260# Lentejas de la huerta
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- čas přidán 10. 07. 2024
- Las legumbres son unos de los alimentos más completos para una alimentación sana, sobre todo si no van acompañadas de demasiados productos animales
Las legumbres son un grupo de alimento indispensable en la dieta mediterránea. Están formadas mayoritariamente por hidratos de carbono, aunque también contienen cantidades considerables de proteínas.y constituyen una buena fuente de fibra soluble, destacan también por su contenido en vitaminas como las del grupo B, entre las cuales destaca el ácido fólico. También son ricas en minerales como el potasio, el fósforo, el magnesio, el calcio, el hierro y el zinc. El hierro procedente de alimentos vegetales, como en el caso de las legumbres, resulta más difícil de absorber comparado con el hierro procedente de las carnes y de los pescados.
Para facilitar su absorción, es recomendable que ingieras, en la misma comida, un alimento rico en vitamina C: puedes lograr esta combinación mezclando las legumbres, por ejemplo, con espinacas, lechuga o pimiento, o bien comer de postre frutas ricas en esta vitamina como la naranja, el kiwi, el melón o la fresa. El consumo recomendado de legumbres es de 2-4 raciones a la semana.
Fuente Google - Sport
Que buena pinta, Angel!
Uhmm!!!! A por ellas...😊
Qué buen plato de lentejas... con lo que me gustan, se me hizo agua la boca, Capitán....!!!! Qué bueno verte en acividad nuevamente, pero no te apures. Buena proa, Angel...!!!
Que pinta más rica tienen esas lentejas. Nosotros en el barco también las cocinamos en olla rápida pero cuando sube el primer aro bajamos el fuego durante 5 minutos, después apagamos el fuego y esperamos a poder abrirla con seguridad. Salen muy ricas también.
De antojo... Bravo!
A ese barco-rante merece ir de comida😊. Exelente Don Angel...todo un Chef.
Lentejitas de la huerta , con el toque gourmet de la cocina del Bahia de las islas .Genial para variar
Riquísimo Angel !!!!. Saludos desde Buenos Aires 👍
Que pintaza tienen esas lentejas!!
Sí señor y muy saludables. Buenos vientos.
Amigo Angel, te copio la receta. Que ricas. Un saludo.
Bienvenido capitán
Buena receta para un vegano como yo. Tendré que probarla tiene muy buena pinta!
Que es eso de las “bichas” que hay que vigilar y que ya no se puede viajar solo?
Me refiero a las orcas, esos lindos cetáceos que hacen las delicias en algunos acuarios, pues resulta que desde hace 4 años a un grupo de ellas han aprendido a atacar los timones de los veleros y a hacernos la puñeta, más de 500 averiados y 4 hundidos, afortunadamente de momento no ha habido desgracias personales, pero el día que las haya veremos lo que pasa
Las llamo bichas porque evito nombrar su nombre, cosas mías
Saludos
@@bahialasislas1 Aahh vale. Si he leído noticias de esos ataques por el estrecho. Pero ya dudaba si podía ser eso o algo tipo piratería. Gracias por contestar.Suerte !
😂😂😂ni Argiñano lo hace tan ameno
Me llaman el Arguiñano del mar jajajaja
No nos conocemos, pero esta semana estaré entre La Manga y Cartagena, si te veo te invitaré a un café.
Mi barco está en Santurce y tenemos unos cuantos amigos en común. Cuídate, un abrazo.
Pues por aquí andaremos, saludos a los amigos santurzanos 🤗
Esas lentejitas están diciendo "comeme"
Ya me estás preparando unas...😂 ❤
Of course😋