Güreşçiler Antalya kampı Güzel bir ağırlık çalışmasıydı Piramit şeklinde bir ağırlık çalışması dinlenmesiz 5 set iyi izlemeler takip etmeyi unutmayın …
MaşaAllah. Üstad Grekoromen güreşçiler ve serbestçiler arasında nasıl kuvvet farkı oluyor? Nasıl kuvvet çalışma farkları var? Benim bildiğim Grekocular çok daha üst vücutları kuvvetli oluyor. Serbestçiler daha kıvrak ve hızlı oluyorlar. Peki antrenman şekillerinde nasıl farklılıklar var? Serbestçiler daha az mı ağırlık giriyor?
Kuvvet kişiden kişiye değişen faktördür bi serbestçi grecocudan veya bi grecocu bir serbestçiden daha kuvvetli olabilir çoğu genelde aynı ağırlık antrenmanı yaparlar ama greco da bilekler ve kollar daha yoğun kullanıldığı için üst vücut ağırlıkli olarak gelişir
Antrenman farkini bilmiyorum da Cenk kardesimiz cok iyi antrenor. Ondan once Salih Borada cok iyi idi. Serbest gureste dokuluyoruz ama. Cok yazik. Kicinda donu olmayan Iranli cok ustun. Gerci bizim kicimizda da don kalmadi sagolsun tek adam Padisah. :) Ironi oldu, "padisah" farscadan geme sozcuk.
@@mikkey112 İranlılar teknik ve dayanıklılık anlamında üstünler. Özellikle koltuk asmalarında çok iyiler. Yurtdışında Iranian Underhook diye teknik isimleri çıkardılar. Olimpiyatları, dünya şampiyonalarını bu teknikle domine ediyorlar. Amouzadkhali bu teknikle bir sürü dünya şampiyonunu 20 yaşındayken yendi.
Sen powerlifter bakış açısıyla bakıyorsun bu Adamlara çalıştıkları açıda kuvvet gerektiği için belirli bir açı çalışıyolar açı çok önemli bir şey ve her açı ayrı ayrı gelişir misal bilek güreşinde de böyle.
@@osmanlsevdals2903 Cevap icin tesekkurler, haklisin. Biraz arastirdigim kadariyla patlayici gucu calistirmak icin ceyrek squat yapmak daha iyiymis. Ayrica burada toplam antreman programlarinin sadece bir kismini goruyoruz. Eminim daha farkli varyasyonlar da yapiyorlardir squat ve diger bir cok temel harekette. Butun gurescilerimize basarilar!
@@fokojan Bu Adamlar Olimpiyat Sporcusu ve her biri spor dünyasına damga vuran işler yapıyor Bizim Milletimiz İçerisinde de Çok Profosyonel İnsanlar var Bizim Milletimiz hafife alınacak Bir Millet değil.
Ali o gün isteksizdi idare ettik sen sadece bir kısmını görüyorsun ali son dünya şampiyonu bazen sporcuları anlamak gerekiyor hemen videonun 2 dakikalık kısmında yapıştırmamak gerekiyor tespitin için sağol
Evet hocam, sen benden yuz kat daha iyi biliyorsun bu isi. 50 sporcunun egosunla ugrasiyorsun. Dusunmedim ama bir yerde birak Guresin ozunu, bir yerde psikolog olman gerekiyor. Her zaman bizim takima katki yapabilirmiyim diye yaziyorum. Fazla elestirmemem lazim bazen zira sadece gozlemsel bir katki. Bizim tek adami elestirirsek gece eve girip kacirirlar beni. Ama ona ragmen elestiriyorum. :) @@cenkildem97
Selamün aleyküm hocam bişey sorucaktımda. Bu sene unilig güreş maçlarına giricemde. Altın madalya alırsam eğer Aski gibi büyük kulüplere girebilir miyim ?
Gayretli gençler MaşaAllâh pes etmediler
Hocam sirt ve omuz icin hangi haraketler yapiliyo?
MaşaAllah. Üstad Grekoromen güreşçiler ve serbestçiler arasında nasıl kuvvet farkı oluyor? Nasıl kuvvet çalışma farkları var? Benim bildiğim Grekocular çok daha üst vücutları kuvvetli oluyor. Serbestçiler daha kıvrak ve hızlı oluyorlar. Peki antrenman şekillerinde nasıl farklılıklar var? Serbestçiler daha az mı ağırlık giriyor?
Kuvvet kişiden kişiye değişen faktördür bi serbestçi grecocudan veya bi grecocu bir serbestçiden daha kuvvetli olabilir çoğu genelde aynı ağırlık antrenmanı yaparlar ama greco da bilekler ve kollar daha yoğun kullanıldığı için üst vücut ağırlıkli olarak gelişir
@@SlasherTV. Evet hacı doğru, Grekocuların üst vücutları çok sağlam oluyor.
Antrenman farkini bilmiyorum da Cenk kardesimiz cok iyi antrenor. Ondan once Salih Borada cok iyi idi. Serbest gureste dokuluyoruz ama. Cok yazik. Kicinda donu olmayan Iranli cok ustun. Gerci bizim kicimizda da don kalmadi sagolsun tek adam Padisah. :) Ironi oldu, "padisah" farscadan geme sozcuk.
@@mikkey112 İranlılar teknik ve dayanıklılık anlamında üstünler. Özellikle koltuk asmalarında çok iyiler. Yurtdışında Iranian Underhook diye teknik isimleri çıkardılar. Olimpiyatları, dünya şampiyonalarını bu teknikle domine ediyorlar. Amouzadkhali bu teknikle bir sürü dünya şampiyonunu 20 yaşındayken yendi.
Ağırlık antrenmanı grekoromen de daha fazla kardeşim
Videolar gelmiyor hocam her gün video atin
Hocam buna benzer örnek bir program paylaşabilir misiniz? Yarışma dışı off dönemde
haftada kac gün güç antrenmanı yapiyorsunuz ? Sabah teknik aksam guc antrenmanı mi yoksa tam tersi mi ?
Hocam nasilsiniz
Kaç kilo ağırlıklar
Ali tüm hareketlerden çaldı 😅
Ali o gün rahatsızdı biraz
canı sağolsun hocam@@cenkildem97
Hocam powerlifting tarzı antrenman güreşe uygunmudur yüksek ağırlık az tekrar, uzun dinlenme şeklinde
Maça yakın patlayıcılığı artırsın diye yapıyoruz genelde tekrar sayısı çok dayanıklılık çalışıyoruz
Piramit şeklinde mi güç antrenmani tavsiye ediyorsunuz hocam
Döneme göre değişiyor
Abi yanlış anlamayın pek bilmiyorum ama neden squatları çeyrek yapıyorsunuz ki?
Özelden yaz anlatırım kardeşim
Elit seviye sporcularin yaptığı squatlar cok kötü. Neden ceyrek squat yapiyorlar? Kasi komple gelistirmek icin en azindan paralele inmeleri sart.
Sen powerlifter bakış açısıyla bakıyorsun bu Adamlara çalıştıkları açıda kuvvet gerektiği için belirli bir açı çalışıyolar açı çok önemli bir şey ve her açı ayrı ayrı gelişir misal bilek güreşinde de böyle.
@@osmanlsevdals2903 Cevap icin tesekkurler, haklisin. Biraz arastirdigim kadariyla patlayici gucu calistirmak icin ceyrek squat yapmak daha iyiymis. Ayrica burada toplam antreman programlarinin sadece bir kismini goruyoruz. Eminim daha farkli varyasyonlar da yapiyorlardir squat ve diger bir cok temel harekette. Butun gurescilerimize basarilar!
@@fokojan Bu Adamlar Olimpiyat Sporcusu ve her biri spor dünyasına damga vuran işler yapıyor Bizim Milletimiz İçerisinde de Çok Profosyonel İnsanlar var Bizim Milletimiz hafife alınacak Bir Millet değil.
Ali Cengiz squat yaparken inmiyor. Kimse uyarida bulunmuyor, olmaz. Sonra Islam Abbasov'a yenilince aglamasin,
Ahh bench dede agirligi indirmiyor adam...hayret...gogsunden 24 mm kala durup kaldiriyor.
Böyle ufak şeyler şampiyonları belirler helal olsun iyi tespit hocam
Ali o gün isteksizdi idare ettik sen sadece bir kısmını görüyorsun ali son dünya şampiyonu bazen sporcuları anlamak gerekiyor hemen videonun 2 dakikalık kısmında yapıştırmamak gerekiyor tespitin için sağol
Evet hocam, sen benden yuz kat daha iyi biliyorsun bu isi. 50 sporcunun egosunla ugrasiyorsun. Dusunmedim ama bir yerde birak Guresin ozunu, bir yerde psikolog olman gerekiyor. Her zaman bizim takima katki yapabilirmiyim diye yaziyorum. Fazla elestirmemem lazim bazen zira sadece gozlemsel bir katki. Bizim tek adami elestirirsek gece eve girip kacirirlar beni. Ama ona ragmen elestiriyorum. :)
@@cenkildem97
Selamün aleyküm hocam bişey sorucaktımda. Bu sene unilig güreş maçlarına giricemde. Altın madalya alırsam eğer Aski gibi büyük kulüplere girebilir miyim ?
Girersin kardeşim
@@cenkildem97 cevapladığın için çok saol abi inşallah seninle antreman yapma fırsatım olur.
@@cenkildem97 hocam spor salonundada bu hareketleri yapsak güçlenir miyiz güreşe gitmek için yaşım yetmiyor (yaş 18)