붓다빅퀘스천 2 전현수 '우울, 걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네'
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- čas přidán 31. 08. 2020
- 부처님의 감정수업 책 바로가기
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: 강연 내용에 깊이를 더한 책. 현대인을 가장 힘들게 하는 세 가지 감정, 분노·자존감·우울
감정의 작동 원리를 알면 괴로움은 바로 사라진다!
우울은
해로운 마음이 쌓인 결과이다
마지막 시간은 정신과 전문의 전현수 박사가 초기불교와 불교정신치료의 관점에서 ‘우울’을 분석한다. 구체적으로 부처님이 깨달은 법(法)을 체계적으로 설명한 기록인 아비담마(Abhidhamma)에 근거해 인간의 마음과 정신이 어떻게 이루어져 있으며, 어떤 작용을 하는지 살펴본다. 이를 통해 우울을 비롯한 감정의 실체와 부정적인 감정을 대하는 바람직한 태도를 알려준다.
기본적으로 불교에서는 존재하는 모든 것이 실체가 없다고 말한다. 무엇이든 조건에 의해 생겨나고 사라지며, 영원히 그대로인 것은 없다는 것이다. 몸과 마음 역시 마찬가지다. 내 몸과 마음을 구성하는 물질들은 매 순간 일어났다가 사라지기를 반복한다. 우리는 그러한 변화를 통제할 수 없기에 내 몸과 마음을 ‘내 것’이라고 부를 수 없다. 내 것이라고 말할 수 있으려면, 내 뜻대로 그것들을 조작할 수 있어야 하기 때문이다. 마음대로 외모를 바꾸고 원하는 상태로 기분을 바꾸는 것이 불가능하다는 사실, 즉 내 몸과 마음이 내 것이 아님을 정확히 인식하고 그것들을 바라봐야 삶이 괴로움으로부터 멀어진다. 몸과 마음이 내 것이라고 굳게 믿고, 통제할 수 없는 것을 기어코 내 뜻대로 움직이려고 할 때, 그 헛된 수고만큼 우리는 아파진다.
이러한 불교의 관점은 감정에도 고스란히 적용된다. 기분 좋은 감정이든 부정적인 감정이든, 우리가 느끼는 감정은 항상 존재하는 것이 아니며, 그것이 생겨난 원인에 의한 결과이다. 전현수 박사는 우울의 경우, 해로운 마음에 쌓이면서 발생한 안 좋은 결과라고 말한다. 우리에게는 여러 가지 마음과 마음의 기능을 하는 마음부수라는 게 있다. 마음은 크게 보면 유익한 마음(탐욕 없음, 성냄 없음, 어리석음 없음, 현명한 주의)과 해로운 마음(탐욕, 성냄, 어리석음, 어리석은 주의)이 있는데, 우울은 해로운 마음 중에서 성냄의 마음이 만들어 낸 결과라는 것이다. 긴 시간 축적된 성냄의 마음에 따른 과보로 정신적인 문제가 발생한다는 것이다.
우울을 비롯한 감정 문제에 대해 불교가 들려주는 답은 역시나 정견(正見)이다. 기쁘거나 슬플 때, 우리는 내가 스스로 기뻐하고 슬퍼했다고 여기지만 그것은 감정에 대한 바른 견해가 아니다. 감정은 조건에 따른 결과임을, 감정 역시 인과의 법칙에 따라 생겨나고 사라짐을 알아야 한다. 정확하게 보는 것이 중요한 이유는, 이를 바탕으로 문제에 대한 올바른 처방을 내릴 수 있기 때문이다. 이미 일어난 결과를 바꿀 수는 없다. 대신 그것이 어떤 원인으로 발생했는지를 이해하고 받아들인 후에 다시는 그런 결과가 오지 않도록 조건을 바꿀 수 있다. 불교의 가르침과 정신치료를 접목한 불교정신치료 역시 이 두 가지를 핵심 원리로 삼는다.
감정에 대한 바른 시각을 세우면 그것을 극복하는 법도 자연스럽게 깨닫게 된다. 지금 나를 힘들게 하는 상황을 만든 행위, 그것과 정반대의 삶을 살면 된다. 해로운 마음 탓에 우울이 생겼다면, 유익한 마음을 많이 만들면 되는 것이다. 유익한 마음을 계발하는 방법은 현재에 집중하는 것이다. 해로운 마음은 주로 과거나 미래에 마음이 가 있을 때, 생각이 많을 때 발생하기 때문이다. 하루종일 소리 나지 않게 행동하기, 명상 등을 통해 매일의 삶에서 현재에 집중하는 습관을 기를 수 있다.
강의를 마치며, 전현수 박사는 우울로 고통받는 사람을 위해 주변 사람들이 할 수 있는 일을 조언한다. 그 사람의 입장이 되어 보고, 그 곁에 함께 있어 줄 것. 이것만으로도 우울한 사람에게 큰 도움이 될 수 있다고 말한다. 우울한 사람은 세상에서 자기 혼자뿐이라는 생각에 젖은, 더없이 외로운 사람이기 때문이다.
붓다빅퀘스천 제2회 '부처님의 감정수업'
우울과 걱정에 관한 이야기를 들어봅니다.
#전현수 #붓다빅퀘스천 #우울증
![[#불교를다시묻다] ③현재에 집중함으로써 분명한 앎을 얻는 수행-불교 수행인란 무엇인가 | 전현수박사(신경정신과 전문의)](http://i.ytimg.com/vi/tG00TKFXZbw/mqdefault.jpg)
전현수박사님. 항상고맙습니다! 청정수합장
전현수박사님강의듣고이해가조금될듯도합니다감사합니다
박사님
수술.직장 퇴사
하면서 마음이 많이
힘들때 박사님 강의 듣고
마음이 편해졌습니다
고맙습니다
좋아합니다😍
전현수 박사님 강의가 제 마음에 와 닿습니다
많은 도움이 되네요
감사합니다~~~
좀 어렵지만 도움이 되었어요. 영상감사합니다~
어리석은 수 많은 사람을 께우쳐 주시는 말씀 지금으르 선 최고의 강의십니다.감사하고 고맙습니미다
감사합니다. 박사님~. 어리석은 중생 이였다가 우연한 기회에 박사님의 마음 테라피 를 유튜브로 접하고 많은 깨달음이 있었습니다. 많은 부분 편안한 마음으로 마음 수행을 하고잘 지내고 있습니다. 한가지 궁금한 것은 눈물이 나지 않습니다. 엄청 울보 였는데 언젠 가 이민생활에서 알게된 어떤 친구가 죽었는데. 남들은 눈이 벌겋게 울고 있는데 눈물이 나지않아요~. 그때부터 알게 됐는데웬만한 일엔 눈물이 안 나와서 민망할 때도 있습니다. 많은 부분 제 생활이 개선되어 나름 행복한 생활을 하고있습니다.
교수님 강의 잘 듣고 있어요.감사합니다.
우울과걱정] 삶이란 끝이없는 대립과투쟁의 연속이다 이것을 당연시 하는자세 그런사람은 현자 수준이다 그는 지혜롭게 역경을 잘헤처 나가는 분이다 그는 우울과걱정 양방의본질을 잘알기에 유연하게 대처한다
박사님에 강의를 들을수 있는 행운에 빵긋이 웃습니다
좋은 조건을 만들며 올바른 마음으로 멈춤도 알아차리는 지혜를 박사님 강의 들으며 성숙되어 가렵니다
감사합니다
감사합니다 ♡♡♡
감사드립니다 🙏
허무감,혼돈, 고독, 외로움 ..
저도 내 정체를 몰라 헤매다가 어떤 스승님을 만나서 인생이 180°달라졌지요
정말 인생이 바뀌더라구요
사람은 어떤사람을 만나느냐에 따라 운명이 달라집니다.
인생의 문제가 해결되지않아 머리에 안개가 자욱했는데 그 안개가 사라지니
인생의 무게가 가벼워졌습니다.
훌륭한 가르침을 단지 스마트폰 영상으로 큰 힘과 노력안들이고ㅎ 볼 수 있어서 매~~우 감사하게 생각합니다.
전현수 박사님께 항상 고맙고 감사하게 생각합니다. 항상 평온하고 행복하시길~~_()_^^
박사님 최고이십니다
감사합니다~★
전현수교수보처님법문
잘받았습니다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
박사님 법문 설명 정말 좋아요 고맙습니다 건강하세요
감사합니다
박사님
강의 듣고 있으면
너무 행복합니다
박사님 모습이
넘 좋아요
편안한 모습 닮으려
항상 합니다 ^^
그동안 인생을 통제하려했던 제 어리석음을 알게 되어 너무 기쁨니다.
❤
감사합니다
성불하세요
좋은 정보 감사합니다💖
인생이 허무하다는 사람에게, 세상만사를 보는 게 달라져야 한다고 조언한다면, 이는 허무하다는 사람에게 허무하지 않아야 한다고 말하는 것과 같은 동어 반복에 불과 하다.
안녕하세요 🍒전현수 박사님🙏.
> 우울은 '후회, 질투'의 마음부수에 속한다. 그래서 자꾸 남과 비교한다.
> 느낌과 감정은 조건이 되면 생긴다.
> 우울할 때 '아, 우울하구나.' 라고 알아차리고 유익한 생각쪽으로 돌려라.
그러면 순식간에 맘은 변한다
> 몸이 아플 때 맘이 같이 안 아픈 훈련을 하라.
> 몸과 맘은 내 것이 아닌 것을 알아라.
제가 요즘 허리가 다시 무너져서 움직이지 못하기에 맘이 무척 아파서 펑펑 울고 힘든 시간 보내고 있는데...ㅠㅠ
강연 잘 들었습니다.
고맙습니다. 🙏💓
감사합니다 🙏
인간은 지은 업대로 저장 색 빛의 광과 강도로 반영된 영체가 윤회의 주인공 업 소멸로 붓다가 되는 과정 사후에 대다수가 가는 {지옥아귀축생고혼} 검정색 {하늘천인} 흰색 {윤회를넘은아라한} 은백색 {보살} 금색 {붓다} 무량광 {우주모든빛의본원광} 2600년 동안 단절된 부처님 세계와 영혼체 최고도수행법등 {경천동지한법문} 석가모니 부처님 법통 제자 가섭아난 {법화경수기대로} 광명불** 출세 현지사 유투브 {참고} 업은 수행으로 정화는 되나 소멸은 무량광 {업소멸하는빛} 을 자재 할수있고 보살 {해탈신} {붓다}를 낼수있는 부처님 {정법} 이어받은 {불력} 으로만 가능합니다 겁에 한번 정도 중생구제와 왜곡된 불교 이르키는 {부처님교단} 인연법 입니다 🙏
마음 다스리는 법] 방법은 이론 설교 조언 강연 서적 등등수없이 존재한다 그런데 마음 잘 제어하느냐고 질문하면 우물쭈물한다 대게는 힘든다고 한다 힘들면 스트레스가쌓이는데 결국은 질병으로 전의된다 가장 효과적 방법은 있다 곧 잠재의식을 비교처세술의기술로 제어하면 마음은 잘 순응해서 놀라운결과를 보게된다
조성택교수님 강의만 왜 댓글창 막혀 있나요?
현재가 만일 다른나라랑 전쟁중이어도 현재에 집중해야 하나요?
28:30
25:20~