[다이어트]로잉머신 운동 5주차 스타트 (과식 & 치맥)
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- čas přidán 12. 09. 2024
- 안녕하세요 오리꾸리부부입니다:D
이번 영상은 지난번에 리뷰한 워터 로잉머신으로 실제 운동하는 모습과 몸무게 변화까지 담았습니다.
운동은 매일하지만 촬영은 매주 일요일 오전에 비슷한 시간대에 계획하고있고 운동 전후로 몸무게를 측정 예정입니다!
이번주는 금욜부터 너무 먹었네요 운동하기 전부터 소화가 안된 느낌
체지방 측정했는데 예전 측정 바디점수가 97점인데 69점까지 떨어져서 충격
식단관리 꼭해야겠습니다...
일요일 오전마다 운동하고 측정하는 이유는 일요일이 가장 게을러지기 쉽고 금욜 토욜 외식을 많이해서 최대한 몸무게
반영이 될 수 있도록 하기 위함입니다!
5주차 운동목표
1. 워터로잉머신 30분 7km 이상(매일 필수)
2. 땅끄부부 뱃살운동 10분(옵션)
3. 식단조절 필수(3끼중 1끼는 다이어트식)
4. 매주 로잉머신에 물 1리터 물 부하 추가
5. 체지방 측정
*사용머신 : 원목 워터 로잉 머신
*소형 워터 펌프: coupa.ng/bVDbuA
*FANZO 원목 워터 로잉 머신: coupa.ng/b3xfE3
*핏분 원터 로잉 머신: coupa.ng/bPOJJZ
*메이리엔 접이식 로잉 머신: coupa.ng/bPOJU7
*유압식 로잉 머신 (저렴): coupa.ng/bPOJ4N
*멜킨 TPE 요가 매트: coupa.ng/b3xf2e
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"
#워터로잉머신 #로잉머신 #다이어트
![[다이어트]로잉머신 운동 6주차 스타트 (식단관리!)](http://i.ytimg.com/vi/WqGk3VXgyCY/mqdefault.jpg)
![[다이어트]로잉머신 운동 6주차 스타트 (식단관리!)](/img/tr.png)
화이팅입니다~~!
감사합니다!!
에어로잉 이랑 워터로잉 고민중인대 덧글중에 하체 자극이 별로 없다고하시는거보니 에어로잉을 사야하나보네요. 워터로잉은 부하가 심하지 않은가봐요?
워터로잉머신도 추가로 강도 조절 가능한 모델들도 있는걸로 알고 있습니다!! 운동은 강도조절 가능한 모델이면 상관 없을 것 같고 물소리 감성 + 물관리의 귀찮음 정도로 비교 해보시면 될 것 같아요
다이어트에 도움되시나요?? 컨셉2가 가격방어에 유리해서 샤오미제품과 비교 고민중입니다..ㅜㅋ
저렴하게 사는거나 원목을 원하시는거 아니면 컨셉2추천드려요 제품 자체도 검증되어있고 나중에 혹시나 중고판매하시거나 할때도 좋을 것 같습니다!!
다이어트는 확실히 도움되고있어요!! 식단관리 전혀안하는데도 살은 조금씩 빠지고 저는 특히 뱃살부분이 좀 더 빠지네요
근력부분은 좋아지신가요??
아직은 한달밖에 안해서 잘 모르겠어요;;
전신운동이라 그런지 크로스핏 하는 느낌입니다!
확실히 상체 뒷부분이랑 코어쪽운 운동 많이 되고 아직 초보라그런지 하체는 정말 열심히 안타면 자극이 크지 않습니다!!
@@오리꾸리부부홈카페 먼저 다리에 힘주시고 당기시나요?? 같은 모델 저번주에 주문했는데 아직 배송받지 못했네요
네 전문가 영상찾아보면 코어 복근쪽에 힘주고 발로 밀고 상체 넘기고 팔 당기는 순서로 진행하고 그다음은 손 상체 다리 순서로 접고 계속 빈복입니다!
안녕하세요^^
저도 타사제품으로 로잉머신 사서 지금 이틀 정도 해봤는데요. 이건 스피드나 거리를 볼 수 없어서 그런지 한 시간 타도 탈만 하네요 ㅜㅡㅜ 너무 느리게 해서 그런가 봅니다.
5주간 타면서 뱃살감량이 느껴지시는지 또 몸무게는 어느정도 감량 되었는지 궁금합니다 ^^
식단관리는 전혀 안했고 약 1.5kg정도 빠진 것 같아요
운동 자체가 전신운동에 계속 배를 자극해서인지 배쪽이 더 빠진 것 같습니다!
시간 30분으로 정해두고 거리를 늘리려고 노력중이에요!!
@@오리꾸리부부홈카페 아 다행이네요. 저도 뱃살빼려고 샀는데 효과가 있다고 하니^^ 구독했습니다! 꾸준히 결과 올려주세요~ 저도 계속해볼게요~
감사합니다!!!
안녕하세요, 오리꾸리부부님. 60대초반인 부모님 선물드리려고, 로잉머신 검색중 오꾸님 영상 보게되었는데요. FANZO 제품 부모님이 사용하시게 괜찮다고 생각하시는지요!? 방금 어머니랑 통화했는데, 아파트에 사셔서 층간소음 걱정하시더라구요! 의견 여쭤봅니다 ㅎ
층간소음은 문제없는데 자세잡기가 어려워서 부모님은 자전거를 더 추천드려요!!