar o CZcams deparo com sua aula, que benção exercitei com certa dificuldade mas consegui ,estarei todos os dias te seguindo.
Estou fazendo essa caminhadinha em casa estou amando
Ótima aula prof Aurélio Deus te abençoe sempre ❤
Este professor ama o que faz 😅 amei,tenho 76 anos e estou tentado fazer o que ele encina ❤
Aurélio estou muito feliz pois hoje conseguir fazer os 20 minutos de ginástica obrigado meu irmãos em Cristo Deus abençoe
Comecei hj. Amei
Adoro tua aula comcei a te seguir,tenho osteoporose e começo de parquissom e fazendo os exercicio e me sinto muito bem
Me chamo Jô, moro em penedo AL,amo seus exercícios pq não sou fã de academia vc é um professor exemplar ❤ tá de parabéns
Estou adorando seus ex tenho 83 anos, e consigo ir até os trinta seg
Parabéns Deus o abençoe e proteja sempre abençoe e até mais...
Obrigada Aurélio, exercícios maravilhosos.Tenho 58 anos gosto de me exercitar, não gosto de caminhada que o médico cárdio recomendou.Estes exercícios vieram na hora certa.Gratidão à Deus pela sua vida.
Parabéns professor Drusvte abençoe sempre 🙏
Comecei hoje sei que vai me ajudar muito.obrigado.
Muito bom o vídeo!!!! Mas encontrei na caminhada uma oportunidade de sair de casa e da depressão, aos poucos vou conseguindo me interagir com as pessoas durante o meu percurso!!! Quem me vê sorrindo não sabe a escuridão que é meu coração!!!
Jackson Silva eu sei do que você está falando, eu não conseguia nem sorrir.😢
Mas me fez bem voltar a academia após quase 3anos da perda traumática da minha sobrinha de 22anos.😢😢Junto com medicamento.
@@vivianepereira3422 Oi... Perdi minha mãe, meu irmão e minha tia gêmea da minha mãe na pandemia em 2021... Não foi fácil... Obrigado por responder
Que Deus lhe abençoe e que vc esteja melhor! Torcendo aqui pela sua recuperação!🙏🏻
Meu querido convide jesus pra entra no seu coração ele vai te cura e te faser feliz ,jesus te ama .vc é um sucesso😊
Continue firme rapaz.....
Parabéns professor Aurélio por nós ajudar a sair do sedentarismo.nem todas as pessoas idosas tem como sair de casa e com a suas aulas tão claras fica fácil.que Deus te pague.
não pare nunca
Que seu final de tarde professor seja abençoado. Obrigada por nos ajudar quem faz atividade física vive mais.
Segunda vez fazendo os exercícios, estou adorando, estou muito sedentária e precisando emagrecer.
Tenho 73 anos e é a primeira vez que caminho com você em casa . Muito obrigada, amei!!!
Muito bom obrigada por você existir
Amei a sua aula Aurélio hoje foi meu primeiro dia de muitos ❤
Deus te abençoe. ..Tem uma semana que acompanho esse canal. ..Além de me fazer me sentir melhor. ..Estou emagrecendo
AURÉLIO......amo suas aulas.....faço sempre os exercícios com vc.... Muito obrigada pelos incentivos....👏👏👏👏👏👏
Comecei hoje amei
Sensacional!63 anos ,agora sim me animei!Achei o professor certo!
Me sinto renovada e melhoro a cada dia minha saúde. Muito obrigada por seus ensinamentos e por ser um excelente profissional. Gratidão por tudo.
Estava precisando de fazer exercícios de 20 minutos e te encontrei vc por acaso, salvei 2 videos seu, e estou te acompanhado à 3 dias está sendo uma maravilha, pois tenho 70 anos e seus exercios são ótimos, q Deus te abençoe ❤
Gratidão gratidão gratidão senhor professor
Fiz hoje pela primeira vez, adorei
Obrigado
bom dia hoje ..consegui fazer ...amei Aurélio vc é 10✌️🎉❤
Amei Aurélio esse exercício, a gente não cansa tão rápido, vou seguir te acompanhando, Obrigadão, um abraço 😊
Aurélio você é fantástico