РЕАЛЬНА сила інтервального голодування та автофагії | Клятий раціоналіст
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2020
- Інтервальне голодування регулярно згадується в контексті здоровго способу життя. І майже завжди у зв'язці з автофагією. "Інстаграм-дієтологи" позиціонують це як ефективний метод схуднення, посилаючись на дослідника автофагії, нобелівського лауретата Йошінорі Осумі. Але наскільки насправді ефективне періодичне голодування, що відбувається в процесі автофагії та чому згадка Йошинорі Осумі - маніпуляція? Про усе це в новому відео Клятого раціоналіста.
Книга Дарки Озерної “Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя”: bit.ly/2zf9W4w
🔥Підтримати Клятого раціоналіста:
Patreon: / rationalist
Картка ПБ: 4149 6090 0223 1688 Албул Артем Олександрович
Монобанк: 5375 4141 1793 9578
Гугл-док з посиланнями: bit.ly/3h3QwjQ
Підписуйтесь на FB-спільноту: / klyatiyrationalist
Телеграм-канал: t.me/klyatiy_rationalist
Інста: / rationalist_ua
Мене звати Артем Албул, моє критично налаштоване альтер-его - Клятий раціоналіст. На цьому ютуб-каналі я створюю україномовні науково-популярні відео, намагаюся протидіяти псевдонауці, розбираю фейки та пропагую критичне мислення.
Музика: artlist.io/Artem-433499
Відео-матеріали: www.videoblocks.com
🔥Підтримати Клятого раціоналіста:
Patreon: www.patreon.com/rationalist
Картка ПБ: 4149 6090 0223 1688 Албул Артем Олександрович
Монобанк: 5375 4141 1793 9578
Так співпало? Тільки під минулим відео просив зробити відео на цю тему)
Лайк
Мирослав Матвійчук теж давно планував)
Не знаю, аутофагія чи ні, називайте як хочете, але ІГ працює, і в першу чергу я це відчула на собі)))) Схуднення тут другорядна річ, бонус так би мовити. Я на ІГ 4 місяці, з них 2 місяці так би мовити, збирала інфу, щось робила не вірно, тобто чисто на ІГ і палео я 2 місяці, 20/4, за цей час я отримала такі результати, що постійне(!!!!) лікування у лікарів на протязі 3- х років ( стан тільки погіршувався) , вам і не снились, мені також)))) і схудла на 7 кг. А мені 53 роки, гормональний збій, коли жінки поправляються, а лікарі кажуть що це норма)))
@@user-fk1ik5df8e на 7 кг за 4 місяці? Чесно кажуть результати не вражають. Правильна, збалансована дієта могли б дати такий результат за максимум 2 місяці, та й за місяць більш ніж реально.
@@user-fk1ik5df8e і при цьому ви вживаєте жирну, шкідливу їжу, та більше калорій ніж те потребує організм? Я думаю ні, от вам і відповідь, не ІГ вам допомогло)
Японця шкода (( Людина приїхала відповісти на питання по своїй роботі а її про якусь маячню питають...
Росіяни ж
Шкода вченого, він очікував дійсно цікавих питань від людей, що цікавляться наукою... а виявилось, що ним цікавляться дієтологи і навіть не розуміють чим він займається
Шкода людей, які очікували, що відкриття відомого вченого, хоч якось може поліпшити їхнє здоров'я і продовжити життя! Але, виявляється, що це відкриття пересічним людям абсолютно ніяк не потрібне і абсолютно ні до чого! Тож за що йому дали Нобеля... ще те питання!
Користі від нього, як виходить з його слів - як з козла молока!
Хоча з іншого боку, як би він заявив те, що аутофагія і періодичне голодування, тобто пости, яких дотримуються у абсолютно усіх релігіях, дуже корисні і продовжать життя і збережуть здоров'я, то наступного ранку, це вже напевно, його б знайшли де де-небудь на дачі, чи у квартирі і не дуже живого, або дуже не живого!
Фармацевтична мафія не пробачає нікому, хто може зменшити їх злочинних прибутків!!!
@Denys Ну да! Чего жалеть обворованных, зомбированных, доведенных до отчаянья бандитской властью людей? Их может пожалеть только Человек! Но таких сейчас очень мало!
@Denys Так, какая же польза от этого открытия человечеству???
Дивно, якщо Йосінорі Осумі в своїх дослідженнях працював з дріжджами, то він мав би багато знати про наших наших північно-східних сусідів. *ти-диш*
Дріжджі, мабуть, трохи складніші.
ггг)
грибофобію затіваєш?
він знає дуже багато про своїх північно-західних сусідів
@@igorvarga5867 і вот ета вот всьо))))
Щодо реклами: не бачу нічого поганого , якщо в тебе буде проплачена реклама. Навпаки це показник розвитку каналу.
Дякую) реклама вже була і ще буде, радий, що є розуміння, що це ок) просто тут дійсно інший випадок)
Реклама це дуже сильний показник розвитку😂
Як же було шкода дивитися на Йошінорі Осумі, коли він приїхав на конференцію на Росію про голодання(скоріше за все його ще й обманули аби позвати), і йому задавали дурні питання.
Sample Name про це буде у відео)
Також стало його шкода)
Так, дійсно сумно... Він стільки сил і часу витратив на свої дослідження, а тут на тобі: псевдонаукові 'експерти' зі схуднення інтерпритують їх собі на користь від його імені.
Там неприкриту зневагу до тих, хто питає таке, чутно навіть у голосі перекладачки, якій довелося перекладати відповідь
Ібонєфіг пертись наросію.
"ну не зможе ваш карантинний живіт з'їсти себе сам" ахахах :-D ))))))
Дідько (
зможе - ви просто не розумієте що коли ви не їсте то ви використовуєте свої клітини для харчування, і тільки тупий не розуміє цього - я проти саме схуднення таким методом ( тотальним голодуванням без нагляду лікаря) до речі тільки тупий не знає що існує лікувальне голодування під наглядом лікаря...але ж цей канал лише неосвічені і дивляться - інтервальне голодування це норма жерти на ніч не норм, і не вечеряти в нашому малорухливому способі життя якраз нормальний варіант аби залишатися в більш менш нормальній вазі і не напружувати травну систему адже вона має відпочивати а не як ви звикли вечно щось жерти
@@Bliznayshka тут дело не в интервальности, а просто в дефиците калорий. Это не совсем одно и тоже.
@@MrRagday конечно это не одно и тоже - но голодание, ведь речь не только об интервальном, которое кстати тоже может быть с дефицитом калорий дает эффект похудения - а этот гений тут пытается это отрицать - это прост смешно -
"Этот гений", можливо, врятував декілька, не зовсім, як ви зверхньо висловилися "тупих", від траблів зі здоров'ям та перепаду ваги. До речі, і на ніч можно "жерти" і вночі, головне щоб не було надлишку калорій.
Дякую за інформацію. Гидко від тієї кількості маніпуляцій для заробітку на здоров'ї
«В деяких випадках може знищуватись ціла клітина, але ж не декілька кілограмів клітин»)
А руській мір це і є ОДНА КЛІТИНА
*Ракова
Хотів написати щось розумне, але всі мої розумні думки підсили на інтревальне голодування і з'їли самі себе. Тепер хочу голосувати за Авакова
зачорта? нутидайош...
*Ех... Думав, що Артем випробував автофагію на собі😜*
Йо 🤚
Дякую, за таке чудове та обґруноване пояснення щодо такого "голодування". Подобається те, що перелічуються і наводяться реальні факти. Хочу, щоб такого якісного контенту в українському ютюбі було більше!
Інтервальне голодування, в моєму випадку, це коли за 3 дні з'їдається мамина передачка розрахована на тиждень
шаман..
З власного досвіду інтервального голодування - нехай і нема ще наукового підгрунтя, але реально воно дає багато переваг! А до поліпшення самопочуття при ньому ще, дуже можливо, додається чималий ефект плацебо.
Дуже сильно рекомендую хоча б спробувати декілька тижнів інтервальне голодування або просто - голодування. Суб'єктивно - дуже, дуже дієво.
Ці режими харчування, взагалі, така індивідуальна річ, і залежить від багатьох факторів. Тут, наприклад (з власного досвіду):
- температура середовища, в якому знаходишся.
Влітку, особливо в спеку, взагалі важко змусити себе їсти, тільки води постійно хочеться, та інколи фруктів, овочів
- фізичні навантаження
Коли проводиш, наприклад, вихідний, сидячи/лежачи більшу частину дня на диванчику і дивлячись ютубчик, то звісно, їсти хочеться 1-2 рази в день, тому що і енергії багато не витрачаєш.
А якщо це робочий день "на ногах", коли зміни по 12-15 годин, бігаєш туди-сюди, маєш, в середньому, по 200 клієнтів на день (в аптеці працюю, і не в тій, де ти просто продавець, а там, де розжовуєш усім усе, при цьому, часто люди не хочуть йти до лікаря, або до нього нема вільного запису на декілька тижнів вперед, а в телефонному режимі не складається, і волею-неволею доводиться з обережністю брати на себе роль лікаря, випитувати все на світі у людини, щоб призначити їй щось максимально ефективне і безпечне, або сказати їй "все-таки, йдіть до лікаря" з аргументацією "чому", бо, знаючи деяких, піде від тебе і знайде ту аптеку, де йому тикнуть що-небудь; коротше, хто працює з людьми - зрозуміє), і це не кажучи про купу внутрішньої роботи - в такому випадку їси по 4-5 раз (основних прийомів, + можлива парочка перекусів) в день, і якомога поживнішу їжу, можна ще й після роботи в 23.00 завалити шматок тортика і при цьому не маю ні натяку на зайвий кілограм. Проте маю співробітницю, яка пробує ІГ для схуднення вже декілька місяців... Зі сторони, значного результату поки не помітно, а от по собі ще раніше помітила, що коли переросла оце підліткове бажання бути худою, не мати зайвого сантиметра на животику, і перестала себе обмежувати (просто, як і завжди до того їм здорову і різноманітну їжу, щоправда не виключаючи немалу кількість солодощів, тільки меншими порціями і частіше) то стала стрункішою;
- і фактор усвідомлення того, нащо людина їсть; чи ти просто їси, аби зняти стрес, чи просто хочеться смачного, і пхаєш його в себе ледь не до нудоти і т.д., або чітко усвідомлюєш, що їжа - це джерело "будівельних матеріалів" для організму, і чим сильніше це усвідомлення, тим більше змінюється сприйняття цього процесу, з'являється здоровий апетит, а не просто рефлекс на "пожувати під перегляду фільму"
А якщо коротше, то треба навчитись відчувати свій організм, тільки спочатку пропрацювавши негативні харчові звички тим, в кого вони є, або з психологом, або з дієтологом, або через самоусвідомлення.
Файно) Бо вже дістали із інтервальним голодуванням та автофагією.
Всё просто.
Щоб не сидіти на дієтах,
треба ЇСТИ, а не ЖЕРТИ !!
Скажу прямо - відео я глянув, лайк поставив. Мені справді сподобалось. І я практикую інтервальне голодування. Більше за все мене підштовхнула до нього інсулінорезистентність. За 4 місяці я з 92 кг скинув до 74. Сьогодні було 74. І щоб досягнути цих результатів, я перейшов на здорове харчування (більш-менш). Відмовився від пива, горілки, чіпсів, солоних горішків, майонезу, картоплі, смажених страв, пепсі, коли і т.д. Почав тягати гантелі, віджиматись, планка, табата, скручування і ось мої результати.... І одне з самих важливих, я позбувся звички перекусів.... Їм 2 рази в день і все добре. Спочатку було важко, голова боліла, але все нормалізувалось... Я справді почав краще себе почувати..
Ви вилікувались від інсулінорезистентності?
@@myedits4525 від інсулінорезистентності не можна вилікуватися. Це реакція організму на потреби інсуліну. Коли постійно їсти, то реакція потім з часом просто пропадає. Тому що організм працює на інсулін постійно. Це те саме, що гальма у авто. Коли потрібно притормозити, ви тормозите. А без гальм авто їде далі. Я так як і раніше їм 2 рази в день. Але живу не сам, тому не можу у повній мірі задовольняти свої потреби у цьому плані. Приходиться їсти і те, що я раніше не їв. І я закинув спорт))) Тому зараз знову маю вагу 87. Ніяк в руки себе не візьму.
Я іноді практикую інтервальне голодування. Не з метою схуднення) Просто на собі перевірила, що в такі періоди я краще сплю, легше прокидаюсь, краще виглядаю і почуваю себе теж краще))
О, стрім з Даркою. Прямо на моє і не лише моє замовлення;) Дякую)
Завжди раді)
Так, попереднє відео з Даркою - чи не найулюбленіше відео на каналі. І взагалі чудовий формат був "Вечірній раціоналіст". Шкода, що чомусь залишився без продовження. =(
@@MichaelYudkovych підписуюсь під кожним вашим словом
Михаил Юдкович вечірнє шоу повернеться) воно і мало повернутися, але карантин завадив
Коли я наткнулася на книгу Дарки в онлайн магазині, з подивом зрозуміла, що я впізнаю цю людину... Завдяки Клятому Раціоналісту почуваю себе так, ніби тримаю руку на пульсі сучасних досліджень та щось знаю про науковців-авторів)
Доброго дня. Залишаю коментар.
в мене питання, поясніть, будь ласка, мені дурній, чому "автофагІя", а не "автофАгія"? Бо я не розумію чого так, є ж частка "авто", є слово "фаг", акцентується увага в цьому слові саме на частині "фаг", так чого ж наголос на суфіксі, який несе найменшуінформатичну частину... я не розумію чому так...
@@helenhikari Ви маєте рацію. За правописом наголос повинен бути саме на третьому складі (якщо розібрати слово), тобто "автофАгія".
@@mayathebraveofkitwanga448 Дякую, але чому ж в тій самій вікіпедії записано по іншому? Де мені шукати правило, щоб дізнатись як правильно, підкажіть, будь ласка.
@@helenhikari не дурній, правильно автофАгія.
@@helenhikari я додала ваше питання в обговорення вікіпедійної статті.
Крутяк давно це цікавило! Особливо після спільного стріму з цікавою наукою
О, Дарку Озерну я часто слухаю по радіо "Культура", завжди піднімає цікаві теми про людський організм, здоров'я, харчування.
Подобається, як вона сучасно і грамотно подає інформацію.
Давно пора було зайнятися собою, придбав книгу Дарки, дякую за рекомендацію)!
Чому градієнт на фоні настільки шикарний!? Більше дивився на нього, ніж на Артема))
Він заслуговує на цю увагу))
Спробував інтервальне. та й взагалі голодування. Що сказати - це найкраще, що у плані дієтології вигадали на сьогодні. Для мене, звісно. у дружин не получається. Але я скажу єдине - як спробуєте і вам підійде - нєістово рекомендую! Зайва вага уходить, самопочуття покращується! Дієтолгія - штука дууууже індивідуальна. Пощастило тим, кому голодування заходить, бо то... просто топ)
Кльове відео, пишу коментар для просування
Артем! Ти крутий! Ти відкрив мені український ютьюб! Дякую тобі!
Валерій Деркач завжди радий)
Ось ще купа каналів українською: manifest.in.ua/
Як приємно знайти в інтернет-просторі контент, який несе корисну інформацію, яка подана цікаво, якісно та ще й українською! Рознесли всіх "інста-гуру" повністю. Бо так набридло бачити, як безглуздість поширюється в голови підлітків, і міфи стають більш звичними ніж правда. Ще раз дякую вам, буду мати що переглядати ввечері для відпочинку! Продовжуйте в такому ж темпі! Процвітання вам та натхнення!
Дуже приємно чуди про посилання на джерела. Дякую за корисне та цікаве відео.
Дякую. Здоров`я та процвітання Вам!
Цікаві факти, які викладені дуже доступно для пересічних людей і притому чудовою українською мовою! МОЛОДЕЦЬ! Підписалась по рекомендації Стерненка, бо навіть не знала про ваш канал.
Дуже якісний контент. Дякую, Артеме, за зроблену вами роботу і за розвиток україномовного ютубу.
Дякую!)
Коментар підтримки якісного україномовного контенту. Дякую за відео!
Ти мабуть нічого не чув про бойкотування yakaboo, через співпрацю з російськими пропагандиськими видавництвами й поширення їх книг в україні?
#бойкотYakaboo
facebook.com/id.ananiev/posts/2923167964435358
на фейсбук сторінці Озерної є пояснення відносно цієї ситуації, зайдіть гляньте. І, до речі, авторка книги часто постить теж цікаві статті - не пропагую, але якщо цікавий цей канал, то на її сторінці теж можна знайти корисну інформацію
@@user-bw1jr7dq7k пояснення аля "я на 100 доларів, щоб всім подобатися"... І що? Пілся прочитаного люди мають йти на якабу і купувати там книгу, тим самим спонсоруючи антиукраїнську компанію? Бо автор щось там "пояснила" (насправді показала, що їй чхати на ситуацію з якабу).. цікаво...
Як я зрозумів тема інтервального голодування дуже хайповп штука, як для тих хто за так і проти
Як на мене 16/8 досить корисна штука
Гарна робота
Дякую)
Дякую за інформацію
Молодець братка
Дуже цікава тема, дякую. 💪
Друзі, обов'язково купуйте книгу! Підтримати своїх це святе! Ціна дуже демократична.
Артеме, дякую за відео!
Купувати на якабу - це підтримувати ворога!
Більш детально про піхвець з якабушниками розповідає Валерій Ананьєв: facebook.com/100002265506556/posts/2923167964435358/
Та за хештегом #бойкотYakaboo
@@o1enka
Перший раз про це чую. Дякую. Сервер в них Американський. Чому самі на пряму не продають?
Дякую за цікавий контент)
Дякую, за цікаву інфу
О, актуальна тема, дякую.
Ви крутий!) класна тема ще апоптоз
Оу, є! Нове чудовезне відео! Дякую, що підняли цю тему, пане Артеме, вона мене давно цікавила. Чекатиму на стрім з нетерпінням!
Дякую за цікаве відео і пораду щодо книжки! Замовила :)
Дякую, давно чекав на відео про автофагію
Почув про автофагію і міфи про неї вперше. Дякую)
Дякую! Дуже цікаво та актуально!
Якість відео крутааа!
Дякую.
Дуже класний випуск!!... ну в принципі як і завжди;)))
Very interesting, thank you for development
Яскравий промінь світла освіченості у мороці необізнаності. Дякую. І чекаю ще відео.)
Я виспалась у відпустці та прочитала книгу Дарки Озерної. Це змінило моє життя. Я зараз схудла на 5 кг, займаюся спортом і люблю себе )). Не їм з 17:00 до 8 ранку. Почуваю себе дуже добре :р
дякую за випуск!
Дякую за чергове цікаве відео! 🤟
Дякую! Корисно було дізнатись нові деталі інтервального голодування.
Дуже актуальна тема, дякую. що нарешті розклали усе по поличках і аргументовано пояснили!!!
Дякую за вашу роботу, Дуже радий цьому ютуб каналу)
Клітини дріжджів і людського організму ведуть себе подібно.Оздоровлення,нормалізація гормонального стану ,адекватна фізична нагрузка творять чудеса.Я є поціновувачем порад доктора Берга.
Дякую за випуск)
У Бориса Цацуліна вже дивилась про це, але Вас страшенно люблю і не пропускаю жодного відео
Борис Цацулін - це псевдо(!) науковий підхід. czcams.com/video/916LYFBtL-A/video.html
@@user-gu4bk2jp3p дуже смішно кидати цей розбір під відео, яке підтверджує тези з відео Бориса (посилаючись на ті самі дослідження)
хайбогмилує дивитись того брехливого виродка себе не поважати ви хоч самі вмієте логічно думати чи тільки таких недалеких блогерів дивитесь?
Клятий рацік, дякую за відео. Як завжди цікаво і корисно виявилось!
Все геніальне-просто.Непропускаю ваші відео.Як завжди лайк)
ДУЖЕ ДУЖЕ ДЯКУЮ ЗА ВІДЕО❤❤❤
Дякую за освітлення цієї теми!
Як завжди все круто) Дуже дякую за відео.
Дякую, Артем! Замовила книгу, чекаю 🧐
Спасибі за цікаву інформацію ❤️
гарний фон!)
Так, кольори заворожують)
Згоден, теж залип у фон)) Та й із худі гармонує)
Комент для підтримки відео
Як завжди крутяцький відос! Дуже дякую, Артеме за роботу! Книжка Дарки тепер зацікавила) Рада, що українські адекватні блогери-вчені-популяризатори науки існують)) І дружать!
Дякую вам, Артеме! Гарне відео 👍
Дякую)
Дякую за корисне відео
Дякую за шикарне відео! Дуже цікаво.
Дякую за чудове пояснення!
Прошу)
Частіше з вами згоден. Дякую.
Дякую! Дізнався багато цікового.
Дякую за ґрунтовну роботу!
Дуже дякую за рекомендацію! Замовила книжечку🤗
Класний фон! Класне все! З кожним разом все краще!
Дякую за контент
Дякую за таке змістовне і цікае відео!!!
Дякую за рекомендацію. І за відео теж дякую.
Дуже класний Канал .Дикція у вас чудова
Дякую. Як завжди цікаво. Особливо круто, що можна посилатися на ролик, а до нього вже є ще посилання на першоджерела ))) лінивий спосіб
Супер. Дякую. З гумором і пізнавально.
Дякую за освітлення теми! В мене вже щоки болять від посмішки через розповідь знайомих про супер-пупер дієту - автофагію)))
Дякую за вашу працю
Спасибі! Дуже цікаво та інформативно!!!!
Дякую за випуск! Комент для просування якісного українського контенту на ютюбі.
Amazingly Intéressant
Молодец, Артем!
Я теж купив книжку Озерної. завтра піду отримувати на Пошту
Чекаю стріму!
як завжди топ рівень, все по полицях, без зайвої інформації, дякую) книгу завтра з ранку замовлю, дуже цікаво стало))
Та ні, зайвої інформації тут як раз достатня кількість, щоб спровокувати коменти двох типів: 1) бугага, які тупенькі "східні сусіди"; 2) якабу! ааааа, зрада!
Топ не топ, але рівень справді добрий: розказувати про критичний підхід і одночасно грати на найнижчих інстинктах ) І всі ж такі задоволені собою, вони ж такі розумні, дивляться науково-популярний контент..
Дуже дякую вам за раціональний розбір цієї теми. Бо я на це повелася)) і крім головного болю і поганого настрою від голодування нічого не отримала.
Гарний випуск, справедливий. Чесна iнформацiя iснуэ в мережi, проте вона обмежена.👍людям з проблемами щитоподiбноi залози також протипоказане iнт голодування, доречi
Надзвичайно гарне зображення в самому відео, дивитися приємно)