「腰椎滑脫」不手術自我整復，1招搞定！久坐、蹺腳、產後骨盆變形，自我復健好方法！（2022.05.14）| 健康1+1 · 直播
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- čas přidán 2. 07. 2024
- 下背痛、站不久又走不遠，當心腰椎滑脫！不手術自我復健有方法1招搞定！久坐、翹腳、姿勢不良、產後會造成骨盆歪斜變大，一個動作就可以把骨盆正回來！
00:00 醫師正骨時受傷怎麼辦？
05:00 腰椎滑脫狀況
08:49 為什麼很多人關注腰椎滑脫
12:45 自我整複腰椎滑脫手法推薦
20:58 自我整複注意事項
25:25 腰椎滑脫預防方法
28:33 骨盆錯位是什麼原因
33:46 案例分享
41:00 抬腿動作有益腹部肌肉和便秘
42:25 女性生產後骨盆能變小嗎
46:20 翹腳造成骨盆變寬如何改善
48:56 骨盆錯位自我糾正方法
50:33 尾骨錯位或骨折復位方法
54:05 跌倒後單側屁股酸痛也是錯位嗎？
55:08 緩解痛經腰酸方法
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「腰椎滑脫」不手術自我整復，1招搞定！久坐、蹺腳、產後骨盆變形，自我復健好方法！（2022.05.14）| 健康1+1 · 直播
#腰椎滑脫 #自我復健 #骨盆變形
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誒OK啊啊啊啊啊喔喔愛愛愛嗯嗯嗯LPL Koko LPL噢噢恩恩嗷嗷嗷嗷Kpop
吳醫生枕頭能跟您訂購嗎？謝謝。
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中医的治療法，比西医chiropractor的方法好些？
我3、4、5節滑脫，僵硬無法彎腰刷牙洗臉（只能用深蹲方式），看節目後網路居然能找到類似枕頭，請家人幫我網購，趴在枕上面捲腹配合吸吐約20次左右，神奇的事發生了……居然可以正常姿勢刷牙洗臉了，原只是姑且一試，沒想到效果是有的喔，現偶爾復發時在枕上依醫生示範動作趴做腹式吸吐20次左右，即可迅速矯正回復；
感謝本節目及醫生、主持人讓我行動恢復日常，醫生提供的方法簡單易學，比我之前去復健診所做6次電療熱敷更能感受到效果，值得分享給需要幫助的患者🙏
抱歉，請問類似枕頭可以搜尋那些關鍵字? 謝謝你
我媽現在很痛，請問一下，一直勉強她做下去，最後真的有效果嗎？
非常非常感謝吳醫師不厭其煩的詳解說明，可見是一位醫德醫術並行的良醫
感謝JOJO節很會挑選，
吳医生真是位佛心的好医生，誠心'耐心'謙虛的'斯文的好医生，不可多得的好医生，盼望能多多向他学習。感恩！
我曾經跌倒過多次，又被摩托車撞倒過，所以右腿不怎麼能彎曲，而且有時走久了，腿會酸痛
請問有什麼方法可以使其恢復呢？
謝謝醫生的指教是個好醫師
吳醫師的建議真的非常中肯，說出患者所想，哪怕試過後發現不適合自己，也比沒有試過直接去手術要好，手術是治療方式沒錯，同時也是一種創傷，誰會不害怕呢🤧
謝謝吳國斌醫師分享了鬆弛脊椎肌肉運動，
做了一次已經很有效，
感覺肌肉鬆弛，也減輕了痛楚，
而且終於可以睡到整晚而第二朝條腰沒有咁痛了🙏🙏🙏
吳医生真是一位很佛心的医生，真誠又耐心'又斯文，真讓我們受益良多。
感恩！
感謝JoJo找到一位好醫生。吳醫生佛心，耐心，真誠.受益良多。希望再次吳醫生上來節目。感恩！
我第5節歪咗、看吳醫生影片跟住一起做很見效，我一天做幾次、頸部肌肉酸痛及背部痛均有改善。謝謝你吳醫生👨⚕️🙏功德無量🙏
美女主持人提問的內容都好實用，面面俱到，乾貨爆表，真心為群眾服務，真感謝👍👍
感恩！腰酸背痛是我的最痛苦，我會認真做😁，希望有效果👍
吴醫师講得耐心又细心，太好了，实用，謝謝！
谢谢吴医师耐心细致爱心满满的讲解分享。
我昨晚看到影片 棉被折長條形放在肚子趴著睡，早上腰椎原本下背痛到鼠蹊部的症狀改善很多， 感謝吳醫師
有良心的医生，受欢迎👏的频道！
6:41 34:49 36:00 39:20 46:35 49:00 52:32
醫師根本就是核心訓練大師
很有帮助，谢谢！！！
非常感謝，這集內容對我太受用啦！
謝謝吳醫師無私的分享，感恩您！
感恩吳醫師詳細的說明傳授，非常有幫助，祝福大家能有所福報，加油！
天啊，終於像是自己按摩到薦椎那一塊一樣，腳打直左右搖擺，一趟就鬆了的感覺，跟吃藥完全不同的舒適….謝謝醫生無私分享
謝謝主持人也感謝吳醫師的分享
我按照吳醫生規格訂造了一個枕頭馬上試治療了4次，起身後感到成身都鬆開了沒有重量感，
完全無痛，從未
試過這般舒服，只是趴在枕頭治療時接近椎間盤最後那幾段突出的位置開始的頭5分鐘有點
酸，之後就無感良好，只是胃部跟腸被枕頭壓
著有點難受，但怎也沒有比椎間盤突出的難受，完成15分分鐘治療
後馬上感到成身鬆晒了，我有信心1個月後會完全康復。謝謝吳醫生的分享。
講得非常好，非常值得參考!脊椎問題最好不要開刀，會留有後遺症!
非常有用的、一定要努力·谢谢吳医师·
吳中醫，臨床的經驗無保留地教人治療腰椎問題，因為我有病痛，自己也摸索岀來－些類似方法，聽起來特別有用！對我也很有幫助！我也分享給了朋友！感謝醫師與主持人！
感謝吳醫師 心地善良 教大家 好的方法 我第一次看到 吳醫師的節目 吳醫師 你最棒的，醫師 祝你健康 感謝 悲
感謝吳醫師的分享！感恩🙏
吳醫師提供滑脱運動非常實用.謝謝／
用了大約二個月的時間，腰臀酸痛的問題改善80%，非常感謝吳醫生的推薦
可以請教您去哪裡製作那個枕頭呢？
@@user-mn5fs8it5z蝦皮有賣
感謝吳医師不藏私!
真正的佛心!
为吴先生的光辉人性和仁心仁术点赞👍👍👍更为吴先生非常有耐心的解说和示范点赞👍👍👍但我有一个瑜伽式子，非常有效的调整腰椎🙏🙏🙏但最主要还是要坚持运动，特别是传统瑜伽🧘♀️日常饮食营养是必须要补充到位👏👏👏谢谢吴医生，谢谢久久，谢谢健康1+1健康节目🙏🙏🙏祝福❤️❤️❤谢谢
很好的分享🙏🙏🙏
非常實用！防微杜漸，及早發現即刻自療！
謝謝吳醫生精彩詳實的分享。感恩！
感恩吴医生👍🙏🙏🙏
吳醫師晚安主持人晚安剛要睡打開手機看到貴節目我就冷靜聽吳醫師的講解真的收穫滿滿真謝謝你太尊敬你的
非常謝謝吳醫師提供這麼豐富且實用的自療方法，也謝謝健康1＋1製作這麼優質的健康資訊節目。
吳醫生是最棒，最善良的
仁心仁術 感謝醫師
感謝吳醫師，做完以後真的很舒服！！！
谢谢，Jojo, 和吴医师，无私分享。
太珍貴了，感恩
吴医师
感恩
无私分享
平安健康蒙恩蒙福，盼望醫治得享福分，阿們！
謝謝分享喔👍🏻
医师·你好棒-谢谢您·
謝謝吳醫生的幫忙🙏🙏🙏
非常感恩
🙏哇這集我很需要 我一邊看一邊做 真的很舒服
非常感謝吴医師🙏🙏🙏
非常實用的自救方法，感謝吳醫師的教學！
真的太感謝吳醫師與主持人。
仁心仁術太強大了這位吳醫師！
非常好的讲座。感谢你们的付出赞👍
好醫生😊
實用！
這集非常有價值
谢谢！
在地板舖瑜珈墊做的效果較優，做之前先做一些放鬆大腿肌肉的暖身運動效果更好，千萬不要在軟床上做。
淘寶查詢腰椎滑枕 就可以買到,希望對廣大滑友有幫助!
吳醫生講的好詳細，來嘗試用這個神奇的枕頭看看，希望有好消息😮
我昨晚看到這部影片後，回去試做後，小弟就重振雄風了；謝謝這部影片😊
好棒，
謝謝吳醫師教我這麼多復健方法
很棒的医生传授经验
感恩❤
Good job all thanks
吴醫师講得太好了
感谢🙏
感謝分享
讚!
非常感谢！我是有椎间盘突出，可不可以用这个方法来治疗？
感謝您
剛切下骨片的腰椎真的可同時安裝沒醫生知道的不明U型彈簧夾去止滑脫嗎？這不是造成關節更脆弱嗎？屏醫吳宗勳說我這是術後症侯群，但實際情形是坐股神經遭到更嚴重的崩壓加延誤治療而壞死，就兩根腳指走路麻痛，去開個腰椎滑脫減壓，就導致我整天都要躺在熱敷墊舒緩酸麻，低溫燙傷不知脫了幾層皮，三年內做了十幾次手術也改善不了且持續惡化中。
復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!又是名醫開的吼！驚醒了我!第一次減壓住院第三天拔尿管下床，原只右兩腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，股盆壓迫，腰也無法挺直，六個月後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，腰臀雙腿極度酸麻痛，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，現已從南部醫院看到中部也治不好。能幫我集個氣嗎！
謝謝醫師的分享！
脊椎滑脫復健真的有用，
照著醫師的自我復健法，
每天二到三次，
大概復健半個月，
我就完全恢復了！
請教您是做那種復健呢？
就是這一集，
健康1+1的脊椎滑脫自我整復！
吳醫師：我有椎間盤突出手術約二個月，可以做毛毛蟲的動作嗎？
感謝吳醫生分享,肚子趴在枕頭配合呼吸,自我調整是很好的方法,,在此我也分享個人經驗,之前不久本人,急性腰椎滑脫時,仰臥困難且非常庝痛,上次發作時,朋友利用背腰拔罐,配合呼吸灣腰動作,也可以拉鬆筋骨肌肉,痛疼感減緩6-7分,,效果很快速喔,一個星期後再配合指油壓舒緩,,不到一個月庝痛感不見了
壓抌去那購買
@@user-kc9gj8ru5g枕頭要去那裡買呢？我也要買！
感謝
感恩，不要開刀，太好了
做前一小時吃消炎止痛應該比較能承受疼痛比較能持續
感謝吳醫師的詳細講解🙏請問雙側峽部斷裂的滑脫，有可能整復一點點回來嗎😿謝謝謝謝🙏
我的坐骨神經痛已痛了超過30年，我已為跳舞
做成所以沒有為意，但最近卻好明顯不但痛還伴隨著輕微痺感，心知不妙，所以感到痛時馬上瞓床10分鐘直至不痛才起身走動，但這不是辦法，所以馬上上網搵治療辦法，幸運遇上吳醫生的分享，現在做了4次治療已經見到前所未有的成效，椎間盤放鬆到不得了，謝謝吳醫生的分享。
謝謝JOJO & 吳医生。
16:00 upper body 往下(forwards) butt 向後: 2legs撐開 以利buttt 懸下。 腹式呼吸 15-20 minutes. keep arch of lumbar breath 愈深愈慢愈好
請問吳醫師 頸椎滑脫有方法可以復健嗎? 謝謝您🙏
跟沙發的手靠形狀差不多.可以趴在沙發的靠手上頭剛好垂到沙發座上，雙腿垂在沙發側面剛剛好
脊椎側彎如何校正謝謝
這個鬆腰可以站著做嗎？
可否同理可試頸椎，肩夾筋膜沾粘神經痛，請吳藥師指教。
吴医生您好！请问前两天下楼踩空楼梯摔伤了腰和尾骨，现在是否能按照您的视频的方法来做康复自我恢复？拜托🙏！
想請問坐著的時候腰椎部分會有擠壓疼痛感 有什麼可以放鬆的方法呢
吳國斌醫師❤❤❤
在台灣公園或學校很多輪胎讓人伸展。
請問醫生，可以趴輪胎來復健嗎
thx
請問脊椎有開刀融合可以做這些動作嗎？
我的头部开始侧弯胸椎越来越鸵脊椎側右弯腰到盤骨也开始疼痛有什么方法可治疔预防呢?感恩谢谢
需要字幕，感恩。
請問退化性的腰椎滑脫也可以適用這個方法嗎
如果腳已經麻和踏綿花感覺,有得救嗎?
可以請問一下吳醫師你推薦的那一個自我復健枕頭你那邊有的提供嗎？
吳醫師請告知枕頭那裡買
謝謝！
感謝吳醫師 請問這種枕頭哪裡買的到
請問吳醫師在哪看診