ARRÊTER LE SUCRE PENDANT 21 JOURS : 7 Conséquences (incroyables) Sur Votre Corps !
Vložit
- čas přidán 17. 05. 2024
- ✔️ Arrêter le SUCRE pendant 21 jours ? Voici ce qu’il se passe dans votre corps quand vous arrêtez le sucre ! Quels seront les bénéfices d'une détox du sucre ? Réponse ici :)
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Le but du défi " 21 jours sans sucre " est de supprimer toutes les sources de sucre ajouté pendant 3 semaines.
Au lieu de consommer des aliments avec des sucres ajoutés, vous vous concentrez sur des aliments complets, naturellement riches en nutriments.
Les sucres naturellement présents dans des aliments comme les légumes et les fruits sont autorisés.
L'objectif est d'éliminer les sucres ajoutés et les aliments qui en contiennent, comme les céréales sucrées, la crème glacée, les biscuits, les gâteaux, les bonbons, les sodas et les boissons au café sucrées.
Le défi consiste à éviter les sucres ajoutés pendant 21 jours et à nourrir votre corps avec des aliments sains.
La consommation régulière d'aliments et de boissons contenant du sucre ajouté peut compromettre la régulation de la glycémie et accroître le risque de diabète de type 2.
Les produits sucrés tels que les pâtisseries, les sodas, les bonbons et les boissons énergisantes contiennent des sucres facilement absorbables, comme le fructose libre.
Un régime alimentaire riche en ces sucres a été associé à des niveaux élevés de sucre dans le sang et à une résistance à l'insuline.
La résistance à l'insuline signifie que vos cellules réagissent moins à l'insuline, une hormone qui contrôle la glycémie.
Cela peut entraîner une augmentation du #sucre dans le sang et de l'insuline, pouvant endommager les cellules et augmenter le risque de diverses maladies.
Et vous, allez-vous relever le #challenge 21 jours sans sucre ?
#sanssucre
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Je veux débuter le 21 jours sans sucre on est aujourd’hui le 24 avril
Experience commencèe aujourd Hui😊
Programme journalier sans sucre svp
⁰
0 12:04
Bonsoir
Pour ma part je me suis littéralement ruée sur le sucre suite au suicide de ma mère, j 'ai pris 10kg en 5 mois!!!
Depuis début avril j'ai décidé de me reprendre en main
J'ai donc arrêté complètement toutes les formes de sucres à part les fruits
Je fais également le fasting et je me sens déjà mieux, ma nervosité m'a quittée, j'ai perdu 3 cm de tours de taille, je cuisine des produits bruts et j ai même retrouvé un sommeil un peu plus apaisé, malgré mon travail d'aide soignante
Il faut de la volonté, mais finalement rien d'insurmontable.
Merci à Wilfrid pour toutes ses vidéos et ses conseils
Courage à vous , vous avez bcp de mérite , un grand bravo car vues les circonstances vous avez une belle volonté .. ❤
@@astree2484Bonjour Merci beaucoup
Exactement comme tu dis avec de la volonté on peut tout surmonter
@@franck.333Bonjour, oui c'est ça et notre capital santé est le plus important par rapport à d'autres choses bien plus futiles ...
Bravo 💐
J'ai suivi vos conseils et ai arrêté le sucre depuis 5 mois suite a des mots de tête violents surtout la nuit et des hypoglycémies dans la journée.
Je regarde les produits en pensant au sucre qu il y a dedans et ça ne me fait pas du tout envie.
Ma santé s est bien améliorée et je n ai pas envie de faire marche arrière.
J ai perdu 17 kg ....
Merci pour tous vos précieux conseils
Bravo à à toi ✨✨
Merci pour ces informations
☕😊❤️❤️
Peut on arrêter définitivement le sucre ? Parceque c'est ce que j'ai envisagé de faire , je suis à plus de six mois sans sucre. Je mange quand même des fruits de temps en temps .
Merci pour votre conseil
J'ai arrêté de consommer tous les sucres il y a 10 mois (au début j'ai gardé juste les fruits et produits laitiers) et le 2 ° mois sevrage total(je mangeais juste les petits fruits rouges,très peu sucrés):ni céréales,ni produits transformés,ni produits laitiers...
En donc 2 mois j'ai perdu 16 kg en mangeant beaucoup (viandes,poissons,bon gras,légumes et fruits rouges)J'ai complètement décroché du sucre alors que j'avais des compulsions alimentaires.Maintenant je trouve tout trop sucré ( gateau,chocolat)et j'apprécie par contre le sucre que je ne sentais pas auparavant ( carottes,courges et fraises)J'ai pu reprendre ainsi le sport et me sens en grande forme.Aujourd'hui,j'ai perdu 33 kg,pratique beaucoup d'activités physiques et culturelles et j' adore cette nouvelle vie.Pour rien au monde je ne voudrais repartir en arrière,alors que j'ai 63 ans!.J'éprouve un grand plaisir à me nourrir et n'hésite pas à faire un écart pour la vie sociale,en me "forçant"!incroyable!!
Super témoignage, merci :)
Félicitations 👍
Par contre personnellement ce qui m'ennuie c'est que quand on maigris côté visage ce n'est pas très joli ça se casse la figure surtout à notre âge ! 🤔🙋🏼♀️
J arrête le sucre.
Drôle de hasard....ou pas. Je tombe sur cette vidéo. Depuis 2 jours je ne consomme pas de sucre, alors je participe et j'accepte ce challenge.
J'ARRÊTE LE SUCRE 🧁🍦🍬🍫
Je l'ai arrêté,et cela m'a aidée a perdre du poids et a mieux me sentir ,j'en prends maintenant de temps a autres sans exagération
Merci à vous Wilfried pour toutes ces vidéo qui nous aident à nous prendre en main
Depuis 3 mois je suis en alimentation cetogene, doc 20 grammes de glucose. Quel bien-être, je vais garder cette alimentation car j sens bien mieux. Je suis d’accord il faut arrêter le sucre. Merci.
En alimentation cetogene depuis 6 mois et demi et c'est tellement positif que je vais garder cette alimentation a vie.
Si vous êtes du groupe sanguin A je vous déconseille le régime cétogène
J'ai arrêté le sucre fin décembre 2022 il y a donc 16 mois. (à part celui des fruits) j'ai parfois (rarement) l'impression d'être limitée dans le plaisir, mais ça ne dure pas .
J'ai arrêté également le pain à la même époque
Je n'est pas consommé de sucre durant une année maintenant si je mange un gâteau je vomit je ne support plus le sucre et je suis très bien Hamdoullah
Félicitations mais vous ne parlez pas de votre peau, avez-vous trouvé une amélioration ?
M.A Versailles ⚜️ 🙋🏼♀️
Franchement, je vous félicite vous êtes exceptionnel, car c'est un sacré challenge de supprimer cette drogue , cela nécessite une volonté de fer 😎, vous avez supprimé le sucre , y compris les édulcorants ?
J ai arrêté le sucre depuis 2 mois, j'ai repris la course à pied et depuis je me sents mieux .
J ai pris conscience de modifier mon alimentation après une intervention chirurgicale cardiaque. Depuis tout va bien !
Merci . J'ai pu stopper une consommation raisonnable de sucre pendant un temps ....puis un jour j'ai.repris des petits biscuits sucrés et c'est reparti !! Plus facile pour moi d'arrêter de fumer .
Demain 24 avril je me pèserai et prendrai mes mensurations pour débuter le challenge et je ferai la même chose le 15 mai au matin. C'est parti😊
Super 😀👍
Très bonne idée. Je vais faire de même. J'ai arrêté le sucre aujourd'hui vendredi 26 avril.
😀👍
Bonjour, je veux bien faire parti du challenge, c'est parti depuis 2 jours car sans voir votre vidéo j'avais déjà pris la décision 😉
J'avais arrêté de manger sucré le soir car j'ai remarqué de façon significative, que le matin, au réveil, j'avais très soif, et la bouche collée, le sucre c'est d... Ok le sucre j'arrête !.❤
Émission très instructive; Merci pour ces explications très claires.
Excellent challenge. Je ne consomme presque plus de glucides(moins de 25g/jours) depuis 3 mois, impossible d'envisager un retour en arrière tellement les bienfaits sont nombreux. Aucune frustration à l'heure actuelle.
Merci pour ce podcast enrichissant et sucrant a souhait !
Heureuse d'être tombée sur ce direct ❤❤Je veux arrêter le sucre surtout pour ma santé
J'ai déjà arrêté plusieurs fois , à chaque fois c'est dur mais de super bénéfices. Après nous les femmes les variations d'hormones jouent aussi donc c'est facile de "replonger" mais je vais redémarrer !!!
Pour des problèmes de santé, je n'en mange plus...mais je ne dis pas que je n'en ai pas envie.
Merci pour vos excllents conseils
Effectivement, je me suis rendu compte que mon foie allait beaucoup mieux !
Merci pour votre vidéo qui me confirme que je dois continuer le sans sucre. Autre point positif : fini les migraines !
Chouette! Que du bien-être apporté ! 😀
Merci , très complèt et clair 💕👀🧠 j'ai éliminé bcp de choses notamment , viande blé ( pâtes , pains ...) lait mais tjs besoin de sucre....j'y travaille ✨️ merci 🙏
Je viens de découvrir cette vidéo et je suis entrain d'essayer d'assainir ma vie sur le plan alimentaire afin d'optimiser mon capital santé.
JE VEUX ARRÊTER LE SUCRE!
Merci pour ce live!
Bonjour Wilfried. J'ai arrêté toutes formes de sucre depuis novembre 2023. Je suis en cétogène et parfois en low carb. Merci, toujours très intéressant tes lives! ❤
Bonjour. Idem pour moi : cétogène depuis fin octobre 2023. Parfois, low carb. Merci Wilfried.
Bonjour, Je commence le challenge demain ! merci pour toute les informations ❤
Je participe, j'ai 30 ans, je suis en dépression sévère, extrasystole, insuffisance veineuse, surpoids, RGO, fatigue etc... je vais essayer on verra bien
Bonsoir, je me permets de vous répondre car vous parlez d'extrasystoles. C'est justement l'abandon du sucre et le jeûne intermittent qui ont supprimé les miens. J'en ai souffert pendant près de 5 ans. Des examens cardiologiques ne révélaient rien, j'ai même cru que j'avais un cancer. Donc je vous encourage vivement à essayer. Vous verrez la différence. Bon courage
Avec mes encouragements
Je suis diabétique du type 2
J'ai arrêté le sucre depuis 18mois
Je peux diminuer le médicament à 0/50et parfois pas je ne dois pas le prendre. Je mange beaucoup de fruits et j'ai de sucre qui s/éliminé très vite.je prend mes glycémie que régulièrement. J'ai perdu des kilos .il m'arrive de faire une hypoglycémie rarement J'ai 77/ans .je regrette de n'avoir pas fais cela plus tôt?merci pour votre vidéo.
J’arrête le sucre.
Je partagerai cette expérience, les difficultés rencontrées mais aussi les belles choses.
Il y beaucoup de tentations dans la vie de tous les jours, et j’en consomme de plus en plus. Je me sens fatiguée, de la cellulite qui est bien présente, et plus trop de motivation pour des activités physiques. J’ai beaucoup de compulsion alimentaires également.
J espère que ce challenge va me redonner un coup de boost.
Ça fait 3 mois que je ne mange plus de sucre (gâteaux biscuits chocolat glaces nourriture transformée fruits yaourt etc) je ne pensais pas que ça allait changer ma vie.
Merci pour ce conseil
Bonjour, merci pour ces vidéos toujours très claires et complètes. Une question concernant le challenge, lorsqu’on est déjà sensible au sucre (quelques symptômes après consommation), l’arrêter pendant 21 jours risque t-il de nous rendre davantage sensible en ne le supportant plus ? J’ai entendu dire que sur le long terme cela pouvait par exemple renforcer la résistance à l’insuline. Le fameux use it or loose it. Je vous remercie pour votre avis à ce sujet.
Merci grâce à toi et ta vidéo j'ai été motivé et j'ai commencé le programme 21 jour sans sucre mercredi 24 avril.
A compter de ce jour....j'arrête le sucre 🤸♀️!!!
J'ai déjà arrêté le sucre durant des temps plus ou moins longs (max 3 ans) et j'ai jamais été autant en forme et bonne santé que durant ces périodes. Dans quelques années la ménopause, donc je vais reprendre l'arrêt du sucre en espérant que ce sera pour de bon cette fois-ci.
Formidable video ,suis pas encore prete pour challenge ,j y reviendrais ,merci
En diète céto depuis plus d'un mois et dix kilos en moins !
Seul point négatif, augmentation de mon reflux gastrique sans doute dû à l'augmentation de ma consommation de gras... J'ai sans doute fait la bascule trop rapidement.
Prendre du vinaigre de cidre bio après le repas
Je suis diabetique de type Lada (melange entre le 1 et 2) je comprends mieux bcp de choses dont mon oncologue ne m’s soufflé mots … Merci
Bonjour, un très beau challenge.
De mon côté j’ai « arrêté » le sucre depuis le 13 avril et je me suis remise au sport.
Bon challenge 😊
J'ai écouté plein de discours de ce genre, ayant un travail manuel sur plus de 8h, j'ai aussi drastiquement réduit le sucre de mon alimentation, en mangeant plus protéiné et avec beaucoup de bon gras pour compenser le faible apport en glucide, résultats ? Souvent malade, perte de poids, selles grasses, ( oui beaucoup de bon gras c'est dur à digérer aussi ) et beaucoup de fatigue quotidien... Je me suis remis à manger du "sucre seul" sans gras, beaucoup de fruit sec, jus de fruit mais seulement lors de mes journées intenses... Et tout va pour le mieux, je pense que vous devriez dire à vos abonnés, le sucre oui, mais avec une activité physique, ne pas mélanger avec des graisses et en faire une bombe insulinique, bien répartir ses macros sans excès, trop de sucre pas bon, trop de gras pas bon, trop de protéines = organisme acide, pas bon non plus.
C'est surtout le sucre blanc raffiné qui est un poison, qu'il faut arrêter.
Le mieux est de consommer du sucre, fructose, provenant d'aliments naturels.
Arrêter le sucre blanc est une nécessité
Merci, je ne le savais pas.
Top video...
Bonjour merci pour cette vidéo tellement intéressante et motivante
Le challenge m'intéresse je vais commencer demain
Sachant que j'ai 15kilos en trop et je suis accrocs au sucre
Je compte remplacer pas des fruits sa marche aussi ?
J'essaye ! Je l'ai fait pendant 1 mois et j'ai pu constater que le gras (planqué... bedon, taille à l'arrière... Un peu partout) avait fondu. Mais je l'avais fais pour l'état générant et pour voir si il y avait un impact sur la vue. Je n'ai pas vraiment eu de résultats avérés. Je recommence alors plus longtemps ! À dans 21 jours !!
Bonjour merci j'ai très envie d'arrêter le sucre poison merci beaucoup
Merci, pour cette vidéo 👍 parfait !!!
Juste le son qui est assez bas lors de ton enregistrement.
Merci.
Porte toi bien.
Bonjour je me sent très bien j ai arrêté tous les sucreries a part les fruits frais noix même le café au lait je prends des tisanes avec du pain maison orge blé le matin depuis deux mois ma glycémie le matin est de 1g le soir après 1 40 je dors très bien hamdoullah je vous remercie pour tout
Bonjour,
Pour ma part j’ai arrêté le sucre il y a quelques années mais après une forte période de stress et un choc émotionnel, j’ai repris. Je précise que malgré cela, j’ai une alimentation plutôt équilibrée et que je cuisine.
´Je me sentais systématiquement mal (vertiges, pas de force, brouillard cérébral, sensation d’hypo) vers les coups de 10h/11h malgré un petit déjeuné équilibré, du coup je mettais 2 petits sucres de canne dans mon café et mangeais une banane.. Problème, cela amplifiait mes symptômes 🙄 et de surcroît l’angoisse (de m’évanouir).
Je passais mes après midis à avoir l’impression de flotter, avoir envie de dormir au travail..
Après une prise de sang, j’ai vu que tout était ok (insuline, glycémie, indice de Homa).
Depuis quelques jours, je me force à ne plus manger de sucres ajoutés, j’ai drastiquement réduit les féculents et je me sens moins mal.
Alors je participe au challenge 😊
J’aurais cependant une question : existe t’il un lien entre le sucre/le nerf vague/la thyroide ?
Merci beaucoup 😌
J ai cessé depuis une semaine ❤ et les 3ers jours, c un peu bof pcq signes de manque (maux de tête, vertige...) mais dès le 4e.....ENERGIE retrouvée et joie de vivre aussi !❤❤❤❤
J’arrête le sucre le 13 mai! Pourquoi le 13 mai? Je vais en vacances à Cuba très bientôt et je n’aurai probablement pas le choix d’aliment optimal que je voudrai la bas, et quand je reviens je me laisse la fin de semaine, car mon frigo va manquer de fruits/legumes, le temps de faire mes courses… j’ai déjà fait un défi 1 mois sans sucre dans le passé, en 2018 je crois, suivi de plusieurs mois avec beaucoup moins de sucre, j’avais perdu du poids, mais la vie m’a fait balancer de l’autre côté et j’ai beaucoup de difficulté à m’y remettre, mais cette fois ci je vais réussir!
J'ai arrêté il y a 4 ans et cela a inversé mon hypertension en 1 an !
Bonjour,
Étiez vous traité pour votre hypertension et si oui l’êtes vous toujours ?
Bonne journée à vous 😊
Merci c'est tres intéressant pour mon cas quand ma tension artérielle augmente j'arrête le sucre je consomme que des légumes je remarque que ma tension baisse .je voudrais des explications svp
Va bien falloir le faire ce challenge !!!
Ça va faire 1 ans en Juillet 2024 et je n’en souffre pas et me porte mieux.
J'ai arrêté le sucre ajouté fin novembre, reduit fortement les glucides, plus de fruits et légumes, reduction viande et produit laitier. Résultat, 5kg en 3 semaines, cependant le sevrage a ete dure. Faim permanente, irritabilité pendant une dizaine de jours.
Aujourd'hui, les aliments trop sucrés me gênent, je les apprecie moins. Je suis vite écœuré
Bjr, c'est juste mon dernier jour des 20 jours que je m' étais fixée sans sucre. J' ai envie de dire que c' est une expérience très personnelle et malgré tous les témoignages que j' ai entendus, j' ai vécu encore autre chose. Je me ferai un plaisir de continuer sur ma lancée sans sucre. Mais j' ai l' impression que je reçois de l' édulcorant en petite dose dans un complément que je prend pour me stimuler à cause de la solitude, c'est est pour m' aider à m' extérioriser et m' empêcher de grossir. J' espère que ce n' est pas néfaste pour ma santé. Merci pour le partage
L'édulcorant c'est pas bon du tout. C'est dans les alertes cancérigènes. Vaut mieux manger un peu de fruits et de fruits secs, je pense 😊
J'ai arrêté le sucre depuis 3 semaines et c'est fou comment, je ne suis plus capable ou je trouver trop sucré rapidement. Le gout de la nourriture est meilleure aussi. Intéressée aux meilleurs aliments de la nature non transformée
C'est parti, 1er jour du défi pour moi aujourd'hui. 😊💪🏻
J utilise du miel et du sirop d agave ? Merci.
Hello bonjour . Je suis au Bénin. Je commence le challenge de 21 jours sans sucre a partir de Lundi29 avril
Top
J'arrête le sucre à partir de ce lundi ....pendant 21 jours
Oh que si c'est possible de se taper une tablette de 85 et même 95% ! déjà fait 😅
Mais la raison n'est pas le sucre il me semble, mais plutot un gros besoin de MAGNESIUM et même un manque de dopamine.
Top la vidéo 👍
J'essaie de réduire ma consommation de sucre, pas facile après de groooos excès suite à pâques...
mais j'en ai grand besoin ayant des soucis de dysbiose d'intolérances ect...
Mes envies sont surtout le soir, même après avoir déjà très bien mangé, même en consommant un maximum protéiné/gras et légumes à volonté, j'ai cette attirance de grignoter tard le soir...
A l'inverse ça me dérange absolument pas de ne rien manger durant la journée, donc de jeûner facilement jusqu'à 20h passé (et même au delà puisque j'apprécie de temps en temps jeûner 48/72h)
Bonjour,
J'ai une question concernant les produits labelisés sans sucres (boissons, chewing gum). Sont-ils vraiment plus sains et présentent-ils des avantages au niveau de la glycémie?
Le bonheur absolu existe, c'est de ne pas le rechercher.
Bonjour.
Désolé je n’ai pu poser ma question à l’occasion du live.
Qu’en est-il des dattes (medjool pour le coup).
Plus précisément j’en consomme 3 par jour juste après ma séance de sport.
Est-ce ok ou dois-je trouver une autre alternative.
Merci d’avance pour ta réponse.
Sinon au top ce live 👍💪
Si tu fais du sport régulièrement alors cela n'a pas d'impact. Cela reste des fruits. Il 'ne faut juste pas en consommer de " grandes " quantités.
Bonjour petit question : sans sucre signifie sucre des fruits ? Miel ? Et féculent ?
Merci beaucoup de me répondre car je suis assez perdue 🥺
OUI J ARRÊTE CETTE BATAILLE QUI DURE DEPUIS TROP D ANNÉE ET JE ME RENDS COMPTE QUE DES PROBLÀMES DE IRRUPTIONS CUTANÉS ET RÉNAL TROP DE FRÉQUENSES A URINER TROP SOUVENT. MERCI JE TROUVE VOS CAPSULE SANTÉ TRÀS INTÉRESSANTES.
Bonjour, j'ai eu un malaise (évanouissement) apres des examens j'ai découverts que le taux de triglycérides est 3.01 g/l . j'ai commencé directement a éliminé le sucre depuis 3 jours avec des repas strictement a base de légumes a vapeur, et deux fruits, j'ai une petite sensation de vertige et des maux de tête, je continu sans sucre pour 30 jours pour voir. merci pour cette vidéo
Moi j'arrête déjà le Sucre entre deux bouchées depuis plus dec25 ans 😂
Vous êtes des petits joueurs courage 😅
Petite correction, qui nous arrange d'ailleurs.. La carie dentaire n'existe pas au Paléolithique ; L'usure dentaire y est intense et les parodonpathies fréquentes ; L'apparition de la carie dentaire date du Néolithique et de la céréale qui colle aux dents !
Lus de 15 ans sans sucres ni pâtisserie ni boisson sucré ni bonbons etc que des fruit s et aucun pblm que du bonheur... Le vrai goût des choses 😅
Les fruits, c'est du sucre
Les singes en captivité ont été limités en fruits car on a remarqué qu'ils développaient diabète, caries, maladies cardiaques et autres dégénérescences. En réalité les fruits de la nature ne sont pas beaucoup sucrés alors que les fruits qu'on cultive sont très sucrés.
J'ai 62 ans, et j'ai déjà essayé mainte fois de réduire la consommation de sucre. Au bout d'une petite semaine mon corps s'affole et réclame sa dose. Pour compenser tout ça, je marche beaucoup, au moins deux heures quotidiennement
Je trouve s’en mangeant moins de sucre, j’apprécie vraiment plus qu’avant si j’en mange . Par contre si il y a trop de sucre je n’apprécie pas ( gâteau par exemple)
J'ai pris 7 kg en mangeant du sucre en une année. J'ai toujours été stable. Mais depuis un an je suis extrêmement stressée. J'ai essayé de réduire le sucre et de faire un jeûne intermittent mais pas un gramme de perdu. Pire j'ai vu mes deux derniers kg arrivés. Est-ce que dans ce cas le stress peut empêcher la perte de poids mais si on élimine le sucre ? Merci
Non seulement on n'a plus de frigales sucrées, mais on n'a plus de fringales du tout !
Exactement 👌
Bonjour, j'ai fais un test, une semaine sans sucre ajouté, j'ai tenu 3 jours tellement c'était difficile, j'en ai eu des insomnies, maux de tête et en gros sympromes de manque très forts.
Je suis intéressé pour recommencer et réussir cette fois ci.
Il faut accepter d'avoir quelques effets secondaires quand on se sépare d'une drogue, c'est normal... Tout comme une personne qui arrête l'alool ou la cigarette aura des symptômes. Mais ensuite, c'est pour une nouvelle vie :)
Bonjour
Oui je veux participer au défit 21 jours sans sucre
Je m'inscris pour cette expérience.par contre,je dois être suivie car les aliments sont des pièges,ils contiennent du sucre. Claudia
j'ai arrêter le sucre net, et mtn j'en prend de temps en temps (bien sur y a eu des périodes de rechute mais après 5 ans je ne suis plus du tout accro mais je sais que si j'en remange souvent, je peux redevenir accro)
Cela tombe bien je viens de commencer à arrêter le sucre depuis 3 jours
J’ai arrêté le sucre depuis 1 an et demi et je n’ai pas l’intention de revenir en arrière.
Tu est trop technique mais je suis très très intéressé de suivre tes conseils
C'est extrêmement difficile le sucre...je pense qu'il faut diminuer le sucre sans l'arrêter totalement....mais je vais le faire comme tout le monde....
Bonjour, j’aimerais savoir si les fruits séchés sont considérés comme des sucres ajoutés ?
Car en ce moment je consomme des figues séchée ou des datte séchée.
A votre avis🤔 le goût est salé ou sucré 🤭 lisez leur composition 🤪 vous serez surprise 😂
Si on prend du pain complet au lieu du pain blanc ,est ce que la glycémie en sera impactée ? Merci
2 mois sans sucre pour l instant, bon j ai plus envie de sucre par contre je suis un peu fatiguée , j ai perdu un peu en taille mais pas ennorme sur la balance, je previens que c est beaucoup d effort surtout au debut pour un resultat lent.
J’arrête le sucre demain 25 avril je reviens promis dans 21 jours 😉
Bonjour, j'ai presque supprimé le sucre depuis 2 mois, réduit pain, pâtes, riz, je consomme viandes blanches, poisson, légumes, riz complet . Aujourd'hui je n'en ai plus du tout envie, plus de fringales, alors qu'auparavant je consommais, glaces, pâtes en quantité, yaourts au fruits, brioches, chocolats. J'ai perdu 3 Kg, le plus dur c'est au démarrage , pendant 5 jours pour moi.
Salut
Est-ce que le fait de consommer beaucoup de sucre peut jouer sur la perte de libido ou sur l’érection ?
En effet je suis quelqu’un de sportif qui fait du CrossFit j’ai 43 ans mais j’ai des problèmes d’erection en ce moment et j’avoue que depuis pas longtemps je consomme beaucoup de sucre, que ça soit le riz, les pâtes, les gâteaux les bonbons, j’en consommais beaucoup
Et ça tombe bien j’avais décidé de manger tous les 48 heures pendant trois semaines en ne consommant que des légumes et des légumineuses des noix et des produits laitiers
Merci de ta réponse
Pas de lien DIRECT connu mais il pourrait y avoir quelques liens indirects oui. Par exemple avec une élévation de l'inflammation
Dans votre cas, il serait intéressant de faire un bilan hormonal en laboratoire par exemple en mesurant entre autre votre niveau de testostérone
Et ne pas oublier, que ce genre de problèmes est aussi plus souvent psychologiques que physiologiques.
Hello ! Vendredi 26 avril, j'ai arrêté le sucre ce matin.
J'ai une question concernant l'index glycémique du riz : sachant que lorsque ce dernier a un index haut quand il est très cuit, est-ce que son index glycémique est plus bas en le faisant tremper toute une nuit et donc très peu cuire car il est déjà ramolli ?
Mais pq le faire tremper ? Il ne s'agit pas d'une graine à double coque difficile à digérer.
Si le riz ramolli dans un bain d'eau nocturne, cela demandera moins de travail gastrique je pense et donc une assimilation plus rapide dans le sang, mais ça n'est que mon avis.
Je n'en vois pas l'intérêt.
J'ai entendu dire que manger froid faisait baisser l'index glycémique des aliments consommés chauds habituellement, si cela vous intéresse...
Bonsoir, merci pour cette vidéo, ça fait un mois que je ne mange plus de sucre,pas de perte de poids,par contre j'ai gardé les fruits ,et aussi je mange des dattes, c'est très sucré,ceci entretien je pense l'envie de sucre,,dois je arrêter ? Merci
Oui 😅😅
Bjr,
Y compris le sucre des fruits ?
L aspartame est dangereux ? Merci
Bonjour,
J'arrête le sucre 21 jours 😊❤
J'ai arrêté tous les sucres (produits laitiers, féculents et même les fruits ) pendant 6 mois, j'ai perdu 15 kilos alors que cela faisait 10 ans que malgré une bonne hygiène de vie, l'essai d'un jeûne intermittent le soir pendant 1 an plus activité physique 3x/semaine, je n'arrivais pas à perdre, et l'arrêt du sucre à débloquer tout cela. J'ai vraiment été surprise car je n'avais pas conscience d'un tel impact. Par contre j'ai été malade 2 mois cet hiver et à un moment donné c'est comme si mon corps avait besoin de sucre et j'ai commencé à replonger dedans et depuis je n'arrive pas à reprendre le contrôle et je recommence à prendre du poids (+3.5kg). Je veux témoigner aussi que pendant l'arrêt du sucre mes douleurs chroniques de dos et de tête ont disparues et mon teint est devenu plus clair. Oui c'est dur car c'est vraiment une drogue, mais cela vaut vraiment le coup de tenter l'expérience.
@sandrineamethyste1581
Comment peut on tenir sans glucide ?
On peut être calé uniquement avec des légumes ?
Et le cerveau a besoin de sucre pour fonctionner donc on ne ressent pas trop de fatigue ?
Sachant que je suis en étude de médecin donc j'ai besoin de beaucoup de concentration.
Merci pour votre retour, de part votre expérience je pense que vous pourrez m'éclairer car je suis assez perdue 🥺
@@estellebrehaut4574le sucre des légumes et pomme de terre et patate douce, carottes, betteraves rouges et petits fruits sont largement suffisants au corps 👍🤩🥳🥰
Je veux bien essayer
Je vais me lancer dans le challenge ! Par contre, j'ai une question : mon épouse est japonaise et quasiment chaque soir, on mange du riz japonais. Il est préparé à la japonaise, c'est à dire qu'il est rincé plusieurs fois à l'eau, ce qui le débarrasse d'une partie de l'amidon de surface, reste trempé dans l'eau froide 15 minutes, avant d'être cuit au cuiseur à riz. Est ce que pendant le challenge je dois m'abstenir de riz japonais cuit de cette façon ?
Salut !! Ca serait possible une vidéo sur le jeune long? Genre 7/10 jours de jeune?
Mon défi est toujours en cours, 21 ans sans sucres (zéro pain/pâtes, zéro sucres ajoutés et un conso contrôlée de fruits), seances de musculation 4x semaine, 2 footings de 8 à 10km par semaine) , j ai 43 ans et personne ne me croit quand je dis mon âge, tous persuadés que j ai la trentaine.
Bravo 💪💪
Zero pain zero pâte je serait très intéressé de savoir de quoi vous vous nourrissez au quotidien 🤔
@@soulax8022 riz thaï, patate douce, pomme de terre.... Des pancakes ou des crêpes le matin, realisés avec farines de petit épeautre, de coco, de patate douce et de lupin. Des viandes de qualités, et des sardines ou maquereau en quantité. Pour les lipides, avocats, des huiles de fruits ( olive, avocat et coco)et jamais d huile de graines (pro inflammatoires).
@@YujiroCistrès intéressant merci d'avoir répondu.
Arrêter le sucre non car neoglucogenese oblige.
Toutefois le réduire drastiquement est une démarche très souhaitable 😊
Si tu as bien suivi, on parle de couper les sucres ajoutés/Raffiné/caché pendant juste... 3 semaines. C'est pas à vie hein. Le but est de se deshabituer du goût sucré avant tout.